新手周记 - loseweight版

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k*****u
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week of nov.24
感恩节回来那天开始减肥先以20lbs 为目标 =.=
过去三年里涨了30lbs(blush)
觉得以前还是吃的太多了想啥时候吃或想吃啥从来没个约束。。。
过去的一周每天用app计算摄入卡路里发现自己属于业余减肥者:( 只看总卡路里懒
的计算蛋白维生素等是否补足了
控制每天不超过1200
现在开始吃早饭了午餐去dining hall吃虽然吃的比以前少可还是比自己做的午饭要
多。觉得应该一周只去2-3次去平衡营养晚饭还在苦恼到底每天要吃点啥
锻炼：过去的一周每隔一天去刚开始是跑步发现自己实在太懒了跑步机上跑20分
钟就不想跑了倒不是跑不下去了而是太boring 于是之后就改骑自行车了边看电视边
骑一小时。。
欢迎拍和指教

k*****u
发帖数: 14053

请问你们都买kitchen scale么

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