x**c
发帖数: 1435 | 1 失眠会不会和过度锻炼有关？谁有我这么严重的失眠？每天晚上１１点上床，翻来覆去
到２点，神经异常兴奋。脑袋象一只不熄火的发动机。如果不服用安眠药，一晚上不能
睡，第二天照样兴奋。如果服用安眠药能睡４－５个小时。第二天照样兴奋。什么传统
方法都试过了，看书，数数，按摸，没用，白天天天还在GYM锻炼１。５小时也 |
b****i
发帖数: 11322 | |
x**c
发帖数: 1435 | 3 Dancing 20 minutes, Treadmill 30 minutes, weights 30 minutes
【在 b****i 的大作中提到】
: 说说练啥了？
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T***C
发帖数: 425 | 4 我也差不多，以前每天睡觉6个小时，但现在每天慢跑1小时左右，就只能睡5个小时，
不大想吃安眠药，挺困惑。
【在 x**c 的大作中提到】
: 失眠会不会和过度锻炼有关？谁有我这么严重的失眠？每天晚上１１点上床，翻来覆去
: 到２点，神经异常兴奋。脑袋象一只不熄火的发动机。如果不服用安眠药，一晚上不能
: 睡，第二天照样兴奋。如果服用安眠药能睡４－５个小时。第二天照样兴奋。什么传统
: 方法都试过了，看书，数数，按摸，没用，白天天天还在GYM锻炼１。５小时也
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c**********t
发帖数: 8546 | 5 我去年有过，冒进了和身体情况不符的运动量，晚上就成这样了，喝了几天黄芪就恢复
了。
【在 x**c 的大作中提到】
: 失眠会不会和过度锻炼有关？谁有我这么严重的失眠？每天晚上１１点上床，翻来覆去
: 到２点，神经异常兴奋。脑袋象一只不熄火的发动机。如果不服用安眠药，一晚上不能
: 睡，第二天照样兴奋。如果服用安眠药能睡４－５个小时。第二天照样兴奋。什么传统
: 方法都试过了，看书，数数，按摸，没用，白天天天还在GYM锻炼１。５小时也
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G***a
发帖数: 27294 | 6 吃褪黑素看看？
【在 x**c 的大作中提到】
: 失眠会不会和过度锻炼有关？谁有我这么严重的失眠？每天晚上１１点上床，翻来覆去
: 到２点，神经异常兴奋。脑袋象一只不熄火的发动机。如果不服用安眠药，一晚上不能
: 睡，第二天照样兴奋。如果服用安眠药能睡４－５个小时。第二天照样兴奋。什么传统
: 方法都试过了，看书，数数，按摸，没用，白天天天还在GYM锻炼１。５小时也
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L******g
发帖数: 1038 | 7 我也是这样，最近锻炼多了，以前要睡9个小时，现在只睡7个小时再加下午的nap。 |
