l**p
发帖数: 348 | 1 借用老公的ID发帖子。
产后8个月，整个人都虚了。虚胖，发虚。还要准备5月底的毕业答辩，身体吃不消不行。
多说无益，开贴每天监督自己。
为了健康。 |
l**p
发帖数: 348 | 2 04,08
早上：馒头咸菜牛奶
中午：食堂自助餐
晚上：酸菜鱼
核桃仁若干，补脑ing
下午的时候报了个fitness的课，从下周开始，希望能坚持下来。
宝宝不再身边，可以一觉睡到大天亮！ |
l**p
发帖数: 348 | 3 0409
早上：鸡蛋面包牛奶
中午：食堂自助， cheese真难吃，现在还适应不了
晚上：芹菜炒肉，酸菜鱼
核桃仁若干，松子若干，瓜子仁若干
现在的问题是看书看不进去。不是母语，老走神。
还有50天就答辩了！ |
l**p
发帖数: 348 | 4 我看看别人的帖子，都知道自己体重，还有个目标要减到多少。我自己现在还真不知道
体重。没有体重计，上次回国前已经送人了。要减到多少斤？也没概念。一直都是不胖
不瘦的，以前体重浮动最多2公斤。生完孩子三个月后基本上以前的衣服也能塞进去了
，就是看着不好看了。还有，已经30岁，也不想太瘦，太瘦了显老。
减肥到不是目的，主要是想让自己健康起来。最近周围人常说我有气无力的，听多了
自己也害怕。
还有就是希望自己能打起精神把答辩准备好。因为生孩子，学业荒废了一年。这边的博
士答辩要求还很严，三个多小时的问答我怕脑力和体力都坚持不下来。 |
l**p
发帖数: 348 | 5 0410
早餐，牛奶鸡蛋面包
午餐， 豆角炒肉，面包
晚餐，聚餐
散步到学校往返30min |
l******u
发帖数: 3169 | 6 加油！
【在 l**p 的大作中提到】
: 我看看别人的帖子，都知道自己体重，还有个目标要减到多少。我自己现在还真不知道
: 体重。没有体重计，上次回国前已经送人了。要减到多少斤？也没概念。一直都是不胖
: 不瘦的，以前体重浮动最多2公斤。生完孩子三个月后基本上以前的衣服也能塞进去了
: ，就是看着不好看了。还有，已经30岁，也不想太瘦，太瘦了显老。
: 减肥到不是目的，主要是想让自己健康起来。最近周围人常说我有气无力的，听多了
: 自己也害怕。
: 还有就是希望自己能打起精神把答辩准备好。因为生孩子，学业荒废了一年。这边的博
: 士答辩要求还很严，三个多小时的问答我怕脑力和体力都坚持不下来。
|
l**p
发帖数: 348 | 7 0411
早产，鸡蛋牛奶面包
上午泡温泉，游泳
午餐，西红柿炒蛋，青菜炒肉，干果若干
下午，去学校看书
晚餐给忘记吃了：(
睡觉前追加牛奶一杯
有点能看进书了。答辩有一个题目选的是超快光谱测碳纳米管，从来没接触个这个方向
，从头学起对我这个30高龄的孩子妈妈来讲很有困难啊！ |
l**p
发帖数: 348 | 8 号外：
为啥断了奶了，就又太平了？怀念我短命的波波。
从今天开始练胸大肌了，没有胸，练点肌肉也充充数。 |
l**p
发帖数: 348 | 9 0412(德国时间）
早上，鸡蛋牛奶面包
午餐，中餐馆外卖
晚餐，因为跳操，提前吃了个炸鸡翅，没营养啊没营养
回来就不吃饭了吧。洗个澡喝点牛奶睡觉去了
PS：跳操时穿上以前的紧身衣，才发现自己好肥！ |
k******6
发帖数: 952 | 10 加油啊！我也要减肥，不过还在喂奶，所以不能节食，只能从运动上着手。现在产后三
个月了，裤子都能塞上，上衣全都没法扣上，难看死了 |
|
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l******u
发帖数: 3169 | 11 我搞过碳纳米管光学性质，没测过超快光谱，指的是飞秒激光吗？
【在 l**p 的大作中提到】
: 0411
: 早产，鸡蛋牛奶面包
: 上午泡温泉，游泳
: 午餐，西红柿炒蛋，青菜炒肉，干果若干
: 下午，去学校看书
: 晚餐给忘记吃了：(
: 睡觉前追加牛奶一杯
: 有点能看进书了。答辩有一个题目选的是超快光谱测碳纳米管，从来没接触个这个方向
: ，从头学起对我这个30高龄的孩子妈妈来讲很有困难啊！
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l******u
发帖数: 3169 | 12 有意思，你在德国啊，我以前合作过的一个同事就是拿红堡基金的，搞的就是超快光学
，也测过carbon nanotube，没准是你师兄弟 ：-）
【在 l**p 的大作中提到】
: 0412(德国时间）
: 早上，鸡蛋牛奶面包
: 午餐，中餐馆外卖
: 晚餐，因为跳操，提前吃了个炸鸡翅，没营养啊没营养
: 回来就不吃饭了吧。洗个澡喝点牛奶睡觉去了
: PS：跳操时穿上以前的紧身衣，才发现自己好肥！
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l**p
发帖数: 348 | 13 多喝汤水了，这样奶好，宝宝吸着吸着就瘦了。 我是上衣没问题，裤子很紧。屁股和
大腿特别特别肥。
【在 k******6 的大作中提到】
: 加油啊！我也要减肥，不过还在喂奶，所以不能节食，只能从运动上着手。现在产后三
: 个月了，裤子都能塞上，上衣全都没法扣上，难看死了
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l**p
发帖数: 348 | 14 我现在在德国，老公在美国，孩子在中国。
我博士工作跟光学没关系。这边很变态，博士答辩需要三个题目，三个题目的分数比例
是一样的。另外两个题目必须和自己的工作完全不搭边。 选来选去选了超快光谱。进
来才知道坑挺深。
你那个同事以前是哪个大学，没准儿我认识？
【在 l******u 的大作中提到】
: 有意思，你在德国啊，我以前合作过的一个同事就是拿红堡基金的，搞的就是超快光学
: ，也测过carbon nanotube，没准是你师兄弟 ：-）
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l******u
发帖数: 3169 | 15 在德国什么学校我也不知道
原来德国的PHD这么变态啊，那你要些三个论文？
【在 l**p 的大作中提到】
: 我现在在德国，老公在美国，孩子在中国。
: 我博士工作跟光学没关系。这边很变态，博士答辩需要三个题目，三个题目的分数比例
: 是一样的。另外两个题目必须和自己的工作完全不搭边。 选来选去选了超快光谱。进
: 来才知道坑挺深。
: 你那个同事以前是哪个大学，没准儿我认识？
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l**p
发帖数: 348 | |
l**p
发帖数: 348 | 17 0413
早上，鸡蛋牛奶面包
午餐，食堂自助
晚餐，酸菜鱼，全麦面包
运动，散步1h
睡前牛奶一杯
今天打了一个ppt的草稿。 |
l**p
发帖数: 348 | 18 0414
早上 鸡蛋牛奶面包
午餐，食堂自助
晚餐，牛肉面
没做运动，下雨天。找出以前很得意的一条牛仔裤，穿着太紧了，完全没有想要的效果。
最近问题是看电脑多了眼睛疼，很疼。 |
l**p
发帖数: 348 | 19 0415
早上，鸡蛋牛奶面包
午餐，意大利面
晚餐，因为跳操，提前吃牛角面包一个。
晚饭懒得吃，但还是炖蔬菜汤喝了。
看了一天飞秒激光的书，头要炸啦！ |
G***a
发帖数: 27294 | 20 食堂自助餐必须specific，多少克，吃了什么
现在这个食谱实在无法量化
【在 l**p 的大作中提到】
: 0409
: 早上：鸡蛋面包牛奶
: 中午：食堂自助， cheese真难吃，现在还适应不了
: 晚上：芹菜炒肉，酸菜鱼
: 核桃仁若干，松子若干，瓜子仁若干
: 现在的问题是看书看不进去。不是母语，老走神。
: 还有50天就答辩了！
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l**p
发帖数: 348 | 21 食堂自助多少克? 这个是没办法知道了。不过从今天开始可以把食谱也记下来。
先报告这两天的活动
０４１６
早饭，牛奶 ２００ｍｌ，鸡蛋一只，面包１００ｇ
午餐， 中餐馆外卖，海鲜杂拌３００ｇ？春卷３只，米饭一点点，甜点吃了炸香蕉
晚餐，聚会火锅
０４１７
早餐，起床晚了
午餐，牛奶一杯，凉拌蔬菜一份（总共５００ｇ？），清清肠胃，头天吃的火锅太上火
了。
晚餐，面包２００ｇ，凉拌菜
春光明媚，去湖边溜达了２个小时
商场买了双高跟鞋，励志开始做淑女。
０４１８
早餐，起床晚了
午餐，面包２００ｇ，
下午餐，聚会，餐馆自助，烧烤啊， 寿司啊，点心啊，吃得很不少
晚餐，炖菜一份
穿了几个小时高跟鞋，还是决定不做淑女了。
睡觉前，牛奶２００ｇ
总结，这几天看书时间不超过１小时！！！！无限自责ｉｎｇ
【在 G***a 的大作中提到】
: 食堂自助餐必须specific，多少克，吃了什么
: 现在这个食谱实在无法量化
|
l**p
发帖数: 348 | 22 0420
早上，起床晚了，牛奶200ml
上午，橙汁200g
中午，薯条一份，酸奶一份，蛋饼一份（听不健康的哈）
我总结一下这一周多的结果吧：
以前体重没有称，所以没有参考，今天中午测了一下，56kg。我身高165cm，生孩子前
大概53kg左右。生完孩子后体重65，生完三个月后大概60吧？断奶后估计会缩水，但是
没测。
这一周多我自己觉得精力比以前好了。昨天参加party，穿了以前紧身的裤子，也不是
那么难看了。可能我要求不高吧？
我自我控制能力很差，还有，朋友太多，喜欢party。平时什么都吃，油炸，蛋糕，巧
克力，都不忌口。我知道自己这样很难减肥。不过好在朋友多，我大吼一声：要减肥！
吃饭时大家都监督我了。
说道暴饮暴食，周末一个人时，最容易了。
我看站立好多妹妹们在暴食后都很懊恼，很讨厌自己。我觉得这种想法不对。暴食后摸
着自己鼓鼓的肚子其实挺满足的。调整一下，散散步，找朋友聊聊天儿，下一顿少吃点
，或者多吃点蔬菜，就好了啊？
不要讨厌自己，对自己好点。这样就不会经常暴食了。偶尔暴食不会有关系啦，最怕恶
性循环。
其实我20岁大学毕业时有一段时间也暴饮暴食，现在老了，对自己好了 |
l**p
发帖数: 348 | 23 0420
早餐，煎蛋两个，面包2片，红茶一杯
上午忙着搬家，很累
午餐，吃得比较多，猪排一片半，土豆一碗，巧克力布丁一大块。
晚餐，一个朋友教我跳舞，所以会先吃点蛋糕。晚上回家会煮点菜。
今天我一定得吧一个报告准备好！！！ |
l**p
发帖数: 348 | 24 晚餐，先吃了个小面包，
睡前很饿，做了芹菜炒鸡蛋，吃了一点点面条。
0421
早餐，煎蛋一个，香蕉小半只（讨厌吃香蕉！）
搬家搬的没有储备了。 |
l**p
发帖数: 348 | 25 中午，煎鱼一只，蔬菜沙拉一份，米饭100g
晚上，菜花炒肉，蘑菇炒肉，（吃得不多）米饭一点点
姨妈驾到，不运动了。 |
l**p
发帖数: 348 | 26 0422
早上，煎蛋一只，牛奶200ml，面包一片
上午，咖啡+奶 一杯
中午，羊排一块，土豆若干，煮青豆，一小口（不喜欢这个味道，明显是速冻的豆子） |
l**p
发帖数: 348 | 27 晚饭，蒸鱼半只，凉拌茄子半只，煎蛋一点点，面条一点点。
晚上睡觉前，牛奶一杯，200ml |
l**p
发帖数: 348 | 28 0423
早饭，煎蛋一只，面包一片，牛奶一杯200ml
午饭，烤猪排一份，面条一点点，奶油布丁一大块。
晚上跳操，下午提前吃点点心。晚饭煮蔬菜吃。 |
l**p
发帖数: 348 | 29 6点钟去食堂，发现没有饭了。只好从自动售货机买了块巧克力，100g。全吃光。
7点钟跳操一个小时。
晚上，打算买面粉，酵母，肉菜，明天包包子吃。
ps，对答辩很没信心。甚至怀疑人生。 |
l**p
发帖数: 348 | 30 0424
早上，煎蛋一只，牛奶200g面包50g
中午，菜花炒肉，肉100g菜花200g，面包50g
有时候，对着镜子，看到眼角的细纹，心很凉：瘦了胖了，我的青春都不在了。20岁时
，也曾是个胖妞，可是很可爱，是因为年轻。花一样的年华啊，再也回不来了。我不想
老不想老不想老！！！ |
|
|
h****n
发帖数: 2784 | 31 千万别吃包子呀- -/
精神压力大的时候给自己放松一点，不要过分就好了
【在 l**p 的大作中提到】
: 6点钟去食堂，发现没有饭了。只好从自动售货机买了块巧克力，100g。全吃光。
: 7点钟跳操一个小时。
: 晚上，打算买面粉，酵母，肉菜，明天包包子吃。
: ps，对答辩很没信心。甚至怀疑人生。
|
l**p
发帖数: 348 | 32 晚上聚餐，主题就是包子。
吃了四只包子，鸡汤喝了一大碗。这算正常吃饭吧？生完孩子我的饭量一直很大。
聚会时和同龄人聊起年纪，更惶恐了。年轻时觉得自己圆圆胖胖的脸很难看，现在才觉
得那就是青春啊！不知不觉脸颊凹进去了，腮骨突出来了，人就成熟了。这种成熟多了
锐气，少了娇憨。再过几年，嘴角的肉还会下垂，就会更显老态。什么都可以改变，唯
有时间，多少化妆品都无法掩饰。
0425
早上，清粥一碗
步行到学校30min |
l**p
发帖数: 348 | 33 谢谢mm提醒啊。包子很长胖。偶尔吃一次吧，大家聚会，想吃包子了。
【在 h****n 的大作中提到】
: 千万别吃包子呀- -/
: 精神压力大的时候给自己放松一点，不要过分就好了
|
l**p
发帖数: 348 | 34 中午，面包两片100g，摸了果酱
下午，核桃仁若干
晚上，白粥一小碗，凉拌蔬菜一份（木耳，胡萝卜，香菇，腐竹），葡萄一小碗。
睡前，牛奶一杯，200g
0426
早上，白粥一碗，豆腐乳半块。牛奶一杯。
大姨妈走了，今天开始锻炼。 |
l**p
发帖数: 348 | 35 中午，食堂自助：猪肉煎饼一块（100g?),面条一份（100g？）沙拉菜一份。
发现税卡弄错了，多给我扣了300欧，一定记得去找他们！！！ |
l**p
发帖数: 348 | 36 晚上，三明治一个，夹着两片火腿
跳操一个小时，会办公室工作到11点，回家，没牛奶了。饿肚子睡着了。 |
l**p
发帖数: 348 | |
l**p
发帖数: 348 | 38
中午，羊排一片，土豆丸子两个（100g） 巧克力补丁一大块
今天称了体重，55kg
产前最轻曾经48kg左右，但是觉得自己最健康的时候大概是53kg左右时。其实现在对体
重要求不高。从我的饮食可以看出来，基本上什么没少吃。体重不会很快下降，但也不
会飙升。这样坚持下去，不痛苦，但早晚会恢复到产前的水平的。
我想追求的是一种健康的生活。对自己好，包括自己的肠胃。这次从怀孕到生孩子，太
多波折，走过来后，对生活的看法都不一样了。我自爱，所以不会让自己受苦。
看站里好多mm并不胖， 但对自己很苛刻。我觉得不应该那样。为什么不能慢慢等待，
让自己的身体愉快健康地达到最好的状态，偏要一步到位，那么痛苦？体重超标的mm这
样做还可以理解，体重正常的mm也这样。
【在 l**p 的大作中提到】
: 0427
: 早上，白粥一碗，煎鸡蛋一个。
|
l**p
发帖数: 348 | 39 晚上，蒸鱼一块，100g。凉拌茄子，半只，黄瓜炒蛋，
面条一点点。葡萄20多颗。
21点到23点，准备报告。 |
l**p
发帖数: 348 | 40 早上，白粥一碗，煎蛋一只
进城里办事情。
9点钟吃苹果一只。
9：30-11：30， 准备理论的报告，艰苦阅读整理中。
发现自己真的老了，脑力不行了。当初很喜欢算公式的，现在经常走神，推导也经常出
错。
隔壁一个德国男孩走过来，给我秀他妈妈从北京给他买的T恤衫。白白的T恤上，赫然一
个繁体的“爱”字。爱，就是受心，用心去感知。
我很累，生活中有很多灾难。但我不能失去善于感知的心。 |
|
|
l**p
发帖数: 348 | 41 中午，琵琶腿，3只，去皮。薯条，一点点，蔬菜沙拉一份。薯条是我的最爱，每次食堂提供，我都纠结很久，最终还是要打一份。因为我一早就跟大家打招呼要减肥，这次吃薯条鸡腿，难免又被人说。后来一个mm说了句，没关系啦，反正你已经是大妈啦！我怒啦，再也没吃一口。
我不要做大妈，我要做辣妈！！！
晚上跳操去。 |
E******n
发帖数: 6647 | 42 薯条也是我的最爱。。。啊啊啊啊
食堂提供，我都纠结很久，最终还是要打一份。因为我一早就跟大家打招呼要减肥，这
次吃薯条鸡腿，难免又被人说。后来一个mm说了句，没关系啦，反正你已经是大妈啦！
我怒啦，再也没吃一口。
【在 l**p 的大作中提到】
: 中午，琵琶腿，3只，去皮。薯条，一点点，蔬菜沙拉一份。薯条是我的最爱，每次食堂提供，我都纠结很久，最终还是要打一份。因为我一早就跟大家打招呼要减肥，这次吃薯条鸡腿，难免又被人说。后来一个mm说了句，没关系啦，反正你已经是大妈啦！我怒啦，再也没吃一口。
: 我不要做大妈，我要做辣妈！！！
: 晚上跳操去。
|
l**p
发帖数: 348 | 43 没有跳操，晚饭后和朋友聊天到9点。步行30min回学校。晚饭吃得很清淡：紫菜蛋花汤
（鸡蛋大半只），清炒西兰花，凉拌菜（木耳，香菇，腐竹，胡萝卜），面包一只，
50g。
晚上改报告，看文献。11点回家。从fashion版看了田中按摩法，这是第二天，一个月后看看成效哈！ |
l**p
发帖数: 348 | 44 0429
早上，面包100g，牛奶200g
上午，咖啡+牛奶
一上午就改了一个透明片，效率很低！每次跟朋友聊起来就没完，时间就这样溜走了。
以前很烦妈妈这样絮叨，现在发现自己也这样，难道我真的老了？
中午，烤肉一片，100g，面条少量100g，酸奶一份。
今天中午食堂居然又提供薯条，但是，我，忍住啦，没有取！！史无前例啊！给自己鼓
掌！！！
发现能控制住自己的欲望真的很有成就感！This is the first step, I will be
better. |
E******n
发帖数: 6647 | 45 +U+U
我是要么不取，要么不停取
【在 l**p 的大作中提到】
: 0429
: 早上，面包100g，牛奶200g
: 上午，咖啡+牛奶
: 一上午就改了一个透明片，效率很低！每次跟朋友聊起来就没完，时间就这样溜走了。
: 以前很烦妈妈这样絮叨，现在发现自己也这样，难道我真的老了？
: 中午，烤肉一片，100g，面条少量100g，酸奶一份。
: 今天中午食堂居然又提供薯条，但是，我，忍住啦，没有取！！史无前例啊！给自己鼓
: 掌！！！
: 发现能控制住自己的欲望真的很有成就感！This is the first step, I will be
: better.
|
l**p
发帖数: 348 | 46 晚饭，面包一只，50g，苹果一只
19-20：00，跳操
20-23：00 准备报告。
今天受打击了，称体重时发现自己长了0.5kg.绝对是这两天毫无节制的结果，吃的垃圾
食品太多，脸上都冒痘痘了。
因为这样，明天后天就得少吃点了。自己监督。
一个朋友建议运动前吃左旋肉碱，超市有买，说是食物中提取的，还很便宜。纠结再纠
结，还是不买了。生活状态最重要了，养成健康的生活习惯，enjoy it。 |
l**p
发帖数: 348 | 47 0430
早饭，面包一片50g，牛奶一杯200g
上午，咖啡加奶一杯。现在每天不喝咖啡就困。特殊时期，为了答辩，只能牺牲皮肤了。
说起咖啡，我一开始就不喜欢加糖，最多加点全脂奶，3.5fett的。这个爱好不会发胖
，但特毁皮肤。加上德国的空气好，海拔高，紫外线强，德国mm又不打伞，这几年脸上
的斑蹭蹭蹭地冒。
中午，猪肉块一份，（把酱全去掉，吃了瘦肉），土豆3块，大概有100g，酸奶一份。
想想，我吃饭其实挺挑的。
不喝浓汤（汤上面有油滴飘着就不喝，奶油汤更不沾），
不吃cheese（一点点也不吃，但pizza还能吃点，得把cheese 一点点都去掉），
西餐的酱汁不吃。
一丁点的肥肉也不吃（包子饺子馅儿只吃自己剁的，没有一点肥肉的。一丁点儿我都能
尝出来，用筷子一点点挑出来）。
每次吃饭，打一大份，埋头挑啊减啊的，也就吃那么一点点。
现在看来，这些臭毛病真是减肥的天本儿啊！ |
h****n
发帖数: 2784 | 48 真是很挑剔。。。
我看你把cheese掉丢去吃土豆就觉得特别可惜。。
你一直以来的饮食都几乎没有fat的？
了。
【在 l**p 的大作中提到】
: 0430
: 早饭，面包一片50g，牛奶一杯200g
: 上午，咖啡加奶一杯。现在每天不喝咖啡就困。特殊时期，为了答辩，只能牺牲皮肤了。
: 说起咖啡，我一开始就不喜欢加糖，最多加点全脂奶，3.5fett的。这个爱好不会发胖
: ，但特毁皮肤。加上德国的空气好，海拔高，紫外线强，德国mm又不打伞，这几年脸上
: 的斑蹭蹭蹭地冒。
: 中午，猪肉块一份，（把酱全去掉，吃了瘦肉），土豆3块，大概有100g，酸奶一份。
: 想想，我吃饭其实挺挑的。
: 不喝浓汤（汤上面有油滴飘着就不喝，奶油汤更不沾），
: 不吃cheese（一点点也不吃，但pizza还能吃点，得把cheese 一点点都去掉），
|
l**p
发帖数: 348 | 49 下午，一个朋友的farewell party，吃了一块蛋糕，很多油炸食品，忍住了没有吃。（
发现忍耐真是能够上瘾的，第一次忍住，第二第三次就能） |
l**p
发帖数: 348 | 50 网络怎么了这是，回复不了
晚上 ，跳操1lmin，主要是拉伸。
回家，一个特大号苹果。睡前一杯牛奶。 |
|
|
l**p
发帖数: 348 | 51 当然不是。我超级爱吃油炸食品。薯条，油饼，油条。 以前我妈喜欢逛街，没人帮忙
拎包，就用油炸糕（一种里面加了红豆沙的炸糕）贿赂我。每次的都是一手吃着炸糕，
一手拎着大包，吭哧吭哧地做劳力。
还有，蛋糕，巧克力，都爱吃。
所以从来没瘦过。
瘦子的感觉是啥样啊？？？
买衣服只挑最小号的感觉是不是特棒？？？
【在 h****n 的大作中提到】
: 真是很挑剔。。。
: 我看你把cheese掉丢去吃土豆就觉得特别可惜。。
: 你一直以来的饮食都几乎没有fat的？
:
: 了。
|
l**p
发帖数: 348 | 52 0501
劳动节快乐！
一上午用洗衣服来庆祝我们自己的节日。
昨晚称的体重54.8kg，和头天差距挺大。下雨，没有改报告，窝在家里看帖子。公寓的
破网络时短时续，回复不了帖子，只能看。
最后总结出来：对比其他mm，我的食谱根本不是减肥。
和着齐我紧张了这几周，觉得对自己挺严格了，其实还不及格。我对自己没有狠劲儿，
目标不明确，所以不可能真正瘦下来。
现在定个目标吧：
终极目标：50kg 实现时间，一年
第一阶段目标：54kg（-1kg） 耗时 两个月（到六月底）
第二阶段目标：52kg （-2kg) 耗时 两个月 （到8月底）这段时间我没工作压力，可以
轻松控制饮食，多锻炼身体。同时天气热，吃的少，还是能达到的。
第三阶段目标：51kg （-1kg）（到9月底）这段时间天气还是比较热，饮食容易控制。
第四阶段目标：51kg，维持体重从10月到来年3月。天气冷，减肥动力不大，我一定要
控制好不多吃，同时多锻炼，带宝宝本身很累，要保持美容。
第五阶段目标：50kg（-1kg）耗时两个月（4月到5月底）春天到，减肥开始，多锻炼。 |
l**p
发帖数: 348 | 53 早上，牛奶一杯200ml，煮鸡蛋一只（讨厌煮鸡蛋的蛋黄，吃了一半给扔了，实在没办
法吃。以后还是煎鸡蛋了）
上午洗完衣服去学校，中间吃苹果一只。喝AC果汁300g。浑浑噩噩挨到1点钟，回家吃
午饭。
一个小朋友特意做了炒面皮，那一个好吃啊！！！吃了两小碗。外加葡萄二十多颗。
下午回学校，也没学进去多少。朋友太太送来菠萝，吃了几块。
晚上7点回家，煮了蔬菜，拌着酱吃掉。
9点半来到学校，吃硕大苹果一个。
还是学不进去！！！
老天，你可以让我胖，千万不要让我笨！！！ |
l**p
发帖数: 348 | 54 距离答辩不到三十天啦！
三个报告都做了初稿，今天进一步完善一下。接下来的两周我要拿出大胆，泼辣，不要
脸的本色，追着考试的教授问问题。要把他们问烦，见了我就躲！
0502
早上，起床喝牛奶一杯200ml，磨蹭了半天，
水煮蔬菜，加面条20g，拌着豆腐乳
上午，苹果一只，核桃一小把
最近老有人用蛋糕诱惑我，不知谁在冰箱里放了块黑森林，还标上：free！用英
语不是用德语，这不就是给我留的么！
切了一小块，叉了一点点，放到嘴里，那叫一个丝滑啊。。。。。
只吃了这一小口，剩下的闭着眼睛倒掉了。很浪费，但是我不能让它呆着那里折磨我。
上帝原谅我，我在浪费食物，浪费别人的劳动。但是我的god，你知道这东西进了我肚
子，是更大的浪费！
可能最近一直唠叨要减肥，但总是不瘦。上周五办公室的一个gg很严肃地告诉我：他女
朋友减肥时从来也不告诉别人，自己就吃得很少，瘦得很快。感情是我说的太多，吃得
也不少了。可我的性格，憋着不说怎么可能啊？？？那比绝食还难。 |
l**p
发帖数: 348 | 55 0503
早上，牛奶一杯，蛋糕两块，大概有100g?
精神状态不佳，我以为自己生了孩子会变得稳重，其实还是喳喳呼呼的，说话不经大脑
。从今天起，我不仅要少吃，还要少说。 |
l**p
发帖数: 348 | 56 上午，咖啡一杯+牛奶
中午，食堂自助，土豆，豆角玉米，青椒，胡萝卜，酸奶一份。
我得非常努力才行，上午一个slide都没有改明白！ |
E******n
发帖数: 6647 | 57 啊，看来以后我生了孩子也不会变得稳重的哈哈
【在 l**p 的大作中提到】
: 0503
: 早上，牛奶一杯，蛋糕两块，大概有100g?
: 精神状态不佳，我以为自己生了孩子会变得稳重，其实还是喳喳呼呼的，说话不经大脑
: 。从今天起，我不仅要少吃，还要少说。
|
l**p
发帖数: 348 | 58 下午，改报告，脑子就像浆糊。理论推导看不懂啊看不懂。
晚上，面包100g，跳操1h
回来接着改报告啊改报告。
回家就不吃什么了，洗漱睡觉去也。 |
l**p
发帖数: 348 | 59 0504
早上，面包100g，牛奶200ml
上午，咖啡+奶，一杯
中午，巧克力布丁一个，蔬菜煎饼一块，土豆两块。 |
l**p
发帖数: 348 | 60 下午，苹果一个。
晚上，烤猪腿一只，200g，面条，一点点。
本来想跳操的，老师病了，害我吃了这么多。真真郁闷。
突然有一个小时没有事情做，外面刮风下雨，出去也没什么好玩儿的。现在就学习有点烦，看了一下午电脑了。
距离答辩还有26天。
我只能稍微溜达一下。今天晚上的时间不想浪费掉，可以至少改一个slide。
晚上10点不到就回家了。洗洗睡了。 |
|
|
l**p
发帖数: 348 | 61 0505
早上，牛奶一杯200ml，面包两片，100g
步行30min到学校。以后每天都步行到学校了。 |
l**p
发帖数: 348 | 62 0506
早上，牛奶没了，只吃了面包100g
步行30min去学校，发现没带钱包，回家找钱包。
脑子混了，决定去逛逛街。
中午，夹果酱面包一个，勉强不饿了。
下午，咖啡加奶一杯。改报告。
现在是亚健康状态，每天在电脑前，效率其实很低很低很低。可是想做点别的有没有兴
趣，放松不下来。连shopping都没有兴趣。
可能太累了，睡眠又不好。体重居然掉到54kg了。 这几天都没怎么刻意去减。
太紧张了啊！！！ |
l**p
发帖数: 348 | 63 早上，牛奶200ml
上午，咖啡+奶
中午，煎鸡胸，一块150g 蔬菜若干，奶油布丁一个，150g
下午，骑马20min |
l**p
发帖数: 348 | 64 晚上，面包150g。
跳操1h
ace 果汁一杯，200ml
想起昨天去商场，看上一款zara的热裤，非常长草。可惜自己大腿下部分肌肉太难看。特别是膝盖以上，肌肉团很鼓。 最后还是没有买。
大腿的肌肉是最难减的了，看来我这辈子跟这种热裤无缘了。
今天也不甘心啊！ |
E******n
发帖数: 6647 | 65 150g也有3片了吧
。特别是膝盖以上，肌肉团很鼓。 最后还是没有买。
【在 l**p 的大作中提到】
: 晚上，面包150g。
: 跳操1h
: ace 果汁一杯，200ml
: 想起昨天去商场，看上一款zara的热裤，非常长草。可惜自己大腿下部分肌肉太难看。特别是膝盖以上，肌肉团很鼓。 最后还是没有买。
: 大腿的肌肉是最难减的了，看来我这辈子跟这种热裤无缘了。
: 今天也不甘心啊！
|
l**p
发帖数: 348 | 66 是的。
【在 E******n 的大作中提到】
: 150g也有3片了吧
:
: 。特别是膝盖以上，肌肉团很鼓。 最后还是没有买。
|
l**p
发帖数: 348 | 67 0508
早上睡到9点半，真满足啊！！感觉睡眠好了，皮肤也变光滑了。
上午，牛奶一杯，面包75g
逛街
苹果一只，
中午累了，巧克力100g
每次逛街都会带上巧克力，生孩子后动不动就低血糖。吃了巧克力，午饭就不想吃了。
试衣服时，最能发现自己身体的缺陷了。
我的大腿小腿肉都很多，小腿有肌肉团，大腿上半部分肉很松，下半部分也有肌肉团。
腿还是不够细长。穿短裤就很不好看。
这些光靠减肥是不够了。我得塑身。主要是游泳和跳操。
明天去游泳了。
我的上半身还挺满意的，但是背不挺直。答辩完后我会报个国标班，开始跳国标。
最近在学骑马，骑马对腰部锻炼挺好。可以让腰值起来。
女人啊，对美的追求是无止境的。
下午，改报告。 |
E******n
发帖数: 6647 | 68 我今天也买了巧克力，虽然sugar free，但有很多sugar alcohol，atkins sugar
alcohol是不算在net carb里的，但多吃也不好吧？
【在 l**p 的大作中提到】
: 0508
: 早上睡到9点半，真满足啊！！感觉睡眠好了，皮肤也变光滑了。
: 上午，牛奶一杯，面包75g
: 逛街
: 苹果一只，
: 中午累了，巧克力100g
: 每次逛街都会带上巧克力，生孩子后动不动就低血糖。吃了巧克力，午饭就不想吃了。
: 试衣服时，最能发现自己身体的缺陷了。
: 我的大腿小腿肉都很多，小腿有肌肉团，大腿上半部分肉很松，下半部分也有肌肉团。
: 腿还是不够细长。穿短裤就很不好看。
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l**p
发帖数: 348 | 69 晚上，面包150g牛奶200ml
改报告
12点睡觉，睡前牛奶一杯。
0509
母亲节快乐！！！这是我的第一个母亲节。
早上，鸡蛋煎饼一个
上午游泳大概1h
中午，牛奶一杯
来学校，核桃仁若干。
接着改报告。 |
l**p
发帖数: 348 | 70 昨天晚上听朋友讲了一个很伤感的故事。
她的堂妹，一个二十五岁美丽的女孩子，在法国普罗旺斯读书时发现了卵巢癌。短短半
年，三次手术，无数的痛苦后，还是过世了。是一个很美丽，很优秀的女孩子。在这个
世界上什么也没有留下。甚至爱情。
很庆幸，我至少能在这个世界上留下我的宝宝。可是，我绝对不让自己早早离开他。如
果老天让我的宝宝失去妈妈的保护，我会跟他拼命。变成鬼，我也要找他算账！！
不管我的家族有多可怕的遗传病，我一定要好好地活着！！！
今天是母亲节，我的第一个母亲节。 |
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|
E******n
发帖数: 6647 | 71 节日快乐:)
【在 l**p 的大作中提到】
: 晚上，面包150g牛奶200ml
: 改报告
: 12点睡觉，睡前牛奶一杯。
: 0509
: 母亲节快乐！！！这是我的第一个母亲节。
: 早上，鸡蛋煎饼一个
: 上午游泳大概1h
: 中午，牛奶一杯
: 来学校，核桃仁若干。
: 接着改报告。
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l**p
发帖数: 348 | 72 0510
早上，牛奶一杯。9点钟才起床，草草收拾收拾就上班了。
上午，咖啡一杯
改报告
中午，牛肉，100g，土豆4块，酸奶一杯
下午，组里有人做蛋糕，巧克力蛋糕，100g
晚上，苹果一个。
跳操1h
今天必须得去买菜了，什么粮食也没有了。 |
l**p
发帖数: 348 | 73 跳完操，面包一片。巧克力糖果一颗
晚上回家已经12点了。其实在办公室看电影了。检讨一下。 |
l**p
发帖数: 348 | 74 0511
早上，面包两片100g，牛奶一杯，200ml
上午，咖啡一杯。
有人提醒我注意保养颈部。真是一针见血啊，我脖子上的两条很深的纹路，其实从小时
候就有的，随着年龄增大，越来越明显。这是基因。
我能做啥呢？只能多擦油，经常穿有领子的衣服，对待丝巾。 |
l**p
发帖数: 348 | 75 中午，沙拉：鱼，蔬菜+面包一只，50g
一瓶AC饮料。
中午去订去美国的机票，小贵。欧元贬值，钱花得也不心疼了。
顺便去药店买了颈霜，我还是很在乎别人的建议的，花钱在美丽上，从来不行疼哈。
下午接着改报告，晕乎乎的，因为中午没有睡觉。 |
l**p
发帖数: 348 | 76 晚上，面包一个50g，鱼肉沙拉150g。 苹果一只。
接着改报告。
到底要不要去跳操捏？跳，昨天已经跳过了，今天有点累了。不跳，眼睛疼，头大，又
没有别的事情做。
看来只有去跳跳操，时间不长，还能接着回来干活。 |
l**p
发帖数: 348 | 77 没有跳操。
也没学进去。
10点钟就回家了，煮了蔬菜，吃了。
睡前喝了一杯牛奶。
我想我知道自己为啥老不瘦了。很重要的一点是我睡前得喝奶。
不过这个习惯我不想改，我觉得很健康，而且睡得香。
养成健康的生活习惯，平时适当控制热量，身材不会差的，慢慢等待吧。
这一个月来，每天都坚持写日记，其实对自己是个监督。我很高兴这一个月每天我都能反思一下自己的生活方式，试着去改善。好像已经养成习惯了，打开电脑，就记一些东西。我会坚持多久？一个月？一年，还是能坚持好多年？ |
l**p
发帖数: 348 | 78 晚上本来只吃了豆腐。
睡前突然兴起，考了brownie。还吃了一块，有200g？
刚考的蛋糕太正了！
罪过啊罪过！！！
还有18天，我坚持不暴食，把答辩过了再减肥吧。 |
h****n
发帖数: 2784 | 79 还不如好好吃晚饭呢。。
【在 l**p 的大作中提到】
: 晚上本来只吃了豆腐。
: 睡前突然兴起，考了brownie。还吃了一块，有200g？
: 刚考的蛋糕太正了！
: 罪过啊罪过！！！
: 还有18天，我坚持不暴食，把答辩过了再减肥吧。
|
l**p
发帖数: 348 | 80 是啊，
其实好好吃饭也没用，太香了。
0513
早上，牛奶一杯200ml
上午，改报告，巧克力两颗，20g
中午，牛奶
晚上，brownie 100g，果冻50g，酸菜鱼，京酱肉丝，凉拌茄子，青菜，西瓜，菠萝，
果汁。是party。
0514
早上，惶恐上称，发现还是54kg。一杯牛奶200ml，蛋糕一块。
54斤大概就是是我产前的体重了。
怎么说呢，如果以后不减肥，估计也就是这个体重范围了。现在的计划是，在接下来半
个月内，不考虑饮食控制，专心答辩。
两周后，答辩完了，在想减肥BA。 |
|
|
l**p
发帖数: 348 | 81 中午，食堂饺子一块，100g。西瓜一块。
下午，咖啡一杯 |
l**p
发帖数: 348 | 82 晚上， 水煮菜+鱼肉150g 拌上香油，醋，酱油，甜酱油。去去火气，这两天冒痘痘了
。估计还是太急躁了，吃的又油腻。
呜啦啦，老公24号要来德国参加我的毕业party！
硕大苹果一个。
这两天没时间跳操了。周日争取游泳一次。 |
l**p
发帖数: 348 | 83 改报告到11点。很烦。很烦很烦。
生活是如此的枯燥，我的脑子一团浆糊。幻想一下答辩完了会有多么的轻松。。。。。
。 |
l**p
发帖数: 348 | 84 0515
早上，牛奶一杯，巧克力蛋糕一块200g
上午，苹果一个。搬东西买东西，一直折腾到将近11点。
继续改报告。 |
l**p
发帖数: 348 | 85 中午，水煮菜，+鱼肉拌着香油，醋，盐吃了
下午，牛奶一杯100g，准备报告。
下午18：30把中午剩下的鱼肉和菜吃掉了。
接着准备报告。 |
l**p
发帖数: 348 | 86 晚上接着改报告，吃苹果一个，小西红柿250g
睡前牛奶一杯
0516
早上，brownie一块，150g
上午游泳一个小时。
回来牛奶一杯，桃子一只
中午，海鲜杂拌+生菜，查了热量大概500卡
饭后吃了小萝卜，还有苹果两只,小个头的。核桃仁若干。
加油改报告！！！
这周开始，不能吃凉的水果了。 身体已经开始抗议了，宁可吃很多高热量长肉的，也不能再贪凉了。
中午吃饭的时候，看了一期最近的非诚勿扰。一直听朋友们议论上面的男嘉宾多差劲，今天看觉得都还好啊？是不是因为现在中国男女比例失调，所以女孩子们眼光都高了？
下午，改报告。
肠胃出问题了，一直放pi（ 不好意思）
我把苹果摆在桌子前，就是克制自己不要吃，不要吃。旁边放上果仁什么的，实在闲了，手痒痒了，就抓个果仁吃。果仁热量高，但是可以让我不去吃凉的东西。
我已经有一年半没有碰冰激凌啦！连酸奶都没有碰过。无限怀念，但无有办法。想想啊，有些时候人控制不住吃某种东西，就是因为还有退路。如果没有退路，就是不能吃，也就不吃了。 |
E******n
发帖数: 6647 | 87 sour cream跟酸奶味道很像的
也不能再贪凉了。
【在 l**p 的大作中提到】
: 晚上接着改报告，吃苹果一个，小西红柿250g
: 睡前牛奶一杯
: 0516
: 早上，brownie一块，150g
: 上午游泳一个小时。
: 回来牛奶一杯，桃子一只
: 中午，海鲜杂拌+生菜，查了热量大概500卡
: 饭后吃了小萝卜，还有苹果两只,小个头的。核桃仁若干。
: 加油改报告！！！
: 这周开始，不能吃凉的水果了。 身体已经开始抗议了，宁可吃很多高热量长肉的，也不能再贪凉了。
|
l**p
发帖数: 348 | 88 我是凉的东西吃多了，大姨妈就不来了。
真的很郁闷。 |
l**p
发帖数: 348 | 89 下午精力不够，咖啡一杯。
晚上，豆腐200g，青菜什么的乱炖，拌上香油，调料酱吃了。
核桃仁若干。
接着改报告了。 |
l**p
发帖数: 348 | 90 睡前牛奶一杯，200ml
0517
早上，蛋糕一块100g 牛奶一杯200ml，核桃仁若干
走路30min到学校
上午，试讲一个报告
昨天下午喝的咖啡，晚上睡不着，胡思乱想了好多。毕业后怎么办啦,找工作还是做
housew啦，怎么调整时间啦，怎么处理家里的事情啊，越想越难以入睡。
今天一早，精神就很不好。再坚持14天。什么事情都等毕业后再说了。 |
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 91 +U
支持找工作～
【在 l**p 的大作中提到】
: 睡前牛奶一杯，200ml
: 0517
: 早上，蛋糕一块100g 牛奶一杯200ml，核桃仁若干
: 走路30min到学校
: 上午，试讲一个报告
: 昨天下午喝的咖啡，晚上睡不着，胡思乱想了好多。毕业后怎么办啦,找工作还是做
: housew啦，怎么调整时间啦，怎么处理家里的事情啊，越想越难以入睡。
: 今天一早，精神就很不好。再坚持14天。什么事情都等毕业后再说了。
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s**********g
发帖数: 1578 | 92 我也是不能全吃凉的东西。会胃痛。
可以煮汤。把瘦肉或者鸡胸肉洗洗，用海盐腌下，加片姜扔慢炖锅过夜。 然后把汤分
一份一份的可以冷冻起来。要吃的时候，一份汤煮开，加蔬菜就好了。 煮过的瘦肉比
较柴，可以撕成丝，用橄榄油拌黄瓜，或者菠菜之类的。
苹果鸭梨都可以煮水，暖着吃，还可以加银耳佝杞之类的。
如果这样吃觉得饿，还可以加一勺Benefiber在汤水里面.
【在 l**p 的大作中提到】
: 我是凉的东西吃多了，大姨妈就不来了。
: 真的很郁闷。
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l**p
发帖数: 348 | 93 这个，太会生活了啊！
学习。
我晚上就开始把苹果煮了吃吧！
【在 s**********g 的大作中提到】
: 我也是不能全吃凉的东西。会胃痛。
: 可以煮汤。把瘦肉或者鸡胸肉洗洗，用海盐腌下，加片姜扔慢炖锅过夜。 然后把汤分
: 一份一份的可以冷冻起来。要吃的时候，一份汤煮开，加蔬菜就好了。 煮过的瘦肉比
: 较柴，可以撕成丝，用橄榄油拌黄瓜，或者菠菜之类的。
: 苹果鸭梨都可以煮水，暖着吃，还可以加银耳佝杞之类的。
: 如果这样吃觉得饿，还可以加一勺Benefiber在汤水里面.
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l**p
发帖数: 348 | 94 咖啡一杯
中午，把食堂的 煎奶酪当成煎土豆，取了不少，结果一口也没吃下去。食堂菜花也煮
得太烂，难以下咽。只吃了土豆，三块。还有酸奶150ml
下午，试讲报告，上午没有弄好。苹果一个，就着热水吃了，晚上试试煮苹果了。
晚上，面包一个，100g。懒得做饭
又要搬家，真麻烦。 |
s**********g
发帖数: 1578 | 95 呵呵，才没有吧 //blush。
记得一定要带苹果皮一起煮了吃。
【在 l**p 的大作中提到】
: 这个，太会生活了啊！
: 学习。
: 我晚上就开始把苹果煮了吃吧！
|
l**p
发帖数: 348 | 96 晚上，煮了苹果吃，不过瘾啊，又煮了豆腐蔬菜和鱼总共有800K热量？ 还有，用热水
泡了草莓，300g，热呼呼的还。
吃的真多啊！一肚子水。
试讲报告，错过班车了。只能12点以后回家了。 |
l**p
发帖数: 348 | 97 0518
上午，面包一个，100g
咖啡一杯。 |
s**********g
发帖数: 1578 | 98 you could also try bake the apple and put some cinnamon on it.
【在 l**p 的大作中提到】
: 晚上，煮了苹果吃，不过瘾啊，又煮了豆腐蔬菜和鱼总共有800K热量？ 还有，用热水
: 泡了草莓，300g，热呼呼的还。
: 吃的真多啊！一肚子水。
: 试讲报告，错过班车了。只能12点以后回家了。
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E******n
发帖数: 6647 | 99 要动脑的话还是得吃点甜的脑筋才转得过来
【在 l**p 的大作中提到】
: 0518
: 上午，面包一个，100g
: 咖啡一杯。
|
l**p
发帖数: 348 | 100 晚上，白面包一只，100g
跳操，今天很累，居然坚持不下来了。
煮了豆腐和青菜萝卜，拌着香油，酱汁吃了。
还有甜点：煮了苹果和桃子。
本来有气无力的，吃饱了肚子，居然又活过来啦！（虽然是水饱）
接着改报告. |
|
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l**p
发帖数: 348 | 101 我当初考G，背单词前常吃康师傅夹心苏打，成绩显著提高，体重显著提高，more.
【在 E******n 的大作中提到】
: 要动脑的话还是得吃点甜的脑筋才转得过来
|
s**********g
发帖数: 1578 | 102 想脑子好，也不非得吃简单碳水。
吃糙米，燕麦，红薯，甚至胡萝卜蜂蜜也比苏打饼干好些。
【在 l**p 的大作中提到】
: 我当初考G，背单词前常吃康师傅夹心苏打，成绩显著提高，体重显著提高，more.
|
l**p
发帖数: 348 | 103 0519
早上，牛奶200ml 面包100g
上午，咖啡一杯。 |
l**p
发帖数: 348 | 104 mm能把生活调理的这么有味道，减肥也不会痛苦啦！
【在 s**********g 的大作中提到】
: 想脑子好，也不非得吃简单碳水。
: 吃糙米，燕麦，红薯，甚至胡萝卜蜂蜜也比苏打饼干好些。
|
l**p
发帖数: 348 | 105 中午，炖羊肉（100g？）+土豆5块
距离答辩还有11天。
下午接着改报告了。 |
s**********g
发帖数: 1578 | 106 我的生活很boring啦， 不然我灌那么多水，咔咔。
【在 l**p 的大作中提到】
: mm能把生活调理的这么有味道，减肥也不会痛苦啦！
|
l**p
发帖数: 348 | 107 晚上，面包一只，100g，水煮苹果一只
跳操1h
回来，水煮桃子两只。 |
l**p
发帖数: 348 | 108 夜宵, 豆腐干：175g，小萝卜，总共300卡
吃了东西，心里高兴，得加油干活才行。 |
l**p
发帖数: 348 | 109 0520
一大早，又得搬家。
早上，牛奶300ml。面包200g
上午，咖啡一杯。今天如果能把报告改完，晚上就奖励自己，去逛商场。
晚上得换到新的公寓，还得适应。 |
l**p
发帖数: 348 | 110 中午，火腿一只，200g，面条，100g，奶油布丁一只，150g，炸鸡翅一只。
今天中午太腐败了。
下午，14：00， 我的报告终于改完啦！！
接下来就要不停地试讲，一遍又一遍地讲。还有，不停地追着教授们答疑，把他们问烦！
下午组里一个残疾人要搬家，点名让我去帮忙。咳，我自己今天也要搬家呢！没办法，
帮吧，人家是残疾人呢。
晚上搬完家估计就没有力气逛街了。 |
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 111 gxgx
搬家还是很消耗的
烦！
【在 l**p 的大作中提到】
: 中午，火腿一只，200g，面条，100g，奶油布丁一只，150g，炸鸡翅一只。
: 今天中午太腐败了。
: 下午，14：00， 我的报告终于改完啦！！
: 接下来就要不停地试讲，一遍又一遍地讲。还有，不停地追着教授们答疑，把他们问烦！
: 下午组里一个残疾人要搬家，点名让我去帮忙。咳，我自己今天也要搬家呢！没办法，
: 帮吧，人家是残疾人呢。
: 晚上搬完家估计就没有力气逛街了。
|
s**********g
发帖数: 1578 | 112 re i dislike moving.
【在 E******n 的大作中提到】
: gxgx
: 搬家还是很消耗的
:
: 烦！
|
t******3
发帖数: 805 | 113 这。。。水煮苹果，桃子。。。头次听说，为啥？
【在 l**p 的大作中提到】
: 晚上，面包一只，100g，水煮苹果一只
: 跳操1h
: 回来，水煮桃子两只。
|
l**p
发帖数: 348 | 114 晚上，搬了两次家。
累得够呛。吃了鹅腿，很肥。香菇青菜。米饭一碗。
晚上回到新的公寓。外面下雨，屋里暖气停了。被子很薄。很难受啊。
发现房东老太太准备了一盒曲奇，没有忍住诱惑，吃了好几块，心情好多了。按照上面
的热量计算，大概有500K。
早上起来后悔死了。
我现在吃什么都会看看多少热量啦！
0521
早上，只喝了一杯牛奶，300ml。散步30min。
上午，咖啡一杯+奶。
因为昨天吃得太腐败了，今天要清清肠胃了。 |
l**p
发帖数: 348 | 115 参考瑟瑟mm的回复，是她的idea。
【在 t******3 的大作中提到】
: 这。。。水煮苹果，桃子。。。头次听说，为啥？
|
l**p
发帖数: 348 | 116 不想干活，上来发发感慨。
昨天帮一个残疾人搬家，去了才发现其实主要是打扫卫生。他住了四年的公寓，那叫一
个脏，味道很恶心！而且只叫了我一个人，简直没有办法下手了，而且没有手套，可怜
我的手啊，平时连刷刷碗都心疼。
一个有缺陷的人，要打扫卫生是不方便。
我来德国几年，觉得大多数人都很友善，也很喜欢帮忙。可这次这个同事居然只有我去
帮忙，而且我是跟他认识不到三个月。这样想想，也很悲哀。残疾人也算是弱势群体了
啊。
不过聊天多了，也觉得问题的所在了。这个德国人很negative，他觉得什么都不好，别
人对他不好，有人欺骗过他，他活得很辛苦，他需要帮助，他在德国找不到老婆，他要
去美国找老婆，blablabla。 在我打扫了两个多小时的卫生，已经7点多时，他居然说
，我饿了，我要到邻居家吃饭，言外之意是：我没有能力管你的饭的。（其实他真的管
饭，我也不吃，太脏了）
其实，这种性格很烦的。
人都喜欢美的东西，喜欢快乐的东西，快乐的情绪。我们可能会帮助一只受伤的小鸟，
以为它无辜；但往往不会帮助一个弱者，往往是因为他身上有我们不喜欢的品质，比如
自私，比如伪善。
这里祝福我的爸爸，希望他的病情能够 |
E******n
发帖数: 6647 | 117 gxgx家终于搬好了
鹅还是挺好的
【在 l**p 的大作中提到】
: 晚上，搬了两次家。
: 累得够呛。吃了鹅腿，很肥。香菇青菜。米饭一碗。
: 晚上回到新的公寓。外面下雨，屋里暖气停了。被子很薄。很难受啊。
: 发现房东老太太准备了一盒曲奇，没有忍住诱惑，吃了好几块，心情好多了。按照上面
: 的热量计算，大概有500K。
: 早上起来后悔死了。
: 我现在吃什么都会看看多少热量啦！
: 0521
: 早上，只喝了一杯牛奶，300ml。散步30min。
: 上午，咖啡一杯+奶。
|
E******n
发帖数: 6647 | 118 一般残疾人都会很nice啊
bless你爸爸
【在 l**p 的大作中提到】
: 不想干活，上来发发感慨。
: 昨天帮一个残疾人搬家，去了才发现其实主要是打扫卫生。他住了四年的公寓，那叫一
: 个脏，味道很恶心！而且只叫了我一个人，简直没有办法下手了，而且没有手套，可怜
: 我的手啊，平时连刷刷碗都心疼。
: 一个有缺陷的人，要打扫卫生是不方便。
: 我来德国几年，觉得大多数人都很友善，也很喜欢帮忙。可这次这个同事居然只有我去
: 帮忙，而且我是跟他认识不到三个月。这样想想，也很悲哀。残疾人也算是弱势群体了
: 啊。
: 不过聊天多了，也觉得问题的所在了。这个德国人很negative，他觉得什么都不好，别
: 人对他不好，有人欺骗过他，他活得很辛苦，他需要帮助，他在德国找不到老婆，他要
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t******3
发帖数: 805 | 119 哈哈，刚google了一下， 发现煮苹果止泻，我还正指着吃苹果便便呢*^_^*
不过胃寒吃应该挺好的。其实室温苹果也没有很凉吧~
【在 l**p 的大作中提到】
: 参考瑟瑟mm的回复，是她的idea。
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l**p
发帖数: 348 | 120 晚上，面包两个150g
逛街
睡前牛奶300ml。今天喝的是低脂奶。
0522
早上，牛奶一杯 200ml 面包两只150g
逛街了。我完了，不想学习了。天气太好，就想出去玩。
中午，热苹果一只，豆腐干一块，300卡。 咖啡一杯。
我决心在答辩之前不买衣服了，也绝不逛街了。太伤心了，身材不好，喜欢的衣服都穿
不出效果。 |
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l**p
发帖数: 348 | 121 我食言了，下午忍不住又去逛街了，还买了裙子可裤子。衣服太多了，都要走了还要买
。真是控制不住啊！我都没有现金了，还是控制不住自己。把我的卡没收了吧。
【在 l**p 的大作中提到】
: 晚上，面包两个150g
: 逛街
: 睡前牛奶300ml。今天喝的是低脂奶。
: 0522
: 早上，牛奶一杯 200ml 面包两只150g
: 逛街了。我完了，不想学习了。天气太好，就想出去玩。
: 中午，热苹果一只，豆腐干一块，300卡。 咖啡一杯。
: 我决心在答辩之前不买衣服了，也绝不逛街了。太伤心了，身材不好，喜欢的衣服都穿
: 不出效果。
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l**p
发帖数: 348 | 122 下午逛街时吃面包一只。回来吃了一半凉苹果，一半热苹果。
晚上一定把一个报告试讲明白，要不我会自责死的！！！ |
l**p
发帖数: 348 | 123 晚上，豆腐干一块300K
改报告到11点。
我今天受打击了，一个是试讲报告，发现讲的很烂。另外，发现自己身材很烂，没钱没
后，腿很粗，脚踝不好看。
虽然硬着头皮买了衣服，但是比预期的效果要差好多。
睡前，牛奶一杯，200ml。
0523
早上，牛奶一杯，300ml
步行30min
上午，咖啡一杯 |
E******n
发帖数: 6647 | 124 逛街还挺锻炼的~~穿高跟鞋逛吧~~
【在 l**p 的大作中提到】
: 我食言了，下午忍不住又去逛街了，还买了裙子可裤子。衣服太多了，都要走了还要买
: 。真是控制不住啊！我都没有现金了，还是控制不住自己。把我的卡没收了吧。
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l**p
发帖数: 348 | 125 中午，拌豆腐一块，西红柿100g
下午，肉包一个（很小）
晚上，拌豆腐一块。
周末不能吃食堂，所以热量总会少很多。
再晚一点，做了一份松仁玉米，800K。统统吃光光。
才发现这个东西其实不是减肥食品啊，能量太高。 |
l**p
发帖数: 348 | 126 0524
早上，牛奶一杯。300ml
面包200g
中午，吃了一根烤肠，很多烤鸡肉。我，我，我，太馋啦！
老公驾到。傻笑ing |
l**p
发帖数: 348 | 127 晚上，酸菜鱼，蒸茄子，蘑菇炒肉。吃了不少
太腐败了！
0525
早上，白面包一只，牛奶咖啡一杯
今天下午要在组里试讲一个报告，可是感觉还没有准备好。 |
l**p
发帖数: 348 | 128 中午，鱼肉+蔬菜沙拉，200g，白面包 一个，50g
下午，咖啡半杯。试讲我自己觉得还算成功，可是别人不这么认为。 |
l**p
发帖数: 348 | 129 下午，用微波炉热了桃子，吃了很小的三个
晚上，豆腐蘑菇汤，有香油，热量不高，还有几片西红柿
0526
早上，牛奶一杯300ml，白面包一只，100g
步行1.5h到学校，路上讲了一个报告。 |
l**p
发帖数: 348 | 130 中午，羊排，200g，土豆5块，酸奶，100g。吃饭晚了，结果吃了很多。 |
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p****i
发帖数: 926 | 131
这是怎么弄得，为啥桃子还要微波炉热了吃？
【在 l**p 的大作中提到】
: 下午，用微波炉热了桃子，吃了很小的三个
: 晚上，豆腐蘑菇汤，有香油，热量不高，还有几片西红柿
: 0526
: 早上，牛奶一杯300ml，白面包一只，100g
: 步行1.5h到学校，路上讲了一个报告。
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E******n
发帖数: 6647 | 132 我LD吃水果都要热一下。。。苹果啊梨啊。。。因为小时候踢球时胃被撞了，导致不能
受一点点刺激。。。
【在 p****i 的大作中提到】
:
: 这是怎么弄得，为啥桃子还要微波炉热了吃？
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l**p
发帖数: 348 | 133 晚上，青椒炒肉，蘑菇豆腐汤，还吃了三个面包！核桃仁若干。
再有四天，就安心减肥了。 |
l**p
发帖数: 348 | |
l**p
发帖数: 348 | 135 0527
早上，白面包150g， 牛奶300ml
上午，咖啡一杯。 |
l**p
发帖数: 348 | 136 下午，西红柿炒鸡蛋，豆角肉丝。面包一个50g
晚上，pizza饼一只，西红柿鸡蛋汤若干。 |
l**p
发帖数: 348 | 137 晚上，pizza饼皮100g，西红柿蛋汤，巧克力75g
散步1。5h |
s*******k
发帖数: 3071 | 138 你的diet里面蔬菜，高纤维的carb太少，睡前还要吃东西？拿答辩缺营养来做为多吃的
借口？要减肥的人哪里会缺营养，缺营养还会有脂肪的郁积？恰恰是因为营养过剩了，
才有脂肪的沉积。所以，你只要做到健康饮食，多吃蔬菜，五谷杂粮，多运动，答辩那
点小事，没问题。
【在 l**p 的大作中提到】
: 晚上，pizza饼皮100g，西红柿蛋汤，巧克力75g
: 散步1。5h
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l**p
发帖数: 348 | 139 0528
早上，牛奶一杯200ml 白面包一个，100g
上午，咖啡加奶一杯。
今天下午要在组里做最后一次试讲。好好准备。 |
l**p
发帖数: 348 | 140 最近是很过分。 mm发现问题了。
其实我没有报告体重，最近我体重降得也很厉害。已经53kg左右了，虽然吃得很多。而
且大姨妈已经推迟了一周了。可能是答辩前压力大，也可能是每天熬夜，晚上又失眠。
体重降了并不开心，老担心自己身体哪里出问题了，已经预约了一次体检。
等答辩完我好好规划一下自己的饮食起居,只有两天半了。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 你的diet里面蔬菜，高纤维的carb太少，睡前还要吃东西？拿答辩缺营养来做为多吃的
: 借口？要减肥的人哪里会缺营养，缺营养还会有脂肪的郁积？恰恰是因为营养过剩了，
: 才有脂肪的沉积。所以，你只要做到健康饮食，多吃蔬菜，五谷杂粮，多运动，答辩那
: 点小事，没问题。
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l**p
发帖数: 348 | 141 晚上，西红柿鸡蛋豆腐汤，吃了一小包葡萄干，大概40g？ |
l**p
发帖数: 348 | 142 0529
早上，牛奶300ml
nordsee，鱼排三明治一只
上午，咖啡一杯
中午，青椒蘑菇炒肉，西红柿鸡蛋汤，面包一只100g
下午，橙子一只
晚上，鱼排100g，菠菜炒鸡蛋
干果若干，煮梨，二只。
运动，散步总共有3h |
l**p
发帖数: 348 | 143 我终于毕业啦！
我的大姨妈在答辩前夕驾到，今天是修整第三天。
从明天开始，我的减肥健身大计可以安心执行！
从昨天下午开始睡，晚上party，今天早上送老公回美国。回来接着睡，从来没有睡的
这么没有顾忌。醒来可以懒洋洋的刷牙，细细地洗脸，都不适应寥。 |
s**********g
发帖数: 1578 | |
l**p
发帖数: 348 | 145 早上，牛奶一杯。醒来就很晚了
中午，吃了猪排牛排羊排总共200g还有几根薯条。
下午喝了红茶。已经有两天没有沾咖啡了！
晚上做了水煮蔬菜和豆腐干。和着香油吃掉了。
这几天过得非常非常腐败，体重已经又回到了54kg。
从今天开始，参加夏季瘦身计划。 |
l**p
发帖数: 348 | 146 04.Jun.
早上，牛奶一杯200g
上午，乌鸡白凤丸一枚
准备准备简历，找找工作。打算明天去附近的一个outlet，先做做功课。 |
l**p
发帖数: 348 | 147 中午，羊肉汤，很多，没有吃主食，大概800K
上午最后陪一个女孩看病。结果看到土耳其店的新鲜羊腿，买了做汤。 |
l**p
发帖数: 348 | 148 晚上，橙子2只，生瓜子一小包
05
早上，全麦面包100g
全天逛街
中午，面包100g，苹果一只
晚上豆腐干170g 橙子一只 |
l**p
发帖数: 348 | 149 06
早上，红豆粥，苹果一只
上午，一大杯牛奶。
中午，豆干175g 面包100g |
l**p
发帖数: 348 | 150 下午，游泳一小时
晚上还有聚餐，我争取少吃肉，多吃菜，不吃主食。 |
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l**p
发帖数: 348 | 151 聚餐时，萝卜炖排骨，吃了很多萝卜。麻婆豆腐，吃了很多豆腐。另外，吃了一点排骨
肉，还有一薄片猪舌头，还有一小块鸭肉。没有吃主食，喝了很多汤水。 |
l**p
发帖数: 348 | |
l**p
发帖数: 348 | 153 中午，煎鸡胸一只200g，蔬菜若干，煎土豆饼一小块 50g
橙子一只。下午有会议，咖啡一杯。 |
l**p
发帖数: 348 | 154 晚上又有聚餐，我争取多吃菜，只吃一点包子和肉。晚上要跑步1h。 |
l**p
发帖数: 348 | 155 晚上吃了一只包子，一点点猪舌头，还有三块西瓜。两只苹果。散步1h
08
早上，牛奶一杯，煎土豆条100g |
l**p
发帖数: 348 | 156 中午，面包一个，100g 蔬菜沙拉一盘，苹果一只
快走了，一大堆乱七八糟的事情，不知道从何下手。 |
l**p
发帖数: 348 | 157 晚上吃的很多：花生酱面包 200g，冰激凌两个球。芒果，西红柿，若干。昨天控制住
了，今天就控制不住。我只能尽量尽量。。。。
09
早上，红豆粥一碗，（两碗估计有一两米和红豆）
走路1h到学校。
走在生活了多年的地方，心里还是很伤感的。
在这个湖边美丽小城生活，时间会静止。
小弄里古老的钟表铺，一大早就叮叮咚咚的做工了。
一代又一代，任世间沧桑，这里总不会改变。 |
l**p
发帖数: 348 | 158 中午，苹果一只，面包一只100g， 蔬菜若干，牛肉50g
晚上，牛奶一杯, |
l**p
发帖数: 348 | 159 炸鸡胸一小块，哈密瓜500g，橙子两只。
还有10颗花生米。
06-10
早上，炸鸡胸一块100g，夹心面包半只100g，牛奶200g
上午，橙汁一杯，200g
中午，蔬菜沙拉，鸡胸100g，面包一只，橙汁一杯200g |
l**p
发帖数: 348 | 160 晚上，各种水果，很多很多。烤肉，一块大概200g。果仁若干。
睡前还喝了牛奶200ml。
我在尽量控制，离别很伤感，顾不上减肥。
06 11
早上，牛奶一杯200ml
上午，咖啡加奶一杯
中午，面包一只100g，蔬菜沙拉，苹果一只，橙汁一杯
欧洲的果汁很好喝。奶也很好喝。酸奶很好吃。去了美国就没有了。不过美国或许有美
国的好处吧。 |
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l**p
发帖数: 348 | 161 想回国，爸妈在中国，孩子在中国。
也不想离开这个小城。或许年纪大了，对未来没什么憧憬。见得也多了，没有少年时的
冲劲儿了。
今天教授来告别，大家都哭了。
我爱这里的一切。 |
l**p
发帖数: 348 | 162 下午。跟接下来的博士生交接工作。
晚上有聚会，我决定只吃水果和一点点瘦肉。 |
g*****r
发帖数: 4444 | 163 life is long, even if you are more than 50, you are not old at all! there
are many things to enjoy. If you tired of one thing, find another thing to
enjoy.
Cheer up!
【在 l**p 的大作中提到】
: 想回国，爸妈在中国，孩子在中国。
: 也不想离开这个小城。或许年纪大了，对未来没什么憧憬。见得也多了，没有少年时的
: 冲劲儿了。
: 今天教授来告别，大家都哭了。
: 我爱这里的一切。
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h****n
发帖数: 2784 | 164 来了美国，至少和你老公团聚了啊 ：）
将来把孩子接来，小家就团圆了吗~
【在 l**p 的大作中提到】
: 想回国，爸妈在中国，孩子在中国。
: 也不想离开这个小城。或许年纪大了，对未来没什么憧憬。见得也多了，没有少年时的
: 冲劲儿了。
: 今天教授来告别，大家都哭了。
: 我爱这里的一切。
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E******n
发帖数: 6647 | 165 mm是要来美国了吧，你会很快适应新环境的～～～
【在 l**p 的大作中提到】
: 想回国，爸妈在中国，孩子在中国。
: 也不想离开这个小城。或许年纪大了，对未来没什么憧憬。见得也多了，没有少年时的
: 冲劲儿了。
: 今天教授来告别，大家都哭了。
: 我爱这里的一切。
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l**p
发帖数: 348 | 166 晚上，烧烤，吃了不少东西，水果很多，吃了两块蛋糕，还有两块排骨，一只鸡翅。一
把果仁
散步1h
0612
早上，很稠的粥一碗，200g。 果酱面包一只，150g。 草莓300g。
中午，没有吃饭，咖啡加牛奶一杯。 |
l**p
发帖数: 348 | 167 0620
早上牛奶，麦片
中午，芹菜炒肉。香菇油菜。面包200g
晚上，酸菜鱼，青椒炒肉
体重54kg |
