a***a 发帖数: 40617 | 1 脚踝严重扭伤后,上周虽然挣扎着去了3次gym,做了一些core和脚踝的复健
换句话说没太多运动消耗(以前正常情况一周怎么说也要运动burn 5000cal啊)
然后饮食基本还算控制了,按照记录,完全爆了消耗,有盈余的最多1天
结果tmd还是重了2 lb。。。。
欲哭无泪!吸收机器! |
S*********g 发帖数: 7653 | |
r****n 发帖数: 7223 | 3 我大吃大喝一周,不运动也才重了2周。
【在 a***a 的大作中提到】 : 脚踝严重扭伤后,上周虽然挣扎着去了3次gym,做了一些core和脚踝的复健 : 换句话说没太多运动消耗(以前正常情况一周怎么说也要运动burn 5000cal啊) : 然后饮食基本还算控制了,按照记录,完全爆了消耗,有盈余的最多1天 : 结果tmd还是重了2 lb。。。。 : 欲哭无泪!吸收机器!
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a***a 发帖数: 40617 | 4 别提多伤了,因为脚踝部分一直有绷带,加上冷热敷,所以现在看上去还比较可口
脚趾部分因为一直没管,现在还是紫黑色的淤血。。。
【在 S*********g 的大作中提到】 : 恭喜啊 : 给身体一个休息的机会~~~
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a***a 发帖数: 40617 | 5 我是真的那种“喝凉水长肉”的
【在 r****n 的大作中提到】 : 我大吃大喝一周,不运动也才重了2周。
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r****n 发帖数: 7223 | 6 霍霍
【在 S*********g 的大作中提到】 : 恭喜啊 : 给身体一个休息的机会~~~
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r****n 发帖数: 7223 | 7 恢复得有点慢。管管吧。
他们这周爬山遇到蛇了。
【在 a***a 的大作中提到】 : 别提多伤了,因为脚踝部分一直有绷带,加上冷热敷,所以现在看上去还比较可口 : 脚趾部分因为一直没管,现在还是紫黑色的淤血。。。
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r****n 发帖数: 7223 | 8 也许你长得2磅就是多喝的水。
【在 a***a 的大作中提到】 : 我是真的那种“喝凉水长肉”的
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d*g 发帖数: 16592 | |
a***a 发帖数: 40617 | 10 划船也要脚蹬住,而且其实脚腕还会活动
【在 d*g 的大作中提到】 : 做些有氧,脚伤了可以划船。
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m****h 发帖数: 4751 | 11 我也是吸收狂人
咱俩连头像都类似~
你奔个talkshow把。 |
a***a 发帖数: 40617 | 12 哭诉自己长肉肉吗。。。
【在 m****h 的大作中提到】 : 我也是吸收狂人 : 咱俩连头像都类似~ : 你奔个talkshow把。
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m****h 发帖数: 4751 | |
f****t 发帖数: 1770 | 14 同是吸收狂的走过。
祝早日康复。用田七煮汤,有助欲伤愈。
【在 a***a 的大作中提到】 : 脚踝严重扭伤后,上周虽然挣扎着去了3次gym,做了一些core和脚踝的复健 : 换句话说没太多运动消耗(以前正常情况一周怎么说也要运动burn 5000cal啊) : 然后饮食基本还算控制了,按照记录,完全爆了消耗,有盈余的最多1天 : 结果tmd还是重了2 lb。。。。 : 欲哭无泪!吸收机器!
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S*********g 发帖数: 7653 | |
j****1 发帖数: 15497 | 16 我这个星期没有跑步~
不过狂吃了两天西兰花~少了一磅 |
b*********m 发帖数: 555 | 17 爬山伤脚踝?对自己太狠了吧
多吃点儿猪蹄,有助韧带恢复
为了减肥,我已经连续两天不吃不喝了 |
a***a 发帖数: 40617 | 18 你这样不行的
【在 b*********m 的大作中提到】 : 爬山伤脚踝?对自己太狠了吧 : 多吃点儿猪蹄,有助韧带恢复 : 为了减肥,我已经连续两天不吃不喝了
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b*********m 发帖数: 555 | 19 减肥效果显著,现在已经没有饥饿感,以后我再逐渐增加运动
【在 a***a 的大作中提到】 : 你这样不行的
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