P**********e 发帖数: 171 | 1 我一直是12点多左右睡觉,早上7-8点多起;偶尔到晚上1-2点睡,那就要狂睡
2天才补的回来。运动量一般,通常下午或傍晚去。现在非常希望自己可以改变生物钟
,晚上大概10-11点左右睡觉,早上可以6点多起,然后把运动也改到早上,这样
早上把运动都做了觉得挺省事的。不知道具体该怎么进行,要多久可以改变过来。一年
前试过一次,一周就不行,没精神,也可能是自己意志力不强 =(。
想请教大家,特别是公主和睡袋,好象都是晨型人 =)。很早以前似乎看过版上有关题
材,但是找不到了 =(。感谢~! |
S*********g 发帖数: 7653 | |
P**********e 发帖数: 171 | 3 我不是起不来,是整个一天,特别是下午就很没有精神;早上也不是特别适应。不知道
是调整的时间不够长? |
S*********g 发帖数: 7653 | 4
恩,这就是牺牲或者说代价,越是这种时候越不能quit,坚持到完全调整过来 就行了
【在 P**********e 的大作中提到】 : 我不是起不来,是整个一天,特别是下午就很没有精神;早上也不是特别适应。不知道 : 是调整的时间不够长?
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P**********e 发帖数: 171 | 5 我不是起不来,是整个一天,特别是下午就很没有精神;早上也不是特别适应。不知道
是调整的时间不够长? |
P**********e 发帖数: 171 | 6 我不是起不来,是整个一天,特别是下午就很没有精神;早上也不是特别适应。不知道
是调整的时间不够长? |
P**********e 发帖数: 171 | 7 我不是起不来,是整个一天,特别是下午就很没有精神;早上也不是特别适应。不知道
是调整的时间不够长? |
P**********e 发帖数: 171 | 8 抽风了啊,怎么发了那么重复的 =(。
恩,看来还是时间太短。这次再试! |
S*********g 发帖数: 7653 | 9 其实我好想只用一天时间就能调过来。。。因为我的睡眠需要的时间是固定的。。。 |
P**********e 发帖数: 171 | |
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P**********e 发帖数: 171 | |
P**********e 发帖数: 171 | |
r****n 发帖数: 7223 | |
S*********g 发帖数: 7653 | 14
戒
【在 r****n 的大作中提到】 : 我现在不喝咖啡,茶,精神就很差
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r****n 发帖数: 7223 | 15 为什么戒?
绿茶,咖啡不是都是可以减肥的?
【在 S*********g 的大作中提到】 : : 戒
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b**o 发帖数: 5769 | 16 有小孩就不怕起不来了.
我也要早点睡.可是经常因为小孩睡了才有自己的时间,然后一贪玩就到1-2点才睡了.
【在 P**********e 的大作中提到】 : 我一直是12点多左右睡觉,早上7-8点多起;偶尔到晚上1-2点睡,那就要狂睡 : 2天才补的回来。运动量一般,通常下午或傍晚去。现在非常希望自己可以改变生物钟 : ,晚上大概10-11点左右睡觉,早上可以6点多起,然后把运动也改到早上,这样 : 早上把运动都做了觉得挺省事的。不知道具体该怎么进行,要多久可以改变过来。一年 : 前试过一次,一周就不行,没精神,也可能是自己意志力不强 =(。 : 想请教大家,特别是公主和睡袋,好象都是晨型人 =)。很早以前似乎看过版上有关题 : 材,但是找不到了 =(。感谢~!
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S********t 发帖数: 868 | 17 me too
现在在 减少咖啡因中..
【在 r****n 的大作中提到】 : 我现在不喝咖啡,茶,精神就很差
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r****n 发帖数: 7223 | 18 我原来试过早上早起锻炼,锻炼完,吃个早饭,到了早上上课的时候,就直接睡着了。
ft死了。
【在 S********t 的大作中提到】 : me too : 现在在 减少咖啡因中..
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b**o 发帖数: 5769 | 19 hand,hand
我早上锻炼完就特想睡个回笼觉.
【在 r****n 的大作中提到】 : 我原来试过早上早起锻炼,锻炼完,吃个早饭,到了早上上课的时候,就直接睡着了。 : ft死了。
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r****n 发帖数: 7223 | 20 记得我原来中学体育考试的时候,练长跑(800米),我都是吃晚饭,看完动画片,看
完连续剧。晚上八九点出门,然后,跑步到10点。
【在 b**o 的大作中提到】 : hand,hand : 我早上锻炼完就特想睡个回笼觉.
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b**o 发帖数: 5769 | 21 我吃过晚饭,看完动画片,就要进房间写作业了. :(
【在 r****n 的大作中提到】 : 记得我原来中学体育考试的时候,练长跑(800米),我都是吃晚饭,看完动画片,看 : 完连续剧。晚上八九点出门,然后,跑步到10点。
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r****n 发帖数: 7223 | 22 你们作业真多啊。我记得我初中的时候作业特别少。课间10分钟就写完了。
【在 b**o 的大作中提到】 : 我吃过晚饭,看完动画片,就要进房间写作业了. :(
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b**o 发帖数: 5769 | 23 初中不多,高中特别多。重点中学重点班,要做N多课外的辅导书。
【在 r****n 的大作中提到】 : 你们作业真多啊。我记得我初中的时候作业特别少。课间10分钟就写完了。
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