h*********o
发帖数: 1325 | 1 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
的方法吧！ |
h*******a
发帖数: 3279 | 2 这运动量够了吧 应该是饮食需要调整
大杯
气。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
|
h*********o
发帖数: 1325 | 3 问题是我不知道怎么调整了，我其实吃的就中午那顿了，晚上基本就吃一个苹果或者一
碗小米粥，早上就是2块饼干。我就想我为什么肉那么难掉呢？我理想状态是减到110磅
，短期目标减到115磅，都好难啊 |
b****i
发帖数: 11322 | |
G***a
发帖数: 27294 | 5 为什么要喝柠檬水？ 吃这么少，还全是碳水，你还嫌自己胃酸不够酸？////
不怕胃穿孔吗？
大杯
气。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
|
b*******t
发帖数: 33714 | 6 胃酸比柠檬水酸得多吧
【在 G***a 的大作中提到】
: 为什么要喝柠檬水？ 吃这么少，还全是碳水，你还嫌自己胃酸不够酸？////
: 不怕胃穿孔吗？
:
: 大杯
: 气。
|
s****m
发帖数: 5375 | 7 可能是说饼干啊，米粥啊什么的，淀粉的东西吃多了，其他食物又吃得少，胃里会泛酸
【在 b*******t 的大作中提到】
: 胃酸比柠檬水酸得多吧
|
b*******t
发帖数: 33714 | 8 噢？这是什么原理？
【在 s****m 的大作中提到】
: 可能是说饼干啊，米粥啊什么的，淀粉的东西吃多了，其他食物又吃得少，胃里会泛酸
|
s****m
发帖数: 5375 | 9 不清楚……我吃多了面食，尤其发酵类的，胃里就会泛酸得厉害，很难受
难道说这些东西会刺激胃酸分泌？？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 噢？这是什么原理？
|
m***s
发帖数: 1777 | 10 好吧，俺问个关键的，快170的身高，不到120磅难道很重嘛？这个最多减减脂吧，再减
就没啥女性特征了
【在 h*********o 的大作中提到】
: 问题是我不知道怎么调整了，我其实吃的就中午那顿了，晚上基本就吃一个苹果或者一
: 碗小米粥，早上就是2块饼干。我就想我为什么肉那么难掉呢？我理想状态是减到110磅
: ，短期目标减到115磅，都好难啊
|
|
|
G***a
发帖数: 27294 | 11 应该比我再瘦点。。。应该还有肉，但肯定是瘦人了吧~~
【在 m***s 的大作中提到】
: 好吧，俺问个关键的，快170的身高，不到120磅难道很重嘛？这个最多减减脂吧，再减
: 就没啥女性特征了
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V*****8
发帖数: 33122 | 12 天哪，118磅，太瘦了。
我现在已经感觉前胸贴后背了 |
n*****u
发帖数: 36 | 13 那我也来问一下，减脂怎么不减重呢？
【在 m***s 的大作中提到】
: 好吧，俺问个关键的，快170的身高，不到120磅难道很重嘛？这个最多减减脂吧，再减
: 就没啥女性特征了
|
m******i
发帖数: 9479 | 14 从120磅减到118磅……
汗啊汗
大杯
气。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
|
s****m
发帖数: 5375 | 15 苍蝇肉也是肉好不好…………
【在 m******i 的大作中提到】
: 从120磅减到118磅……
: 汗啊汗
:
: 大杯
: 气。
|
m*******0
发帖数: 503 | 16 我跟你身高差不多，就你目前这体重我都不敢奢望。
是不是少游点泳啊，听说游泳会刺激脂肪层变厚的，因为温度较低的原因，不过我也是
瞎猜。
大杯
气。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
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m******i
发帖数: 9479 | 17 这不是苍蝇肉的问题啊……
跑个一小时就能少两磅，这种非significant的变化我都默认是水。
【在 s****m 的大作中提到】
: 苍蝇肉也是肉好不好…………
|
s****m
发帖数: 5375 | 18 哭了 (z_z)
【在 m******i 的大作中提到】
: 这不是苍蝇肉的问题啊……
: 跑个一小时就能少两磅，这种非significant的变化我都默认是水。
|
l**********y
发帖数: 151 | 19 身高一样，mm现在的体重是我的目标呢，所以，放轻松啦。加些无氧运动锻炼下肌肉没
准会有惊喜。
如果一定要纠结磅数的话，如果是我自己，我会选个比较不受打扰的日子计划个三天排
毒餐呀，纯流质呀，这样打破下平衡下磅数很快，之后继续你现在的应该不会反弹。不
知道是不是合适你的建议，呵呵。
118在日常生活中绝对已经是个样子很棒的姑娘了。
大杯
气。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
|
G***a
发帖数: 27294 | 20 lz可以奔一奔~~我比她高11cm，重20磅，今天靠墙站着的时候，已经被自己的肩胛骨隔
到了。。。
她是怎么可能后背还有肉呢。。。。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 天哪，118磅，太瘦了。
: 我现在已经感觉前胸贴后背了
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b*******t
发帖数: 33714 | 21 :(
【在 m******i 的大作中提到】
: 这不是苍蝇肉的问题啊……
: 跑个一小时就能少两磅，这种非significant的变化我都默认是水。
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V*****8
发帖数: 33122 | 22 对，强烈要求楼主奔。
你现在也太瘦了，脸都凹进去了。
【在 G***a 的大作中提到】
: lz可以奔一奔~~我比她高11cm，重20磅，今天靠墙站着的时候，已经被自己的肩胛骨隔
: 到了。。。
: 她是怎么可能后背还有肉呢。。。。
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x***1
发帖数: 163 | 23 我觉得游泳挺减肥的（不一定是减重量，是减size）。不过据说蛙泳不减肚子，特别是
悠闲抬头蛙，或者漂浮时间比较长的点头蛙。自由泳，仰泳，蝶泳才能减肚子。
【在 m*******0 的大作中提到】
: 我跟你身高差不多，就你目前这体重我都不敢奢望。
: 是不是少游点泳啊，听说游泳会刺激脂肪层变厚的，因为温度较低的原因，不过我也是
: 瞎猜。
:
: 大杯
: 气。
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m***s
发帖数: 1777 | 24 嗯，你也不需要减了，再减就变骷髅公主了
【在 G***a 的大作中提到】
: lz可以奔一奔~~我比她高11cm，重20磅，今天靠墙站着的时候，已经被自己的肩胛骨隔
: 到了。。。
: 她是怎么可能后背还有肉呢。。。。
|
b****i
发帖数: 11322 | 25 体脂高吧
【在 G***a 的大作中提到】
: lz可以奔一奔~~我比她高11cm，重20磅，今天靠墙站着的时候，已经被自己的肩胛骨隔
: 到了。。。
: 她是怎么可能后背还有肉呢。。。。
|
i*******6
发帖数: 234 | 26 能维持这样的运动量，感觉体脂很难真的高到哪儿去呀，可能是楼主对“肉”太敏感了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 体脂高吧
|
b****i
发帖数: 11322 | 27 这位美女只有有氧运动而已，要掉肉也是肌肉肥肉一起掉了
【在 i*******6 的大作中提到】
: 能维持这样的运动量，感觉体脂很难真的高到哪儿去呀，可能是楼主对“肉”太敏感了。
|
G***a
发帖数: 27294 | 28 A picture is more than a thousand of words
静等图片
【在 b****i 的大作中提到】
: 这位美女只有有氧运动而已，要掉肉也是肌肉肥肉一起掉了
|
i*******6
发帖数: 234 | 29 一起等。就怕楼主不肯贴照片。
【在 G***a 的大作中提到】
: A picture is more than a thousand of words
: 静等图片
|
e****8
发帖数: 82 | 30 午饭之后散步半个小时。
晚饭之后不要立刻坐下来。
118lbs对于169cm可以了。
坐姿要正确。
走路腰部要用力。
睡眠要保证8-9个小时。
多喝水。 |
|
|
G***a
发帖数: 27294 | 31 lz跑步游泳消耗的热量，是这个散步半个小时的一个数量级以上的热量。。。
【在 e****8 的大作中提到】
: 午饭之后散步半个小时。
: 晚饭之后不要立刻坐下来。
: 118lbs对于169cm可以了。
: 坐姿要正确。
: 走路腰部要用力。
: 睡眠要保证8-9个小时。
: 多喝水。
|
h*******l
发帖数: 306 | 32 楼主需要的是muscle toning,就是力量练习，加上有氧，虽然可能体重不会减下来，但
是身体线条会变好看 :D 比方说像bodyrocker里面那种练习，你看人家身材多好～ |
v*********9
发帖数: 2457 | 33 我体重跟你一样身高比你矮10cm，结果你还在减肥。。。。伤心地遁走。。。。 |
h*********o
发帖数: 1325 | 34 哇，这么多人回复啊，好感动啊！我真的身上还有肉，不然也不会这样焦虑。当然我承
认我现在有点进入减肥强迫状态，一天不运动，我就有罪恶感，晚上吃东西就感觉胖了
好多，就非常紧张。不过我确实离我的目标差很多，现在是到115磅都好难，就差3磅都
这么费劲，所以我就想听听大家的建议。
至于奔嘛，等我在练练。女人啊，是绝对无法忍受那么一丁点肉的！至于柠檬水，也是
看牛尔说的，让身体多吃含碱性的东西，每天我就空腹喝一杯，目前胃还没穿孔，也没
什么不舒服。不过我中午确实吃一些淀粉的食物，比如饺子馒头之类的，但是不吃米饭 |
h*********o
发帖数: 1325 | 35 我发现我写错了，我原来是130磅，最重时候，现在是118磅 |
v*********u
发帖数: 10464 | 36 2pounds？
身高169，体重由原来的120磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。我每
天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，蛙泳
为主。........
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.52
【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
|
h*********o
发帖数: 1325 | 37 公主，我感觉我还不算瘦，我看见过你的照片，我没你那身高啊。所以需要请教如何度
过平衡期
【在 G***a 的大作中提到】
: lz可以奔一奔~~我比她高11cm，重20磅，今天靠墙站着的时候，已经被自己的肩胛骨隔
: 到了。。。
: 她是怎么可能后背还有肉呢。。。。
|
h*********o
发帖数: 1325 | 38 弄错了，我原来是130磅最重时候，现在是118，马虎了
【在 v*********u 的大作中提到】
: 2pounds？
:
: 身高169，体重由原来的120磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。我每
: 天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，蛙泳
: 为主。........
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.52
|
v********2
发帖数: 516 | 39 弱弱的问一句，为啥有人说柠檬什么的是弱碱性？
【在 G***a 的大作中提到】
: 为什么要喝柠檬水？ 吃这么少，还全是碳水，你还嫌自己胃酸不够酸？////
: 不怕胃穿孔吗？
:
: 大杯
: 气。
|
f*******e
发帖数: 4531 | 40 够瘦的了吧，为什么还要减重，女人还是需要有一点肉的。 |
|
|
h*********o
发帖数: 1325 | 41 不知道啊，有天看华人上分享的，我就采用了。之前我每天早上起来喝盐水呢，看什么
杨丽萍减肥食谱学的
【在 v********2 的大作中提到】
: 弱弱的问一句，为啥有人说柠檬什么的是弱碱性？
|
G***a
发帖数: 27294 | 42 买一打试纸砸那个人脑袋上，看看他是不是色盲。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 v********2 的大作中提到】
: 弱弱的问一句，为啥有人说柠檬什么的是弱碱性？
|
l**********y
发帖数: 151 | 43 也看到过柠檬之类的水果是碱性食物，连醋也是。google了一下
http://www.360doc.com/content/06/1226/09/16502_307101.shtml
【在 v********2 的大作中提到】
: 弱弱的问一句，为啥有人说柠檬什么的是弱碱性？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 44 身高快170的人，居然要减到115 or 110磅
现在体重就很轻了，去fitness版学习一下锻炼塑身吧！ |
h*********o
发帖数: 1325 | |
a********k
发帖数: 11445 | 46 我跟楼主一样高，但是我还是觉得118重啊，身上有肉。我跟楼主观点一样，110磅最理
想。 |
S********a
发帖数: 136 | 47 楼主多久减了这么多啊？我也开始减肥了，比你矮，比你最胖到时候胖。。。
5555555555555.来美之前还是很瘦的说~ |
c******4
发帖数: 4896 | 48 不要吃米饭，只吃菜叶子萨拉，放一点dressing吃两礼拜
大杯
气。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
|
i***z
发帖数: 7508 | 49 把午饭戒掉好了。
大杯
气。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
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n*******1
发帖数: 4152 | 50 分解之后是碱性
【在 v********2 的大作中提到】
: 弱弱的问一句，为啥有人说柠檬什么的是弱碱性？
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F********d
发帖数: 833 | 51 同样认为；没有建议对这种痴迷115lb那个数字的人
【在 m***s 的大作中提到】
: 好吧，俺问个关键的，快170的身高，不到120磅难道很重嘛？这个最多减减脂吧，再减
: 就没啥女性特征了
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s******5
发帖数: 513 | 52 1. 118-120根本不算是真正的减肥，饿几顿就下来了~~ 或者出个远门就少两斤肉了，
很正常2. 169的个子才118磅，真的已经很轻了~~ |
s**g
发帖数: 3271 | 53 you 180cm???
ft
admire
【在 G***a 的大作中提到】
: lz可以奔一奔~~我比她高11cm，重20磅，今天靠墙站着的时候，已经被自己的肩胛骨隔
: 到了。。。
: 她是怎么可能后背还有肉呢。。。。
|
j*******a
发帖数: 5283 | 54 请不要代表“女人”。
也是
【在 h*********o 的大作中提到】
: 恩，谢谢建议
|
h*********o
发帖数: 1325 | 55 我算是从10月份决心减肥，到现在，我属于开始减肥就到了平衡期那种，掉点肉特别费
劲那种
【在 S********a 的大作中提到】
: 楼主多久减了这么多啊？我也开始减肥了，比你矮，比你最胖到时候胖。。。
: 5555555555555.来美之前还是很瘦的说~
|
h*********o
发帖数: 1325 | 56 是真的还有肉，不然我也不会这么焦虑。
【在 a********k 的大作中提到】
: 我跟楼主一样高，但是我还是觉得118重啊，身上有肉。我跟楼主观点一样，110磅最理
: 想。
|
l*****g
发帖数: 996 | 57 你为什么对体重要求这么苛刻呢，健康就好吧，单纯的体重有什么意义，除非你是要做
模特。我也就是167，128磅。的确是想多运动健身，但是并不是为了减肥，也没觉得自
己需要减肥。上大学那时120磅，就已经很多人说我太瘦。现在大家都说胖瘦适中，如果
一定要做些什么，也就是健身为目的，并非减肥
大杯
气。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
|
h*********o
发帖数: 1325 | 58 好吧，请你理解下这里指的是我自己
【在 j*******a 的大作中提到】
: 请不要代表“女人”。
:
: 也是
|
h*********o
发帖数: 1325 | 59 我也知道这些，但是每天称体重就很在意体重秤上的数字，何况自从开始对美有了追求
以后，确实非常想尝试下做瘦子的感觉。
【在 l*****g 的大作中提到】
: 你为什么对体重要求这么苛刻呢，健康就好吧，单纯的体重有什么意义，除非你是要做
: 模特。我也就是167，128磅。的确是想多运动健身，但是并不是为了减肥，也没觉得自
: 己需要减肥。上大学那时120磅，就已经很多人说我太瘦。现在大家都说胖瘦适中，如果
: 一定要做些什么，也就是健身为目的，并非减肥
:
: 大杯
: 气。
|
I*D
发帖数: 40035 | 60 三餐全戒，改喝水，效果会更好
【在 i***z 的大作中提到】
: 把午饭戒掉好了。
:
: 大杯
: 气。
|
|
|
F********d
发帖数: 833 | 61 哈哈哈，你忒逗了～～～～～～～～～～～～那还不geipi了
话有些重，但估计真不好活对正常人来说，
【在 I*D 的大作中提到】
: 三餐全戒，改喝水，效果会更好
|
h*********o
发帖数: 1325 | 62 我确实看了一个减肥达人20多天不吃饭，然后从120斤瘦到80多斤，但是我如果这样做
，担心真的害了身体，比如不能生育，我就得不偿失了。
【在 I*D 的大作中提到】
: 三餐全戒，改喝水，效果会更好
|
F********d
发帖数: 833 | 63 说句不好听的，你现在mc还正常吗？从减肥以来？
【在 h*********o 的大作中提到】
: 我确实看了一个减肥达人20多天不吃饭，然后从120斤瘦到80多斤，但是我如果这样做
: ，担心真的害了身体，比如不能生育，我就得不偿失了。
|
l*****g
发帖数: 996 | 64 如果你的身体已经到达了自然的平衡点，你再减，它就会总是处在一种饥渴的状态，就
算你少吃，它也会全力吸收营养保持它认为的健康体重
再说了，你运动的时候，肥肉可能变成肌肉，所以体重不一定变小，但是体积却变小。
我男朋友是那种天天去gym的，那个是你的相反，如果他有一段时间不去，他的体重反
而减轻，因为活动量小了，吃得少了，肌肉体积就变小了
不要太在意体重，保持身体健康，看着好看就行了。你老这样下去会让自己收折磨的。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 我也知道这些，但是每天称体重就很在意体重秤上的数字，何况自从开始对美有了追求
: 以后，确实非常想尝试下做瘦子的感觉。
|
I*D
发帖数: 40035 | 65 你若真的认为身体健康比体重少两磅重要的话，你就不应该在这事儿上这么纠结了
【在 h*********o 的大作中提到】
: 我确实看了一个减肥达人20多天不吃饭，然后从120斤瘦到80多斤，但是我如果这样做
: ，担心真的害了身体，比如不能生育，我就得不偿失了。
|
y**w
发帖数: 516 | 66 已经够瘦的拉，练肌肉，正常吃！
【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
|
G***a
发帖数: 27294 | 67 我见过你这个身高体重但还不是瘦子的人。
一般都有一些特殊原因。比如体脂太高，骨架太小，脸胖，梨型，发型不对显头大等等。
所以我希望你还是奔一些，让大家更有建设性的提议。
PS：其他人用不着太急着criticize，我记得我好像见过lz照片，视觉上确实不瘦
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【在 h*********o 的大作中提到】
: 我确实看了一个减肥达人20多天不吃饭，然后从120斤瘦到80多斤，但是我如果这样做
: ，担心真的害了身体，比如不能生育，我就得不偿失了。
|
C**********e
发帖数: 3957 | 68 118磅还是118斤阿
如果是169的个子，118磅绝对是骨粼粼阿 |
C**********e
发帖数: 3957 | 69 118磅还是118斤阿
如果是169的个子，118磅绝对是骨粼粼阿 |
I*D
发帖数: 40035 | 70 如果真是大脸盘子，靠减肥也没有用啊？再说骨架小的人很少会有大头（大脸盘子）的
吧？
等。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我见过你这个身高体重但还不是瘦子的人。
: 一般都有一些特殊原因。比如体脂太高，骨架太小，脸胖，梨型，发型不对显头大等等。
: 所以我希望你还是奔一些，让大家更有建设性的提议。
: PS：其他人用不着太急着criticize，我记得我好像见过lz照片，视觉上确实不瘦
:
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G***a
发帖数: 27294 | 71 这是＂或＂的关系，不是＂和＂
我在生活中认识不少女生，体重很轻，就是看上去不瘦。
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【在 I*D 的大作中提到】
: 如果真是大脸盘子，靠减肥也没有用啊？再说骨架小的人很少会有大头（大脸盘子）的
: 吧？
:
: 等。
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x***1
发帖数: 163 | 72 有。陈鲁豫。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 如果真是大脸盘子，靠减肥也没有用啊？再说骨架小的人很少会有大头（大脸盘子）的
: 吧？
:
: 等。
|
D****a
发帖数: 439 | |
W********t
发帖数: 8514 | 74 举个重啥的，就可以了。。。
大杯
气。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
|
c*********e
发帖数: 644 | 75 为什么现在的女生都那么变态，130lb 都嫌重？ 有点肉有什么不好？ 非得人人都瘦成
排骨精么？
大杯
气。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
|
a**********e
发帖数: 310 | |
a**********e
发帖数: 197 | 77 你蛋白质吃太少了，改变一下你的饮食习惯。
我以前减肥的时候发现，3天不吃晚饭，然后第四天晚上吃肉吃到撑，这样反而还能瘦。
你是女的，利用period完了以后的那个星期可以比较容易打破平台。
不过，每个人都有自己的一个极限体重，到了那个体重就很难再瘦了。你可以把目标从
减重变为减围度，虽然体重不变，但是看起来紧实健康。 |
h*********o
发帖数: 1325 | 78 在减肥的6个月中，有一个转折点，不是很正常，但是之后又正常了
【在 F********d 的大作中提到】
: 说句不好听的，你现在mc还正常吗？从减肥以来？
|
h*********o
发帖数: 1325 | 79 有道理，谢谢
【在 l*****g 的大作中提到】
: 如果你的身体已经到达了自然的平衡点，你再减，它就会总是处在一种饥渴的状态，就
: 算你少吃，它也会全力吸收营养保持它认为的健康体重
: 再说了，你运动的时候，肥肉可能变成肌肉，所以体重不一定变小，但是体积却变小。
: 我男朋友是那种天天去gym的，那个是你的相反，如果他有一段时间不去，他的体重反
: 而减轻，因为活动量小了，吃得少了，肌肉体积就变小了
: 不要太在意体重，保持身体健康，看着好看就行了。你老这样下去会让自己收折磨的。
|
h*********o
发帖数: 1325 | 80 好吧，你说到点子上了，我有时很变态的认为，如果肠胃不好，容易坏肚子，就可以变
很瘦，我很羡慕那种人。
【在 I*D 的大作中提到】
: 你若真的认为身体健康比体重少两磅重要的话，你就不应该在这事儿上这么纠结了
|
|
|
h*********o
发帖数: 1325 | 81 没错，我脸盘大，不过现在周围的朋友说我脸由原来的圆脸变得有点长了，总之还是大
脸。哎然后大腿上有肉，如果穿高跟鞋，穿裤子确实还可以，但是我不穿啊。平底鞋的
话，就是看着大腿粗。
等。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我见过你这个身高体重但还不是瘦子的人。
: 一般都有一些特殊原因。比如体脂太高，骨架太小，脸胖，梨型，发型不对显头大等等。
: 所以我希望你还是奔一些，让大家更有建设性的提议。
: PS：其他人用不着太急着criticize，我记得我好像见过lz照片，视觉上确实不瘦
:
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|
h*********o
发帖数: 1325 | 82 磅，但是真没骨粼粼，要是骨粼粼，我就不用潜水这么久，出来问问题了
【在 C**********e 的大作中提到】
: 118磅还是118斤阿
: 如果是169的个子，118磅绝对是骨粼粼阿
|
h*********o
发帖数: 1325 | 83 我感觉我属于骨架不算小的，但是说大，也没大的离谱，身上有肉是真的
【在 I*D 的大作中提到】
: 如果真是大脸盘子，靠减肥也没有用啊？再说骨架小的人很少会有大头（大脸盘子）的
: 吧？
:
: 等。
|
h*********o
发帖数: 1325 | 84 她啊，算了，这辈子也达到不了她那样
【在 x***1 的大作中提到】
: 有。陈鲁豫。。。
|
h*********o
发帖数: 1325 | 85 恩，谢谢，我就是想换个方式了，感谢给的建议
瘦。
【在 a**********e 的大作中提到】
: 你蛋白质吃太少了，改变一下你的饮食习惯。
: 我以前减肥的时候发现，3天不吃晚饭，然后第四天晚上吃肉吃到撑，这样反而还能瘦。
: 你是女的，利用period完了以后的那个星期可以比较容易打破平台。
: 不过，每个人都有自己的一个极限体重，到了那个体重就很难再瘦了。你可以把目标从
: 减重变为减围度，虽然体重不变，但是看起来紧实健康。
|
G***a
发帖数: 27294 | 86 穿高跟鞋吧。一下子就能美了。
总比整天喝柠檬水强多了。
女人青春很短，别浪费时间搞一些根本不见效的土方法。
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【在 h*********o 的大作中提到】
: 没错，我脸盘大，不过现在周围的朋友说我脸由原来的圆脸变得有点长了，总之还是大
: 脸。哎然后大腿上有肉，如果穿高跟鞋，穿裤子确实还可以，但是我不穿啊。平底鞋的
: 话，就是看着大腿粗。
:
: 等。
|
m*****8
发帖数: 4059 | 87 光是体重下降和瘦了健康好看还是有区别的
ls有人说得对，要锻炼特定的肌肉群，肌肉线条优美，就会很好看。这个你如果能找到
私教帮你练最好了。
还有你的饮食结构不太合理，其实优质蛋白摄入很重要，不能只吃碳水。身体和大脑需
要蛋白质，而且蛋白质比碳水还抵饿。蛋白质的来源：豆制品鸡蛋白鸡胸肉都很好。
大杯
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【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
|
D*******r
发帖数: 74 | 88 I calculated your BMI (body mass index), it is 18.8, it is perfect for a
lady (you may google to see the standard for your age group). You do not
need to lower your weight any more, if you would like to burn some body fat,
the best way to do it is jugging or running. If you never run, and would
like to start it, better to do a physical exam to exclude any pathological
problems before you start your running.
Good luck. |
r****o
发帖数: 3932 | 89 来，先列一下你早上中午都吃了什么，吃了多少，再列一下1000米蛙泳完成时间，1小
时慢跑距离或者心跳。 |
h*********o
发帖数: 1325 | 90 我每天早上起来不吃早餐，午餐之前喝一杯薏米红豆迷糊，喝一杯柠檬水，2块饼干。
中午呢，主食是1个拳头大小的馒头，然后会吃点肉类，蔬菜。下午3点多吃1块或者2块
饼干或者一个苹果，为了运动能有点力量。基本上就这样，有时晚上饿的难受，会吃一
块蒸的南瓜 |
|
|
h*********o
发帖数: 1325 | 91 恩，我也自己感觉应该开始跑步了，慢跑对于我现在来说没什么作用了
fat,
【在 D*******r 的大作中提到】
: I calculated your BMI (body mass index), it is 18.8, it is perfect for a
: lady (you may google to see the standard for your age group). You do not
: need to lower your weight any more, if you would like to burn some body fat,
: the best way to do it is jugging or running. If you never run, and would
: like to start it, better to do a physical exam to exclude any pathological
: problems before you start your running.
: Good luck.
|
y*******9
发帖数: 541 | 92 每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，........
直接灰溜溜的逃走。。。太猛了！
你会不会是全身都是肌肉所以减不了？
大杯
气。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
: 我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
: 蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
: 饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
: 柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
: 我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
: 现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
: 的方法吧！
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h*********o
发帖数: 1325 | 93 呵呵，可是我穿高跟鞋走起路来完全没有美感，并且痛苦不堪啊
【在 G***a 的大作中提到】
: 穿高跟鞋吧。一下子就能美了。
: 总比整天喝柠檬水强多了。
: 女人青春很短，别浪费时间搞一些根本不见效的土方法。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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h*********o
发帖数: 1325 | 94 蛙泳我现在是30分钟才游完，比较慢。但是比开始快多了，慢跑心跳大约是在120左右
【在 r****o 的大作中提到】
: 来，先列一下你早上中午都吃了什么，吃了多少，再列一下1000米蛙泳完成时间，1小
: 时慢跑距离或者心跳。
|
b****i
发帖数: 11322 | 95 蛙泳 1km in 30min?
又屁滚尿流一次......
【在 h*********o 的大作中提到】
: 蛙泳我现在是30分钟才游完，比较慢。但是比开始快多了，慢跑心跳大约是在120左右
|
y*******9
发帖数: 541 | 96 实在是佩服佩服。
你也可能是新城代谢比较慢，建议运动以前吃一些加速新城代谢的东东。。。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 蛙泳我现在是30分钟才游完，比较慢。但是比开始快多了，慢跑心跳大约是在120左右
|
h*********o
发帖数: 1325 | 97 问题就是我这么动啊，没有肌肉，小腿上感觉有点吧，但是本身我小腿不粗，有点肌肉
我能接受
【在 y*******9 的大作中提到】
: 每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，........
: 直接灰溜溜的逃走。。。太猛了！
: 你会不会是全身都是肌肉所以减不了？
:
: 大杯
: 气。
|
r****o
发帖数: 3932 | 98 来，再列细一些。什么牌子的薏米红豆迷糊，柠檬水饼干是自制还是买的，自制的加了
多少糖油，买的是什么牌子，馒头，肉类，蔬菜多少克，用什么油多少克炒的，苹果多
大等等，这样可以算出具体的热量摄入。
再列一下1小时慢跑距离或者心跳，1000米蛙泳完成的时间，是连续游还是没200米歇一
歇，这样算算热量支出。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 我每天早上起来不吃早餐，午餐之前喝一杯薏米红豆迷糊，喝一杯柠檬水，2块饼干。
: 中午呢，主食是1个拳头大小的馒头，然后会吃点肉类，蔬菜。下午3点多吃1块或者2块
: 饼干或者一个苹果，为了运动能有点力量。基本上就这样，有时晚上饿的难受，会吃一
: 块蒸的南瓜
|
h*********o
发帖数: 1325 | 99 GNC左旋肉碱吃过，但是没坚持吃，感觉吃完没啥作用，你有其他什么推荐的嘛？
【在 y*******9 的大作中提到】
: 实在是佩服佩服。
: 你也可能是新城代谢比较慢，建议运动以前吃一些加速新城代谢的东东。。。
|
k******6
发帖数: 952 | 100 天哪，看了你的饮食和这个运动强度，估计摄入跟运动消耗的大致抵消！
又是一神人，每天负1000+卡，居然还不掉体重！
【在 h*********o 的大作中提到】
: 蛙泳我现在是30分钟才游完，比较慢。但是比开始快多了，慢跑心跳大约是在120左右
|
|
|
y*******9
发帖数: 541 | 101 我的身高，体重现在和你都一样。但是我腰围有６９，肚子肉很多。
很多人都说，你１６８，一点都不胖，但只有我们自己知道，很多“肉”别人都看不见。
你这么个运动量照理应该会很fit. 我每天就是一套郑大妈，还没每天坚持。 实在是
很佩服你。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 问题就是我这么动啊，没有肌肉，小腿上感觉有点吧，但是本身我小腿不粗，有点肌肉
: 我能接受
|
h*********o
发帖数: 1325 | 102 晕，这么仔细啊，我基本上是400米喝一口水，然后继续。至于吃的我没注意这么多细
节。
【在 r****o 的大作中提到】
: 来，再列细一些。什么牌子的薏米红豆迷糊，柠檬水饼干是自制还是买的，自制的加了
: 多少糖油，买的是什么牌子，馒头，肉类，蔬菜多少克，用什么油多少克炒的，苹果多
: 大等等，这样可以算出具体的热量摄入。
: 再列一下1小时慢跑距离或者心跳，1000米蛙泳完成的时间，是连续游还是没200米歇一
: 歇，这样算算热量支出。
|
y*******9
发帖数: 541 | 103 我现在再吃Ａｃａｉ，也不知道有没有用。不过我吃不是为了减重，是为了抗氧化。
但貌似他也有减重的功效
【在 h*********o 的大作中提到】
: GNC左旋肉碱吃过，但是没坚持吃，感觉吃完没啥作用，你有其他什么推荐的嘛？
|
h*********o
发帖数: 1325 | 104 哎，中间的痛苦只有自己知道，以前我是不运动的人，每次去运动之前我都要做很大的
心里斗争，肚子和大腿上真的有肉，但是确实好难减啊。郑大妈那个我之前也做，一次
做2套，并且我变态的还穿那种布透气的衣服，每次做完浑身是汗。但是我真的是比较
难掉肉的体质，现在变成如果一天不运动，晚上吃了东西，就非常有罪恶感
见。
【在 y*******9 的大作中提到】
: 我的身高，体重现在和你都一样。但是我腰围有６９，肚子肉很多。
: 很多人都说，你１６８，一点都不胖，但只有我们自己知道，很多“肉”别人都看不见。
: 你这么个运动量照理应该会很fit. 我每天就是一套郑大妈，还没每天坚持。 实在是
: 很佩服你。
|
h*********o
发帖数: 1325 | 105 好，等我也买点吃一下
【在 y*******9 的大作中提到】
: 我现在再吃Ａｃａｉ，也不知道有没有用。不过我吃不是为了减重，是为了抗氧化。
: 但貌似他也有减重的功效
|
r****o
发帖数: 3932 | 106 那就仔细列列吃的情况吧，这点很重要，看看为什麽体重下不去。游泳跑步根据你上面
的数据，总共消耗了600卡。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 晕，这么仔细啊，我基本上是400米喝一口水，然后继续。至于吃的我没注意这么多细
: 节。
|
h*********o
发帖数: 1325 | 107 是掉了，但是最近几个月没变化了，所以才问问大家是怎么回事
【在 k******6 的大作中提到】
: 天哪，看了你的饮食和这个运动强度，估计摄入跟运动消耗的大致抵消！
: 又是一神人，每天负1000+卡，居然还不掉体重！
|
k******6
发帖数: 952 | 108 赞数据分析！
【在 r****o 的大作中提到】
: 那就仔细列列吃的情况吧，这点很重要，看看为什麽体重下不去。游泳跑步根据你上面
: 的数据，总共消耗了600卡。
|
h*********o
发帖数: 1325 | 109 我慢跑一般是消耗600卡，游泳我不知道能消耗多少，据说游泳塑性才坚持的。我也感
觉吃的有问题，等我关注下吃的细节
【在 r****o 的大作中提到】
: 那就仔细列列吃的情况吧，这点很重要，看看为什麽体重下不去。游泳跑步根据你上面
: 的数据，总共消耗了600卡。
|
r****o
发帖数: 3932 | 110 120的心跳是消耗不了600卡的
【在 h*********o 的大作中提到】
: 我慢跑一般是消耗600卡，游泳我不知道能消耗多少，据说游泳塑性才坚持的。我也感
: 觉吃的有问题，等我关注下吃的细节
|
|
|
h*********o
发帖数: 1325 | 111 那应该比这个低，我也就是留意几次看下心跳值。
也是有
【在 r****o 的大作中提到】
: 120的心跳是消耗不了600卡的
|
y*******9
发帖数: 541 | 112 每个人骨架不一样。她骨架应该比较小，骨头密度轻。 所以重量都在肉上 ，我就是个
典型。
所以不能光看体重。要看脂肪百分比。
【在 G***a 的大作中提到】
: lz可以奔一奔~~我比她高11cm，重20磅，今天靠墙站着的时候，已经被自己的肩胛骨隔
: 到了。。。
: 她是怎么可能后背还有肉呢。。。。
|
m******i
发帖数: 9479 | 113 跑步机上显示的心跳吧，那个不准。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 那应该比这个低，我也就是留意几次看下心跳值。
:
: 也是有
|
G***a
发帖数: 27294 | 114 搜youtube上穿高跟鞋的tip啊！
学这个可比搞那些歪门邪道快多了，傻姑娘！
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【在 h*********o 的大作中提到】
: 呵呵，可是我穿高跟鞋走起路来完全没有美感，并且痛苦不堪啊
|
D**********8
发帖数: 136 | 115 这还有啥好减的啊 我不懂啊 骨架再小 脸盘再大。。。这体重身高在这摆着呢也不至
于多胖啊。。。
我觉得你是的秤有问题吧
你是138磅 读成了118吧 |
m*****8
发帖数: 4059 | 116 " 我每天早上起来不吃早餐，午餐之前喝一杯薏米红豆迷糊，喝一杯柠檬水，2块饼干
。中午呢，主食是1个拳头大小的馒头，然后会吃点肉类，蔬菜。下午3点多吃1块或者2
块饼干或者一个苹果，为了运动能有点力量。"
不谈减肥，只看健康饮食的话，这个餐单里面蔬菜太少了。 |
G***a
发帖数: 27294 | 117 No use. Don't hold high expectations
【在 y*******9 的大作中提到】
: 我现在再吃Ａｃａｉ，也不知道有没有用。不过我吃不是为了减重，是为了抗氧化。
: 但貌似他也有减重的功效
|
D**********8
发帖数: 136 | 118
者2
真佩服lz的毅力啊
我就没有这个决心
每天都吃好多零食啊
水果啊
乱七八糟的
能传授下怎么坚持不吃么。。。。
真囧啊
【在 m*****8 的大作中提到】
: " 我每天早上起来不吃早餐，午餐之前喝一杯薏米红豆迷糊，喝一杯柠檬水，2块饼干
: 。中午呢，主食是1个拳头大小的馒头，然后会吃点肉类，蔬菜。下午3点多吃1块或者2
: 块饼干或者一个苹果，为了运动能有点力量。"
: 不谈减肥，只看健康饮食的话，这个餐单里面蔬菜太少了。
|
D**********8
发帖数: 136 | 119
咨询公主
怎么能管住自己少吃点东西呢。。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: No use. Don't hold high expectations
|
G***a
发帖数: 27294 | 120 我以过来人身份跟mm讲，对自己好点。
花点钱吃质量好的食物，花点钱买质量好漂亮的高跟鞋，买剪裁好的衣服，把头发拉直
，做好保养。
训练穿至少３寸的鞋。多看几本女孩子style的书（虽然我自己这方面也不行吧）
肯定比再这么费劲减８磅强。 你马上就能make over变一个人。
你费劲八拉，瘦到１１０磅，也不一定能达到你心里想到的那个效果。
虽然我一直不提倡走捷径，但是我也不提倡走弯路。
你这个是特别的绕远大弯路!! 以你现在的速度，减到１１０磅，再巩固，好几年又没
了。
你啥时候才能享受自己的＂好身材＂呢？
我现在可想开了。～～～建设好身材是一方面，享受也很重要。
不打扮自己，可劲儿显摆，光埋头苦练了，别人也没看见你成果啊!!~~~
好比你做了实验，没发成paper一样。
不要等到攒个绝NB的大结果,能发science，nature了, 再发。太耽误人生。
有个不错的实验，该发就发。等到有了正反馈，你会更有动力做，说不定，２年以后就
能science nature了。
打扮也是一样。现在身材就要该穿高跟鞋，穿！该奔，奔！
越显摆，受到外界的feedback越多，你提高越快，动力越大，也越知道往哪个方向发展
自己最efficient。
说这么多，总结就一句话，谁都希望，能往美女的路上走。 只是你现在的方法，没有
效率。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 呵呵，可是我穿高跟鞋走起路来完全没有美感，并且痛苦不堪啊
|
|
|
G***a
发帖数: 27294 | 121 具体点，比如你爆什么？
【在 D**********8 的大作中提到】
:
: 咨询公主
: 怎么能管住自己少吃点东西呢。。。。
|
D**********8
发帖数: 136 | 122
神马意思？
平时回家吧 因为怕肥嘛就吃水果啊
柚子 葡萄 芒果
酸奶
就是闲下来就吃
然后睡觉
晚饭可能会吃几个饺子
我觉得我吃的挺多的。。。
但是我平时也运动 5.o-5.1跑一个小时吧 一周两次
额
大概就是这个水平
体重维持恒定。。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 具体点，比如你爆什么？
|
C**********e
发帖数: 3957 | 123 鼎这个~！
鼎阿~不是顶~！
因为实在太精道拉~！
【在 G***a 的大作中提到】
: 我以过来人身份跟mm讲，对自己好点。
: 花点钱吃质量好的食物，花点钱买质量好漂亮的高跟鞋，买剪裁好的衣服，把头发拉直
: ，做好保养。
: 训练穿至少３寸的鞋。多看几本女孩子style的书（虽然我自己这方面也不行吧）
: 肯定比再这么费劲减８磅强。 你马上就能make over变一个人。
: 你费劲八拉，瘦到１１０磅，也不一定能达到你心里想到的那个效果。
: 虽然我一直不提倡走捷径，但是我也不提倡走弯路。
: 你这个是特别的绕远大弯路!! 以你现在的速度，减到１１０磅，再巩固，好几年又没
: 了。
: 你啥时候才能享受自己的＂好身材＂呢？
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l*****o
发帖数: 26631 | |
I*D
发帖数: 40035 | 125 楼主妹妹脾气太好了， 这么多人说，都不急不恼的。让大叔我都不好意思张嘴再说啥
了 |
G***a
发帖数: 27294 | 126 这就是传说中“吃再多食物也填不满内心的空虚”啊
是不是生活压力太大／太无聊了～～～ ？
【在 D**********8 的大作中提到】
:
: 神马意思？
: 平时回家吧 因为怕肥嘛就吃水果啊
: 柚子 葡萄 芒果
: 酸奶
: 就是闲下来就吃
: 然后睡觉
: 晚饭可能会吃几个饺子
: 我觉得我吃的挺多的。。。
: 但是我平时也运动 5.o-5.1跑一个小时吧 一周两次
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D*******1
发帖数: 439 | 127
支持楼主，我自己164， 110磅，没人在说我胖，但是我也是疯了一样的减肥。。。我
觉得我这个身高90斤是最好的
【在 h*********o 的大作中提到】
: 我也知道这些，但是每天称体重就很在意体重秤上的数字，何况自从开始对美有了追求
: 以后，确实非常想尝试下做瘦子的感觉。
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s*****t
发帖数: 3899 | 128 MM，够瘦了，还减什么？ 我们这些人比你重很多的，不是不要活了
主要脸不胖就行了。 |
D**********8
发帖数: 136 | 129
压力大。。。
难道我该解决心理问题。。。？
【在 G***a 的大作中提到】
: 这就是传说中“吃再多食物也填不满内心的空虚”啊
: 是不是生活压力太大／太无聊了～～～ ？
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s*******e
发帖数: 102 | 130 你太CARE体重了，自然减，改变生活习惯最重要了。推荐揉肚子，敲带脉，看中里巴人
的视屏，养生更重要。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 131 哈哈，又是老朋友，中里巴人。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 你太CARE体重了，自然减，改变生活习惯最重要了。推荐揉肚子，敲带脉，看中里巴人
: 的视屏，养生更重要。
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n*****u
发帖数: 36 | 132 公主，我爆甜食（碳水）有什么解决办法吗
可能就是你下面说的，压力太大？而且我只要一工作特别累，就想吃甜点犒劳自己。。。
有什么别的方式可以代替的吗，怎么把这种想法纠正过来？
【在 G***a 的大作中提到】
: 具体点，比如你爆什么？
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D**********8
发帖数: 136 | 133
。。
我也是。。。。
各种中餐也爱吃
还自己炒小菜
但还是偏爱甜食
不过冰激凌是基本戒掉了
最近好像是爱各种水果
【在 n*****u 的大作中提到】
: 公主，我爆甜食（碳水）有什么解决办法吗
: 可能就是你下面说的，压力太大？而且我只要一工作特别累，就想吃甜点犒劳自己。。。
: 有什么别的方式可以代替的吗，怎么把这种想法纠正过来？
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n*****u
发帖数: 36 | 134 你说的这些我都还好，从来不会想
就是成天想各种蛋糕，点心，cookie。。大家都吃不进去说甜死的美国蛋糕我都照样爱
吃。。。
【在 D**********8 的大作中提到】
:
: 。。
: 我也是。。。。
: 各种中餐也爱吃
: 还自己炒小菜
: 但还是偏爱甜食
: 不过冰激凌是基本戒掉了
: 最近好像是爱各种水果
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G***a
发帖数: 27294 | 135 这不叫压力大，这叫对自己没有要求。，，，，
买两张模特海报挂在家里吧。把自己照片挂旁边，想爆甜食的时候看两眼。
PS：如果你不接受这个建议，我没有其他建议了，你也不用再问了。。。。
。。
【在 n*****u 的大作中提到】
: 公主，我爆甜食（碳水）有什么解决办法吗
: 可能就是你下面说的，压力太大？而且我只要一工作特别累，就想吃甜点犒劳自己。。。
: 有什么别的方式可以代替的吗，怎么把这种想法纠正过来？
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D**********8
发帖数: 136 | 136
伊要是不怕也ok啦
我是胖子一枚呀 问题很严重。。。
【在 n*****u 的大作中提到】
: 你说的这些我都还好，从来不会想
: 就是成天想各种蛋糕，点心，cookie。。大家都吃不进去说甜死的美国蛋糕我都照样爱
: 吃。。。
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n*****u
发帖数: 36 | 137 教训的是。。大概还是心底里觉得自己也不是很胖，所以总是做不到严格要求
接受这个建议，不能再这样了
【在 G***a 的大作中提到】
: 这不叫压力大，这叫对自己没有要求。，，，，
: 买两张模特海报挂在家里吧。把自己照片挂旁边，想爆甜食的时候看两眼。
: PS：如果你不接受这个建议，我没有其他建议了，你也不用再问了。。。。
:
: 。。
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h*********o
发帖数: 1325 | 138 你这么说，我才知道原来大家都再说我啊！我还很开心的以为大家在互相讨论减肥问题
，互相说下自己对减肥的认识。当然了，如果你还想说什么，可以接着说。只要别人身
攻击就行，呵呵
【在 I*D 的大作中提到】
: 楼主妹妹脾气太好了， 这么多人说，都不急不恼的。让大叔我都不好意思张嘴再说啥
: 了
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h*********o
发帖数: 1325 | 139 不会吧，我每次都调的很准，如果真那样，我岂不是哭死！直接撞墙，原因就是这么苦
着自己还瘦不下去
【在 D**********8 的大作中提到】
: 这还有啥好减的啊 我不懂啊 骨架再小 脸盘再大。。。这体重身高在这摆着呢也不至
: 于多胖啊。。。
: 我觉得你是的秤有问题吧
: 你是138磅 读成了118吧
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h*********o
发帖数: 1325 | 140 公主，你不出一本女人励志书都可惜了！说的太经典了
【在 G***a 的大作中提到】
: 我以过来人身份跟mm讲，对自己好点。
: 花点钱吃质量好的食物，花点钱买质量好漂亮的高跟鞋，买剪裁好的衣服，把头发拉直
: ，做好保养。
: 训练穿至少３寸的鞋。多看几本女孩子style的书（虽然我自己这方面也不行吧）
: 肯定比再这么费劲减８磅强。 你马上就能make over变一个人。
: 你费劲八拉，瘦到１１０磅，也不一定能达到你心里想到的那个效果。
: 虽然我一直不提倡走捷径，但是我也不提倡走弯路。
: 你这个是特别的绕远大弯路!! 以你现在的速度，减到１１０磅，再巩固，好几年又没
: 了。
: 你啥时候才能享受自己的＂好身材＂呢？
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h*********o
发帖数: 1325 | 141 握爪！
【在 D*******1 的大作中提到】
:
: 支持楼主，我自己164， 110磅，没人在说我胖，但是我也是疯了一样的减肥。。。我
: 觉得我这个身高90斤是最好的
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h*********o
发帖数: 1325 | 142 呵呵，偶的脸不瘦。
【在 s*****t 的大作中提到】
: MM，够瘦了，还减什么？ 我们这些人比你重很多的，不是不要活了
: 主要脸不胖就行了。
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h*********o
发帖数: 1325 | 143 我以前也和你一样，随便吃啊，感觉自己不是属于胖子，所以很放任的。后来发现体重
其实不算轻，决定减肥。到现在，其实也变成习惯了，时刻关注自己的体重体型。我之
所以想减到110磅，就担心如果运动停止，饮食正常，我起码给自己一个体重变化额度
。给一个5磅的变化区间。
【在 n*****u 的大作中提到】
: 教训的是。。大概还是心底里觉得自己也不是很胖，所以总是做不到严格要求
: 接受这个建议，不能再这样了
|
h*********o
发帖数: 1325 | 144 你腰围69很瘦啊，我今天量下，我的是80cm呢
见。
【在 y*******9 的大作中提到】
: 我的身高，体重现在和你都一样。但是我腰围有６９，肚子肉很多。
: 很多人都说，你１６８，一点都不胖，但只有我们自己知道，很多“肉”别人都看不见。
: 你这么个运动量照理应该会很fit. 我每天就是一套郑大妈，还没每天坚持。 实在是
: 很佩服你。
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D**********8
发帖数: 136 | 145
你谈个恋爱吧
我觉得有个目标会瘦下来哈哈哈
【在 h*********o 的大作中提到】
: 不会吧，我每次都调的很准，如果真那样，我岂不是哭死！直接撞墙，原因就是这么苦
: 着自己还瘦不下去
|
h*********o
发帖数: 1325 | 146 恩啊，看来我明天开始记录下。BTW，你的头像很可爱，你养的狗狗吗？
【在 l*****o 的大作中提到】
: 没具体记录啊， 根本不知道吃了多少热量下去
|
h*********o
发帖数: 1325 | 147 哈哈，这个我我真的很想，不过等我问问我家那位同意我找个男妾不！
【在 D**********8 的大作中提到】
:
: 你谈个恋爱吧
: 我觉得有个目标会瘦下来哈哈哈
|
h******t
发帖数: 99 | 148 您是否可以换 自由泳1000米
可能有助于塑造腹部曲线。
营养均衡挺重要的，很多楼上的说挺好，
女性尤其要注意内分泌的平衡
不能因为快速减肥 缺乏科学的营养摄入
，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
【在 h*********o 的大作中提到】
: 哈哈，这个我我真的很想，不过等我问问我家那位同意我找个男妾不！
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b****i
发帖数: 11322 | 149 你量得臀围吧？
【在 h*********o 的大作中提到】
: 你腰围69很瘦啊，我今天量下，我的是80cm呢
:
: 见。
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h*********o
发帖数: 1325 | 150 自由泳很差，不是很会，现在开始会游200到300米自由泳，不过你的建议很好，我要加
紧练习自由泳
【在 h******t 的大作中提到】
: 您是否可以换 自由泳1000米
: 可能有助于塑造腹部曲线。
: 营养均衡挺重要的，很多楼上的说挺好，
: 女性尤其要注意内分泌的平衡
: 不能因为快速减肥 缺乏科学的营养摄入
:
: ，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
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h*********o
发帖数: 1325 | 151 我腰围74
【在 b****i 的大作中提到】
: 你量得臀围吧？
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m***s
发帖数: 1777 | 152 确定量的是腰？这个身高体重腰怎么会这么粗。那就更该减脂，而不是减肥了
【在 h*********o 的大作中提到】
: 你腰围69很瘦啊，我今天量下，我的是80cm呢
:
: 见。
|
h*********o
发帖数: 1325 | 153 呵呵，腰在哪里啊？因为我肚子真有肉，怎么减脂呢？
【在 m***s 的大作中提到】
: 确定量的是腰？这个身高体重腰怎么会这么粗。那就更该减脂，而不是减肥了
|
m******i
发帖数: 9479 | 154 最细的那圈
【在 h*********o 的大作中提到】
: 呵呵，腰在哪里啊？因为我肚子真有肉，怎么减脂呢？
|
y*******9
发帖数: 541 | 155 上腰围是胸和肚脐眼中间最细的那圈，低腰围是胯骨上面那圈。
我们穿低腰裤就是卡在胯骨上面。
我说的69是上腰围，我 低腰76
【在 h*********o 的大作中提到】
: 你腰围69很瘦啊，我今天量下，我的是80cm呢
:
: 见。
|
f***t
发帖数: 6 | 156 1、减腰腹要采用有针对性的训练，跑步+节食没多大效果的。
2、169重120磅也不胖，其实楼主无需太过虑 |
G***a
发帖数: 27294 | 157 我不会写这种没有原创，没有干货，没有科学的书来赚钱的。：）
虽然很多人写这种书，但是我觉得这种人生观点因人而异。
随便说说，朋友之间交流，感情无价。
无价东西，何必拿出去卖钱。
我是个死脑筋，注定发不了财。：）
以前也有人让我写书。我说可以，条件就是，能在网上免费下载。
我是草根老百姓，再穷也不愿意从草根老百姓兜里掏辛苦钱。除非我写了旷世巨著，自
己认为原创，有干货才可以。
一些很多人都懂的人生或者减肥tip，写成书卖钱，其实就cheap了。。
哎，总之，我有一股臭酸腐劲儿：）
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 h*********o 的大作中提到】
: 公主，你不出一本女人励志书都可惜了！说的太经典了
|
p*********l
发帖数: 26270 | 158 木有关系滴！你写，然后我去卖钱。。。皆大欢喜！
【在 G***a 的大作中提到】
: 我不会写这种没有原创，没有干货，没有科学的书来赚钱的。：）
: 虽然很多人写这种书，但是我觉得这种人生观点因人而异。
: 随便说说，朋友之间交流，感情无价。
: 无价东西，何必拿出去卖钱。
: 我是个死脑筋，注定发不了财。：）
: 以前也有人让我写书。我说可以，条件就是，能在网上免费下载。
: 我是草根老百姓，再穷也不愿意从草根老百姓兜里掏辛苦钱。除非我写了旷世巨著，自
: 己认为原创，有干货才可以。
: 一些很多人都懂的人生或者减肥tip，写成书卖钱，其实就cheap了。。
: 哎，总之，我有一股臭酸腐劲儿：）
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G***a
发帖数: 27294 | 159 你就是传说中的corporate evil !
我有同学离开academia了，我总是开玩笑说，你也沦陷于corporate evil了：）
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 p*********l 的大作中提到】
: 木有关系滴！你写，然后我去卖钱。。。皆大欢喜！
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p*********l
发帖数: 26270 | 160 哪有？我这不都是为了双赢吗？ //对手指ing...
【在 G***a 的大作中提到】
: 你就是传说中的corporate evil !
: 我有同学离开academia了，我总是开玩笑说，你也沦陷于corporate evil了：）
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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h*********o
发帖数: 1325 | 161 腰原来在胃附近啊！那我是69，5
【在 m******i 的大作中提到】
: 最细的那圈
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