h*****0
发帖数: 162 | 1 潜水了一段时间,学习了很多.似乎oat是健康的主食.看见超市里有好几种,请问哪种比
较好呢?怎么做来吃好呢?多谢! |
a****h
发帖数: 391 | |
y******o
发帖数: 4098 | 3 我的经验是，在外边diner买的热乎乎的最好吃，一大碗才1块多，多省时间。。。。 |
b****i
发帖数: 11322 | 4 they usually put quite a bit of salt in it.......
【在 y******o 的大作中提到】
: 我的经验是，在外边diner买的热乎乎的最好吃，一大碗才1块多，多省时间。。。。
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d****w
发帖数: 1367 | 5 steel cut oat最好。
amazon有卖，一般的超市也有。
不要一次煮，那得30分钟。
晚上先煮开了，就关火，早晨起来有个5分钟就煮好了。 |
T***C
发帖数: 425 | 6 一般不是微波2分钟就好了。
【在 d****w 的大作中提到】
: steel cut oat最好。
: amazon有卖，一般的超市也有。
: 不要一次煮，那得30分钟。
: 晚上先煮开了，就关火，早晨起来有个5分钟就煮好了。
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G***a
发帖数: 27294 | 7 那是quick的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 T***C 的大作中提到】
: 一般不是微波2分钟就好了。
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d****w
发帖数: 1367 | 8 quick的微波就好。
原始的oat粒子，对于降低胆固醇的健康作用最好，也最难煮
【在 T***C 的大作中提到】
: 一般不是微波2分钟就好了。
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m****n
发帖数: 2415 | 9 MARK, THANKS,
【在 a****h 的大作中提到】
: 推荐看这个帖子，介绍了三种oat和做法http://www.mitbbs.com/article/Food/31757847_3.html
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y******o
发帖数: 4098 | 10 啊？怎么吃着一点儿味儿都没有？我每次还要自己再加1勺红糖才喝的进去，不过黏糊
糊确实是比我自己弄得好吃。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: they usually put quite a bit of salt in it.......
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p*********8
发帖数: 501 | 11 steel cut的，头天晚上煮个开，关火，泡一晚，第二天早晨稍微热一下就好。 |
h*****0
发帖数: 162 | |
l******l
发帖数: 2679 | 13 虽然steel-cut的燕麦最好，可还是嫌花的时间太长。
Old-fashioned的不错，微薄2分钟搞定。可以用脱脂牛奶拌合。如果再加一勺天然花生
酱，一把冻蓝莓|红莓|草莓，最后加一勺蛋白粉，简直就是一顿价廉物美的，最干净，
最平衡，最营养的早餐。俺有时晚上锻炼回来，急需补充能量，这就成了俺的post-
workout meal了。 |
p*********8
发帖数: 501 | 14 就是需要提前准备，其实倒不一定多花很多时间。
【在 l******l 的大作中提到】
: 虽然steel-cut的燕麦最好，可还是嫌花的时间太长。
: Old-fashioned的不错，微薄2分钟搞定。可以用脱脂牛奶拌合。如果再加一勺天然花生
: 酱，一把冻蓝莓|红莓|草莓，最后加一勺蛋白粉，简直就是一顿价廉物美的，最干净，
: 最平衡，最营养的早餐。俺有时晚上锻炼回来，急需补充能量，这就成了俺的post-
: workout meal了。
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h*****0
发帖数: 162 | 15 多谢ls各位,学习了.顺便问一下,代替大米当主食的话,除了brown rice,还有什么比较
好呢?谢谢! |
g*******u
发帖数: 314 | 16 薏米怎么样
【在 h*****0 的大作中提到】
: 多谢ls各位,学习了.顺便问一下,代替大米当主食的话,除了brown rice,还有什么比较
: 好呢?谢谢!
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h*****n
发帖数: 191 | 17 Costco卖的quaker oats怎么样？
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
p***9
发帖数: 626 | 18 我想在吃oat 吃习惯了，用开水泡软就可以吃了，什么都不用加。 |
c**********a
发帖数: 162 | 19 为什么一定要吃甜的呢？ 我现在每天只是早晨吃carbos, 把oatmeal当成粥，加
chicken breast和mushroom， 就是一碗美味的稀饭早餐了! ^_^ 早上可以尽情地吃
carbos啊，可以有一整天消耗啊， 下午和晚上不吃就可以了！ |
