u**l
发帖数: 1043 | 1 我觉得很多时候我们想吃零食，不是因为饿，是因为嘴巴里面没味道。我减肥最初的时候，嘴巴想吃零食了就含一颗这个mint，味道很清爽，还sugar free。 我是在trader joe 买的。 |
n******r
发帖数: 4455 | 2 我看到有人说过这是因为嘴巴里面有种酶的作用，使人在并不饿的时候却想吃东西
吃mint是一种办法，但是我的感觉是吃糖就会分泌口水，口水吞下去就会促进消化然后
容易饿，所以没法用
还有一种办法是多刷牙，能去除这种酶，还能促进口腔卫生
时候，嘴巴想吃零食了就含一颗这个mint，味道很清爽，还sugar free。 我是在
trader joe 买的。
【在 u**l 的大作中提到】
: 我觉得很多时候我们想吃零食，不是因为饿，是因为嘴巴里面没味道。我减肥最初的时候，嘴巴想吃零食了就含一颗这个mint，味道很清爽，还sugar free。 我是在trader joe 买的。
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u**l
发帖数: 1043 | 3 这个mint是sugar free（without aspartame），并且它的target就是neutralizing
mouth acid。 所以不会像普通的sugar-based mint那样吃过后嘴巴难受。
【在 n******r 的大作中提到】
: 我看到有人说过这是因为嘴巴里面有种酶的作用，使人在并不饿的时候却想吃东西
: 吃mint是一种办法，但是我的感觉是吃糖就会分泌口水，口水吞下去就会促进消化然后
: 容易饿，所以没法用
: 还有一种办法是多刷牙，能去除这种酶，还能促进口腔卫生
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: 时候，嘴巴想吃零食了就含一颗这个mint，味道很清爽，还sugar free。 我是在
: trader joe 买的。
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g**********s
发帖数: 856 | 4 有没有用sorbitol, xylitol,或mannitol?
【在 u**l 的大作中提到】
: 这个mint是sugar free（without aspartame），并且它的target就是neutralizing
: mouth acid。 所以不会像普通的sugar-based mint那样吃过后嘴巴难受。
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u**l
发帖数: 1043 | 5 sorbitol 2g/ 3 pcs
sortibol 有什么不好吗？
【在 g**********s 的大作中提到】
: 有没有用sorbitol, xylitol,或mannitol?
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g**********s
发帖数: 856 | 6 一般号称无糖的东西除了用aspartame(equal),sucralose(splenda),saccharin(
sweetnlow)等之外，就是用sugar alcohol，即sorbitol, xylitol, mannitol等等，这
三个是比较常见到的，你说不用aspartame我想那就是用sugar alcohol啦
sugar alcohol这个玩艺儿还是有点争议的，我也就说说我知道的，可能不太全面。它
的卡路里是糖glucose的一半(而sucralose和saccharin是几乎没有卡路里的)，但是对
某些人群却有升糖的作用，用白话说就像吃白米白面那样猛的升血糖，虽然量没有那么多
从糖尿病的观点看sugar alcohol和glucose没多大差，因为一般普通人不知道自己吃了
这东西会不会升血糖，我家长辈有糖尿病，看见有sugar alcohol都绕道走，写着无糖
实则有糖看着生气，嘿嘿
【在 u**l 的大作中提到】
: sorbitol 2g/ 3 pcs
: sortibol 有什么不好吗？
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u**l
发帖数: 1043 | 7 mm真是知识渊博啊！请问代糖的这几样东西（aspartame,sucralose,saccharin）是不
是也不好呢？每天至少喝一罐diet coke，有点担心了。多谢！
么多
【在 g**********s 的大作中提到】
: 一般号称无糖的东西除了用aspartame(equal),sucralose(splenda),saccharin(
: sweetnlow)等之外，就是用sugar alcohol，即sorbitol, xylitol, mannitol等等，这
: 三个是比较常见到的，你说不用aspartame我想那就是用sugar alcohol啦
: sugar alcohol这个玩艺儿还是有点争议的，我也就说说我知道的，可能不太全面。它
: 的卡路里是糖glucose的一半(而sucralose和saccharin是几乎没有卡路里的)，但是对
: 某些人群却有升糖的作用，用白话说就像吃白米白面那样猛的升血糖，虽然量没有那么多
: 从糖尿病的观点看sugar alcohol和glucose没多大差，因为一般普通人不知道自己吃了
: 这东西会不会升血糖，我家长辈有糖尿病，看见有sugar alcohol都绕道走，写着无糖
: 实则有糖看着生气，嘿嘿
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x*******1
发帖数: 1278 | 8 刷牙可以止饿啊?
我觉得想吃东西都是心里作用. 比如无聊了就会想吃东西. 还有在家里想吃东西. 看电
视想吃东西.
【在 n******r 的大作中提到】
: 我看到有人说过这是因为嘴巴里面有种酶的作用，使人在并不饿的时候却想吃东西
: 吃mint是一种办法，但是我的感觉是吃糖就会分泌口水，口水吞下去就会促进消化然后
: 容易饿，所以没法用
: 还有一种办法是多刷牙，能去除这种酶，还能促进口腔卫生
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: 时候，嘴巴想吃零食了就含一颗这个mint，味道很清爽，还sugar free。 我是在
: trader joe 买的。
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g**********s
发帖数: 856 | 9 不论是不是为了减肥，碳酸饮料还是避免少喝，胃溃疡、胃穿孔可比胖几斤肥肉严重得多
至于代糖，如果你没有一天吃75包，那你不会得癌。但是从减肥方面看，当舌头尝到了
甜味，身体便会做好接应消化糖/卡路里的准备，可当使用了代糖没有真正的卡路里可
以烧，身体会叫嚣，发给大脑的信号是"我没吃着糖，我要糖糖糖！"，craving会更严
重，心里不坚强的就会服从去吃东西
所以代糖不是单纯的好或不好，这里有一个量的问题，什么好东西都要适可而止，多了
就变成坏东西了
【在 u**l 的大作中提到】
: mm真是知识渊博啊！请问代糖的这几样东西（aspartame,sucralose,saccharin）是不
: 是也不好呢？每天至少喝一罐diet coke，有点担心了。多谢！
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: 么多
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u**l
发帖数: 1043 | 10 mm的解释好可爱呀 ：-） 谢谢！
听说碳酸饮料对骨头不好，是吧？还不知道它也对胃不好呢。
得多
【在 g**********s 的大作中提到】
: 不论是不是为了减肥，碳酸饮料还是避免少喝，胃溃疡、胃穿孔可比胖几斤肥肉严重得多
: 至于代糖，如果你没有一天吃75包，那你不会得癌。但是从减肥方面看，当舌头尝到了
: 甜味，身体便会做好接应消化糖/卡路里的准备，可当使用了代糖没有真正的卡路里可
: 以烧，身体会叫嚣，发给大脑的信号是"我没吃着糖，我要糖糖糖！"，craving会更严
: 重，心里不坚强的就会服从去吃东西
: 所以代糖不是单纯的好或不好，这里有一个量的问题，什么好东西都要适可而止，多了
: 就变成坏东西了
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