a******a
发帖数: 2067 | 1 反正我是爆了。好多黑面包，黑巧，土豆沙拉。
昨晚跑了5迈，今天开始老老实实清淡有氧。 |
I*D
发帖数: 40035 | |
a******a
发帖数: 2067 | 3 嗯，刷爆了Calories Bank的信用卡
【在 I*D 的大作中提到】
: 还以为刷暴信用卡呢？在琢磨你得买些啥东西？
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r****o
发帖数: 3932 | |
I*D
发帖数: 40035 | 5 求包养！
【在 r****o 的大作中提到】
: 昨天上午跑完4迈，体重达到新低，有113了，不过晚上吃饺子可能爆掉了。
: 这是我家的年夜饭。
: http://www.mitbbs.com/article_t0/Food/31717701.html
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n****e
发帖数: 1242 | 6 me
正常吃 稍微喝了一点酒
【在 a******a 的大作中提到】
: 反正我是爆了。好多黑面包，黑巧，土豆沙拉。
: 昨晚跑了5迈，今天开始老老实实清淡有氧。
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j*****t
发帖数: 86 | 7 吃爆无数次，长了两磅。运动基本坚持每两天跑一个7mile,今天有事，不按心跳跑了30
分钟，跑了3.87Mile, 和跑版的人没法比，但对我来说从去年的勉强3m到3.87, 进步还
是很大的。 |
I*D
发帖数: 40035 | 8 女生这速度已经很了不起了，不需要太谦虚。跑版的都是疯子，那是比不了，也没必要比
30
【在 j*****t 的大作中提到】
: 吃爆无数次，长了两磅。运动基本坚持每两天跑一个7mile,今天有事，不按心跳跑了30
: 分钟，跑了3.87Mile, 和跑版的人没法比，但对我来说从去年的勉强3m到3.87, 进步还
: 是很大的。
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E******n
发帖数: 6647 | 9 我现在就每天早上吃几个巧克力，缓解一下craving，而且一天代谢肯定能代掉，一整
天也不用惦记着carb了
【在 a******a 的大作中提到】
: 反正我是爆了。好多黑面包，黑巧，土豆沙拉。
: 昨晚跑了5迈，今天开始老老实实清淡有氧。
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I*D
发帖数: 40035 | 10 新娘子新年快乐！
【在 E******n 的大作中提到】
: 我现在就每天早上吃几个巧克力，缓解一下craving，而且一天代谢肯定能代掉，一整
: 天也不用惦记着carb了
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m******i
发帖数: 9479 | 11 据说要吃高GI的东西应该留在运动之后立刻吃。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我现在就每天早上吃几个巧克力，缓解一下craving，而且一天代谢肯定能代掉，一整
: 天也不用惦记着carb了
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E******n
发帖数: 6647 | 12 对的，不过总量控制的话也没啥大问题吧
【在 m******i 的大作中提到】
: 据说要吃高GI的东西应该留在运动之后立刻吃。
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E******n
发帖数: 6647 | 13 谢谢:)新年快乐
【在 I*D 的大作中提到】
: 新娘子新年快乐！
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m******i
发帖数: 9479 | 14 理论知识我没有啊，不晓得究竟有多大影响
不过还好我不喜欢吃甜食。过年就那么大吃大喝，我也没吃糖跟巧克力什么的，因为压
根不喜欢吃:(
【在 E******n 的大作中提到】
: 对的，不过总量控制的话也没啥大问题吧
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y******o
发帖数: 4098 | 15 过年光吃肉和饺子了。。。压根儿没想起来吃糖。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 理论知识我没有啊，不晓得究竟有多大影响
: 不过还好我不喜欢吃甜食。过年就那么大吃大喝，我也没吃糖跟巧克力什么的，因为压
: 根不喜欢吃:(
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E******n
发帖数: 6647 | 16 还是mm这样好~~其实我以前也不大喜欢甜食，但可能之前减肥压抑太久，后来对甜食
craving特别大
【在 m******i 的大作中提到】
: 理论知识我没有啊，不晓得究竟有多大影响
: 不过还好我不喜欢吃甜食。过年就那么大吃大喝，我也没吃糖跟巧克力什么的，因为压
: 根不喜欢吃:(
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g********n
发帖数: 1015 | 17 阿诺说的。 我还是觉得运动前吃比较放心。
有回吃了一块蛋糕， 然后跑7迈， 觉得吃的很值。
【在 m******i 的大作中提到】
: 据说要吃高GI的东西应该留在运动之后立刻吃。
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m******i
发帖数: 9479 | 18 我运动一般都是晚上，而且运动强度一般都不大，所以我运动以后都不吃。
不过最近在看阿诺推荐的那本nutrient timing http://www.amazon.com/Nutrient-Timing-Future-Sports-Nutrition/dp/1591201411
看完了看有没有点心得
【在 g********n 的大作中提到】
: 阿诺说的。 我还是觉得运动前吃比较放心。
: 有回吃了一块蛋糕， 然后跑7迈， 觉得吃的很值。
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v********2
发帖数: 516 | 19 吃了一顿很饱的海鲜火锅。。。不知道是不是会有3000卡？！-_-不过仅此一顿，没有
第二顿爆卡
忍住了没有喝一滴酒，这么多年来没有过~
【在 a******a 的大作中提到】
: 反正我是爆了。好多黑面包，黑巧，土豆沙拉。
: 昨晚跑了5迈，今天开始老老实实清淡有氧。
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r****o
发帖数: 3932 | 20 我看你奔过几次菜都很不错啊。我家平时吃得比较素，青菜豆腐为主。
刚跑了6迈回来，体重还在113，高兴～
【在 I*D 的大作中提到】
: 求包养！
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g********n
发帖数: 1015 | 21 还行。 周六加班， 周日中午吃了顿bruch buffet， 晚饭3个饺子，1/4块皮蛋豆腐。
没跑步。 但挖了2-3小时的冰。 算wt了。 |
E******n
发帖数: 6647 | 22 运动前适当吃点carb是可以提高performance
昨天跑前吃了个大白兔奶糖然后跑了5迈
【在 g********n 的大作中提到】
: 阿诺说的。 我还是觉得运动前吃比较放心。
: 有回吃了一块蛋糕， 然后跑7迈， 觉得吃的很值。
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G***a
发帖数: 27294 | 23 我啊，什么聚会也没参加，什么也没吃
【在 a******a 的大作中提到】
: 反正我是爆了。好多黑面包，黑巧，土豆沙拉。
: 昨晚跑了5迈，今天开始老老实实清淡有氧。
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j*****t
发帖数: 86 | 24
要比
大兄弟，我也是男的。
【在 I*D 的大作中提到】
: 女生这速度已经很了不起了，不需要太谦虚。跑版的都是疯子，那是比不了，也没必要比
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: 30
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s****m
发帖数: 5375 | 25 木有聚会聚餐，木有特别饮食，一早饭，一午饭，一个水果，没暴呵呵
开始新年清淡有氧！
【在 a******a 的大作中提到】
: 反正我是爆了。好多黑面包，黑巧，土豆沙拉。
: 昨晚跑了5迈，今天开始老老实实清淡有氧。
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l****u
发帖数: 529 | 26 lg正好感在春节拔了两颗牙。我们什么party也没参加，什么好吃的也没作。
我只是给两个孩子烤了点巧克力chip饼干，顺便偷吃了两块。 |
m***x
发帖数: 788 | 27 星期六早上一直到晚饭，吃了四百卡左右把，晚饭吃了夫妻肺片，泡椒肥肠，黄瓜海蜇
皮，炖排骨一小块，四个饺子，十几个花生，什锦蔬菜炒虾仁，差不多一千五，carb我
算30，我估摸着阿，因为很多是别人带的菜，，说不太清楚。所以算是卡数爆了，carb
也爆了。
【在 a******a 的大作中提到】
: 反正我是爆了。好多黑面包，黑巧，土豆沙拉。
: 昨晚跑了5迈，今天开始老老实实清淡有氧。
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r**z
发帖数: 1793 | |
r********0
发帖数: 322 | |
E******n
发帖数: 6647 | 30 大年夜吃了很多韭菜水饺
吃到后面吃不动了，支持馅，皮丢给领导吃
吃完捏着鼻子喝苹果醋
【在 a******a 的大作中提到】
: 反正我是爆了。好多黑面包，黑巧，土豆沙拉。
: 昨晚跑了5迈，今天开始老老实实清淡有氧。
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y******o
发帖数: 4098 | 31 孩子真乖，搁我小时候肯定造反了~
【在 l****u 的大作中提到】
: lg正好感在春节拔了两颗牙。我们什么party也没参加，什么好吃的也没作。
: 我只是给两个孩子烤了点巧克力chip饼干，顺便偷吃了两块。
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l****u
发帖数: 529 | 32 他们兄弟俩，一点儿中国饭都不爱吃，全是美国胃。中国新年在他们眼里只是个形式。
【在 y******o 的大作中提到】
: 孩子真乖，搁我小时候肯定造反了~
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