y****e
发帖数: 226 | 1 减肥真的是长期的,持续的,真的是要有毅力坚持的.去年秋冬自己曾一度117lbs左右,结
果就没有坚持了,虽然没有什么大吃大喝,但是饮食没有完全控制,运动减少了,结果到现
在涨到124lbs了,到了一定年龄,真的很容易发胖,女人真的很不容易.减肥结果又把胸减
小了,这样反反复复减,真的担心最后胸变成B了.开始的时候是D,然后减到C,现在开始减
,估计要到B了,真的很痛苦,生活中十有八九不如意,让自己彻底满意的事情实在是少之
又少.
现在必须要减肥了,不到20天减5lbs,马上要回国2个月,不想让昔日的姐妹看到太惊讶了.
目前体重124lbs,身高1.65cm.
上肢比较发达,尤其胳膊特别粗,10inch,腰围也特别粗,27.5inch, 大腿19inch ,小腿12
.5inch .
在5月15号之前,体重119lbs.一个星期2lbs减.
4.26 124lbs
早餐, 饼干mini orio, 15pc, 350cal (从今天以后去掉)
中餐, 半碗米饭,雪里蕻炒笋和豆干,几块豆腐和鱼 350cal
下午吃了很多西瓜,加上几块饼干 300cal
晚餐: 黄瓜拌魔芋加了很多辣椒油,一大盆, 400cal
海吃了西瓜, 100cal
运动40分钟跑步,10分钟拉伸,8分钟abs 400cal(跑步机显示的,我觉得有点多)
吃的非常不健康,从今天开始吃西瓜不吃了,苹果草莓代替了,饼干不吃了,鸡蛋代替了.
吃些烤的牛肉和鸡肉了. | b****i
发帖数: 11322 | | m******i
发帖数: 9479 | 3 我一直都不明白，为什么很多人减肥完了就不运动了。
我现在饮食上基本放开了，但是运动量很稳定，还在慢慢增加。总是有人问我，以后不
运动了怎么办。我就纳闷了，为什么要不运动？运动这么让人身心舒畅的事情，为什么
我就要不去做了？
减肥是多好的一个让自己养成运动习惯的契机啊！抓住这个机会，多么容易的事情。
了.
12
【在 y****e 的大作中提到】
: 减肥真的是长期的,持续的,真的是要有毅力坚持的.去年秋冬自己曾一度117lbs左右,结
: 果就没有坚持了,虽然没有什么大吃大喝,但是饮食没有完全控制,运动减少了,结果到现
: 在涨到124lbs了,到了一定年龄,真的很容易发胖,女人真的很不容易.减肥结果又把胸减
: 小了,这样反反复复减,真的担心最后胸变成B了.开始的时候是D,然后减到C,现在开始减
: ,估计要到B了,真的很痛苦,生活中十有八九不如意,让自己彻底满意的事情实在是少之
: 又少.
: 现在必须要减肥了,不到20天减5lbs,马上要回国2个月,不想让昔日的姐妹看到太惊讶了.
: 目前体重124lbs,身高1.65cm.
: 上肢比较发达,尤其胳膊特别粗,10inch,腰围也特别粗,27.5inch, 大腿19inch ,小腿12
: .5inch .
| b****i
发帖数: 11322 | 4 对的,N多人问过我这种问题,感觉在她们眼里,生活就只有:锻炼,健康饮食;和不锻炼,不
健康饮食,两种状态........
最典型的:那你以后肌肉被肥肉替代怎么办?
我都吐槽无力了......
【在 m******i 的大作中提到】
: 我一直都不明白，为什么很多人减肥完了就不运动了。
: 我现在饮食上基本放开了，但是运动量很稳定，还在慢慢增加。总是有人问我，以后不
: 运动了怎么办。我就纳闷了，为什么要不运动？运动这么让人身心舒畅的事情，为什么
: 我就要不去做了？
: 减肥是多好的一个让自己养成运动习惯的契机啊！抓住这个机会，多么容易的事情。
:
: 了.
: 12
| y****e
发帖数: 226 | 5 不是不运动,就是没有像以往天天运动.
除非你喜欢跑步,否则天天跑还是需要很多毅力的和时间的.
保持好的身材真的不容易,需要时间证明的.
现在光说没用,如果真的有这么好的毅力的话,就不会需要减肥了.我记得我高中毕业的
时候93斤,然后大学4年102斤,然后工作一直保持着105斤,然后生孩子到现在都在125lbs
左右.我也是个很喜欢运动的人,各种球类,滑冰等,吃的方面也没有那种天天放开吃,但
是吃了几天猛的,还是需要注意几天.所以说保持美好的身体不是你想的那么容易,放开
吃,然后运动下就可以了,我想如果这么容易,就不会版上这么多人苦苦减肥了.
【在 m******i 的大作中提到】
: 我一直都不明白，为什么很多人减肥完了就不运动了。
: 我现在饮食上基本放开了，但是运动量很稳定，还在慢慢增加。总是有人问我，以后不
: 运动了怎么办。我就纳闷了，为什么要不运动？运动这么让人身心舒畅的事情，为什么
: 我就要不去做了？
: 减肥是多好的一个让自己养成运动习惯的契机啊！抓住这个机会，多么容易的事情。
:
: 了.
: 12
| y****e
发帖数: 226 | 6 这种极端的类型很少见到.
锻炼身体持之以恒确实是痛苦的事情,我还是个爱运动的人,让我365天天天坚持跑1个小
时,我会很痛苦,除了减肥期间.
也有例外,我老公就是典型的爱健身,每天健身2个小时,在我的印像里这8年都没有都没
有怎么断过,这是他的爱好,做自己喜欢的事情当然开心.但是也需要毅力.
我还真的做不到天天如此,年复一年...
【在 b****i 的大作中提到】
: 对的,N多人问过我这种问题,感觉在她们眼里,生活就只有:锻炼,健康饮食;和不锻炼,不
: 健康饮食,两种状态........
: 最典型的:那你以后肌肉被肥肉替代怎么办?
: 我都吐槽无力了......
| k*****r
发帖数: 1435 | | m*******r
发帖数: 13263 | 8 你这不叫分享快乐，应该叫自寻烦恼。。。
了.
12
【在 y****e 的大作中提到】
: 减肥真的是长期的,持续的,真的是要有毅力坚持的.去年秋冬自己曾一度117lbs左右,结
: 果就没有坚持了,虽然没有什么大吃大喝,但是饮食没有完全控制,运动减少了,结果到现
: 在涨到124lbs了,到了一定年龄,真的很容易发胖,女人真的很不容易.减肥结果又把胸减
: 小了,这样反反复复减,真的担心最后胸变成B了.开始的时候是D,然后减到C,现在开始减
: ,估计要到B了,真的很痛苦,生活中十有八九不如意,让自己彻底满意的事情实在是少之
: 又少.
: 现在必须要减肥了,不到20天减5lbs,马上要回国2个月,不想让昔日的姐妹看到太惊讶了.
: 目前体重124lbs,身高1.65cm.
: 上肢比较发达,尤其胳膊特别粗,10inch,腰围也特别粗,27.5inch, 大腿19inch ,小腿12
: .5inch .
| G***a
发帖数: 27294 | 9 人有旦夕祸福，身体不好不能锻炼，确实是没法预测。。。但是这不是上面几个id的意思
她们意思是，好些人，青壮年，身体好着呢，整天就想着怎么能永久不锻炼。。。
或者就想着，我瘦到***了，就能吃***了，就可以不跑步不去健身了。。。
所以这根本不是一码子事儿。
的看法 | G***a
发帖数: 27294 | 10 跑习惯了就不需要毅力了，就是一个生活习惯而已。
就好比，你每天饭前要洗手，这需要毅力吗？
125lbs
【在 y****e 的大作中提到】
: 不是不运动,就是没有像以往天天运动.
: 除非你喜欢跑步,否则天天跑还是需要很多毅力的和时间的.
: 保持好的身材真的不容易,需要时间证明的.
: 现在光说没用,如果真的有这么好的毅力的话,就不会需要减肥了.我记得我高中毕业的
: 时候93斤,然后大学4年102斤,然后工作一直保持着105斤,然后生孩子到现在都在125lbs
: 左右.我也是个很喜欢运动的人,各种球类,滑冰等,吃的方面也没有那种天天放开吃,但
: 是吃了几天猛的,还是需要注意几天.所以说保持美好的身体不是你想的那么容易,放开
: 吃,然后运动下就可以了,我想如果这么容易,就不会版上这么多人苦苦减肥了.
| | | t****x
发帖数: 39 | 11 我以前上学的时候不喜欢跑步，因为是体育课上强迫做的，我更喜欢跳舞和球类运动等
，不喜欢跑跳投这些测试项目
不过这次决定恢复运动之后，发现跑完步出了汗，身体特别舒服，尤其是在有冷气的室
内工作了一天之后，说不出的爽快
我跑得不多，但是我想我会坚持下去的
125lbs
【在 y****e 的大作中提到】
: 不是不运动,就是没有像以往天天运动.
: 除非你喜欢跑步,否则天天跑还是需要很多毅力的和时间的.
: 保持好的身材真的不容易,需要时间证明的.
: 现在光说没用,如果真的有这么好的毅力的话,就不会需要减肥了.我记得我高中毕业的
: 时候93斤,然后大学4年102斤,然后工作一直保持着105斤,然后生孩子到现在都在125lbs
: 左右.我也是个很喜欢运动的人,各种球类,滑冰等,吃的方面也没有那种天天放开吃,但
: 是吃了几天猛的,还是需要注意几天.所以说保持美好的身体不是你想的那么容易,放开
: 吃,然后运动下就可以了,我想如果这么容易,就不会版上这么多人苦苦减肥了.
| m*********3
发帖数: 5381 | 12 发觉最近还上瘾。
这两天一直说先稍微缓以下，只是快走，先不跑了，怕一下子跑多了受不乐。然后走着
走着，就觉得还是得跑，只是走不给力啊
【在 G***a 的大作中提到】
: 跑习惯了就不需要毅力了，就是一个生活习惯而已。
: 就好比，你每天饭前要洗手，这需要毅力吗？
:
: 125lbs
| b****i
发帖数: 11322 | 13 hahaha, welcome to the club
健身真的会上隐的哇,科学证明的哇
昨天TRAINER让我今天休息,我还琢磨着等会去跑个5K呢
【在 m*********3 的大作中提到】
: 发觉最近还上瘾。
: 这两天一直说先稍微缓以下，只是快走，先不跑了，怕一下子跑多了受不乐。然后走着
: 走着，就觉得还是得跑，只是走不给力啊
| g********n
发帖数: 1015 | 14 就是要变成习惯啊。 说白了就是上瘾， 不干就难受。
diet也是一样，天天忍需要毅力， 变成习惯就没那么痛苦。
当然运动很花时间， 所以需要合理安排。 | T*****9
发帖数: 3015 | | z***n
发帖数: 339 | 16 呵呵，确实需要形成一个运动的习惯。我10年减肥的时候好像跑步也成了习惯，，不吃
晚饭也习惯了半年。后来虽然没有跑的那么勤，但是还是会想跑跑和锻炼一下。晚饭变
得尽量少吃。偶尔也会有暴饮暴食一下，会尽量用运动来补偿。所以2年了体重有增加
一些，但是没有反弹到减肥前的状态。
我还是想要多瘦一些的。可惜太馋甜食了 | y****e
发帖数: 226 | 17 最近不知道怎么了,体重没有减轻,还增加了一点点,但是我的饮食已经控制了,吃的不多
,热量控制的很好了,而且一个星期跑步4次,其余的日子做些操等.
昨天我吃的早上2个煎鸡蛋,几乎没有油. 200cal
中午; 吃了一大碗豆腐,西红柿,金针菇汤, 200cal
一点炒猪肚子,300cal
晚餐和中餐一样的.
这些天的饮食都差不多,就是汤加些鱼啊,或者牛肉啊.
我不吃零食,但是爱吃冰棍,韩国的,热量挺高的,160cal/ea.一天一根.
每次跑步40分钟,加上别的腹部运动20分钟.
原来很容易减的,现在是不是我的身体不听使唤了,已经习惯了.郁闷中!
了.
12
【在 y****e 的大作中提到】
: 减肥真的是长期的,持续的,真的是要有毅力坚持的.去年秋冬自己曾一度117lbs左右,结
: 果就没有坚持了,虽然没有什么大吃大喝,但是饮食没有完全控制,运动减少了,结果到现
: 在涨到124lbs了,到了一定年龄,真的很容易发胖,女人真的很不容易.减肥结果又把胸减
: 小了,这样反反复复减,真的担心最后胸变成B了.开始的时候是D,然后减到C,现在开始减
: ,估计要到B了,真的很痛苦,生活中十有八九不如意,让自己彻底满意的事情实在是少之
: 又少.
: 现在必须要减肥了,不到20天减5lbs,马上要回国2个月,不想让昔日的姐妹看到太惊讶了.
: 目前体重124lbs,身高1.65cm.
: 上肢比较发达,尤其胳膊特别粗,10inch,腰围也特别粗,27.5inch, 大腿19inch ,小腿12
: .5inch .
| s*********m
发帖数: 73 | 18 呵呵，严重同意风流妹妹的感慨！自从来了这个班上，我从一个从不运动的大妈，忽地
变成了朋友眼里的运动狂人：）
【在 m******i 的大作中提到】
: 我一直都不明白，为什么很多人减肥完了就不运动了。
: 我现在饮食上基本放开了，但是运动量很稳定，还在慢慢增加。总是有人问我，以后不
: 运动了怎么办。我就纳闷了，为什么要不运动？运动这么让人身心舒畅的事情，为什么
: 我就要不去做了？
: 减肥是多好的一个让自己养成运动习惯的契机啊！抓住这个机会，多么容易的事情。
:
: 了.
: 12
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