n**********1
发帖数: 1534 | 1 我上周说要减肥，然后5天后减了1lb左右，但是到今天发现肚子里的馋虫就动了，今天
吃了不少零食，一周的成果白费了。
请教大家怎样控制吃的欲望呢？我是全职妈妈，随时都能吃到零食，所以，要有很强的
意志力才能控制的住，
大家是怎么样控制的呢？ |
p****i
发帖数: 926 | 2 零食全都扔了 眼不见心不烦
馋了就对自己说,你个死胖子,你有什么资格吃!
要干活之前可以吃 :o) |
s*******k
发帖数: 3071 | 3 不买！！！
【在 n**********1 的大作中提到】
: 我上周说要减肥，然后5天后减了1lb左右，但是到今天发现肚子里的馋虫就动了，今天
: 吃了不少零食，一周的成果白费了。
: 请教大家怎样控制吃的欲望呢？我是全职妈妈，随时都能吃到零食，所以，要有很强的
: 意志力才能控制的住，
: 大家是怎么样控制的呢？
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a***8
发帖数: 4735 | 4 re: 你个死胖子,你有什么资格吃!
Also, never buy any snack. |
g*****r
发帖数: 4444 | |
l****g
发帖数: 1705 | 6 sigh, I never try to control 吃零食的欲望
【在 g*****r 的大作中提到】
: bso一下，我从来没有吃零食的欲望。
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n**m
发帖数: 7872 | 7 对我来说，要找到，自己馋什么。
有时候馋甜的东西，喝点蜂蜜水就管用了。有时候馋好吃的菜，吃点有滋味的菜，比如
银鱼油麦菜，肉末烧豆腐什么的。
比较不好的情况是，不知道馋什么，看到东西就吃，吃了好多，既没有满足感，还会
guilty。 |
l********0
发帖数: 295 | 8 RE:
你个死胖子,你有什么资格吃!
我每次都控制不住吃，以后用这招试试【 在 pipipi (pipipi) 的大作中提到: 】 |
n**********1
发帖数: 1534 | 9 今天又没有控制住，吃了10课mandm，
我真是个死胖子哦。
看来要吃完零食才能减肥了 |
A*****8
发帖数: 805 | 10 其实这是人体的一种本能的对抗。你若是禁什么，身体就会对那种东西产生更强烈的欲
望。如果控制有效的话，世界上就不会有这么多的人要减肥了。
还是采取不要禁忌事务，但是对量加以限制（这也是一种discipline)。这样你就不会
那么馋。偶尔吃多了一次，下次少吃一点，多动一点就找补回来了。
减肥是一项长期的艰巨的过程。只有从根本上改变习惯---减少量，而不是靠短期的某
种diet来突击，这样才能坚持下去并加以保持。 |
