l********n
发帖数: 217 | 1 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: losetogain (有舍才有得), 信区: Swimming
标 题: 游泳到底减肥效果好吗
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 14 21:19:27 2012, 美东)
虽然是有氧运动，但是听说低水温会刺激体内keep住脂肪取暖，直接的证明就是游泳运
动员感觉体脂相对其他项目的都是比较高的。这种说法有道理吗？ |
x******r
发帖数: 665 | 2 体脂能降低到游泳运动员的水平，那我也知足了！
【在 l********n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
: 发信人: losetogain (有舍才有得), 信区: Swimming
: 标 题: 游泳到底减肥效果好吗
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 14 21:19:27 2012, 美东)
: 虽然是有氧运动，但是听说低水温会刺激体内keep住脂肪取暖，直接的证明就是游泳运
: 动员感觉体脂相对其他项目的都是比较高的。这种说法有道理吗？
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l********n
发帖数: 217 | 3 你要这么想，如果你把付出到达游泳运动员的努力，用来练其他项目，估计都成施瓦星
哥了 咱就这么点时间精力，要投入到高产出的项目里去啊
【在 x******r 的大作中提到】
: 体脂能降低到游泳运动员的水平，那我也知足了！
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m******i
发帖数: 9479 | 4 还练成施瓦辛格……做梦呢
【在 l********n 的大作中提到】
: 你要这么想，如果你把付出到达游泳运动员的努力，用来练其他项目，估计都成施瓦星
: 哥了 咱就这么点时间精力，要投入到高产出的项目里去啊
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l********n
发帖数: 217 | 5 额 随便举个例子。。。大家不要这么严谨嘛
【在 m******i 的大作中提到】
: 还练成施瓦辛格……做梦呢
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l********n
发帖数: 217 | 6 游泳减肥效果到底怎么样啊 准备搞个waterproof的nano好好push一下 又怕效率低。。
。 |
k******b
发帖数: 4501 | 7 个人感觉主要是游泳过后，食欲大增，不象跑步，跑完食欲反而降低。还有消耗热量不
如跑步多。即使能减，也不会快。
大学阶段确实游泳减肥成功过，暑假每天下午在游泳池子泡两个小时（不记得游了多少
），晚上喝稀饭，多吃凉拌蔬菜（那时条件查差，没啥肉吃），无意中就减了十多斤。
但是游泳可以锻炼全身的肌肉，这又是跑步达不到的。可以两相结合，比如每周跑步3
次，游泳一次。 |
x***1
发帖数: 163 | 8 我觉得游泳的健身效果很好。与我而言，自由泳和仰泳的打腿练习能减小腰腹尺寸。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 9 如果同学们因为条件限制，不能经常去游泳池，我儿子昨天教我一个他们游泳队进行
dryland 练习的动作，平躺，手可以放侧面或放屁股下面（我感觉这样容易），然后练
打水，脚尖要绷直阿，30秒打，30 秒歇。
我昨天只能先打15秒
还有趴过来，手肘着地， 腰的动作像俯卧撑，坚持30秒，哎，我也只能做一半
【在 x***1 的大作中提到】
: 我觉得游泳的健身效果很好。与我而言，自由泳和仰泳的打腿练习能减小腰腹尺寸。
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b****i
发帖数: 11322 | 10 that's flutter kick and plank :PP
【在 m*********3 的大作中提到】
: 如果同学们因为条件限制，不能经常去游泳池，我儿子昨天教我一个他们游泳队进行
: dryland 练习的动作，平躺，手可以放侧面或放屁股下面（我感觉这样容易），然后练
: 打水，脚尖要绷直阿，30秒打，30 秒歇。
: 我昨天只能先打15秒
: 还有趴过来，手肘着地， 腰的动作像俯卧撑，坚持30秒，哎，我也只能做一半
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