c******z 发帖数: 1230 | 1 新年结束重新开始减重,首先就开始Induction,也就是本版同学熟悉的Atkin's Phase
1。Atkin's Phase 1最关键的步骤也就是每日net carb摄入不超过20g,引发身体消耗
脂肪以提供能量的机制。
为了不至于让饮食太过极端,我的饮食种“蛋奶:肉:蔬菜”的比例大约是1:2:4,
通常早餐是1份蛋奶+1份蔬菜;午餐和晚餐都各是1份肉和1.5份蔬菜。米、面、坚果、
淀粉类蔬菜、糖、水果、酒精都完全不涉入。即便如此,食物中的net carb也有超量的
危险,主要来自我喜欢的非沙拉蔬菜(黄瓜、蘑菇、牛油果、番茄),所以想到用Carb
Stopper/Blocker配合Atkin's Phase 1进入Induction。
我在Amazon购买了“CARB STOPPER EXTREME (3 Bottles) - High Performance
Carbohydrate & Starch Blocker Formula/Diet, Fat Loss, Slimming Supplement.
”貌似是比较新的产品,网上很难搜索到讨论,但Amazon商品评价都是大赞(非常可疑
,有可能类似淘宝刷好评)。
产品自称安全、全天然、无刺激性。。。。非常可疑。。。。购买之后发现瓶体上列出
出有效成分是White Kidney Bean Extract。关于White Kidney Bean Extract,不同网
站的说法众说纷纭,有一些说无效、有一些说很有效、有一些说可能有效。。。。。。
。。。
Carb Stopper/Blocker要求餐前30分钟服用2颗及一杯水。活体服用的主要感受是腹胀
(从餐前一直持续到餐后)!!其次是屁变得很臭!!!!至于减重效果,还要等1-2
周才能看出来。因为这是我第二次Atkin's Phase 1,效果没有很可能10月份的那么明显
(10月份的Atkin's Phase 1,第一周就减了10磅)。
目前是Atkin's Phase 1,减轻约2磅,三天后再来报告一次降幅,十天后再来报告一次
降幅。
最后送一只Puppy给大家,也是我头像的大图!!!!! | m*****y 发帖数: 1652 | | c******z 发帖数: 1230 | 3 不能喝有乳糖的奶。。。我饮食种蛋奶的奶指的是奶制品:cheese,butter,cream之类
的。。。。。。。。。。。。
照片上的人影不是我。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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