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loseweight版 - 到底哪些是低碳水的食物啊?
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y*******5
发帖数: 887
1
大家写个表好不好?
我现在自己做饭吃,本来以为的健康减肥蔬菜,现在一看都是高碳水的东西了,都不知
道吃什么了。
菠菜,豆腐(firm/silk),鱼肉,虾子,紫菜,青菜,包菜,脱脂牛奶,鸡蛋,胡萝卜
,豆腐干,火鸡胸部瘦肉,咖啡,无糖麦片,蘑菇,金针菇,腐竹,苹果,香蕉,桔子。
这大概是我正常时做饭用的东西了。哪些不应该吃?
Atkins看起来好深奥,在想能不能低碳,低脂,多运动,慢慢的减肥呢?
m******i
发帖数: 9479
2
有允许食物的list的,除了那个上面的phase 1最好都不要吃

子。

【在 y*******5 的大作中提到】
: 大家写个表好不好?
: 我现在自己做饭吃,本来以为的健康减肥蔬菜,现在一看都是高碳水的东西了,都不知
: 道吃什么了。
: 菠菜,豆腐(firm/silk),鱼肉,虾子,紫菜,青菜,包菜,脱脂牛奶,鸡蛋,胡萝卜
: ,豆腐干,火鸡胸部瘦肉,咖啡,无糖麦片,蘑菇,金针菇,腐竹,苹果,香蕉,桔子。
: 这大概是我正常时做饭用的东西了。哪些不应该吃?
: Atkins看起来好深奥,在想能不能低碳,低脂,多运动,慢慢的减肥呢?

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说说我为什么很少去fitness版当了几天兔子,掉了3kg
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停滞期怎么办?身体受不了强烈的酮代谢 本次低碳水收尾
全面戒碳水的时候吃什么早餐呢?给低碳唱个反调
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我现在的饮食很简单啦大家给新手点建议吧,谢谢父老乡亲们了!
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