s*******n
发帖数: 846 | 1 发现这两个周食量加大了，都是自助惹的祸。
吃以前的量，两个小时就饿了，一饿就头就晕，心就慌，什么也做不了。吃饱了就舒服
了～～
照这样下去，只能是一个结果啊～～
JM们有没有什么建议呀？ |
v*********9
发帖数: 2457 | 2 缩胃？这事情我做过。。。。你先控制总量不变，但是分餐。比如原来一顿午饭的量，
中午吃一半，下午再吃一半，让自己一直保持在不饱也不饿的状态，慢慢胃就小了。 |
r**********a
发帖数: 1067 | 3 多吃蛋白高的食物，每天吃够100g的蛋白保证你不饿。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 缩胃？这事情我做过。。。。你先控制总量不变，但是分餐。比如原来一顿午饭的量，
: 中午吃一半，下午再吃一半，让自己一直保持在不饱也不饿的状态，慢慢胃就小了。
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m*********3
发帖数: 5381 | |
s*******n
发帖数: 846 | 5 这个主意不错！先试试！
【在 v*********9 的大作中提到】
: 缩胃？这事情我做过。。。。你先控制总量不变，但是分餐。比如原来一顿午饭的量，
: 中午吃一半，下午再吃一半，让自己一直保持在不饱也不饿的状态，慢慢胃就小了。
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s*******n
发帖数: 846 | 6
100g的蛋白，那2两鸡胸肉算不算呀？
是不是碳水，像米饭，面包什么消化快呀？
【在 r**********a 的大作中提到】
: 多吃蛋白高的食物，每天吃够100g的蛋白保证你不饿。
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s*******n
发帖数: 846 | 7
吃什么？给个建议吧。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 就是关键吃的是什么
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A********0
发帖数: 3310 | |
