m*********e
发帖数: 378 | 1 减到了平台，需要调整饮食和运动了，记录下来也算是监督自己吧
12.28
Gym course 一小时，运动量好低，ms还不如郑多燕，居然有半个屋子的老太太
早饭: 半杯全脂牛奶，煮鸡蛋，一块mini甜点 250卡
lunch: hot pockets 270卡
Dinner: 到家已经前胸贴后背了，先吃了1根香蕉3个核桃，又吃了晚饭，半个猪蹄，几
块豆腐，一小撮面条，米吃饱又吃了半个苹果，得有600-700卡了吧
真桑心，原来每天吃了这么多 |
w******a
发帖数: 2057 | 2 你到底是男是女?
【在 m*********e 的大作中提到】
: 减到了平台，需要调整饮食和运动了，记录下来也算是监督自己吧
: 12.28
: Gym course 一小时，运动量好低，ms还不如郑多燕，居然有半个屋子的老太太
: 早饭: 半杯全脂牛奶，煮鸡蛋，一块mini甜点 250卡
: lunch: hot pockets 270卡
: Dinner: 到家已经前胸贴后背了，先吃了1根香蕉3个核桃，又吃了晚饭，半个猪蹄，几
: 块豆腐，一小撮面条，米吃饱又吃了半个苹果，得有600-700卡了吧
: 真桑心，原来每天吃了这么多
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m*********e
发帖数: 378 | 3 女的啊
【在 w******a 的大作中提到】
: 你到底是男是女?
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m*********e
发帖数: 378 | 4 1.2
Breakfast : 豆奶1cup，煮鸡蛋，rye bread一片
Lunch: 米饭 0.5cup, 鳕鱼一块
Snack: mini cheese 一个，小橘子2个
Dinner: 米饭1/4 cup, 鳕鱼1快，开心果20个，苹果小半个
运动 pump it up 2005 |
d*********n
发帖数: 2477 | |
m*********e
发帖数: 378 | 6 在快要自暴自弃的时候看到珠珠的回复，还能再坚持坚持～
【在 d*********n 的大作中提到】
: 加油！
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m*********e
发帖数: 378 | 7 不小心停了好多天，没减到位还得接着来啊
1.7
Breakfast low fat milk, cereal, 蛋卷
Lunch Costco 云吞面 300卡,好好吃
snack 绿茶酥2块220卡，被加班到九点，扛不住啊，小桔子3个
Dinner subway club 6 inch 大半个 约280卡，开心果5个，
运动 有氧舞，运动后 苹果汁5毫升兑水 |
d*********n
发帖数: 2477 | 8 为什么不写subway大半个的热量聂？
还是要写起来，record的目的就是监督自己哈
【在 m*********e 的大作中提到】
: 不小心停了好多天，没减到位还得接着来啊
: 1.7
: Breakfast low fat milk, cereal, 蛋卷
: Lunch Costco 云吞面 300卡,好好吃
: snack 绿茶酥2块220卡，被加班到九点，扛不住啊，小桔子3个
: Dinner subway club 6 inch 大半个 约280卡，开心果5个，
: 运动 有氧舞，运动后 苹果汁5毫升兑水
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d*********n
发帖数: 2477 | 9 我喊加油能拉住MM暴走，非常欣慰
【在 m*********e 的大作中提到】
: 在快要自暴自弃的时候看到珠珠的回复，还能再坚持坚持～
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m*********e
发帖数: 378 | 10 1.8
Breakfast: ～250卡
coffee with low fat milk and brown sugar 1 cup
rye bread 1 slice 70 卡
蛋卷半个，里面有butter, whole milk, sugar, and flour，呃，ld做的高卡路里的东
西怎么办，吃，还是，不吃
Lunch: 370卡
6 inch Subway teriyaki chicken 370卡
Dinner: 1000卡
rib-eye steak ～ 8oz 600卡，居然这么高！！！我只吃瘦的部分也介么高吗，还是鸡
胸好啊
bake potato skin 1 serving 240卡
自制smoothie 草莓，黑莓，葡萄，～100卡
开心果 15个 60卡
total: ～1600卡 不算不知道，一算吓一跳
运动：无
1.9
Breakfast: 250卡
low fat milk 1.5 cup 150卡
1.5 slice bread 55卡
3 slices of turkey breast 45卡
Lunch: 575卡
rib-eye steak ~3oz 225卡
bake potato skin 1 serving 240 卡
chicken breast 110卡
Snack: cheese string 80
Dinner: 490卡
鸡胸，鸡骨架，鸡皮，得有300卡了吧
一点点Pizza 100卡
开心果 13个 50卡
核桃 2个 40卡
运动：健身舞 pump it up 2005, 前面有氧部分比郑阿姨给力，后面无氧部分不知道是
算全面还是算全而不专，哪里都练了几下，又担心都没练到位
Total: 1400卡 |
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d*********n
发帖数: 2477 | |
w******a
发帖数: 2057 | 12 我一直以为你是男的啊。姨妈那贴的玩笑开大了，不好意思啊
在那贴里你说话就是挺像男的，mm天津人？
【在 m*********e 的大作中提到】
: 女的啊
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m*********3
发帖数: 5381 | 13 天津人？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 w******a 的大作中提到】
: 我一直以为你是男的啊。姨妈那贴的玩笑开大了，不好意思啊
: 在那贴里你说话就是挺像男的，mm天津人？
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w******a
发帖数: 2057 | 14 你是？
【在 m*********3 的大作中提到】
: 天津人？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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m*********e
发帖数: 378 | 15 嘿嘿，之前一直懒得算，直觉没多少似的，现在算了还真是吓到自己了，谢谢珠珠提醒哈
【在 d*********n 的大作中提到】
: 很详细，不错
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m*********e
发帖数: 378 | 16 不好意思啥，聊的挺开心的
我不是天津的，东北的啊，我不是说跟孔庆东老乡咩
【在 w******a 的大作中提到】
: 我一直以为你是男的啊。姨妈那贴的玩笑开大了，不好意思啊
: 在那贴里你说话就是挺像男的，mm天津人？
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w******a
发帖数: 2057 | 17 开心就好，我觉得你应该看过他的书的
你哈尔滨人？
【在 m*********e 的大作中提到】
: 不好意思啥，聊的挺开心的
: 我不是天津的，东北的啊，我不是说跟孔庆东老乡咩
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d*********n
发帖数: 2477 | |
w******a
发帖数: 2057 | 19 瞎猜瞎猜
【在 d*********n 的大作中提到】
: 地域，攀亲？ 哈哈
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m*********e
发帖数: 378 | 20 嗯，乃猜对哩，看见了回一声，我就删了这条
【在 w******a 的大作中提到】
: 开心就好，我觉得你应该看过他的书的
: 你哈尔滨人？
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d*********n
发帖数: 2477 | 21 weiwei删了，你的回复里还保存着。。。
【在 m*********e 的大作中提到】
: 嗯，乃猜对哩，看见了回一声，我就删了这条
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m*********e
发帖数: 378 | 22 艾玛，一晃又是一星期没记录，真是堕落的一周，腐败的一周，神奇的体重减了点的一周
之前苦逼的节食运动，几乎一磅都没掉，之后开学大家回来各种腐败，姨妈就提前报道
了，她绝对是一吃货！多吃少运动的居然还掉了点秤，真是神奇啊
周末就奔向腐败的vegas了，我的游泳圈，我的拜拜袖，泪目……
1.11
早、午和之前一样；晚上pizza&cake party，你懂的……；运动 你懂的……
1.12
组团吃自助，尽量先用鱼、瘦肉、青菜把肚子塞满，然后……吃了甜点和冰激淋，然后
，打牌……
1.13
几乎就睡过去了，随便煮点面
1.14
姨妈报道，萎靡的一天，ms又是吃的面吧，记不得了，接下来几天就都米有运动了，可
是为喵不晚几天来捏，正好赶上我出去玩就好了，桑心，算下来我的减肥赛得倒扣分了
1.15 想不起来了
1.16
Breakfast 260卡
whole wheat bread 70卡
low fat milk 150卡
turkey breast 2片 40卡
Lunch
被拐去吃了中餐自助
Dinner
自制sanwish
1.17
Breakfast 330卡
whole wheat bread 70卡
low fat milk 150卡
boil egg 70卡
turkey breast 2片 40卡
Lunch 250卡
自制sanwish 70+70+40=180卡
苹果 70卡
snack 450卡
饿的不行了讨了人家的打包wrap和烤土豆，鄙视自己-.- ～400卡
隔壁组老板拿来的饼干好好吃，吃了2块，继续鄙视 -.- 200卡
Dinner 200卡
自制汉堡半个 ~200卡
学好了难学坏了咋这么容易，感觉我好不容易缩下来的胃2天就又给撑大了，你中午一
定要吃大餐吗，一定要吃吗
total 1400卡 应该是低估了，考虑搞个厨房秤？
1.18
Breakfast 300卡 (same)
Lunch 620卡
自制burger 70+70+300=370卡
昨天剩的wrap ～250卡？
【在 m*********e 的大作中提到】
: 1.8
: Breakfast: ～250卡
: coffee with low fat milk and brown sugar 1 cup
: rye bread 1 slice 70 卡
: 蛋卷半个，里面有butter, whole milk, sugar, and flour，呃，ld做的高卡路里的东
: 西怎么办，吃，还是，不吃
: Lunch: 370卡
: 6 inch Subway teriyaki chicken 370卡
: Dinner: 1000卡
: rib-eye steak ～ 8oz 600卡，居然这么高！！！我只吃瘦的部分也介么高吗，还是鸡
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s*******t
发帖数: 7746 | |
m*********e
发帖数: 378 | 24 恩，正解，有机菜贵，叶子菜有农药，削皮菜懒，呃，都是借口，好好吃蔬菜才是正道
没什么specific的目标，就是觉得浑身的肥肉不爽，神马游泳圈拜拜袖啦，神马三指膘
啦，我是招招中枪，而且也是刚从110斤饿下来的，再巩固一下吧
另外猫猫个题外话，腹肌和顺产有什么正相关么，过两年也该考虑要娃了，怕怕
【在 s*******t 的大作中提到】
: 减肥目标是？
: 你的食谱里貌似蔬菜太少了吧？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 25 据说，很多农药是水溶的，多泡泡好了，不过偶也木有考证过的说。。。
【在 m*********e 的大作中提到】
: 恩，正解，有机菜贵，叶子菜有农药，削皮菜懒，呃，都是借口，好好吃蔬菜才是正道
: 没什么specific的目标，就是觉得浑身的肥肉不爽，神马游泳圈拜拜袖啦，神马三指膘
: 啦，我是招招中枪，而且也是刚从110斤饿下来的，再巩固一下吧
: 另外猫猫个题外话，腹肌和顺产有什么正相关么，过两年也该考虑要娃了，怕怕
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s*******t
发帖数: 7746 | 26 没听说过腹肌和顺产有什么关联。
孕期适当运动肯定有助于顺产的。现在你可以养成良好的饮食和锻炼习惯，孕期切记暴
饮暴食，我自己的惨痛经历啊，现在肚子那块很难很难减啊。
【在 m*********e 的大作中提到】
: 恩，正解，有机菜贵，叶子菜有农药，削皮菜懒，呃，都是借口，好好吃蔬菜才是正道
: 没什么specific的目标，就是觉得浑身的肥肉不爽，神马游泳圈拜拜袖啦，神马三指膘
: 啦，我是招招中枪，而且也是刚从110斤饿下来的，再巩固一下吧
: 另外猫猫个题外话，腹肌和顺产有什么正相关么，过两年也该考虑要娃了，怕怕
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