l**********3
发帖数: 2479 | |
C*******U
发帖数: 475 | 2 我一般是2，4，6 下午4点多，运动结束回家吃饭 好像饭前跑更容易消耗脂肪
我试过几次早上，还好，就是跑之前喝点水， 或者是快面包什么的会舒服很多 |
g*****i
发帖数: 1236 | 3 我是每周1，2，4，5下午5点半左右。跑步加锻炼一共2个小时左右，回家洗完澡也不是
很饿，9点左右吃点东西就混过去了。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 4 平时下午跑，周末都是早上长跑。饭后跑要别吃多了，吃多了跑完会很恶心。
【在 l**********3 的大作中提到】
: 说说看。。。几点到几点，饭前还是饭后？
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r******c
发帖数: 524 | 5 饭后, 7:30pm - 9:00pm
快步走，交叉几次短暂全速跑， 希望长度和强度及频率都能慢慢提高， 没办法，底子
薄基础差，只好慢慢来。。。很羡慕你们运动达人啊。。 |
A*****8
发帖数: 805 | 6 早上或中午。饭前跑。但是跑前约20分钟吃点东西，约150卡。 |
