t**7
发帖数: 94 | 1 刚游了2000yard, 回到家就得完成烙铁布置的作业！tough admin! 昨天你刚过了你的
第一个father's day, 你可要学会对老婆孩子温柔，不要念叨什麽‘死了都要tri'。
好吧， 开始写流水帐吧，烙铁，请不要挑剔 ;-）
三个月前，$156 注册了DC Tri sprint, 800m - 20k - 7.5k, 后来觉得这个钱是绝对
值得，dctri club 精细的组织工作让人赞叹和感激。
近两个月的训练基本上是一周8练，周一，三游泳，周二，四bootcamp, 周六一跑一骑
，周日一跑一骑。这个次序不合理，但没办法，bootcamp常常把人搞得筋疲力竭，没力
气跑步了。
一星期前的周六，去了dctri组织的open water practice, 在sand point park 的
chesapeake bay试水。头几分钟的感觉真是异常的恐怖，有风，strong current, 一下
水就被打了个下马威，自由泳被迫改成蛙泳，还呛了几口水。短距离试了数次后，最后
自由泳蛙泳混游，连游了5，600百米收场。这次练习非常关键，有了open water
swimming 的概念，比赛的potomac 不可能有这么强的current！
上星期四，去了一个local bike shop, 想租wesuit, 但被告知，一个月就预定完毕。
没有了选择，只有赤膊上阵了。
赛前星期六，到expo领取了race packet, 买了几样东西，听了一个race clinics, 按
规定把自行车放置倒transition area，等等。
比赛日，设闹钟3:45，结果自己3:30分自动醒了，5点之前就赶到了DC convention
center, took bus to the race start zone, 到transition area 把最后的东西摆放
好。广播里公布的水温是77.？F，刚好低于legal temperature 78F to wear wetsuit.
目测了一下，大约 %80以上的人穿wetsuit.
6点整， olympic distance race开始，大约14个wave, 1300多人，8人一组，象下水饺
似地听着命令每隔10秒被投进水里，半个多小时还没下完。
7点整， sprint distance race 开始，大约又是14，15个wave，也是1300多人，...... | j***y
发帖数: 5098 | 2 顶，
期待下文
【在 t**7 的大作中提到】
: 刚游了2000yard, 回到家就得完成烙铁布置的作业！tough admin! 昨天你刚过了你的
: 第一个father's day, 你可要学会对老婆孩子温柔，不要念叨什麽‘死了都要tri'。
: 好吧， 开始写流水帐吧，烙铁，请不要挑剔 ;-）
: 三个月前，$156 注册了DC Tri sprint, 800m - 20k - 7.5k, 后来觉得这个钱是绝对
: 值得，dctri club 精细的组织工作让人赞叹和感激。
: 近两个月的训练基本上是一周8练，周一，三游泳，周二，四bootcamp, 周六一跑一骑
: ，周日一跑一骑。这个次序不合理，但没办法，bootcamp常常把人搞得筋疲力竭，没力
: 气跑步了。
: 一星期前的周六，去了dctri组织的open water practice, 在sand point park 的
: chesapeake bay试水。头几分钟的感觉真是异常的恐怖，有风，strong current, 一下
| m******r
发帖数: 9604 | 3 赞！等待连载。
ps，俺和老铁被你合体了。昨天是他的第N个父亲节，是俺的第0个（明年是第一个）。
念叨46013的不是他，是俺...
【在 t**7 的大作中提到】
: 刚游了2000yard, 回到家就得完成烙铁布置的作业！tough admin! 昨天你刚过了你的
: 第一个father's day, 你可要学会对老婆孩子温柔，不要念叨什麽‘死了都要tri'。
: 好吧， 开始写流水帐吧，烙铁，请不要挑剔 ;-）
: 三个月前，$156 注册了DC Tri sprint, 800m - 20k - 7.5k, 后来觉得这个钱是绝对
: 值得，dctri club 精细的组织工作让人赞叹和感激。
: 近两个月的训练基本上是一周8练，周一，三游泳，周二，四bootcamp, 周六一跑一骑
: ，周日一跑一骑。这个次序不合理，但没办法，bootcamp常常把人搞得筋疲力竭，没力
: 气跑步了。
: 一星期前的周六，去了dctri组织的open water practice, 在sand point park 的
: chesapeake bay试水。头几分钟的感觉真是异常的恐怖，有风，strong current, 一下
| j***y
发帖数: 5098 | 4 N=3，跟我一样
【在 m******r 的大作中提到】
: 赞！等待连载。
: ps，俺和老铁被你合体了。昨天是他的第N个父亲节，是俺的第0个（明年是第一个）。
: 念叨46013的不是他，是俺...
| m****i
发帖数: 1980 | 5 赞@！
等下文！！！
【在 t**7 的大作中提到】
: 刚游了2000yard, 回到家就得完成烙铁布置的作业！tough admin! 昨天你刚过了你的
: 第一个father's day, 你可要学会对老婆孩子温柔，不要念叨什麽‘死了都要tri'。
: 好吧， 开始写流水帐吧，烙铁，请不要挑剔 ;-）
: 三个月前，$156 注册了DC Tri sprint, 800m - 20k - 7.5k, 后来觉得这个钱是绝对
: 值得，dctri club 精细的组织工作让人赞叹和感激。
: 近两个月的训练基本上是一周8练，周一，三游泳，周二，四bootcamp, 周六一跑一骑
: ，周日一跑一骑。这个次序不合理，但没办法，bootcamp常常把人搞得筋疲力竭，没力
: 气跑步了。
: 一星期前的周六，去了dctri组织的open water practice, 在sand point park 的
: chesapeake bay试水。头几分钟的感觉真是异常的恐怖，有风，strong current, 一下
| i*********5
发帖数: 19210 | 6 赤膊游800米还这么快！厉害！
你这＂周二，四bootcamp＂是怎么会事？
赞赛前开水试游，非常明智的做法。要在赛前排除一切fear factors。
你这个比赛很正规，居然要周六就把车放好。我们这里的小比赛都是当天早上赛前放车
就行了。（头天放，车可能就没了。）
＂死了都要tri＂的是花会长，我怕死的。哈哈哈！花花刚过了0.5个Father＇s Day。
呵呵！ | t**7
发帖数: 94 | 7
嘿嘿，这个网站不错，可以改文章！
我们公司gym里有一个请来的trainer, 每周两次，每次一小时给我们几个人指导
bootcamp training. 我们每人每星期付他$10, 已坚持整整一年了。
我知道那是花会长的口头禅，你可别学坏了 ;-)
【在 i*********5 的大作中提到】
: 赤膊游800米还这么快！厉害！
: 你这＂周二，四bootcamp＂是怎么会事？
: 赞赛前开水试游，非常明智的做法。要在赛前排除一切fear factors。
: 你这个比赛很正规，居然要周六就把车放好。我们这里的小比赛都是当天早上赛前放车
: 就行了。（头天放，车可能就没了。）
: ＂死了都要tri＂的是花会长，我怕死的。哈哈哈！花花刚过了0.5个Father＇s Day。
: 呵呵！
| i*********5
发帖数: 19210 | |
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