G******U
发帖数: 4211 | 1 剩余的脂肪层还挺厚。游泳圈瘪了，赘皮还挺难看的。
还得再来20磅才能达标。 |
G******U
发帖数: 4211 | 2 起始点：BMI 大于30， 在“偶必死”那个区域里接近“呕我胃”的地方。
但是已经超过“呕我胃”的上限了。
你听说的绝对正确。我减肥前心率在80到90.血压也高。现在心率在60以下。
血压在正常区域里偏下边的1/4的地方。平常也特有精力。
我是确实尝到甜头了。
weight
”。 |
H*****1
发帖数: 4815 | 3 好厉害！
请问你怎么做到的啊？
我LG现在就挺胖，他也意识到需要锻炼了，但有“胖子心态”，特心疼自己
请问有没有什么简单的办法能帮助他锻炼身体和减肥啊？
我是准胖子，做了几天减肥瑜伽，减掉了2-3lb
现在也停滞不前了
请问我该怎么减肥呢？
谢谢
【在 G******U 的大作中提到】
: 剩余的脂肪层还挺厚。游泳圈瘪了，赘皮还挺难看的。
: 还得再来20磅才能达标。
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G******U
发帖数: 4211 | 4 常到这儿来就行了。这个版是最友善的了。
多看看版主和其她姊妹们的经验。
男的里面阿诺也很厉害。他是用阿氏的。他们从理
论到实践上都有特别多的经验。
男的一般都减得飞快。
我也还在这儿学习。我在男的里面是属于减得慢的。
年纪大了，顾虑也多。
锻炼的目的只是保持身体状态不要萎靡不振。
减肥只能靠控制吃。
【在 H*****1 的大作中提到】
: 好厉害！
: 请问你怎么做到的啊？
: 我LG现在就挺胖，他也意识到需要锻炼了，但有“胖子心态”，特心疼自己
: 请问有没有什么简单的办法能帮助他锻炼身体和减肥啊？
: 我是准胖子，做了几天减肥瑜伽，减掉了2-3lb
: 现在也停滞不前了
: 请问我该怎么减肥呢？
: 谢谢
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p******y
发帖数: 1466 | 5 控制吃是最有效的
【在 H*****1 的大作中提到】
: 好厉害！
: 请问你怎么做到的啊？
: 我LG现在就挺胖，他也意识到需要锻炼了，但有“胖子心态”，特心疼自己
: 请问有没有什么简单的办法能帮助他锻炼身体和减肥啊？
: 我是准胖子，做了几天减肥瑜伽，减掉了2-3lb
: 现在也停滞不前了
: 请问我该怎么减肥呢？
: 谢谢
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