b*****o
发帖数: 6080 | 1 1 购物时不饿着肚子去。除了新鲜蔬菜水果和肉类鱼类，其它经过加工的食物如果一定
要买，非要读背面营养成份。
2 坚决不买甜点，冰激凌。
3 喝，每天至少3升水，costco的绿茶袋帮了大忙
4 忍－－大多数晚饭都略过，除非低血糖症状出现
5 买本健身书，每天翻看，照着练里面能练的动作
6 经常看时尚网站，尤其fashion show的照片，看着模特心里赞叹，同时挑衣服的毛病
：）这招对我特灵！
7 知道饿肚子不健康，但快速减肥必须经过这一段，事实上，开始节食后，皮肤光多了
！ |
m*********h
发帖数: 109 | 2 做到这些，只是一个及格女人的开始：）
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【在 b*****o 的大作中提到】
: 1 购物时不饿着肚子去。除了新鲜蔬菜水果和肉类鱼类，其它经过加工的食物如果一定
: 要买，非要读背面营养成份。
: 2 坚决不买甜点，冰激凌。
: 3 喝，每天至少3升水，costco的绿茶袋帮了大忙
: 4 忍－－大多数晚饭都略过，除非低血糖症状出现
: 5 买本健身书，每天翻看，照着练里面能练的动作
: 6 经常看时尚网站，尤其fashion show的照片，看着模特心里赞叹，同时挑衣服的毛病
: ：）这招对我特灵！
: 7 知道饿肚子不健康，但快速减肥必须经过这一段，事实上，开始节食后，皮肤光多了
: ！
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 除了４，都是我长期做的
７么，我觉得运动对皮肤特别好 |
r**********a
发帖数: 1067 | 4 除了4之外跟你有点象。楼主说一下减了多久体重减多少围度减了多少吧。
【在 b*****o 的大作中提到】
: 1 购物时不饿着肚子去。除了新鲜蔬菜水果和肉类鱼类，其它经过加工的食物如果一定
: 要买，非要读背面营养成份。
: 2 坚决不买甜点，冰激凌。
: 3 喝，每天至少3升水，costco的绿茶袋帮了大忙
: 4 忍－－大多数晚饭都略过，除非低血糖症状出现
: 5 买本健身书，每天翻看，照着练里面能练的动作
: 6 经常看时尚网站，尤其fashion show的照片，看着模特心里赞叹，同时挑衣服的毛病
: ：）这招对我特灵！
: 7 知道饿肚子不健康，但快速减肥必须经过这一段，事实上，开始节食后，皮肤光多了
: ！
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b*****o
发帖数: 6080 | 5 呵，我不在意及格不及格，我需要做自己喜欢的事儿，减肥这事儿，现在我有热情！
【在 m*********h 的大作中提到】
: 做到这些，只是一个及格女人的开始：）
:
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b*****o
发帖数: 6080 | 6 对，我也跑步和快走，只是比起大家来很弱。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 除了４，都是我长期做的
: ７么，我觉得运动对皮肤特别好
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b*****o
发帖数: 6080 | 7 没有量维度，从09／23开始正式不吃晚饭，掉6 lbs.
【在 r**********a 的大作中提到】
: 除了4之外跟你有点象。楼主说一下减了多久体重减多少围度减了多少吧。
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m*********h
发帖数: 109 | 8 除了第四条完全不值得提倡，其他几点，本来就应该做到，即便不减肥。做不到，就已
经心理上大妈化了。
心理一大妈，体型和生理上大妈，是早晚的事儿
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【在 b*****o 的大作中提到】
: 呵，我不在意及格不及格，我需要做自己喜欢的事儿，减肥这事儿，现在我有热情！
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b*****o
发帖数: 6080 | 9 不怎么介意label，只介意自己开心与否，有激情没有，找到感觉没有。
【在 m*********h 的大作中提到】
: 除了第四条完全不值得提倡，其他几点，本来就应该做到，即便不减肥。做不到，就已
: 经心理上大妈化了。
: 心理一大妈，体型和生理上大妈，是早晚的事儿
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 总之是个进步！
【在 b*****o 的大作中提到】
: 不怎么介意label，只介意自己开心与否，有激情没有，找到感觉没有。
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m****n
发帖数: 2415 | 11 4的话, 除非中午那顿吃得特别饱, 有可能到晚上了都不感觉到饿就不用吃
一般如果中午也是吃的半饱, 晚餐吃一点没关系的, 早点吃就行了,一样可以减肥, 一
样可以不长肚子, 好处是不影响到胃的健康. |
b*****o
发帖数: 6080 | 12 对头，我在纠正自己情绪进食的毛病。紫苏多鼓励我。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 总之是个进步！
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b*****o
发帖数: 6080 | 13 确实少是多餐是正路，我略晚餐是暂时的。
【在 m****n 的大作中提到】
: 4的话, 除非中午那顿吃得特别饱, 有可能到晚上了都不感觉到饿就不用吃
: 一般如果中午也是吃的半饱, 晚餐吃一点没关系的, 早点吃就行了,一样可以减肥, 一
: 样可以不长肚子, 好处是不影响到胃的健康.
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 你要是不觉得难受也行
我晚饭吃得多，但是我白天吃得少，以前也经常被人批判的
我感觉是只要全天控制得好就行
【在 b*****o 的大作中提到】
: 确实少是多餐是正路，我略晚餐是暂时的。
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b*****o
发帖数: 6080 | 15 我也同意总热量控制是控制体重关键。少食多餐对身体新陈代谢的平稳有好处，因为
insulin可以持续作用，而不是要么太多要么太少。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你要是不觉得难受也行
: 我晚饭吃得多，但是我白天吃得少，以前也经常被人批判的
: 我感觉是只要全天控制得好就行
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N******t
发帖数: 16051 | 16 做不到2明明是反大妈，小女孩才不care呢，冰淇淋甜点随便招呼，现在年纪大了只好
越来越注意，sigh
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【在 m*********h 的大作中提到】
: 除了第四条完全不值得提倡，其他几点，本来就应该做到，即便不减肥。做不到，就已
: 经心理上大妈化了。
: 心理一大妈，体型和生理上大妈，是早晚的事儿
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b*****o
发帖数: 6080 | 17 也不是啊，看看美国的胖孩子越来越多了，就是因为甜东西，包括甜饮料太多了。
【在 N******t 的大作中提到】
: 做不到2明明是反大妈，小女孩才不care呢，冰淇淋甜点随便招呼，现在年纪大了只好
: 越来越注意，sigh
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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N******t
发帖数: 16051 | 18 没说他们不胖，是说他们不care。。。
无所顾忌的青葱岁月一去不复返啊
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【在 b*****o 的大作中提到】
: 也不是啊，看看美国的胖孩子越来越多了，就是因为甜东西，包括甜饮料太多了。
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b*****o
发帖数: 6080 | 19 这么伤感？年龄不是关键，是心态。知道这是陈词滥调 ：）
【在 N******t 的大作中提到】
: 没说他们不胖，是说他们不care。。。
: 无所顾忌的青葱岁月一去不复返啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 看看戈壁飞版的fitforfun jj，45岁开始练的，不光减了肥，还成了大力水手，还跑马
【在 b*****o 的大作中提到】
: 这么伤感？年龄不是关键，是心态。知道这是陈词滥调 ：）
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a***a
发帖数: 40617 | 21 但是你放心，这里80%的女人不想要那个身材
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看看戈壁飞版的fitforfun jj，45岁开始练的，不光减了肥，还成了大力水手，还跑马
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m*****n
发帖数: 3644 | 22 Amazing!How old is she right now? |
p*********l
发帖数: 26270 | 23 至少说明年龄不是问题
【在 a***a 的大作中提到】
: 但是你放心，这里80%的女人不想要那个身材
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 奔５，她也没练几年呢，已经成绩斐然了
【在 m*****n 的大作中提到】
: Amazing!How old is she right now?
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m*****n
发帖数: 3644 | |
a***a
发帖数: 40617 | 26 看刘晓庆。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 至少说明年龄不是问题
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N******t
发帖数: 16051 | 27 lol 其实我不亏待自己，想吃的都吃了，不吃的都能convince自己不想吃
就是感叹一下人年纪大了心态就不同了。。。
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【在 b*****o 的大作中提到】
: 这么伤感？年龄不是关键，是心态。知道这是陈词滥调 ：）
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 她打针了吧？拉皮了吧？
【在 a***a 的大作中提到】
: 看刘晓庆。
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a***a
发帖数: 40617 | 29 本版大部分女人追求的就是“看上去美”就行了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 她打针了吧？拉皮了吧？
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 我也是。。。//对手指ing
不过，那个很花钱，还可能面滩神马的。。。所以只好自己练练 LOL!
【在 a***a 的大作中提到】
: 本版大部分女人追求的就是“看上去美”就行了
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m*********h
发帖数: 109 | 31 确实不在乎的小姑娘，80%以上都会在某个时间点，突变成大妈。
嘴上装不在乎，但实际上心里有数的，才大多数成功转型成熟女
【在 N******t 的大作中提到】
: 做不到2明明是反大妈，小女孩才不care呢，冰淇淋甜点随便招呼，现在年纪大了只好
: 越来越注意，sigh
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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N******t
发帖数: 16051 | 32 熟女报到
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【在 m*********h 的大作中提到】
: 确实不在乎的小姑娘，80%以上都会在某个时间点，突变成大妈。
: 嘴上装不在乎，但实际上心里有数的，才大多数成功转型成熟女
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b*****o
发帖数: 6080 | 33 我 很 佩服 飞姐！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看看戈壁飞版的fitforfun jj，45岁开始练的，不光减了肥，还成了大力水手，还跑马
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v*********9
发帖数: 2457 | |
s****m
发帖数: 5375 | 35 我妈就是突变成大妈的典型，从她身上我看到了不锻炼身体、放任自己生活方式的种种
危害！所以不管会不会变漂亮，都决心坚持运动咯！
【在 m*********h 的大作中提到】
: 确实不在乎的小姑娘，80%以上都会在某个时间点，突变成大妈。
: 嘴上装不在乎，但实际上心里有数的，才大多数成功转型成熟女
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Y*******o
发帖数: 3323 | 36 我怀疑每个人的身体代谢schedule 不一样。
我是每天早饭吃两顿，午饭吃两顿的，不吃肚子叫得震天响，晚饭不吃没事，吃了就胖
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你要是不觉得难受也行
: 我晚饭吃得多，但是我白天吃得少，以前也经常被人批判的
: 我感觉是只要全天控制得好就行
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N******t
发帖数: 16051 | 37 蜜兔，不过我妈是渐变大妈的典刑 lol
最近给她拷了郑多燕希望她能多做
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【在 s****m 的大作中提到】
: 我妈就是突变成大妈的典型，从她身上我看到了不锻炼身体、放任自己生活方式的种种
: 危害！所以不管会不会变漂亮，都决心坚持运动咯！
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