p*********e
发帖数: 32207 | 1 之前跑了一趟三藩,实在没忍住吃多了几天,体重反弹到195lb左右
于是又适度节食加运动一个月
基本上就是游泳一个小时左右或者篮球一个半小时左右每天
碳水一直戒,吃牛肉鸡肉海鲜蔬菜
截至周四减回185lb,这也是六年来最低的体重,跟大概6年前刚到美国时基本相当,
考虑到现在人整体要比当时身体素质好,而且肌肉更多,应该是一辈子到目前为止最好的
状态了. |
y*******9
发帖数: 541 | 2 赞 现在看起来很匀称啊。楼主估计挺高的
【在 p*********e 的大作中提到】
: 之前跑了一趟三藩,实在没忍住吃多了几天,体重反弹到195lb左右
: 于是又适度节食加运动一个月
: 基本上就是游泳一个小时左右或者篮球一个半小时左右每天
: 碳水一直戒,吃牛肉鸡肉海鲜蔬菜
: 截至周四减回185lb,这也是六年来最低的体重,跟大概6年前刚到美国时基本相当,
: 考虑到现在人整体要比当时身体素质好,而且肌肉更多,应该是一辈子到目前为止最好的
: 状态了.
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v*********9
发帖数: 2457 | |
r******7
发帖数: 993 | 4 赞大方奔
你有185以上？
我家老公不到180磅，183，
肚子就挺明显的了
【在 p*********e 的大作中提到】
: 之前跑了一趟三藩,实在没忍住吃多了几天,体重反弹到195lb左右
: 于是又适度节食加运动一个月
: 基本上就是游泳一个小时左右或者篮球一个半小时左右每天
: 碳水一直戒,吃牛肉鸡肉海鲜蔬菜
: 截至周四减回185lb,这也是六年来最低的体重,跟大概6年前刚到美国时基本相当,
: 考虑到现在人整体要比当时身体素质好,而且肌肉更多,应该是一辈子到目前为止最好的
: 状态了.
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v*********9
发帖数: 2457 | 5 早啊~~~~~~~~~你起的真早
【在 r******7 的大作中提到】
: 赞大方奔
: 你有185以上？
: 我家老公不到180磅，183，
: 肚子就挺明显的了
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x**c
发帖数: 1435 | 6 very persistent
【在 p*********e 的大作中提到】
: 之前跑了一趟三藩,实在没忍住吃多了几天,体重反弹到195lb左右
: 于是又适度节食加运动一个月
: 基本上就是游泳一个小时左右或者篮球一个半小时左右每天
: 碳水一直戒,吃牛肉鸡肉海鲜蔬菜
: 截至周四减回185lb,这也是六年来最低的体重,跟大概6年前刚到美国时基本相当,
: 考虑到现在人整体要比当时身体素质好,而且肌肉更多,应该是一辈子到目前为止最好的
: 状态了.
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p*********e
发帖数: 32207 | 7 180:)
【在 v*********9 的大作中提到】
: 看起来很不错啊，估计很高？
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v*********9
发帖数: 2457 | 8 照片上看起来很棒啊
【在 p*********e 的大作中提到】
: 180:)
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p*********e
发帖数: 32207 | 9 我只有180：）
【在 r******7 的大作中提到】
: 赞大方奔
: 你有185以上？
: 我家老公不到180磅，183，
: 肚子就挺明显的了
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p*********e
发帖数: 32207 | 10 谢谢：D
【在 v*********9 的大作中提到】
: 照片上看起来很棒啊
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G***a
发帖数: 27294 | 11 很帅很阳光~~~
关键人很精神：）
【在 p*********e 的大作中提到】
: 之前跑了一趟三藩,实在没忍住吃多了几天,体重反弹到195lb左右
: 于是又适度节食加运动一个月
: 基本上就是游泳一个小时左右或者篮球一个半小时左右每天
: 碳水一直戒,吃牛肉鸡肉海鲜蔬菜
: 截至周四减回185lb,这也是六年来最低的体重,跟大概6年前刚到美国时基本相当,
: 考虑到现在人整体要比当时身体素质好,而且肌肉更多,应该是一辈子到目前为止最好的
: 状态了.
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r******7
发帖数: 993 | 12 欧，那你密度比较大。
【在 p*********e 的大作中提到】
: 我只有180：）
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r******7
发帖数: 993 | 13 早，
其实我看了下ipad又回去睡觉了：)
【在 v*********9 的大作中提到】
: 早啊~~~~~~~~~你起的真早
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b*********s
发帖数: 5382 | |
v*********9
发帖数: 2457 | 15 囧。。。。我吃了个苹果灌会儿水就去gym跑步去了。。。
【在 r******7 的大作中提到】
: 早，
: 其实我看了下ipad又回去睡觉了：)
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c****d
发帖数: 1347 | 16 本想给你加油，以为有个胖子比我还胖。。。
一看是蟀锅。。。身材这么赞还减 - -! |
p*********e
发帖数: 32207 | 17 Aq小腹还有肥肉，挡住了看不出来而已：D
【在 c****d 的大作中提到】
: 本想给你加油，以为有个胖子比我还胖。。。
: 一看是蟀锅。。。身材这么赞还减 - -!
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m****t
发帖数: 2684 | 18 这个比linsanity那张好，不过那张好玩，呵呵
【在 p*********e 的大作中提到】
: 之前跑了一趟三藩,实在没忍住吃多了几天,体重反弹到195lb左右
: 于是又适度节食加运动一个月
: 基本上就是游泳一个小时左右或者篮球一个半小时左右每天
: 碳水一直戒,吃牛肉鸡肉海鲜蔬菜
: 截至周四减回185lb,这也是六年来最低的体重,跟大概6年前刚到美国时基本相当,
: 考虑到现在人整体要比当时身体素质好,而且肌肉更多,应该是一辈子到目前为止最好的
: 状态了.
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A******e
发帖数: 3373 | |
b****i
发帖数: 11322 | 20 LOL,你示范一下好了!
【在 A******e 的大作中提到】
: ft，这也叫奔吗？
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B******1
发帖数: 9094 | 21 You mean this?
【在 b****i 的大作中提到】
: LOL,你示范一下好了!
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b****i
发帖数: 11322 | 22 跟腿比胳膊不够粗阿
【在 B******1 的大作中提到】
: You mean this?
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A******e
发帖数: 3373 | 23 我倒是觉得好像腿跟胳膊的锻炼不成比例。腿上好像脂肪要多得多
【在 b****i 的大作中提到】
: 跟腿比胳膊不够粗阿
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b****i
发帖数: 11322 | 24 脂肪堆哪里跟锻炼哪里没什么关系的哈......不过你这么说我也注意到他脂肪含量上下
差别挺大的.......
【在 A******e 的大作中提到】
: 我倒是觉得好像腿跟胳膊的锻炼不成比例。腿上好像脂肪要多得多
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B******1
发帖数: 9094 | 25 Pure physics or physiology.
If your legs are as thick or thin as your arms, the thickness of the fat
layers would be in the same range as well for both body parts.
Snatch your fat skins on your arms and your legs, you will understand what I
am talking about.
Almost everything under the sun is proportional, except for the greed! |
b****i
发帖数: 11322 | 26 what are you talking about?
I
【在 B******1 的大作中提到】
: Pure physics or physiology.
: If your legs are as thick or thin as your arms, the thickness of the fat
: layers would be in the same range as well for both body parts.
: Snatch your fat skins on your arms and your legs, you will understand what I
: am talking about.
: Almost everything under the sun is proportional, except for the greed!
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y*******9
发帖数: 541 | 27 Woo..................
这么猛！
【在 B******1 的大作中提到】
: You mean this?
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l******l
发帖数: 2679 | 28 Great shape with pretty low body fat. However, the muscle volume, especially
on the upper body, can be boosted a little more. The chest muscle needs a
lot of work to improve its shape.
The physique looks like the product of cardio-heavy(mainly running) training
regiment.
It is rare to see an Asian with such a dry looking skin, usually often seen
in whites.
【在 B******1 的大作中提到】
: You mean this?
|
l******l
发帖数: 2679 | 29 Man, if you want to show yourself, take off your shirt. You are shy or what?
【在 p*********e 的大作中提到】
: 之前跑了一趟三藩,实在没忍住吃多了几天,体重反弹到195lb左右
: 于是又适度节食加运动一个月
: 基本上就是游泳一个小时左右或者篮球一个半小时左右每天
: 碳水一直戒,吃牛肉鸡肉海鲜蔬菜
: 截至周四减回185lb,这也是六年来最低的体重,跟大概6年前刚到美国时基本相当,
: 考虑到现在人整体要比当时身体素质好,而且肌肉更多,应该是一辈子到目前为止最好的
: 状态了.
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B******1
发帖数: 9094 | 30 Quite right. Quite right. My chest muscle has been very difficult to
enlarge. What a shame.
especially
training
seen
【在 l******l 的大作中提到】
: Great shape with pretty low body fat. However, the muscle volume, especially
: on the upper body, can be boosted a little more. The chest muscle needs a
: lot of work to improve its shape.
: The physique looks like the product of cardio-heavy(mainly running) training
: regiment.
: It is rare to see an Asian with such a dry looking skin, usually often seen
: in whites.
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m*******r
发帖数: 13263 | 31 大哥，来点近照啊。。。这两张照片好几年了吧？
【在 B******1 的大作中提到】
: You mean this?
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B******1
发帖数: 9094 | 32 Kao, your memory is too good. I cannot promise anything but I will post a
few new ones if they become available.
【在 m*******r 的大作中提到】
: 大哥，来点近照啊。。。这两张照片好几年了吧？
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p*********e
发帖数: 32207 | 33 ok here we go. now it's ur turn. take off ur shirt and UNMASK ur face.
you are shy or what?
what?
【在 l******l 的大作中提到】
: Man, if you want to show yourself, take off your shirt. You are shy or what?
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B******1
发帖数: 9094 | 34 Brave man!
The second picture gives me an impression that you are showing off the toilet!
Just kidding. |
y*******9
发帖数: 541 | 35 Haha
这里真热闹啊
【在 B******1 的大作中提到】
: Brave man!
: The second picture gives me an impression that you are showing off the toilet!
: Just kidding.
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G***a
发帖数: 27294 | 36 唉，帅哥不单身拉~~
【在 p*********e 的大作中提到】
: ok here we go. now it's ur turn. take off ur shirt and UNMASK ur face.
: you are shy or what?
:
: what?
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y*******9
发帖数: 541 | 37 这你怎么看出来的？
【在 G***a 的大作中提到】
: 唉，帅哥不单身拉~~
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G***a
发帖数: 27294 | 38 Ｃｏｔｔｏｎ ｂａｌｌ～～
要不就是他活得很精致
【在 y*******9 的大作中提到】
: 这你怎么看出来的？
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p*********e
发帖数: 32207 | 39 啊？那是什么？
【在 G***a 的大作中提到】
: Ｃｏｔｔｏｎ ｂａｌｌ～～
: 要不就是他活得很精致
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p*********e
发帖数: 32207 | 40 你是说那卷厨房纸？我们家没没抹布，那个就是用来擦水池的：D
【在 G***a 的大作中提到】
: Ｃｏｔｔｏｎ ｂａｌｌ～～
: 要不就是他活得很精致
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m*******r
发帖数: 13263 | 41 见过帅哥切土豆丝的视频，似乎用的是旬刀嘞。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: Ｃｏｔｔｏｎ ｂａｌｌ～～
: 要不就是他活得很精致
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 33楼第二张右下角的的塑料袋里面是棉花球吗？
唉，你伤了公主的心～～～
【在 p*********e 的大作中提到】
: 啊？那是什么？
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p*********e
发帖数: 32207 | 43 那个是我们家猫咪们的猫粮：D
【在 p*********l 的大作中提到】
: 33楼第二张右下角的的塑料袋里面是棉花球吗？
: 唉，你伤了公主的心～～～
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G***a
发帖数: 27294 | 44 。。。。。。。。是～～lz太可爱了。我在家里看他照片都乐了。
没人觉得长得特像步步惊心里的十爷吗？气质也像～～
我觉得就是十爷穿越了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 33楼第二张右下角的的塑料袋里面是棉花球吗？
: 唉，你伤了公主的心～～～
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p*********l
发帖数: 26270 | 45 。。。我终于知道为啥看LZ特别眼熟了。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 。。。。。。。。是～～lz太可爱了。我在家里看他照片都乐了。
: 没人觉得长得特像步步惊心里的十爷吗？气质也像～～
: 我觉得就是十爷穿越了。
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y*******9
发帖数: 541 | 46 LZ 又加分了:P
【在 p*********e 的大作中提到】
: 那个是我们家猫咪们的猫粮：D
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l******l
发帖数: 2679 | 47 哈哈，好年轻风光！这两张照片那挺胸吸肚的模样太喜庆了，让人忍俊不禁。
看上去像个东北小伙，骨架很大。能够tone一下就更好了。虽然打篮球不是
bodybuilding，
但肌肉壮一些也会对打球有益。NBA和NCAA的篮球选手基本上都是肌肉棒子。
【在 p*********e 的大作中提到】
: ok here we go. now it's ur turn. take off ur shirt and UNMASK ur face.
: you are shy or what?
:
: what?
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G***a
发帖数: 27294 | 48 是吧！！！我一看，似曾相识啊。想了半天，恍然大悟～～
【在 p*********l 的大作中提到】
: 。。。我终于知道为啥看LZ特别眼熟了。。。
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l******l
发帖数: 2679 | 49 为什么？棉花球也可以是给公主预备的啊。
这个照片的也可以这么阅读：大胆来吧，我连体现高品质生活特点的棉花球都给你准备
了。:-)
【在 p*********l 的大作中提到】
: 33楼第二张右下角的的塑料袋里面是棉花球吗？
: 唉，你伤了公主的心～～～
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