b*****o 发帖数: 6080 | 1 1 购物时不饿着肚子去。除了新鲜蔬菜水果和肉类鱼类,其它经过加工的食物如果一定
要买,非要读背面营养成份。
2 坚决不买甜点,冰激凌。
3 喝,每天至少3升水,costco的绿茶袋帮了大忙
4 忍--大多数晚饭都略过,除非低血糖症状出现
5 买本健身书,每天翻看,照着练里面能练的动作
6 经常看时尚网站,尤其fashion show的照片,看着模特心里赞叹,同时挑衣服的毛病
:)这招对我特灵!
7 知道饿肚子不健康,但快速减肥必须经过这一段,事实上,开始节食后,皮肤光多了
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m*********h 发帖数: 109 | 2 做到这些,只是一个及格女人的开始:)
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【在 b*****o 的大作中提到】 : 1 购物时不饿着肚子去。除了新鲜蔬菜水果和肉类鱼类,其它经过加工的食物如果一定 : 要买,非要读背面营养成份。 : 2 坚决不买甜点,冰激凌。 : 3 喝,每天至少3升水,costco的绿茶袋帮了大忙 : 4 忍--大多数晚饭都略过,除非低血糖症状出现 : 5 买本健身书,每天翻看,照着练里面能练的动作 : 6 经常看时尚网站,尤其fashion show的照片,看着模特心里赞叹,同时挑衣服的毛病 : :)这招对我特灵! : 7 知道饿肚子不健康,但快速减肥必须经过这一段,事实上,开始节食后,皮肤光多了 : !
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p*********l 发帖数: 26270 | 3 除了4,都是我长期做的
7么,我觉得运动对皮肤特别好 |
r**********a 发帖数: 1067 | 4 除了4之外跟你有点象。楼主说一下减了多久体重减多少围度减了多少吧。
【在 b*****o 的大作中提到】 : 1 购物时不饿着肚子去。除了新鲜蔬菜水果和肉类鱼类,其它经过加工的食物如果一定 : 要买,非要读背面营养成份。 : 2 坚决不买甜点,冰激凌。 : 3 喝,每天至少3升水,costco的绿茶袋帮了大忙 : 4 忍--大多数晚饭都略过,除非低血糖症状出现 : 5 买本健身书,每天翻看,照着练里面能练的动作 : 6 经常看时尚网站,尤其fashion show的照片,看着模特心里赞叹,同时挑衣服的毛病 : :)这招对我特灵! : 7 知道饿肚子不健康,但快速减肥必须经过这一段,事实上,开始节食后,皮肤光多了 : !
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b*****o 发帖数: 6080 | 5 呵,我不在意及格不及格,我需要做自己喜欢的事儿,减肥这事儿,现在我有热情!
【在 m*********h 的大作中提到】 : 做到这些,只是一个及格女人的开始:) : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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b*****o 发帖数: 6080 | 6 对,我也跑步和快走,只是比起大家来很弱。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 除了4,都是我长期做的 : 7么,我觉得运动对皮肤特别好
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b*****o 发帖数: 6080 | 7 没有量维度,从09/23开始正式不吃晚饭,掉6 lbs.
【在 r**********a 的大作中提到】 : 除了4之外跟你有点象。楼主说一下减了多久体重减多少围度减了多少吧。
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m*********h 发帖数: 109 | 8 除了第四条完全不值得提倡,其他几点,本来就应该做到,即便不减肥。做不到,就已
经心理上大妈化了。
心理一大妈,体型和生理上大妈,是早晚的事儿
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【在 b*****o 的大作中提到】 : 呵,我不在意及格不及格,我需要做自己喜欢的事儿,减肥这事儿,现在我有热情!
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b*****o 发帖数: 6080 | 9 不怎么介意label,只介意自己开心与否,有激情没有,找到感觉没有。
【在 m*********h 的大作中提到】 : 除了第四条完全不值得提倡,其他几点,本来就应该做到,即便不减肥。做不到,就已 : 经心理上大妈化了。 : 心理一大妈,体型和生理上大妈,是早晚的事儿 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p*********l 发帖数: 26270 | 10 总之是个进步!
【在 b*****o 的大作中提到】 : 不怎么介意label,只介意自己开心与否,有激情没有,找到感觉没有。
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m****n 发帖数: 2415 | 11 4的话, 除非中午那顿吃得特别饱, 有可能到晚上了都不感觉到饿就不用吃
一般如果中午也是吃的半饱, 晚餐吃一点没关系的, 早点吃就行了,一样可以减肥, 一
样可以不长肚子, 好处是不影响到胃的健康. |
b*****o 发帖数: 6080 | 12 对头,我在纠正自己情绪进食的毛病。紫苏多鼓励我。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 总之是个进步!
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b*****o 发帖数: 6080 | 13 确实少是多餐是正路,我略晚餐是暂时的。
【在 m****n 的大作中提到】 : 4的话, 除非中午那顿吃得特别饱, 有可能到晚上了都不感觉到饿就不用吃 : 一般如果中午也是吃的半饱, 晚餐吃一点没关系的, 早点吃就行了,一样可以减肥, 一 : 样可以不长肚子, 好处是不影响到胃的健康.
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p*********l 发帖数: 26270 | 14 你要是不觉得难受也行
我晚饭吃得多,但是我白天吃得少,以前也经常被人批判的
我感觉是只要全天控制得好就行
【在 b*****o 的大作中提到】 : 确实少是多餐是正路,我略晚餐是暂时的。
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b*****o 发帖数: 6080 | 15 我也同意总热量控制是控制体重关键。少食多餐对身体新陈代谢的平稳有好处,因为
insulin可以持续作用,而不是要么太多要么太少。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 你要是不觉得难受也行 : 我晚饭吃得多,但是我白天吃得少,以前也经常被人批判的 : 我感觉是只要全天控制得好就行
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N******t 发帖数: 16051 | 16 做不到2明明是反大妈,小女孩才不care呢,冰淇淋甜点随便招呼,现在年纪大了只好
越来越注意,sigh
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【在 m*********h 的大作中提到】 : 除了第四条完全不值得提倡,其他几点,本来就应该做到,即便不减肥。做不到,就已 : 经心理上大妈化了。 : 心理一大妈,体型和生理上大妈,是早晚的事儿 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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b*****o 发帖数: 6080 | 17 也不是啊,看看美国的胖孩子越来越多了,就是因为甜东西,包括甜饮料太多了。
【在 N******t 的大作中提到】 : 做不到2明明是反大妈,小女孩才不care呢,冰淇淋甜点随便招呼,现在年纪大了只好 : 越来越注意,sigh : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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N******t 发帖数: 16051 | 18 没说他们不胖,是说他们不care。。。
无所顾忌的青葱岁月一去不复返啊
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【在 b*****o 的大作中提到】 : 也不是啊,看看美国的胖孩子越来越多了,就是因为甜东西,包括甜饮料太多了。
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b*****o 发帖数: 6080 | 19 这么伤感?年龄不是关键,是心态。知道这是陈词滥调 :)
【在 N******t 的大作中提到】 : 没说他们不胖,是说他们不care。。。 : 无所顾忌的青葱岁月一去不复返啊 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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p*********l 发帖数: 26270 | 20 看看戈壁飞版的fitforfun jj,45岁开始练的,不光减了肥,还成了大力水手,还跑马
【在 b*****o 的大作中提到】 : 这么伤感?年龄不是关键,是心态。知道这是陈词滥调 :)
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a***a 发帖数: 40617 | 21 但是你放心,这里80%的女人不想要那个身材
【在 p*********l 的大作中提到】 : 看看戈壁飞版的fitforfun jj,45岁开始练的,不光减了肥,还成了大力水手,还跑马
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m*****n 发帖数: 3644 | 22 Amazing!How old is she right now? |
p*********l 发帖数: 26270 | 23 至少说明年龄不是问题
【在 a***a 的大作中提到】 : 但是你放心,这里80%的女人不想要那个身材
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p*********l 发帖数: 26270 | 24 奔5,她也没练几年呢,已经成绩斐然了
【在 m*****n 的大作中提到】 : Amazing!How old is she right now?
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m*****n 发帖数: 3644 | |
a***a 发帖数: 40617 | 26 看刘晓庆。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 至少说明年龄不是问题
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N******t 发帖数: 16051 | 27 lol 其实我不亏待自己,想吃的都吃了,不吃的都能convince自己不想吃
就是感叹一下人年纪大了心态就不同了。。。
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【在 b*****o 的大作中提到】 : 这么伤感?年龄不是关键,是心态。知道这是陈词滥调 :)
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p*********l 发帖数: 26270 | 28 她打针了吧?拉皮了吧?
【在 a***a 的大作中提到】 : 看刘晓庆。
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a***a 发帖数: 40617 | 29 本版大部分女人追求的就是“看上去美”就行了
【在 p*********l 的大作中提到】 : 她打针了吧?拉皮了吧?
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p*********l 发帖数: 26270 | 30 我也是。。。//对手指ing
不过,那个很花钱,还可能面滩神马的。。。所以只好自己练练 LOL!
【在 a***a 的大作中提到】 : 本版大部分女人追求的就是“看上去美”就行了
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m*********h 发帖数: 109 | 31 确实不在乎的小姑娘,80%以上都会在某个时间点,突变成大妈。
嘴上装不在乎,但实际上心里有数的,才大多数成功转型成熟女
【在 N******t 的大作中提到】 : 做不到2明明是反大妈,小女孩才不care呢,冰淇淋甜点随便招呼,现在年纪大了只好 : 越来越注意,sigh : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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N******t 发帖数: 16051 | 32 熟女报到
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【在 m*********h 的大作中提到】 : 确实不在乎的小姑娘,80%以上都会在某个时间点,突变成大妈。 : 嘴上装不在乎,但实际上心里有数的,才大多数成功转型成熟女
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b*****o 发帖数: 6080 | 33 我 很 佩服 飞姐!
【在 p*********l 的大作中提到】 : 看看戈壁飞版的fitforfun jj,45岁开始练的,不光减了肥,还成了大力水手,还跑马
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v*********9 发帖数: 2457 | |
s****m 发帖数: 5375 | 35 我妈就是突变成大妈的典型,从她身上我看到了不锻炼身体、放任自己生活方式的种种
危害!所以不管会不会变漂亮,都决心坚持运动咯!
【在 m*********h 的大作中提到】 : 确实不在乎的小姑娘,80%以上都会在某个时间点,突变成大妈。 : 嘴上装不在乎,但实际上心里有数的,才大多数成功转型成熟女
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Y*******o 发帖数: 3323 | 36 我怀疑每个人的身体代谢schedule 不一样。
我是每天早饭吃两顿,午饭吃两顿的,不吃肚子叫得震天响,晚饭不吃没事,吃了就胖
【在 p*********l 的大作中提到】 : 你要是不觉得难受也行 : 我晚饭吃得多,但是我白天吃得少,以前也经常被人批判的 : 我感觉是只要全天控制得好就行
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N******t 发帖数: 16051 | 37 蜜兔,不过我妈是渐变大妈的典刑 lol
最近给她拷了郑多燕希望她能多做
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【在 s****m 的大作中提到】 : 我妈就是突变成大妈的典型,从她身上我看到了不锻炼身体、放任自己生活方式的种种 : 危害!所以不管会不会变漂亮,都决心坚持运动咯!
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