f*****5
发帖数: 188 | |
E******n
发帖数: 6647 | 2 有啊，每天1km
【在 f*****5 的大作中提到】
: 啊哈。
: 目标一致 ：）
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G*****i
发帖数: 830 | 3 cross training游泳，每周1~2次，1.5km-2km
【在 f*****5 的大作中提到】
: 啊哈。
: 目标一致 ：）
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f*****5
发帖数: 188 | 4 50米的池子10个来回阿。
效果怎么样？和跑步比？
【在 E******n 的大作中提到】
: 有啊，每天1km
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d*g
发帖数: 16592 | 5 呵呵，我以前游过，不是太减肥，不过比较塑形，肌肉流线会好看很多。
我游1000m，大概20分钟，上来会很饿，肯定会多吃很多，会长胖。
游2000m，就不会太饿，不过不太减肥；
至少要游3000m，而且还不能吃东西，这样能减些。
不过游3000m太boring了，一定要找50m长的池子，要不根本数不过来。
而且要换衣服，洗澡啥的，好麻烦。 |
G*****i
发帖数: 830 | 6 俺记得还有个帅哥游5km来着，忘记是哪一枚了
还有著名的sleepingbag，每天跑xxxxmile,游泳3km
【在 f*****5 的大作中提到】
: 啊哈。
: 目标一致 ：）
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d*g
发帖数: 16592 | 7 没有效果，如果不起负效果的话。
不停游，游至少20来回。
【在 f*****5 的大作中提到】
: 50米的池子10个来回阿。
: 效果怎么样？和跑步比？
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E******n
发帖数: 6647 | 8 要看的，short course20个来回
效果比跑步差，都说游泳对塑形好，目前3个多月了还没看出来
关键是跑步太伤膝盖
但我每次游40分钟回家就累的不行，跑1小时倒是精神振奋
【在 f*****5 的大作中提到】
: 50米的池子10个来回阿。
: 效果怎么样？和跑步比？
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G*****i
发帖数: 830 | 9 你好快，我是小乌龟，1000m要30-35min...
【在 d*g 的大作中提到】
: 呵呵，我以前游过，不是太减肥，不过比较塑形，肌肉流线会好看很多。
: 我游1000m，大概20分钟，上来会很饿，肯定会多吃很多，会长胖。
: 游2000m，就不会太饿，不过不太减肥；
: 至少要游3000m，而且还不能吃东西，这样能减些。
: 不过游3000m太boring了，一定要找50m长的池子，要不根本数不过来。
: 而且要换衣服，洗澡啥的，好麻烦。
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E******n
发帖数: 6647 | 10 我1km要40分钟，到现在速度也提不上去
【在 d*g 的大作中提到】
: 呵呵，我以前游过，不是太减肥，不过比较塑形，肌肉流线会好看很多。
: 我游1000m，大概20分钟，上来会很饿，肯定会多吃很多，会长胖。
: 游2000m，就不会太饿，不过不太减肥；
: 至少要游3000m，而且还不能吃东西，这样能减些。
: 不过游3000m太boring了，一定要找50m长的池子，要不根本数不过来。
: 而且要换衣服，洗澡啥的，好麻烦。
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E******n
发帖数: 6647 | 11 你也比我快了：）
【在 G*****i 的大作中提到】
: 你好快，我是小乌龟，1000m要30-35min...
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G*****i
发帖数: 830 | 12 所以更累吧，减肥的话比20min更有效哈
【在 E******n 的大作中提到】
: 我1km要40分钟，到现在速度也提不上去
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f*****5
发帖数: 188 | 13 你害做其他运动么？ 结合跑步？
【在 G*****i 的大作中提到】
: cross training游泳，每周1~2次，1.5km-2km
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d*g
发帖数: 16592 | 14 500m 12分之内是考guard的基本条件。我记得著名id饼干桶蛙泳好像1小时内能3000m以
上。
蛙泳游快了很消耗体力的，要不大家去蛙2000mi，争取40分钟内？
【在 G*****i 的大作中提到】
: 你好快，我是小乌龟，1000m要30-35min...
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f*****5
发帖数: 188 | 15 你这个计算很奇怪啊。
游２０００米反而没有游１０００米减得多。
【在 d*g 的大作中提到】
: 呵呵，我以前游过，不是太减肥，不过比较塑形，肌肉流线会好看很多。
: 我游1000m，大概20分钟，上来会很饿，肯定会多吃很多，会长胖。
: 游2000m，就不会太饿，不过不太减肥；
: 至少要游3000m，而且还不能吃东西，这样能减些。
: 不过游3000m太boring了，一定要找50m长的池子，要不根本数不过来。
: 而且要换衣服，洗澡啥的，好麻烦。
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f*****5
发帖数: 188 | 16 有个问题，游泳池好像不是一直开的样子。。只有几个session开？
http://masters.santaclaraswimclub.org/group2masters.htm
我家附近的。。
【在 d*g 的大作中提到】
: 呵呵，我以前游过，不是太减肥，不过比较塑形，肌肉流线会好看很多。
: 我游1000m，大概20分钟，上来会很饿，肯定会多吃很多，会长胖。
: 游2000m，就不会太饿，不过不太减肥；
: 至少要游3000m，而且还不能吃东西，这样能减些。
: 不过游3000m太boring了，一定要找50m长的池子，要不根本数不过来。
: 而且要换衣服，洗澡啥的，好麻烦。
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d*g
发帖数: 16592 | 17 我是这么说的？不是吧，难道有歧义么？
【在 f*****5 的大作中提到】
: 你这个计算很奇怪啊。
: 游２０００米反而没有游１０００米减得多。
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G*****i
发帖数: 830 | 18 目前跑步每周4-5次，自行车0-1次，游泳1-2次
主要还是跑步
现在是想练练跑，以前纯粹减肥的时候，也觉得跑步效果好一些
【在 f*****5 的大作中提到】
: 你害做其他运动么？ 结合跑步？
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f*****5
发帖数: 188 | 19 哦。我的意思是，应该游得越多越饿才对吧？
【在 d*g 的大作中提到】
: 我是这么说的？不是吧，难道有歧义么？
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G*****i
发帖数: 830 | 20 惭愧，俺只会蛙泳，还是自学的...
1小时死活也到不了2km，慢点1600，顶多1800
【在 d*g 的大作中提到】
: 500m 12分之内是考guard的基本条件。我记得著名id饼干桶蛙泳好像1小时内能3000m以
: 上。
: 蛙泳游快了很消耗体力的，要不大家去蛙2000mi，争取40分钟内？
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G*****i
发帖数: 830 | 21 游太多了，血液都跑四肢去了，抑制食欲，就吃不下了
【在 f*****5 的大作中提到】
: 哦。我的意思是，应该游得越多越饿才对吧？
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d*g
发帖数: 16592 | 22 我们这里一个大学的游泳池（其实2个，室内室外各一个），有时间限制，不过是50m的，
我这里公共gym里面，24小时都开放，可是只有25m，我还有membership，
但是我宁可去学校的那个。
早上7：00-8：00有，还不错，就是我不在campus里工作，parking没有，骑车8mile，
没有那个
决心啊。
建议您去masters swimming的program，注册，每周去几次，跟着大部队，很快水平就
上来了。
比自己游也好玩些，自己太boring，反正我很难坚持。
我们这里好像一个月50块不到。
【在 f*****5 的大作中提到】
: 有个问题，游泳池好像不是一直开的样子。。只有几个session开？
: http://masters.santaclaraswimclub.org/group2masters.htm
: 我家附近的。。
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d*g
发帖数: 16592 | 23 你自己试试就知道了。
游1000m正好开胃，
游2000m食欲减退，
游3000m累得就想睡。
【在 f*****5 的大作中提到】
: 哦。我的意思是，应该游得越多越饿才对吧？
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d*g
发帖数: 16592 | 24 别停，没次游快一点点，慢慢就进步了。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 惭愧，俺只会蛙泳，还是自学的...
: 1小时死活也到不了2km，慢点1600，顶多1800
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f*****5
发帖数: 188 | 25 我怕我听不懂教练讲的英语专业词汇。。。
的，
【在 d*g 的大作中提到】
: 我们这里一个大学的游泳池（其实2个，室内室外各一个），有时间限制，不过是50m的，
: 我这里公共gym里面，24小时都开放，可是只有25m，我还有membership，
: 但是我宁可去学校的那个。
: 早上7：00-8：00有，还不错，就是我不在campus里工作，parking没有，骑车8mile，
: 没有那个
: 决心啊。
: 建议您去masters swimming的program，注册，每周去几次，跟着大部队，很快水平就
: 上来了。
: 比自己游也好玩些，自己太boring，反正我很难坚持。
: 我们这里好像一个月50块不到。
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f*****5
发帖数: 188 | 26 好，我坚决游３０００一次。
【在 d*g 的大作中提到】
: 你自己试试就知道了。
: 游1000m正好开胃，
: 游2000m食欲减退，
: 游3000m累得就想睡。
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w******9
发帖数: 593 | 27 哇哇，3000米，天啊，
偶 1000米要半小时的， 不过确实游泳让人食欲增加
【在 f*****5 的大作中提到】
: 好，我坚决游３０００一次。
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S*********g
发帖数: 7653 | 28 狂赞，确实，2000米能压制食欲的，以前减肥，我一饿就去游泳
而且最近正打算一边游泳一边跳绳，再不就打水球，或者running in deep water.这样
就不
boring了
【在 d*g 的大作中提到】
: 你自己试试就知道了。
: 游1000m正好开胃，
: 游2000m食欲减退，
: 游3000m累得就想睡。
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e***i
发帖数: 299 | |
r*****l
发帖数: 110 | 30 我游蛙泳游个50m就觉得累的不行了，同去的同学没有我游的快，但是一直游个500米都
不会累，是不是我姿势有问题 |
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f**u
发帖数: 559 | 31 我也觉得水温低应该有利于减肥。
我争取今年冬泳到11月，呵呵。
【在 e***i 的大作中提到】
: 我觉得游泳水很冷，泡泡也能消耗热量的：）
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g****l
发帖数: 644 | 32 但是会刺激皮下脂肪堆积
脂肪会redistribute
都跑到皮肤下面，看起来圆乎乎的 :D
比较一下游泳运动员和跑步还有自行车运动员的线条就知道了，嘿嘿
【在 f**u 的大作中提到】
: 我也觉得水温低应该有利于减肥。
: 我争取今年冬泳到11月，呵呵。
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p***e
发帖数: 29053 | 33 if tennis or badminton
2000m swimming per day
else if
3000m-5000m per day
endif
One week can lose 2-5 lbs depends on dinner.
If two peaches for dinner, will lose 1-1.5lbs that day haha. But normally, I
eat a lot. Drink a lot of Diet Ice tea btw. 3 days a gal hehe.
What I eat in the past week: (lose 3 lbs)
Breakfast: two wheat breads,sometimes an egg, Tuesday is 3 donuts
Lunch: eat outside, Chinese lunch plate
Dinner: 1 lbs pork rim or BBQ pork, or instant noodle, or a bag of instant
dummp |
S*********g
发帖数: 7653 | 34 那可以买个那种练铁人三项的衣服穿吧，据说很暖
【在 g****l 的大作中提到】
: 但是会刺激皮下脂肪堆积
: 脂肪会redistribute
: 都跑到皮肤下面，看起来圆乎乎的 :D
: 比较一下游泳运动员和跑步还有自行车运动员的线条就知道了，嘿嘿
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g****l
发帖数: 644 | 35 您可以试试
穿成那样，游成我这样，哪儿好意思下泳池嘛，呵呵
【在 S*********g 的大作中提到】
: 那可以买个那种练铁人三项的衣服穿吧，据说很暖
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f**u
发帖数: 559 | 36 我要有游泳运动员那线条我也满足了。
迄今为止游泳游了一个月，少了十磅。挺满意的。看看下个十磅要多长时间，估计要两
个月。
【在 g****l 的大作中提到】
: 但是会刺激皮下脂肪堆积
: 脂肪会redistribute
: 都跑到皮肤下面，看起来圆乎乎的 :D
: 比较一下游泳运动员和跑步还有自行车运动员的线条就知道了，嘿嘿
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