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话题: lunch话题: dinner话题: breakfast话题: run话题: blueberry
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1 (共1页)
p**o
发帖数: 795
1
一直长期坚持健身,每周健身房4次,每次约1小时。目标,腰腹,臀部。争取瘦5磅
p**o
发帖数: 795
2
boot camp--- 45 min
breakfast: milk +1 egg
Lunch: chicken salad
dinner: chicken nugget +Blueberry+ peach (1)
p**o
发帖数: 795
3
kick boxing --- 1 hour
breakfast: milk +pan cake
Lunch: sushi combo
dinner: bowl of rice(1) + Teriyaki salmon +Apple(1)+ watermelon
p**o
发帖数: 795
4
boot camp--- 45 min
breakfast: fruit shake
Lunch: a slice pizza
dinner: pork ribs+ a bowl of rice+blueberry+cherry
p********a
发帖数: 374
5
建议晚餐的米饭最好减掉,这两天晚上吃的有点多啊
G***a
发帖数: 27294
6
我觉得你一切都很好,但是别吃那片pizza啊

【在 p**o 的大作中提到】
: boot camp--- 45 min
: breakfast: fruit shake
: Lunch: a slice pizza
: dinner: pork ribs+ a bowl of rice+blueberry+cherry

p**o
发帖数: 795
7
nod. heihei

【在 p********a 的大作中提到】
: 建议晚餐的米饭最好减掉,这两天晚上吃的有点多啊
p**o
发帖数: 795
8
agree and feel guilty afterward..... but at dinner time, forgot already, too
bad

【在 G***a 的大作中提到】
: 我觉得你一切都很好,但是别吃那片pizza啊
p**o
发帖数: 795
9
run -- 2 miles
kick boxing- 40 mins
breakfast: fruit shake
lunch: 8 pieces spare ribs
dinner: kongbao chicken+ red radish+bean sprout+blueberry
No-Cab-day
p*********l
发帖数: 26270
10
fruit, radish, bean sprout, blueberry 都是carb啊,不要不把蔬菜水果里的carb不
当carb,嘿嘿!
上LOSE IT吧,IPHONE上的免费APP,很好用,能看见每天吃了啥,运动了多少。
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G***a
发帖数: 27294
11
哦,我还不知道这个呢!

【在 p*********l 的大作中提到】
: fruit, radish, bean sprout, blueberry 都是carb啊,不要不把蔬菜水果里的carb不
: 当carb,嘿嘿!
: 上LOSE IT吧,IPHONE上的免费APP,很好用,能看见每天吃了啥,运动了多少。

p*********l
发帖数: 26270
12
我用它就是图个方便,随时记录,但是它的数据库不全,好象有的热量也不准,比如,
它那上面6个buffalo wings才300卡,但是店里卖1打标的是800卡,所以我就按8个400
卡记录的。反正能做个参考和提醒也是好的。

【在 G***a 的大作中提到】
: 哦,我还不知道这个呢!
G***a
发帖数: 27294
13
店里那个差不多

400

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我用它就是图个方便,随时记录,但是它的数据库不全,好象有的热量也不准,比如,
: 它那上面6个buffalo wings才300卡,但是店里卖1打标的是800卡,所以我就按8个400
: 卡记录的。反正能做个参考和提醒也是好的。

p*********l
发帖数: 26270
14
是吧?所以我尽量比它建议的数字吃得少点,输入的时候也宁可高估自己吃掉的东西,
就是怕它算少了

【在 G***a 的大作中提到】
: 店里那个差不多
:
: 400

G***a
发帖数: 27294
15
嗯,它可能光算原材料了。但是调料也有很多热量

【在 p*********l 的大作中提到】
: 是吧?所以我尽量比它建议的数字吃得少点,输入的时候也宁可高估自己吃掉的东西,
: 就是怕它算少了

p**o
发帖数: 795
16
heihei. basil is so niu ah. Good to know, thanks for the info.

【在 p*********l 的大作中提到】
: fruit, radish, bean sprout, blueberry 都是carb啊,不要不把蔬菜水果里的carb不
: 当carb,嘿嘿!
: 上LOSE IT吧,IPHONE上的免费APP,很好用,能看见每天吃了啥,运动了多少。

p**o
发帖数: 795
17
kick boxing- 45 mins
ABS - 20 mins
breakfast: fruit shake+2 apples
lunch: chicken salad
dinner: dumplings 12 +watermelon+blueberry
p**o
发帖数: 795
18
Run - 4 miles
breakfast: 1 apple
lunch: 2 apples
dinner: 2 lobsters (4 lbs) + 2 tomatos+a cup of blueberry +beef jerky
p**o
发帖数: 795
19
20 mins cardio pump
20 mins ABS
breakfast: big bowl of blueberry
lunch: sushi deluxe
dinner: french snail + roll +icecream
p**o
发帖数: 795
20
Run: 2 miles
breakfast: pancake +sausage+juice
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p*********l
发帖数: 26270
21
亲,我来监督你!减得咋样啦?
我也爱吃蜗牛,但是escargo通常有好多butter
还有icecream,sausage。。。
这个周末估计你是爆掉了,晚上再跑4麦去!卡卡!
p**o
发帖数: 795
22
so so le, I got rid of about 1 lb for about 1 month.
Weekday, I can control myself wayyyyyyy better than weekend. If I don't put
some pack on during the weekend;that is a huge win. But usually, that is not
the case.
Today:
no breakfast, b/c I ate too much
Lunch: 1lb blueberry
dinner: prok ribs+ egg plant + a bowl of rice
Run: 2 miles in the morning
Lunch break: core toning ( 45 min)

【在 p*********l 的大作中提到】
: 亲,我来监督你!减得咋样啦?
: 我也爱吃蜗牛,但是escargo通常有好多butter
: 还有icecream,sausage。。。
: 这个周末估计你是爆掉了,晚上再跑4麦去!卡卡!

p**o
发帖数: 795
23
breakfast: nothing
Lunch: nothing
Dinner: xi'an cold noodle (2 boxes)
Run: 2 miles
p**o
发帖数: 795
24
Run : 4 miles
Breakfast: 1 egg
Lunch: 1 egg
Dinner: beef steak+ blueberry ( 1 cup)
p**o
发帖数: 795
25
Cardio:45 mins
Fast Walking : 1 hour
y****9
发帖数: 256
26
早饭是不是该吃呀。。
3片pizza。。。。
p**o
发帖数: 795
27
I know. I was so busy in the meetings this morning and no chance to eat,
then had lunch out with bunch folks for late Lunch @ 1 PM. No good for
health........

【在 y****9 的大作中提到】
: 早饭是不是该吃呀。。
: 3片pizza。。。。

p**o
发帖数: 795
28
breakfast:1 egg
Lunch: chicken salad
dinner: 1 apple+ 1 bowl of blueberry
Cardio: 45 min
Run: 3 miles
p**o
发帖数: 795
29
breakfast:fruit shake
Lunch: roast beef wrap
dinner: 1 apple +1 pear
Kick boxing: 1 hour
p**o
发帖数: 795
30
breakfast:2 apples
Lunch: 2 peaches
dinner: 2 apples
Run: 6 miles
ABS: 30 mins
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p**o
发帖数: 795
31
just came back from ballroom dancing class-- 3 hours.
Drink: 2 bottles of water + 1 tomato
p**o
发帖数: 795
32
Biking 3 hours started from 7:00 - 10:00
Breakfast: 1 egg + Orange juice
Lunch: Chicken wings 8 pieces
p*********l
发帖数: 26270
33
你达标了?恭喜恭喜?发包子~
p**o
发帖数: 795
34
hehe, don't know how to send "baozi", let me figure it out then send you one

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你达标了?恭喜恭喜?发包子~
P****0
发帖数: 366
35
恭喜啊!羡慕嫉妒中。。。
p**o
发帖数: 795
36
thanks:)

【在 P****0 的大作中提到】
: 恭喜啊!羡慕嫉妒中。。。
p**o
发帖数: 795
37
跳郑多燕2集
breakfast: 1 pancake+ 1 egg
lunch: small dumplings 10
p**o
发帖数: 795
38
Run: 4 miles
breakfast: 1egg
lunch: chicken wrap
dinner: lettce +dou fu
p**o
发帖数: 795
39
Run: 4 miles
breakfast: 1egg
lunch: chicken salad
dinner: green beans+ prok ribs
p**o
发帖数: 795
40
Run: 4 miles + fast walking 1 hour
breakfast: 1cup of blueberry+1egg
lunch: Tai noodle
dinner: egg plant + pork + 1 pear
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p**o
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41
fast walking: 1 hour
breakfast : nothing
lunch: nothing
dinner: 10 dumplings
m*****y
发帖数: 1652
42
崇拜nothing ahh!!!
p**o
发帖数: 795
43
heihei, eating less + work out---- this is the key way for me to loss weight

【在 m*****y 的大作中提到】
: 崇拜nothing ahh!!!
p**o
发帖数: 795
44
fast walking 1 hour
breakfast: 1apple + 1 egg
lunch: 1 apple
dinner: 1egg+ 1apple
G***a
发帖数: 27294
45
你的成效咋样?

【在 p**o 的大作中提到】
: fast walking 1 hour
: breakfast: 1apple + 1 egg
: lunch: 1 apple
: dinner: 1egg+ 1apple

q***6
发帖数: 264
46
对自己真够狠的,吃那么少还运动,会不会头晕
p**o
发帖数: 795
47
I lost 11 lbs now, heihei

【在 G***a 的大作中提到】
: 你的成效咋样?
p**o
发帖数: 795
48
fast walking will be fine, heihei

【在 q***6 的大作中提到】
: 对自己真够狠的,吃那么少还运动,会不会头晕
p*********l
发帖数: 26270
49
哇,你要减多少啊?照片上很fit啦~
快来奔个近照!

【在 p**o 的大作中提到】
: I lost 11 lbs now, heihei
p**o
发帖数: 795
50
15 lbs, then I will stop!

【在 p*********l 的大作中提到】
: 哇,你要减多少啊?照片上很fit啦~
: 快来奔个近照!

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morning: Fruit +1egg
lunch: chicken salad
dinner: lettece +lotus roots+beef
p**o
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52
kick boxing: 1.5 hours
ABS:0.5 hour
morning: Fruit
lunch: Blueberry+chicken salad
dinner: chicken salad + 1 peach
p**o
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53
Kick boxing :1.5 hours
ABS: 0.5 hour
Fast walking : 6 miles
Morning: 1 egg
Lunch : chicken salad
Dinner: HK duck +carrot+ 2 peaches
p**o
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54
bot camp: 45 mins
ABS:30 mins
Fast walking: 1 hour
breakfast: 1 egg
lunch: thai ginger fried rice
dinner: lotus root+ pork+mapo toufu
B****x
发帖数: 410
55
赞坚持!
1 (共1页)
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