s**********3 发帖数: 158 | 1 2年前来此版,潜水一段时间,看了大家的经验,收获颇多,尤其是公主的帮助,半年
也减了30磅左右,还把周围人给小惊讶一把。
结果后来搬家,怀孕了,现在又增回来不说,第一次体重超过身高了,而且还没少超。
555~
尤其是以后准备自己带baby,除了上课可能就只能在家了,省daycare费。。
可是还想运动哇,怀念死了以前天天和GG一起去gym,吃沙拉,计算卡路里的日子~
我的急急急需解决的问题是:
家里没条件弄个跑步机,也没地方,最多最多弄个wii fit plus,请问有可能通过wii
fit plus减肥吗?
我现在娃还没生,但已经急的快忧郁症了。
没法去游泳,顶多做瑜伽,也没法在跑步机上燃脂,wii还没有买,但我觉得应该可以
测心率吧?
大家有经验的给说说,没经验的给提个建议也行啊!
身高170,现在体重190磅了,以前曾经从168减到138过。
曾经奔过瘦腿照片,要是这次成功,承诺每月奔一次并汇报进展。
——————————————————————————
另声明,我是个孕妇,但不是怀孕期间减肥,我问的是出了月子后,如何不出门在家减肥。
_______________
在这里求大家了! |
s**********3 发帖数: 158 | 2 5555,我没有救了吗??注明一下,我是190磅,不是斤,虽然也都差不多胖....
但包括baby. |
m******i 发帖数: 9479 | 3 consult OB先吧。你这个体重应该遵医嘱了。
【在 s**********3 的大作中提到】 : 2年前来此版,潜水一段时间,看了大家的经验,收获颇多,尤其是公主的帮助,半年 : 也减了30磅左右,还把周围人给小惊讶一把。 : 结果后来搬家,怀孕了,现在又增回来不说,第一次体重超过身高了,而且还没少超。 : 555~ : 尤其是以后准备自己带baby,除了上课可能就只能在家了,省daycare费。。 : 可是还想运动哇,怀念死了以前天天和GG一起去gym,吃沙拉,计算卡路里的日子~ : 我的急急急需解决的问题是: : 家里没条件弄个跑步机,也没地方,最多最多弄个wii fit plus,请问有可能通过wii : fit plus减肥吗? : 我现在娃还没生,但已经急的快忧郁症了。
|
q******3 发帖数: 1765 | 4 我一看标题就冲进来了。。。
不过看到你怀孕,我还真不敢乱说,貌似现在有两个问题:
(1)体重超过身高。
(2)心情郁闷。
建议你把这两个问题分开看,不要老想着体重这件事,该开心的还是要开心,减肥不是
问题,你不是有减过30lbs么,想减肯定能减下来的,关键是现在要以baby为重。所以
我觉得呢:
(1)针对体重,在医生的帮助下减肥。好像脂肪太多生小孩的时候也不好。为了大人
和小孩的健康,也应该有个合适的体脂比例。最好让医生告诉你你需要减多少,怎么减
对胎儿没有影响。
(2)马上就要做妈妈了,开心点。别太把减肥当回事。别老想着我现在吃得少是为了
减肥,而是想怎么吃得营养全面,不要高脂肪高热量。运动也是为了更好地生个健康的
baby。还有你心情不好可能跟荷尔蒙有关,跟医生说说,可能孕妇心情时好时坏也正常
,不要把所有的罪过都归到体重上。 |
s**********3 发帖数: 158 | 5
她生完2周后就jogging去了。而且OB哪管减肥呀。在美国人里我体重算正常的。
我只求月子之后就在家用wii运动,就是不知道除了腹肌训练以外,该做什么才能减肥
呢?早点准备了,我就不会那么焦虑了...
【在 m******i 的大作中提到】 : consult OB先吧。你这个体重应该遵医嘱了。
|
s**********3 发帖数: 158 | 6 多谢体谅,我是个孕妇,但不是怀孕期间减肥呀,我问的是出了月子如何不出门在家减
肥。
亲们真热情,相信我郁闷还没有影响到正常生活,就是希望大家出个建议,真的。
光靠平衡板上打打拳什么的,好像不能长时间保持心率在120-150之间。
要不,我还是弄个可以跑步的wii game吧,在家可以跑跑,看着电视画面也不寂寞.可
以把baby放旁边看着。
唉,做妈妈什么生活习惯都被打乱了,难道妈妈就不可以减肥么?书上说产后半年内如
果不恢复身材的话,10年内超重的几率就比正常人增加40%了。
【在 q******3 的大作中提到】 : 我一看标题就冲进来了。。。 : 不过看到你怀孕,我还真不敢乱说,貌似现在有两个问题: : (1)体重超过身高。 : (2)心情郁闷。 : 建议你把这两个问题分开看,不要老想着体重这件事,该开心的还是要开心,减肥不是 : 问题,你不是有减过30lbs么,想减肯定能减下来的,关键是现在要以baby为重。所以 : 我觉得呢: : (1)针对体重,在医生的帮助下减肥。好像脂肪太多生小孩的时候也不好。为了大人 : 和小孩的健康,也应该有个合适的体脂比例。最好让医生告诉你你需要减多少,怎么减 : 对胎儿没有影响。
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m******i 发帖数: 9479 | 7 有点mean的说一句啊……你怎么能在孕期放纵自己胖到这个地步呢?
【在 s**********3 的大作中提到】 : 多谢体谅,我是个孕妇,但不是怀孕期间减肥呀,我问的是出了月子如何不出门在家减 : 肥。 : 亲们真热情,相信我郁闷还没有影响到正常生活,就是希望大家出个建议,真的。 : 光靠平衡板上打打拳什么的,好像不能长时间保持心率在120-150之间。 : 要不,我还是弄个可以跑步的wii game吧,在家可以跑跑,看着电视画面也不寂寞.可 : 以把baby放旁边看着。 : 唉,做妈妈什么生活习惯都被打乱了,难道妈妈就不可以减肥么?书上说产后半年内如 : 果不恢复身材的话,10年内超重的几率就比正常人增加40%了。
|
s**********3 发帖数: 158 | 8
555,一言难尽啊...其实,我都没有胖多少,怀孕至今(9个月了)只胖了不到20磅。
我是在怀孕前就反弹了不少,以为可以再次拼命减,结果意外有了,想减也晚了。。。所以我现在郁闷啊。。。
【在 m******i 的大作中提到】 : 有点mean的说一句啊……你怎么能在孕期放纵自己胖到这个地步呢?
|
q******3 发帖数: 1765 | 9 哦,原来问以后的事。
好像那个郑多燕什么的还蛮有效的,好多人都说做完一套很减肥。
在youtube上很容易搜到,你可以试试?
【在 s**********3 的大作中提到】 : 多谢体谅,我是个孕妇,但不是怀孕期间减肥呀,我问的是出了月子如何不出门在家减 : 肥。 : 亲们真热情,相信我郁闷还没有影响到正常生活,就是希望大家出个建议,真的。 : 光靠平衡板上打打拳什么的,好像不能长时间保持心率在120-150之间。 : 要不,我还是弄个可以跑步的wii game吧,在家可以跑跑,看着电视画面也不寂寞.可 : 以把baby放旁边看着。 : 唉,做妈妈什么生活习惯都被打乱了,难道妈妈就不可以减肥么?书上说产后半年内如 : 果不恢复身材的话,10年内超重的几率就比正常人增加40%了。
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q******3 发帖数: 1765 | 10 我还是建议你现在也问问医生,要不要现在也稍微控制一点饮食,看如何营养全面又不
太长脂肪。
。所以我现在郁闷啊。。。
【在 s**********3 的大作中提到】 : : 555,一言难尽啊...其实,我都没有胖多少,怀孕至今(9个月了)只胖了不到20磅。 : 我是在怀孕前就反弹了不少,以为可以再次拼命减,结果意外有了,想减也晚了。。。所以我现在郁闷啊。。。
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s**********3 发帖数: 158 | 11
多谢多谢,郑多燕的我听说过,好像不错。很好的建议,在家跳健美操还是可以的!我
也会同时去问问医生,或者肌肉恢复师之类的,何时可以开始。
多谢多谢!
【在 q******3 的大作中提到】 : 我还是建议你现在也问问医生,要不要现在也稍微控制一点饮食,看如何营养全面又不 : 太长脂肪。 : : 。所以我现在郁闷啊。。。
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i**v 发帖数: 245 | 12 现在着急也没有用啊,反而让自己急躁。不利于宝宝成长,还是放松心情先把宝宝生出
来,相信自己,以前能减30磅,生完宝宝也能! |
T****r 发帖数: 4006 | 13 怀孕的时候总是感觉特别饿,对于我来说,很难控制的住,加上之前减肥的经历,很容
易的就反弹了。
建议先别急,尽量控制少吃主食,少量多餐,其它得生下宝宝再说了,孩子健康比什么
都重要。 |
m*****y 发帖数: 1652 | |
s**********3 发帖数: 158 | 15 多谢大家的热心的建议。不过大家好像都有点误会我意思了,我已经到预产期了,现在考虑的是宝出生后的运动计划,而不是现在着急就要减。未雨绸缪嘛。
看来户内运动的确局限的很,只有自己坚持了。
一是心跳,二是时间。
不过有坚持这2个字也已经足够了,还有就是不怕别人打击的信心。
重新回到减肥论坛就是想给自己重新开始的动力,要不然不开始的话永远不会回复原来状态。
相信我还能创造出一个奇迹来,基数越大,效果越容易出来么。
以前做胖子都有人打击的,现在想当辣妈还不想付出加倍辛苦吗?
而且嘿嘿,我现在面临的问题是姐妹们明天将遇到的问题。我就给你们开个先锋吧。减肥是建立我对提高魅力的好机会~
还有,谁说wii不能减肥啊?那就让我来当第一个吧。
让那些把wii放家里落灰的朋友们大跌眼镜吧!
我会及时地回来汇报的,姐妹祝福我吧。 |
I*D 发帖数: 40035 | 16 你现在的自身体重最多也就160磅, 生了以后在减一来的急。注意不要吃太多碳水的东
西, 不然胎儿后一两个月长的巨快。你不到要减肥, 很可能还得刨妇产。 |
a***8 发帖数: 4735 | 17 No really,
I have gained more than 50 pounds of weight during my pregnancy, and my last
weight in before labor in the OB doctor's office was 172 pounds. I had my
baby couple of days later after my last visit of OB. And my baby is average
weight, 7 pounds 12 oz girl, and my weight stay in 155-157 pounds a week
after i deliver my baby. So it all depends on different women.
【在 I*D 的大作中提到】 : 你现在的自身体重最多也就160磅, 生了以后在减一来的急。注意不要吃太多碳水的东 : 西, 不然胎儿后一两个月长的巨快。你不到要减肥, 很可能还得刨妇产。
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r**z 发帖数: 1793 | 18 我做产科的时候,中国产妇临产前,约一半都是75~85kg的,当然也有65kg的,100kg以
上的,我是毛咕咕的,但出入不会大,楼主这个身高,这个体重,如果接近预产期的话
,不算太胖,中等偏上,所以别对现在体重自责。倒是产后,产前胖的产后胖可能性挺
大,不过当妈妈很累,说不定带宝宝就能带瘦下来了 |
s**********3 发帖数: 158 | 19
没错,听说带宝宝会瘦的很快,但也听说运动后分泌什么酸,宝宝就不愿意喝奶了。唉
,希望运动减肥,就是有点后悔为啥在怀之前没减完,这下好,这辈子没胖成这个死样
过,看着镜子里自己都快成球了...
【在 r**z 的大作中提到】 : 我做产科的时候,中国产妇临产前,约一半都是75~85kg的,当然也有65kg的,100kg以 : 上的,我是毛咕咕的,但出入不会大,楼主这个身高,这个体重,如果接近预产期的话 : ,不算太胖,中等偏上,所以别对现在体重自责。倒是产后,产前胖的产后胖可能性挺 : 大,不过当妈妈很累,说不定带宝宝就能带瘦下来了
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a*****e 发帖数: 911 | 20 推荐这个: http://www.classicalstretch.com/
我是周一到周五天天早上跟着电视做半小时,卧室的空间就足够了。天天被她洗脑说谁
谁减了几个SIZE,很搞笑。
【在 s**********3 的大作中提到】 : 2年前来此版,潜水一段时间,看了大家的经验,收获颇多,尤其是公主的帮助,半年 : 也减了30磅左右,还把周围人给小惊讶一把。 : 结果后来搬家,怀孕了,现在又增回来不说,第一次体重超过身高了,而且还没少超。 : 555~ : 尤其是以后准备自己带baby,除了上课可能就只能在家了,省daycare费。。 : 可是还想运动哇,怀念死了以前天天和GG一起去gym,吃沙拉,计算卡路里的日子~ : 我的急急急需解决的问题是: : 家里没条件弄个跑步机,也没地方,最多最多弄个wii fit plus,请问有可能通过wii : fit plus减肥吗? : 我现在娃还没生,但已经急的快忧郁症了。
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V*****8 发帖数: 33122 | 21 怀孕的时候就别想减肥的事了。
安慰你一下,我临盆的时候200磅,身高172.不过我儿子也是个大个子,生出来9磅9盎
司 |
G***a 发帖数: 27294 | 22 本来对孕妇不应该说mean话,但是为了孩子我说两句。
你说你咋不在反弹之初没怀孕的时候发帖,反倒在现在这个时候发帖呢?
孩子其实没让你发胖,孩子成了你挡箭牌了。。。。有了他,你就可以不挨砖头了,即
便你胖的大多数体重不是因为他
你说大家能说什么呢?你自己都喊抑郁了。谁敢说什么?
我就说两点,一,做母亲其实是没资格抑郁的。你但凡还有力气喘气,就要有力气快乐
。孩子健康智力都depend on it.
他是你孩子,你要为他坚强。
第二,作为母亲,你要学会少做,少说,少想没用的事。没用的事,只能让你越来越烦
庸人自扰是做不成任何事情,也带不来任何快乐
比如,这个时候发这个帖子,想这些事情,就完全没用。
希望你原谅我说话直。彻底生完再来,对你,对孩子,对其他网友都公平。
。所以我现在郁闷啊。。。
【在 s**********3 的大作中提到】 : : 没错,听说带宝宝会瘦的很快,但也听说运动后分泌什么酸,宝宝就不愿意喝奶了。唉 : ,希望运动减肥,就是有点后悔为啥在怀之前没减完,这下好,这辈子没胖成这个死样 : 过,看着镜子里自己都快成球了...
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a***a 发帖数: 40617 | 23 默默看
【在 G***a 的大作中提到】 : 本来对孕妇不应该说mean话,但是为了孩子我说两句。 : 你说你咋不在反弹之初没怀孕的时候发帖,反倒在现在这个时候发帖呢? : 孩子其实没让你发胖,孩子成了你挡箭牌了。。。。有了他,你就可以不挨砖头了,即 : 便你胖的大多数体重不是因为他 : 你说大家能说什么呢?你自己都喊抑郁了。谁敢说什么? : 我就说两点,一,做母亲其实是没资格抑郁的。你但凡还有力气喘气,就要有力气快乐 : 。孩子健康智力都depend on it. : 他是你孩子,你要为他坚强。 : 第二,作为母亲,你要学会少做,少说,少想没用的事。没用的事,只能让你越来越烦 : 庸人自扰是做不成任何事情,也带不来任何快乐
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w****a 发帖数: 455 | 24 生过两娃,每次都涨50-70lb。我来说说自己的经历吧,希望能有点帮助。
体质易胖型,胃口好,年轻时运动量大还好,一怀孕运动少了就蹭蹭的涨。第一次怀孕
,每天也都散步1-2小时,可是最后还是涨了70lb,我还没有LZ高,体重差不多,OB每
次都同我罗嗦不要吃太多甜食米饭西瓜葡萄等等,都没用。第一次怀孕,第一次经历身
体的巨大变化,第一次同爸妈相处(after so many years), 第一次给个不认识的小家
伙喂奶。。。 加上荷尔蒙的作用,怀孕和产后半年经常不开心,焦虑,没有安全感,
还担心过LG外遇。。。可能这些也是增重的一个重要原因之一,需要甜食和高卡食品来
安慰自己。所以十分理解LZ现在的焦虑的心情,有可能这也是LZ大量增重的因素。
产后第二年,宝宝一岁半后控制饮食/跑步减肥(那时宝宝晚上才睡的好一点点),成
功回到怀孕前。当然我也比较懒,好多人喂奶或一断奶就减了。
马上就接着第二次怀孕,适应了当妈的感觉,心情控制比较好,~仅仅~涨了50lb,嘿
嘿。依然胃口好,喂奶期间就把自己当奶牛来吃,没太减。宝宝一岁时开始减,减肥进
行时。不过这次没有焦虑,也不着急,信心满满,知道一定能做到的。
对不起,有点罗嗦。总结是,喂奶时很难减体重,除非是超级奶牛。胸的负担很大,做
不了跑步等需要颠的运动,听说瑜伽比较适合这个时期,但是我没坚持下来。减肥需要
时间和体力,如果宝宝晚上闹腾,白天很难有体力运动。个人经历两次都是宝宝一岁后
才缓过劲来,如果生个天使宝会好点。不用着急,看看很多带着小baby的妈妈们都还胖
着呢,对自己不要太狠心了,日子还长着呢 ~~ (顶锅盖跑) |
r**z 发帖数: 1793 | 25 做新妈妈的不容易,是没做过的人完全想不到的。带孩子就够累的了,睡不够加上激素
,抑郁的很多,还要担心身材,真的很辛苦 |
G***a 发帖数: 27294 | 26 那是产后的症状吧。。。。lz生还没生呢!
所以啊,正因为产后更不容易,现在更不要节外生枝,自找郁闷了。
你说自我折磨干什么?好好养精蓄锐才是。
【在 r**z 的大作中提到】 : 做新妈妈的不容易,是没做过的人完全想不到的。带孩子就够累的了,睡不够加上激素 : ,抑郁的很多,还要担心身材,真的很辛苦
|
s**********3 发帖数: 158 | 27 自己来更新了。生完3个月了,看看自己当时发的贴子,其实已经当时就有产后抑郁症的症状了。。。不过还是觉得开始运动比较好,我是剖的,
现在体重172磅,身高 170com, 我是方的阿~~~
我刀口恢复的很好了,只是除了散步,快走,没有别的运动,希望也重新加入到减肥队伍中来,因为自己真的没法看了。
我准备每天跑步了,趁着还有家人在这帮我。运动会使人精神变的好一些,不是嘛。
以后争取每天用回复顶一顶这个贴子,生完减肥也不是不可能的。
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2年前来此版,潜水一段时间,看了大家的经验,收获颇多,尤其是公主的帮助,半年
也减了30磅左右,还把周围人给小惊讶一把。
结果后来搬家,怀孕了,现在又增回来不说,第一次体重超过身高了,而且还没少超。
555~
尤其是以后准备自己带baby,除了上课可能就只能在家了,省daycare费。。
可是还想运动哇,怀念死了以前天天和GG一起去gym,吃沙拉,计算卡路里的日子~
我的急急急需解决的问题是:
家里没条件弄个跑步机,也没地方,最多最多弄个wii fit plus,请问有可能通过wii
fit plus减肥吗?
我现在娃还没生,但已经急的快忧郁症了。
没法去游泳,顶多做瑜伽,也没法在跑步机上燃脂,wii还没有买,但我觉得应该可以
测心率吧?
大家有经验的给说说,没经验的给提个建议也行啊!
身高170,现在体重190磅了,以前曾经从168减到138过。
曾经奔过瘦腿照片,要是这次成功,承诺每月奔一次并汇报进展。
另声明,我是个孕妇,但不是怀孕期间减肥,我问的是出了月子后,如何不出门在家减肥。
在这里求大家了!
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s**********3 发帖数: 158 | 28 5555,我没有救了吗??注明一下,我是190磅,不是斤,虽然也都差不多胖....
但包括baby. |
m******i 发帖数: 9479 | 29 consult OB先吧。你这个体重应该遵医嘱了。
【在 s**********3 的大作中提到】 : 2年前来此版,潜水一段时间,看了大家的经验,收获颇多,尤其是公主的帮助,半年 : 也减了30磅左右,还把周围人给小惊讶一把。 : 结果后来搬家,怀孕了,现在又增回来不说,第一次体重超过身高了,而且还没少超。 : 555~ : 尤其是以后准备自己带baby,除了上课可能就只能在家了,省daycare费。。 : 可是还想运动哇,怀念死了以前天天和GG一起去gym,吃沙拉,计算卡路里的日子~ : 我的急急急需解决的问题是: : 家里没条件弄个跑步机,也没地方,最多最多弄个wii fit plus,请问有可能通过wii : fit plus减肥吗? : 我现在娃还没生,但已经急的快忧郁症了。
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q******3 发帖数: 1765 | 30 我一看标题就冲进来了。。。
不过看到你怀孕,我还真不敢乱说,貌似现在有两个问题:
(1)体重超过身高。
(2)心情郁闷。
建议你把这两个问题分开看,不要老想着体重这件事,该开心的还是要开心,减肥不是
问题,你不是有减过30lbs么,想减肯定能减下来的,关键是现在要以baby为重。所以
我觉得呢:
(1)针对体重,在医生的帮助下减肥。好像脂肪太多生小孩的时候也不好。为了大人
和小孩的健康,也应该有个合适的体脂比例。最好让医生告诉你你需要减多少,怎么减
对胎儿没有影响。
(2)马上就要做妈妈了,开心点。别太把减肥当回事。别老想着我现在吃得少是为了
减肥,而是想怎么吃得营养全面,不要高脂肪高热量。运动也是为了更好地生个健康的
baby。还有你心情不好可能跟荷尔蒙有关,跟医生说说,可能孕妇心情时好时坏也正常
,不要把所有的罪过都归到体重上。 |
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s**********3 发帖数: 158 | 31
她生完2周后就jogging去了。而且OB哪管减肥呀。在美国人里我体重算正常的。
我只求月子之后就在家用wii运动,就是不知道除了腹肌训练以外,该做什么才能减肥
呢?早点准备了,我就不会那么焦虑了...
【在 m******i 的大作中提到】 : consult OB先吧。你这个体重应该遵医嘱了。
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s**********3 发帖数: 158 | 32 多谢体谅,我是个孕妇,但不是怀孕期间减肥呀,我问的是出了月子如何不出门在家减
肥。
亲们真热情,相信我郁闷还没有影响到正常生活,就是希望大家出个建议,真的。
光靠平衡板上打打拳什么的,好像不能长时间保持心率在120-150之间。
要不,我还是弄个可以跑步的wii game吧,在家可以跑跑,看着电视画面也不寂寞.可
以把baby放旁边看着。
唉,做妈妈什么生活习惯都被打乱了,难道妈妈就不可以减肥么?书上说产后半年内如
果不恢复身材的话,10年内超重的几率就比正常人增加40%了。
【在 q******3 的大作中提到】 : 我一看标题就冲进来了。。。 : 不过看到你怀孕,我还真不敢乱说,貌似现在有两个问题: : (1)体重超过身高。 : (2)心情郁闷。 : 建议你把这两个问题分开看,不要老想着体重这件事,该开心的还是要开心,减肥不是 : 问题,你不是有减过30lbs么,想减肯定能减下来的,关键是现在要以baby为重。所以 : 我觉得呢: : (1)针对体重,在医生的帮助下减肥。好像脂肪太多生小孩的时候也不好。为了大人 : 和小孩的健康,也应该有个合适的体脂比例。最好让医生告诉你你需要减多少,怎么减 : 对胎儿没有影响。
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m******i 发帖数: 9479 | 33 有点mean的说一句啊……你怎么能在孕期放纵自己胖到这个地步呢?
【在 s**********3 的大作中提到】 : 多谢体谅,我是个孕妇,但不是怀孕期间减肥呀,我问的是出了月子如何不出门在家减 : 肥。 : 亲们真热情,相信我郁闷还没有影响到正常生活,就是希望大家出个建议,真的。 : 光靠平衡板上打打拳什么的,好像不能长时间保持心率在120-150之间。 : 要不,我还是弄个可以跑步的wii game吧,在家可以跑跑,看着电视画面也不寂寞.可 : 以把baby放旁边看着。 : 唉,做妈妈什么生活习惯都被打乱了,难道妈妈就不可以减肥么?书上说产后半年内如 : 果不恢复身材的话,10年内超重的几率就比正常人增加40%了。
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s**********3 发帖数: 158 | 34
555,一言难尽啊...其实,我都没有胖多少,怀孕至今(9个月了)只胖了不到20磅。
我是在怀孕前就反弹了不少,以为可以再次拼命减,结果意外有了,想减也晚了。。。所以我现在郁闷啊。。。
【在 m******i 的大作中提到】 : 有点mean的说一句啊……你怎么能在孕期放纵自己胖到这个地步呢?
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q******3 发帖数: 1765 | 35 哦,原来问以后的事。
好像那个郑多燕什么的还蛮有效的,好多人都说做完一套很减肥。
在youtube上很容易搜到,你可以试试?
【在 s**********3 的大作中提到】 : 多谢体谅,我是个孕妇,但不是怀孕期间减肥呀,我问的是出了月子如何不出门在家减 : 肥。 : 亲们真热情,相信我郁闷还没有影响到正常生活,就是希望大家出个建议,真的。 : 光靠平衡板上打打拳什么的,好像不能长时间保持心率在120-150之间。 : 要不,我还是弄个可以跑步的wii game吧,在家可以跑跑,看着电视画面也不寂寞.可 : 以把baby放旁边看着。 : 唉,做妈妈什么生活习惯都被打乱了,难道妈妈就不可以减肥么?书上说产后半年内如 : 果不恢复身材的话,10年内超重的几率就比正常人增加40%了。
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q******3 发帖数: 1765 | 36 我还是建议你现在也问问医生,要不要现在也稍微控制一点饮食,看如何营养全面又不
太长脂肪。
。所以我现在郁闷啊。。。
【在 s**********3 的大作中提到】 : : 555,一言难尽啊...其实,我都没有胖多少,怀孕至今(9个月了)只胖了不到20磅。 : 我是在怀孕前就反弹了不少,以为可以再次拼命减,结果意外有了,想减也晚了。。。所以我现在郁闷啊。。。
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s**********3 发帖数: 158 | 37
多谢多谢,郑多燕的我听说过,好像不错。很好的建议,在家跳健美操还是可以的!我
也会同时去问问医生,或者肌肉恢复师之类的,何时可以开始。
多谢多谢!
【在 q******3 的大作中提到】 : 我还是建议你现在也问问医生,要不要现在也稍微控制一点饮食,看如何营养全面又不 : 太长脂肪。 : : 。所以我现在郁闷啊。。。
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i**v 发帖数: 245 | 38 现在着急也没有用啊,反而让自己急躁。不利于宝宝成长,还是放松心情先把宝宝生出
来,相信自己,以前能减30磅,生完宝宝也能! |
T****r 发帖数: 4006 | 39 怀孕的时候总是感觉特别饿,对于我来说,很难控制的住,加上之前减肥的经历,很容
易的就反弹了。
建议先别急,尽量控制少吃主食,少量多餐,其它得生下宝宝再说了,孩子健康比什么
都重要。 |
m*****y 发帖数: 1652 | |
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s**********3 发帖数: 158 | 41 多谢大家的热心的建议。不过大家好像都有点误会我意思了,我已经到预产期了,现在考虑的是宝出生后的运动计划,而不是现在着急就要减。未雨绸缪嘛。
看来户内运动的确局限的很,只有自己坚持了。
一是心跳,二是时间。
不过有坚持这2个字也已经足够了,还有就是不怕别人打击的信心。
重新回到减肥论坛就是想给自己重新开始的动力,要不然不开始的话永远不会回复原来状态。
相信我还能创造出一个奇迹来,基数越大,效果越容易出来么。
以前做胖子都有人打击的,现在想当辣妈还不想付出加倍辛苦吗?
而且嘿嘿,我现在面临的问题是姐妹们明天将遇到的问题。我就给你们开个先锋吧。减肥是建立我对提高魅力的好机会~
还有,谁说wii不能减肥啊?那就让我来当第一个吧。
让那些把wii放家里落灰的朋友们大跌眼镜吧!
我会及时地回来汇报的,姐妹祝福我吧。 |
I*D 发帖数: 40035 | 42 你现在的自身体重最多也就160磅, 生了以后在减一来的急。注意不要吃太多碳水的东
西, 不然胎儿后一两个月长的巨快。你不到要减肥, 很可能还得刨妇产。 |
a***8 发帖数: 4735 | 43 No really,
I have gained more than 50 pounds of weight during my pregnancy, and my last
weight in before labor in the OB doctor's office was 172 pounds. I had my
baby couple of days later after my last visit of OB. And my baby is average
weight, 7 pounds 12 oz girl, and my weight stay in 155-157 pounds a week
after i deliver my baby. So it all depends on different women.
【在 I*D 的大作中提到】 : 你现在的自身体重最多也就160磅, 生了以后在减一来的急。注意不要吃太多碳水的东 : 西, 不然胎儿后一两个月长的巨快。你不到要减肥, 很可能还得刨妇产。
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r**z 发帖数: 1793 | 44 我做产科的时候,中国产妇临产前,约一半都是75~85kg的,当然也有65kg的,100kg以
上的,我是毛咕咕的,但出入不会大,楼主这个身高,这个体重,如果接近预产期的话
,不算太胖,中等偏上,所以别对现在体重自责。倒是产后,产前胖的产后胖可能性挺
大,不过当妈妈很累,说不定带宝宝就能带瘦下来了 |
s**********3 发帖数: 158 | 45
没错,听说带宝宝会瘦的很快,但也听说运动后分泌什么酸,宝宝就不愿意喝奶了。唉
,希望运动减肥,就是有点后悔为啥在怀之前没减完,这下好,这辈子没胖成这个死样
过,看着镜子里自己都快成球了...
【在 r**z 的大作中提到】 : 我做产科的时候,中国产妇临产前,约一半都是75~85kg的,当然也有65kg的,100kg以 : 上的,我是毛咕咕的,但出入不会大,楼主这个身高,这个体重,如果接近预产期的话 : ,不算太胖,中等偏上,所以别对现在体重自责。倒是产后,产前胖的产后胖可能性挺 : 大,不过当妈妈很累,说不定带宝宝就能带瘦下来了
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a*****e 发帖数: 911 | 46 推荐这个: http://www.classicalstretch.com/
我是周一到周五天天早上跟着电视做半小时,卧室的空间就足够了。天天被她洗脑说谁
谁减了几个SIZE,很搞笑。
【在 s**********3 的大作中提到】 : 2年前来此版,潜水一段时间,看了大家的经验,收获颇多,尤其是公主的帮助,半年 : 也减了30磅左右,还把周围人给小惊讶一把。 : 结果后来搬家,怀孕了,现在又增回来不说,第一次体重超过身高了,而且还没少超。 : 555~ : 尤其是以后准备自己带baby,除了上课可能就只能在家了,省daycare费。。 : 可是还想运动哇,怀念死了以前天天和GG一起去gym,吃沙拉,计算卡路里的日子~ : 我的急急急需解决的问题是: : 家里没条件弄个跑步机,也没地方,最多最多弄个wii fit plus,请问有可能通过wii : fit plus减肥吗? : 我现在娃还没生,但已经急的快忧郁症了。
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V*****8 发帖数: 33122 | 47 怀孕的时候就别想减肥的事了。
安慰你一下,我临盆的时候200磅,身高172.不过我儿子也是个大个子,生出来9磅9盎
司 |
G***a 发帖数: 27294 | 48 本来对孕妇不应该说mean话,但是为了孩子我说两句。
你说你咋不在反弹之初没怀孕的时候发帖,反倒在现在这个时候发帖呢?
孩子其实没让你发胖,孩子成了你挡箭牌了。。。。有了他,你就可以不挨砖头了,即
便你胖的大多数体重不是因为他
你说大家能说什么呢?你自己都喊抑郁了。谁敢说什么?
我就说两点,一,做母亲其实是没资格抑郁的。你但凡还有力气喘气,就要有力气快乐
。孩子健康智力都depend on it.
他是你孩子,你要为他坚强。
第二,作为母亲,你要学会少做,少说,少想没用的事。没用的事,只能让你越来越烦
庸人自扰是做不成任何事情,也带不来任何快乐
比如,这个时候发这个帖子,想这些事情,就完全没用。
希望你原谅我说话直。彻底生完再来,对你,对孩子,对其他网友都公平。
。所以我现在郁闷啊。。。
【在 s**********3 的大作中提到】 : : 没错,听说带宝宝会瘦的很快,但也听说运动后分泌什么酸,宝宝就不愿意喝奶了。唉 : ,希望运动减肥,就是有点后悔为啥在怀之前没减完,这下好,这辈子没胖成这个死样 : 过,看着镜子里自己都快成球了...
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a***a 发帖数: 40617 | 49 默默看
【在 G***a 的大作中提到】 : 本来对孕妇不应该说mean话,但是为了孩子我说两句。 : 你说你咋不在反弹之初没怀孕的时候发帖,反倒在现在这个时候发帖呢? : 孩子其实没让你发胖,孩子成了你挡箭牌了。。。。有了他,你就可以不挨砖头了,即 : 便你胖的大多数体重不是因为他 : 你说大家能说什么呢?你自己都喊抑郁了。谁敢说什么? : 我就说两点,一,做母亲其实是没资格抑郁的。你但凡还有力气喘气,就要有力气快乐 : 。孩子健康智力都depend on it. : 他是你孩子,你要为他坚强。 : 第二,作为母亲,你要学会少做,少说,少想没用的事。没用的事,只能让你越来越烦 : 庸人自扰是做不成任何事情,也带不来任何快乐
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w****a 发帖数: 455 | 50 生过两娃,每次都涨50-70lb。我来说说自己的经历吧,希望能有点帮助。
体质易胖型,胃口好,年轻时运动量大还好,一怀孕运动少了就蹭蹭的涨。第一次怀孕
,每天也都散步1-2小时,可是最后还是涨了70lb,我还没有LZ高,体重差不多,OB每
次都同我罗嗦不要吃太多甜食米饭西瓜葡萄等等,都没用。第一次怀孕,第一次经历身
体的巨大变化,第一次同爸妈相处(after so many years), 第一次给个不认识的小家
伙喂奶。。。 加上荷尔蒙的作用,怀孕和产后半年经常不开心,焦虑,没有安全感,
还担心过LG外遇。。。可能这些也是增重的一个重要原因之一,需要甜食和高卡食品来
安慰自己。所以十分理解LZ现在的焦虑的心情,有可能这也是LZ大量增重的因素。
产后第二年,宝宝一岁半后控制饮食/跑步减肥(那时宝宝晚上才睡的好一点点),成
功回到怀孕前。当然我也比较懒,好多人喂奶或一断奶就减了。
马上就接着第二次怀孕,适应了当妈的感觉,心情控制比较好,~仅仅~涨了50lb,嘿
嘿。依然胃口好,喂奶期间就把自己当奶牛来吃,没太减。宝宝一岁时开始减,减肥进
行时。不过这次没有焦虑,也不着急,信心满满,知道一定能做到的。
对不起,有点罗嗦。总结是,喂奶时很难减体重,除非是超级奶牛。胸的负担很大,做
不了跑步等需要颠的运动,听说瑜伽比较适合这个时期,但是我没坚持下来。减肥需要
时间和体力,如果宝宝晚上闹腾,白天很难有体力运动。个人经历两次都是宝宝一岁后
才缓过劲来,如果生个天使宝会好点。不用着急,看看很多带着小baby的妈妈们都还胖
着呢,对自己不要太狠心了,日子还长着呢 ~~ (顶锅盖跑) |
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r**z 发帖数: 1793 | 51 做新妈妈的不容易,是没做过的人完全想不到的。带孩子就够累的了,睡不够加上激素
,抑郁的很多,还要担心身材,真的很辛苦 |
G***a 发帖数: 27294 | 52 那是产后的症状吧。。。。lz生还没生呢!
所以啊,正因为产后更不容易,现在更不要节外生枝,自找郁闷了。
你说自我折磨干什么?好好养精蓄锐才是。
【在 r**z 的大作中提到】 : 做新妈妈的不容易,是没做过的人完全想不到的。带孩子就够累的了,睡不够加上激素 : ,抑郁的很多,还要担心身材,真的很辛苦
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s**********3 发帖数: 158 | 53 自己来更新了。生完3个月了,看看自己当时发的贴子,其实已经当时就有产后抑郁症
的症状了。。。不过还是觉得开始运动比较好,我是剖的,现在体重172磅,还是那么肥 |
I*D 发帖数: 40035 | 54 9磅9盎司?
和我儿子一样重
【在 V*****8 的大作中提到】 : 怀孕的时候就别想减肥的事了。 : 安慰你一下,我临盆的时候200磅,身高172.不过我儿子也是个大个子,生出来9磅9盎 : 司
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s**********3 发帖数: 158 | 55 今晚想去游泳了,1年多没有运动了,我觉得身体都不是我的了,虽然我以前也挺胖的
,但也没有现在这么绝望。。不纯粹因为体重哎,我现在比我以前最胖的时候重了7磅
,是因为不自信了,那松弛的,那纹纹。。。我不是打击还没有生宝宝的同学呀,我觉
得整个人生观都转变了,也可能因为我本人就比较脆弱,不自信吧,整个人都不一样了
,还要每天泵奶,还说喂奶的人减肥呢,屁~ 至少对我不是。怪不得许多明星都不要娃
呢。。不过也有许多明星有了娃以后一样美丽的。。。除了看着宝宝心情好一些,看着
自己怎么就这么的不顺眼呢?难道我的青春全让宝儿带走了?? |
s**********3 发帖数: 158 | |
M********e 发帖数: 2528 | 57 你孕期应该运动的。。。椭圆机,孕妇瑜伽,或是每天走半个钟头都很有用。我的ob一
直鼓励我坚持运动,每次我问他会不会对宝宝有影响他都很肯定地说不可能。我现在快
足月了,所有孕前的裤子都能拉到大腿根,高腰的dress什么的也没问题。所以不太能想像 身
体都不是自己的了那种感觉。不是bso,只是觉得lz要是将来生二胎,最好孕期多动动。
【在 s**********3 的大作中提到】 : 今晚想去游泳了,1年多没有运动了,我觉得身体都不是我的了,虽然我以前也挺胖的 : ,但也没有现在这么绝望。。不纯粹因为体重哎,我现在比我以前最胖的时候重了7磅 : ,是因为不自信了,那松弛的,那纹纹。。。我不是打击还没有生宝宝的同学呀,我觉 : 得整个人生观都转变了,也可能因为我本人就比较脆弱,不自信吧,整个人都不一样了 : ,还要每天泵奶,还说喂奶的人减肥呢,屁~ 至少对我不是。怪不得许多明星都不要娃 : 呢。。不过也有许多明星有了娃以后一样美丽的。。。除了看着宝宝心情好一些,看着 : 自己怎么就这么的不顺眼呢?难道我的青春全让宝儿带走了??
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k******6 发帖数: 952 | 58 不是我要拍你,mm有这种想法很正常,但是你要化不自信为动力!你现在有了全世界最
美好的小宝宝,身材什么的,只要你有恒心,坚持健康饮食和锻炼,3个月肯定能回来
。再放宽一点,给自己半年时间,练成一辣妈,到时候身边多一个娃,走哪都放光芒!
加油
【在 s**********3 的大作中提到】 : 今晚想去游泳了,1年多没有运动了,我觉得身体都不是我的了,虽然我以前也挺胖的 : ,但也没有现在这么绝望。。不纯粹因为体重哎,我现在比我以前最胖的时候重了7磅 : ,是因为不自信了,那松弛的,那纹纹。。。我不是打击还没有生宝宝的同学呀,我觉 : 得整个人生观都转变了,也可能因为我本人就比较脆弱,不自信吧,整个人都不一样了 : ,还要每天泵奶,还说喂奶的人减肥呢,屁~ 至少对我不是。怪不得许多明星都不要娃 : 呢。。不过也有许多明星有了娃以后一样美丽的。。。除了看着宝宝心情好一些,看着 : 自己怎么就这么的不顺眼呢?难道我的青春全让宝儿带走了??
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g********n 发帖数: 1015 | 59 还没从生完孩子,状态转变中走出来。
多出去走走, 多找朋友聊聊天。 心情会好很多。
如果有人帮你看孩子,给自己放个假,上什么地方呆几天。 |
G***a 发帖数: 27294 | 60 没有这种事情,当妈妈肯定会更美的。别老胡思乱想。
现在天气好,带着孩子多出去晒太阳(记得涂防晒霜)
阳光是最好的杀菌剂,抗抑郁药,对母婴都有好处,多走动,你马上就瘦了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 s**********3 的大作中提到】 : 今晚想去游泳了,1年多没有运动了,我觉得身体都不是我的了,虽然我以前也挺胖的 : ,但也没有现在这么绝望。。不纯粹因为体重哎,我现在比我以前最胖的时候重了7磅 : ,是因为不自信了,那松弛的,那纹纹。。。我不是打击还没有生宝宝的同学呀,我觉 : 得整个人生观都转变了,也可能因为我本人就比较脆弱,不自信吧,整个人都不一样了 : ,还要每天泵奶,还说喂奶的人减肥呢,屁~ 至少对我不是。怪不得许多明星都不要娃 : 呢。。不过也有许多明星有了娃以后一样美丽的。。。除了看着宝宝心情好一些,看着 : 自己怎么就这么的不顺眼呢?难道我的青春全让宝儿带走了??
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F*******t 发帖数: 1283 | 61 新妈有些frustrate很正常,这么大的变化,总要慢慢适应。青春到哪里去,是心态决
定的。有的人操心成大妈,有的重新享受一遍成长的经历。
喂奶减不减肥,因人而异,但是喂奶期间的饮食是可控的,保证营养的前提下,别太放
纵自己。推着stroller 快走,慢跑,哪怕散步,都是好运动。在家里可以做瑜伽,跳
健美操。办法有的是,但是不能急。如果家人合作,时不时给自己放个假,一个人出去
玩玩逛逛。good luck!
【在 s**********3 的大作中提到】 : 今晚想去游泳了,1年多没有运动了,我觉得身体都不是我的了,虽然我以前也挺胖的 : ,但也没有现在这么绝望。。不纯粹因为体重哎,我现在比我以前最胖的时候重了7磅 : ,是因为不自信了,那松弛的,那纹纹。。。我不是打击还没有生宝宝的同学呀,我觉 : 得整个人生观都转变了,也可能因为我本人就比较脆弱,不自信吧,整个人都不一样了 : ,还要每天泵奶,还说喂奶的人减肥呢,屁~ 至少对我不是。怪不得许多明星都不要娃 : 呢。。不过也有许多明星有了娃以后一样美丽的。。。除了看着宝宝心情好一些,看着 : 自己怎么就这么的不顺眼呢?难道我的青春全让宝儿带走了??
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s**********3 发帖数: 158 | 62 感谢大家对我的劝解,我可能还没有从产后抑郁走出来,也知道自己偏激了,尽量想开
心的事。就是还是有一点点事情烦心还是一宿一宿睡不着觉,尽力去忘记自己回不到从
前的事,本来当妈妈是最幸福的事,但是有那么一段时间,我却不想去抱宝宝,只是无
穷无尽的累。。。有时候终于能睡了,一想到很小的事,又突然警醒了,就那么坐着一
夜,原来从来没感觉到失眠有多难受,从来也没睡眠问题,自从有了宝,一切都变了。
。。
我会抓紧时间去运动的,虽然真的很难出来,也就去去超市啥的,以后大大就好了吧。 |
G***a 发帖数: 27294 | 63 平时最大爱好是什么?我不高兴的时候,喜欢找朋友去shopping,特别喜欢看宝石。
看见亮晶晶,明晃晃,闪耀耀我心情一下就好了,虽然买不起吧:)
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 s**********3 的大作中提到】 : 感谢大家对我的劝解,我可能还没有从产后抑郁走出来,也知道自己偏激了,尽量想开 : 心的事。就是还是有一点点事情烦心还是一宿一宿睡不着觉,尽力去忘记自己回不到从 : 前的事,本来当妈妈是最幸福的事,但是有那么一段时间,我却不想去抱宝宝,只是无 : 穷无尽的累。。。有时候终于能睡了,一想到很小的事,又突然警醒了,就那么坐着一 : 夜,原来从来没感觉到失眠有多难受,从来也没睡眠问题,自从有了宝,一切都变了。 : 。。 : 我会抓紧时间去运动的,虽然真的很难出来,也就去去超市啥的,以后大大就好了吧。
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z***w 发帖数: 3277 | 64 喂奶不减肥吗?
只要你不是大草牛,不要放纵自己大吃大喝,就正常饮食,甚至晚上少吃点,泵出来的
脂肪总还是挺多的吧 |
g********n 发帖数: 1015 | 65 跟LG交流, 跟朋友交流, 还可以和palyground的新妈妈交流。其实还可以找therapy
看看, 他们对这种产后抑郁挺有经验的。
家务劳动能分出去的,尽量减量。 累也是抑郁的原因之一。
总之别一个人扛着。
【在 s**********3 的大作中提到】 : 感谢大家对我的劝解,我可能还没有从产后抑郁走出来,也知道自己偏激了,尽量想开 : 心的事。就是还是有一点点事情烦心还是一宿一宿睡不着觉,尽力去忘记自己回不到从 : 前的事,本来当妈妈是最幸福的事,但是有那么一段时间,我却不想去抱宝宝,只是无 : 穷无尽的累。。。有时候终于能睡了,一想到很小的事,又突然警醒了,就那么坐着一 : 夜,原来从来没感觉到失眠有多难受,从来也没睡眠问题,自从有了宝,一切都变了。 : 。。 : 我会抓紧时间去运动的,虽然真的很难出来,也就去去超市啥的,以后大大就好了吧。
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T***D 发帖数: 175 | 66 要是我就多穿露胸显个高的衣服,把皮肤弄的水灵灵的。让大家注意力都集中到我现有
的优点。让想有胸的都xmjdh去吧。然后我暗暗high~~lol
lz多看好的一面。白胖胖的娃多可爱,多骄傲?! |
F*********0 发帖数: 322 | 67 看来大多数的新妈妈,都有点不适应新的角色。等以后回头看时,就会觉得那个时光也
是很快乐的,因为看着一个小生命快乐健康的成长本身就是让人快乐的事。才能体会到
生命的神奇。孩子的每个第一次,第一次爬。第一次走,第一次叫妈妈,都会让人感动。
【在 s**********3 的大作中提到】 : 感谢大家对我的劝解,我可能还没有从产后抑郁走出来,也知道自己偏激了,尽量想开 : 心的事。就是还是有一点点事情烦心还是一宿一宿睡不着觉,尽力去忘记自己回不到从 : 前的事,本来当妈妈是最幸福的事,但是有那么一段时间,我却不想去抱宝宝,只是无 : 穷无尽的累。。。有时候终于能睡了,一想到很小的事,又突然警醒了,就那么坐着一 : 夜,原来从来没感觉到失眠有多难受,从来也没睡眠问题,自从有了宝,一切都变了。 : 。。 : 我会抓紧时间去运动的,虽然真的很难出来,也就去去超市啥的,以后大大就好了吧。
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