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loseweight版 - 一天喝多少脱脂牛奶合适?
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话题: 牛奶话题: 400ml话题: cup话题: 一杯话题: 脱脂
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m*****n
发帖数: 3644
1
一个serving size 240ml,才半杯啊。不要告诉我你用那个1cup的计量cup.我量了下,
早上我的一杯等于2cup。其他时候也喝点,经常一天能喝400ml以上。会不会太多了?
p*********l
发帖数: 26270
2
对呀,1 cup就是量杯的1 cup,很小一杯,我家的mug是1.5 cup
400ml多不多?那要看你全天的总热量控制得怎样了,超过了就多,不超过就不多
Y*******o
发帖数: 3323
3
400ml 也才200卡, 应该ok吧, 只要不把牛奶当水和估计就没啥事情。

【在 m*****n 的大作中提到】
: 一个serving size 240ml,才半杯啊。不要告诉我你用那个1cup的计量cup.我量了下,
: 早上我的一杯等于2cup。其他时候也喝点,经常一天能喝400ml以上。会不会太多了?

m*****n
发帖数: 3644
4
其实我经常有喝500ml以上。。。
我说怕多,是怕一种食物吃多了,结果营养不均衡。
要说热量,肯定没问题的。480ml才200卡。一个bagel就280了。
Y*******o
发帖数: 3323
5
其实, 早上一杯,晚上一杯的话, 就500毫升了。应该不算多。 我知道有的小孩子,
如果三四岁了,还把牛奶当水喝, 会阻碍铁的吸收,导致缺铁性贫血。 不知道成年
人会怎么样

【在 m*****n 的大作中提到】
: 其实我经常有喝500ml以上。。。
: 我说怕多,是怕一种食物吃多了,结果营养不均衡。
: 要说热量,肯定没问题的。480ml才200卡。一个bagel就280了。

j******g
发帖数: 82
6
为啥牛奶多了
会阻碍铁吸收?
求科普啊

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 其实, 早上一杯,晚上一杯的话, 就500毫升了。应该不算多。 我知道有的小孩子,
: 如果三四岁了,还把牛奶当水喝, 会阻碍铁的吸收,导致缺铁性贫血。 不知道成年
: 人会怎么样

Y*******o
发帖数: 3323
7
我也不懂, 是同事说的,说他女儿四岁了,从来不喝水,就拿牛奶当水喝的,后来去
看医生说是因为这个导致了缺铁性贫血。

【在 j******g 的大作中提到】
: 为啥牛奶多了
: 会阻碍铁吸收?
: 求科普啊

m*****n
发帖数: 3644
8
查了下,建议喝3cup。720ml
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