这两周游泳减了2lb - loseweight版

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loseweight版 - 这两周游泳减了2lb

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E******n
发帖数: 6647

好开心哦~游2天休息一天，每次游1000yard 20个来回，我游得比较慢要35分钟，游完
后喝半勺蛋白粉有时再加半个protein bar
之前以为游泳只能塑身不能减肥，不过感觉体重有下降趋势哈哈
吃得方便算少食多餐。早饭会吃1片全麦面包+巧克力或cheesecake，但量都不大过一下
隐而已，下午饿的话就吃一块全麦craker，65kcal，一块吃下去等一会也就饱了，晚饭
也吃过汉堡，不过都不放cheese，睡前饿了吃点豆腐番茄神马的

I*D
发帖数: 40035

美新娘，奔个幸福生活中照片吧，：P

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