M*****t 发帖数: 193 | 1 是不是我的身体就不适合阿氏呢?我只要稍微ie少吃淀粉,马上肚子就平下去,但是持
续一周就开始失眠,晚上异常精神,不是饿,就是精神很好,早上也早起,睡不着。一
恢复吃淀粉,马上睡觉就好了。
像我这样该怎么办呢? |
G***a 发帖数: 27294 | 2 虽然嘴皮子都干了,但是再说一遍,不是说不吃淀粉就是atkins。。。
anyway,吃粗粮行不?
【在 M*****t 的大作中提到】 : 是不是我的身体就不适合阿氏呢?我只要稍微ie少吃淀粉,马上肚子就平下去,但是持 : 续一周就开始失眠,晚上异常精神,不是饿,就是精神很好,早上也早起,睡不着。一 : 恢复吃淀粉,马上睡觉就好了。 : 像我这样该怎么办呢?
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b****i 发帖数: 11322 | |
p******y 发帖数: 1466 | 4 居然不吃淀粉可以让人变精神。。。。还有这种好事阿
【在 M*****t 的大作中提到】 : 是不是我的身体就不适合阿氏呢?我只要稍微ie少吃淀粉,马上肚子就平下去,但是持 : 续一周就开始失眠,晚上异常精神,不是饿,就是精神很好,早上也早起,睡不着。一 : 恢复吃淀粉,马上睡觉就好了。 : 像我这样该怎么办呢?
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p*********l 发帖数: 26270 | |
M*****t 发帖数: 193 | 6 我想用低碳减肥法,不完全是阿氏,就是尽量减少碳水化合物跟高脂肪的摄入,以蔬菜
,蛋白质,海鲜为主,如果吃粗粮,燕麦这些,不都是碳水化合物么?我只要一恢复吃
米饭面条,马上睡得很香,还经常吃饱就犯困。但是如果戒除这些,就会失眠。不是饿
的睡不着,起来肚子也还是饱饱的。不知道问题出在哪里呢?
如果想尽量减少碳水摄入,还有其他的主食类可以代替吗?吃魔芋行不行啊?虽然有股
很奇怪的味道。谢谢啊 |
G***a 发帖数: 27294 | 7 你如果不阿氏,完全戒除粗粮,没有什么意义啊。。。
【在 M*****t 的大作中提到】 : 我想用低碳减肥法,不完全是阿氏,就是尽量减少碳水化合物跟高脂肪的摄入,以蔬菜 : ,蛋白质,海鲜为主,如果吃粗粮,燕麦这些,不都是碳水化合物么?我只要一恢复吃 : 米饭面条,马上睡得很香,还经常吃饱就犯困。但是如果戒除这些,就会失眠。不是饿 : 的睡不着,起来肚子也还是饱饱的。不知道问题出在哪里呢? : 如果想尽量减少碳水摄入,还有其他的主食类可以代替吗?吃魔芋行不行啊?虽然有股 : 很奇怪的味道。谢谢啊
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M*****t 发帖数: 193 | 8 我想用低碳减肥法,不完全是阿氏,就是尽量减少碳水化合物跟高脂肪的摄入,以蔬菜
,蛋白质,海鲜为主,如果吃粗粮,燕麦这些,不都是碳水化合物么?我只要一恢复吃
米饭面条,马上睡得很香,还经常吃饱就犯困。但是如果戒除这些,就会失眠。不是饿
的睡不着,起来肚子也还是饱饱的。不知道问题出在哪里呢?
如果想尽量减少碳水摄入,还有其他的主食类可以代替吗?吃魔芋行不行啊?虽然有股
很奇怪的味道。谢谢啊 |
p*********l 发帖数: 26270 | 9 如果你不吃淀粉就失眠,那你没有神马选择啊!吃粗粮呗~ 难道你喜欢失眠?多痛苦
啊!魔芋没有用处的,那东西不会解决你的失眠问题,因为完全不消化,不会让你有吃
淀粉以后的催眠效果
碳水是不可能根本戒除的,吃点粗粮不会死人的,粗粮比细粮消化得慢,更耐饿,相对
来说更有利于减肥 |
r*******y 发帖数: 1729 | 10 我减肥期间睡眠也不好。不知道为什么。
【在 M*****t 的大作中提到】 : 是不是我的身体就不适合阿氏呢?我只要稍微ie少吃淀粉,马上肚子就平下去,但是持 : 续一周就开始失眠,晚上异常精神,不是饿,就是精神很好,早上也早起,睡不着。一 : 恢复吃淀粉,马上睡觉就好了。 : 像我这样该怎么办呢?
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s***l 发帖数: 2236 | 11 别一下减太多,循序渐进。
【在 r*******y 的大作中提到】 : 我减肥期间睡眠也不好。不知道为什么。
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r*******y 发帖数: 1729 | 12 这样啊。这次减的是有点快。主要是减晚了啊,夏天这眼看就到了!
好久不见你了~~~
【在 s***l 的大作中提到】 : 别一下减太多,循序渐进。
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s***l 发帖数: 2236 | 13 hughug,我一直在晃荡着呢,这不刚放出来,溜达溜达。
【在 r*******y 的大作中提到】 : 这样啊。这次减的是有点快。主要是减晚了啊,夏天这眼看就到了! : 好久不见你了~~~
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r*******y 发帖数: 1729 | 14 哈哈哈,多溜达溜达有助减肥!不过,你也用不着减了,够苗条了。
【在 s***l 的大作中提到】 : hughug,我一直在晃荡着呢,这不刚放出来,溜达溜达。
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p*********l 发帖数: 26270 | 15 是不是晚上吃太少了,饿的?
【在 r*******y 的大作中提到】 : 我减肥期间睡眠也不好。不知道为什么。
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r*******y 发帖数: 1729 | 16 晚上确实吃的不多。呵呵,至少比以前吃的少太多了。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 是不是晚上吃太少了,饿的?
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s***l 发帖数: 2236 | 17 多吃点高蛋白的,比如鸡肉,比较顶饱。
【在 r*******y 的大作中提到】 : 晚上确实吃的不多。呵呵,至少比以前吃的少太多了。
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r*******y 发帖数: 1729 | 18 好的~~
【在 s***l 的大作中提到】 : 多吃点高蛋白的,比如鸡肉,比较顶饱。
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G***a 发帖数: 27294 | 19 吃蔬菜也有碳水化合物啊。有些蔬菜还挺多的呢
完全戒除碳水,是为了进酮代谢
你没有低到能进酮代谢的碳水量的话,你吃不吃粗粮,对减肥都没什么显著区别。。。
那干嘛不吃啊?
【在 M*****t 的大作中提到】 : 我想用低碳减肥法,不完全是阿氏,就是尽量减少碳水化合物跟高脂肪的摄入,以蔬菜 : ,蛋白质,海鲜为主,如果吃粗粮,燕麦这些,不都是碳水化合物么?我只要一恢复吃 : 米饭面条,马上睡得很香,还经常吃饱就犯困。但是如果戒除这些,就会失眠。不是饿 : 的睡不着,起来肚子也还是饱饱的。不知道问题出在哪里呢? : 如果想尽量减少碳水摄入,还有其他的主食类可以代替吗?吃魔芋行不行啊?虽然有股 : 很奇怪的味道。谢谢啊
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p******y 发帖数: 1466 | 20 搭车问一下,酮代谢状态会对身体有害吗?
。
【在 G***a 的大作中提到】 : 吃蔬菜也有碳水化合物啊。有些蔬菜还挺多的呢 : 完全戒除碳水,是为了进酮代谢 : 你没有低到能进酮代谢的碳水量的话,你吃不吃粗粮,对减肥都没什么显著区别。。。 : 那干嘛不吃啊?
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G***a 发帖数: 27294 | 21 要说没害的话,肯定会惹事。。。什么都是我个人观点,不能充专家。。。。
所以我不说了,感兴趣给我写信,或者自己看书吧。。。
【在 p******y 的大作中提到】 : 搭车问一下,酮代谢状态会对身体有害吗? : : 。
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d****w 发帖数: 1367 | 22 我也有点类似的感觉,吃得少,睡得就少
觉得不大健康。
所以就保证最少1000卡,不超1200,虽然慢点,但容易持久,也健康。 |
p*********l 发帖数: 26270 | 23 少于1000,那是有点太少啦
好多MM晚饭吃得尤其少,而且吃得早,估计上床睡觉的时候就已经饿了,恐怕会睡不好
。不如晚上稍微多吃点,或吃晚点,或者早睡早起。
【在 d****w 的大作中提到】 : 我也有点类似的感觉,吃得少,睡得就少 : 觉得不大健康。 : 所以就保证最少1000卡,不超1200,虽然慢点,但容易持久,也健康。
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