L******g
发帖数: 1038 | 1 一直吃肉不多，也看到了很多文章关于吃肉的害处，也打算开始素食。
大家素食吃鸡蛋吗？
开始素食需要循序渐进吗？一星期开始是几天素食，然后再完全素食吗？
如果不吃肉，每天的蛋白质从哪里补？每天应该吃多少？
虽然每天吃肉不多，但多少还吃点，完全不吃还是有些担心缺乏营养，过来人请说说。 |
x******i
发帖数: 14369 | 2 吃素一定要注意营养平衡，MM可以多多考古俱乐部的帖子。
蛋白质从豆类，果仁类来，像偶，特别喜欢吃牛油果，这个是补充能量和蛋白质的好东
西。
循序渐进，可以试着蛋奶素，蛋奶素是不会担心VITAMIN B12缺少了。
对了，如果你要减肥的话，不要吃太多CARBS和水果等甜食，适当的运动。
偶偶尔吃吃维他命，胶囊选VEGAN的，蛋白粉也是偶尔吃吃，这些都是做补充。
每个人的吃素史不一样，结合自身情况慢慢来，随意得好，开心得好，不要有什么思想
负担。
【在 L******g 的大作中提到】
: 一直吃肉不多，也看到了很多文章关于吃肉的害处，也打算开始素食。
: 大家素食吃鸡蛋吗？
: 开始素食需要循序渐进吗？一星期开始是几天素食，然后再完全素食吗？
: 如果不吃肉，每天的蛋白质从哪里补？每天应该吃多少？
: 虽然每天吃肉不多，但多少还吃点，完全不吃还是有些担心缺乏营养，过来人请说说。
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p****y
发帖数: 23737 | 3 欢迎欢迎，可以看置顶帖，还有很多旧帖关于怎样吃素才健康。
【在 L******g 的大作中提到】
: 一直吃肉不多，也看到了很多文章关于吃肉的害处，也打算开始素食。
: 大家素食吃鸡蛋吗？
: 开始素食需要循序渐进吗？一星期开始是几天素食，然后再完全素食吗？
: 如果不吃肉，每天的蛋白质从哪里补？每天应该吃多少？
: 虽然每天吃肉不多，但多少还吃点，完全不吃还是有些担心缺乏营养，过来人请说说。
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L******g
发帖数: 1038 | 4 谢谢你的建议。我也特别喜欢牛油果，就是不敢多吃怕长胖。你吃的VEGAN胶囊的维他命
是什么牌子的?在哪里可以买到？
【在 x******i 的大作中提到】
: 吃素一定要注意营养平衡，MM可以多多考古俱乐部的帖子。
: 蛋白质从豆类，果仁类来，像偶，特别喜欢吃牛油果，这个是补充能量和蛋白质的好东
: 西。
: 循序渐进，可以试着蛋奶素，蛋奶素是不会担心VITAMIN B12缺少了。
: 对了，如果你要减肥的话，不要吃太多CARBS和水果等甜食，适当的运动。
: 偶偶尔吃吃维他命，胶囊选VEGAN的，蛋白粉也是偶尔吃吃，这些都是做补充。
: 每个人的吃素史不一样，结合自身情况慢慢来，随意得好，开心得好，不要有什么思想
: 负担。
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L******g
发帖数: 1038 | 5 谢谢！素包子味道不错呵：）
【在 p****y 的大作中提到】
: 欢迎欢迎，可以看置顶帖，还有很多旧帖关于怎样吃素才健康。
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x******i
发帖数: 14369 | 6 DRUGSTORE.COM 上，偶目前只是偶尔吃个月见草油，缓解偶的痛经，很有用，你在选择
的时候它会标注是VEGAN 的那种。
他命
【在 L******g 的大作中提到】
: 谢谢你的建议。我也特别喜欢牛油果，就是不敢多吃怕长胖。你吃的VEGAN胶囊的维他命
: 是什么牌子的?在哪里可以买到？
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e*******g
发帖数: 1407 | 7 可以先初一十五吃素，然后再慢慢增加天数
【在 L******g 的大作中提到】
: 一直吃肉不多，也看到了很多文章关于吃肉的害处，也打算开始素食。
: 大家素食吃鸡蛋吗？
: 开始素食需要循序渐进吗？一星期开始是几天素食，然后再完全素食吗？
: 如果不吃肉，每天的蛋白质从哪里补？每天应该吃多少？
: 虽然每天吃肉不多，但多少还吃点，完全不吃还是有些担心缺乏营养，过来人请说说。
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r*******c
发帖数: 1060 | 8 我也想开始素食，不过，好像不知道怎么开始。
因为做了一个可怕的可怜的猪的梦，现在已经不吃猪肉了。
下一个目标是鸡肉，然后是鱼虾。这写就是我仅吃的肉类了。 |
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p****y
发帖数: 23737 | |
L******g
发帖数: 1038 | 10 一直吃肉不多，也看到了很多文章关于吃肉的害处，也打算开始素食。
大家素食吃鸡蛋吗？
开始素食需要循序渐进吗？一星期开始是几天素食，然后再完全素食吗？
如果不吃肉，每天的蛋白质从哪里补？每天应该吃多少？
虽然每天吃肉不多，但多少还吃点，完全不吃还是有些担心缺乏营养，过来人请说说。 |
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x******i
发帖数: 14369 | 11 吃素一定要注意营养平衡，MM可以多多考古俱乐部的帖子。
蛋白质从豆类，果仁类来，像偶，特别喜欢吃牛油果，这个是补充能量和蛋白质的好东
西。
循序渐进，可以试着蛋奶素，蛋奶素是不会担心VITAMIN B12缺少了。
对了，如果你要减肥的话，不要吃太多CARBS和水果等甜食，适当的运动。
偶偶尔吃吃维他命，胶囊选VEGAN的，蛋白粉也是偶尔吃吃，这些都是做补充。
每个人的吃素史不一样，结合自身情况慢慢来，随意得好，开心得好，不要有什么思想
负担。
【在 L******g 的大作中提到】
: 一直吃肉不多，也看到了很多文章关于吃肉的害处，也打算开始素食。
: 大家素食吃鸡蛋吗？
: 开始素食需要循序渐进吗？一星期开始是几天素食，然后再完全素食吗？
: 如果不吃肉，每天的蛋白质从哪里补？每天应该吃多少？
: 虽然每天吃肉不多，但多少还吃点，完全不吃还是有些担心缺乏营养，过来人请说说。
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p****y
发帖数: 23737 | 12 欢迎欢迎，可以看置顶帖，还有很多旧帖关于怎样吃素才健康。
【在 L******g 的大作中提到】
: 一直吃肉不多，也看到了很多文章关于吃肉的害处，也打算开始素食。
: 大家素食吃鸡蛋吗？
: 开始素食需要循序渐进吗？一星期开始是几天素食，然后再完全素食吗？
: 如果不吃肉，每天的蛋白质从哪里补？每天应该吃多少？
: 虽然每天吃肉不多，但多少还吃点，完全不吃还是有些担心缺乏营养，过来人请说说。
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L******g
发帖数: 1038 | 13 谢谢你的建议。我也特别喜欢牛油果，就是不敢多吃怕长胖。你吃的VEGAN胶囊的维他命
是什么牌子的?在哪里可以买到？
【在 x******i 的大作中提到】
: 吃素一定要注意营养平衡，MM可以多多考古俱乐部的帖子。
: 蛋白质从豆类，果仁类来，像偶，特别喜欢吃牛油果，这个是补充能量和蛋白质的好东
: 西。
: 循序渐进，可以试着蛋奶素，蛋奶素是不会担心VITAMIN B12缺少了。
: 对了，如果你要减肥的话，不要吃太多CARBS和水果等甜食，适当的运动。
: 偶偶尔吃吃维他命，胶囊选VEGAN的，蛋白粉也是偶尔吃吃，这些都是做补充。
: 每个人的吃素史不一样，结合自身情况慢慢来，随意得好，开心得好，不要有什么思想
: 负担。
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L******g
发帖数: 1038 | 14 谢谢！素包子味道不错呵：）
【在 p****y 的大作中提到】
: 欢迎欢迎，可以看置顶帖，还有很多旧帖关于怎样吃素才健康。
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x******i
发帖数: 14369 | 15 DRUGSTORE.COM 上，偶目前只是偶尔吃个月见草油，缓解偶的痛经，很有用，你在选择
的时候它会标注是VEGAN 的那种。
他命
【在 L******g 的大作中提到】
: 谢谢你的建议。我也特别喜欢牛油果，就是不敢多吃怕长胖。你吃的VEGAN胶囊的维他命
: 是什么牌子的?在哪里可以买到？
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e*******g
发帖数: 1407 | 16 可以先初一十五吃素，然后再慢慢增加天数
【在 L******g 的大作中提到】
: 一直吃肉不多，也看到了很多文章关于吃肉的害处，也打算开始素食。
: 大家素食吃鸡蛋吗？
: 开始素食需要循序渐进吗？一星期开始是几天素食，然后再完全素食吗？
: 如果不吃肉，每天的蛋白质从哪里补？每天应该吃多少？
: 虽然每天吃肉不多，但多少还吃点，完全不吃还是有些担心缺乏营养，过来人请说说。
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r*******c
发帖数: 1060 | 17 我也想开始素食，不过，好像不知道怎么开始。
因为做了一个可怕的可怜的猪的梦，现在已经不吃猪肉了。
下一个目标是鸡肉，然后是鱼虾。这写就是我仅吃的肉类了。 |
p****y
发帖数: 23737 | |
w********r
发帖数: 8704 | 19 顺其自然
【在 L******g 的大作中提到】
: 一直吃肉不多，也看到了很多文章关于吃肉的害处，也打算开始素食。
: 大家素食吃鸡蛋吗？
: 开始素食需要循序渐进吗？一星期开始是几天素食，然后再完全素食吗？
: 如果不吃肉，每天的蛋白质从哪里补？每天应该吃多少？
: 虽然每天吃肉不多，但多少还吃点，完全不吃还是有些担心缺乏营养，过来人请说说。
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