s*******t
发帖数: 7746 | 1 一直以为beans是健康食品，周末买了乱七八糟一堆organic beans (chick peas,
kidney beans,black beans等），熬了一大锅粥，好好吃，两小娃也爱吃，呵呵。我吃
了两碗，估计有3 cup，吃完好饱的感觉。刚刚查了，这些bean 1 cup差不多是250卡，
1g fat，15g protein，45g carb！又不知不觉中吃爆了，今晚回家要狠狠的跑啊 |
p*********8
发帖数: 501 | 2 好像不止吧。我买的好多豆子1/4杯就150卡朝上了。 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 4 你的是熟的生的？我查的是水煮熟的
【在 p*********8 的大作中提到】
: 好像不止吧。我买的好多豆子1/4杯就150卡朝上了。
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m****n
发帖数: 2415 | 5 是的, 不过那是生豆的卡数吧, 1/4杯生豆可以煮成差不多1杯的熟豆了.
【在 p*********8 的大作中提到】
: 好像不止吧。我买的好多豆子1/4杯就150卡朝上了。
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s*******t
发帖数: 7746 | 6 嗯嗯，量是关键！我这个馋猫，一开吃就刹不住了。
最近在挖空心思给两娃做好吃的，最后大部分都下我肚子里了。。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 健康食品跟减肥食品是两个概念啊
: 少吃点没关系
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p*********8
发帖数: 501 | 7 哦，我说的是生的。就是在包装袋上看的。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 你的是熟的生的？我查的是水煮熟的
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T****r
发帖数: 4006 | 8 豆类给我归到主食样的东西里去了，我家人都不爱吃面面的东西，除掉米饭，面条 |
d*********n
发帖数: 2477 | 9 蛋白高，有营养，热量不低啊
前段时间把几乎可用的食材都查了一遍，
现在几乎就是蔬菜和肉敢吃啦，
豆腐都放好小好小
【在 s*******t 的大作中提到】
: 一直以为beans是健康食品，周末买了乱七八糟一堆organic beans (chick peas,
: kidney beans,black beans等），熬了一大锅粥，好好吃，两小娃也爱吃，呵呵。我吃
: 了两碗，估计有3 cup，吃完好饱的感觉。刚刚查了，这些bean 1 cup差不多是250卡，
: 1g fat，15g protein，45g carb！又不知不觉中吃爆了，今晚回家要狠狠的跑啊
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s*******t
发帖数: 7746 | 10 carb真的和主食差不多啊
【在 T****r 的大作中提到】
: 豆类给我归到主食样的东西里去了，我家人都不爱吃面面的东西，除掉米饭，面条
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s*******t
发帖数: 7746 | 11 哈，其实我最爱吃的就是蔬菜和肉，只不过想营养均衡，啥都吃一点
【在 d*********n 的大作中提到】
: 蛋白高，有营养，热量不低啊
: 前段时间把几乎可用的食材都查了一遍，
: 现在几乎就是蔬菜和肉敢吃啦，
: 豆腐都放好小好小
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d*********n
发帖数: 2477 | 12 那咱少放点，意思意思，不敢吃2碗哈
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈，其实我最爱吃的就是蔬菜和肉，只不过想营养均衡，啥都吃一点
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r*******1
发帖数: 2026 | 13 chick peas, kidney beans相对可怕点吧，口感这两种属于淀粉类豆子
black beans，soy beans好点？就算好也有限 |
m*****n
发帖数: 3644 | 14 walmart卖的冰冻甜豆，能炒着吃么？我喜欢吃炒豆子 |
d******0
发帖数: 22800 | 15 是的啊！！ 一些豆类是慢消化的全碳水来源，可以用来替代精细碳水。偶现在适量的
加一点pinto beans。一天大概吃煮熟了的一cup左右。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 健康食品跟减肥食品是两个概念啊
: 少吃点没关系
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s*******t
发帖数: 7746 | 16 现在不敢一次吃2cup了，carb贼高啊，真的只能当粗粮吃
【在 d*********n 的大作中提到】
: 那咱少放点，意思意思，不敢吃2碗哈
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i**c
发帖数: 960 | 17 吃大米好，还是吃豆子好？
我早上吃豆子粥，熬的稀稀的，2天傲一次。
感觉还是比大米粥好吧。 |
