关于personal trainer的问题 - loseweight版

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loseweight版 - 关于personal trainer的问题

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j******2
发帖数: 14

买了２ section (1 hour each) 的personal trainning（发现最近左右手臂肌肉不
balance，肩膀上练plank有点内翻的迹象，想要纠正动作& 毕业在即提前奖励自己）。
觉得很多牛人都有过trainer／trainee的经验。请教一下，大概说说都有什么注意事项
，如何得到最佳效果？／／bow！

j******2
发帖数: 14

诉求是降低１０％ body weight(BMI=22.6 now) ＆美化肌肉线条。

【在 j******2 的大作中提到】

: 买了２ section (1 hour each) 的personal trainning（发现最近左右手臂肌肉不
: balance，肩膀上练plank有点内翻的迹象，想要纠正动作& 毕业在即提前奖励自己）。
: 觉得很多牛人都有过trainer／trainee的经验。请教一下，大概说说都有什么注意事项
: ，如何得到最佳效果？／／bow！

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