l*********n
发帖数: 831 | 1 今天我如愿完成了aflac iron girl triathlon
500米游泳，18麦自行车，3麦跑步
成绩：
overall place: 552 out of 999
time: 2:19:42 比average time恰好提前一分钟
swim: 18:48 （这个实在太慢了，大概1000个选手里倒数了）
tran1: 4:29
bike: 1:24:13
tran2: 3:48
run: 28:24 （这个我怀疑弄错了，因为我跑步机最快累死累活就这个成绩，而且只跑
过一次这个时间）
早上很早就出发了，我没怎么吃东西，吃了一个bar，一点儿核桃，匆匆出发了。感觉
肚子很空，吃的不够
这次游泳很丢份儿，在游泳池测过几次，最快12分钟，慢的时候是15分多。下水游泳分
年龄组进行，5岁分一组，5分钟一拨儿。下水后给我吓坏了，人太多，前后左右都是人
，我感觉我踢了很多人的脑袋。下水没几下，水就深得不见底了，我的精力用来耗费在
看周围人寻找定位，很快我就精力耗光，不得已在浮标处休息两下，然后继续游，两下
蛙泳看看自己是不是游直线，然后自由泳，再两下蛙泳。头几分钟我几乎没有怎么游出
去。之后人群散开了，总算能游开了。不过还是不时的踢了别人的手臂或者脑袋。游到
中间时候挺绝望了，距离岸还是好远！很快，比我晚下水的25-29岁年龄组一些选手以
迅雷不及掩耳之势超过了我。
然后回到中转站换下狒狒皮，骑自行车。这个还比较顺利，没什么遗憾的。我们中国出
来的，中学都是骑自行车上学，都多少有点底子。我骑车倒不快，但是不算很累。我最
担心的轮胎漏气没有发生，我没有自行车装水瓶的rack，整个骑车下来很渴。我的自行
车脚蹬子不是clip，没有用自行车手套。这些都要继续学习。
然后再次回到中转站放下自行车跑步，我的天啊，大腿酸得不得了，腿好像有千斤重，
抬不起来了。想着反正也就三麦，咬牙就到了。目前为止我认为跑步和游泳这两部分最
痛苦。
最后完成时间巧好比所有选手平均时间快一分钟，算达到了我预期。
游泳还是练习小三的重要之处，我的游泳太弱了。好的pool swimmer在开水域里不一定
就游得自如，自己游泳自如，不等于和一大群人游泳自如，这都是完全两码事。
之后去饭店吃饭，老公以很严肃的语气表达了他对我要准备再次跑马拉松的强烈不满，
他表示支持我继续练习游泳再次参加三项比赛。其实我自从准备三项开始就渐渐的喜欢
上了三项，对马拉松的热情越来越淡。我很感兴趣10月1日的一个开水1000米游泳，如
果我能游下来，打算明年参加一个olympic级别的三项。那个比赛距离现在整整一年，
希望一年的时间里我的游泳能有进步。大言不惭地说我把参加half ironman作为偶小三
生涯的最高点（不知道能实现不，游泳还是很大问题）。游泳还是重中之重。
最后感谢老公，对我参加三项比赛很宽容，开车，带孩子，照相，尽了最大努力。 我
给自己一年时间专心练三项，看看究竟能提高到什么水平，主要还是看游泳。 |
l*********n
发帖数: 831 | 2 我练小三的由来：
最开始是同事在公司群发邮件，询问有谁愿意一起练习三项。我积极响应，开始是好奇
。但是练着练着就喜欢上了三项比赛，到现在陷得很深，已经“着魔”了。
去年7月份找了一个游泳学习班，教练是个高中小孩儿。练了8次课，我就开始自己练习
自由泳。我之前的游泳水平是，蛙泳50米。
我练习从7月份到今年2-3月份，一直停滞不前，每次戴脚蹼游个25yard都很费劲，那时
候我都有点要放弃了。后来我找了一个私人教练培训我三项，他指点了几次，一些
email指导，我的游泳总算有了一些进步。
自行车部分，真正开始练习是4月份了，在外面练习长距离骑车只有三次。平时就下班
在小区骑车20分钟。
跑步，就是每周三麦而已。
我希望接下来的一年，能够好好让游泳提高，多练习开水游泳。 |
m****i
发帖数: 1980 | |
m****i
发帖数: 1980 | 4 恭喜哈！赞一个先！
开水肯定比游泳池难，更何况和那么多人一起游泳呢！
成绩我认为是很不错了，第一次完成就是最棒的成绩！你真棒！
上照片？我记得你说过完成小三就要奔的？ |
m******r
发帖数: 9604 | |
j***y
发帖数: 5098 | 6 wow,
恭喜本版第一个女小三诞生!
很不错的成绩阿.
我同意你lg说的不要跑马拉松, 毕竟对身体伤害太大
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天我如愿完成了aflac iron girl triathlon
: 500米游泳，18麦自行车，3麦跑步
: 成绩：
: overall place: 552 out of 999
: time: 2:19:42 比average time恰好提前一分钟
: swim: 18:48 （这个实在太慢了，大概1000个选手里倒数了）
: tran1: 4:29
: bike: 1:24:13
: tran2: 3:48
: run: 28:24 （这个我怀疑弄错了，因为我跑步机最快累死累活就这个成绩，而且只跑
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t**7
发帖数: 94 | 7 congratulations on your completion of 1st tri and beating the average time ! |
i******s
发帖数: 911 | 8 祝贺！赞总成绩超过所有选手平均。我下周三项的目标是年龄组前80%
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天我如愿完成了aflac iron girl triathlon
: 500米游泳，18麦自行车，3麦跑步
: 成绩：
: overall place: 552 out of 999
: time: 2:19:42 比average time恰好提前一分钟
: swim: 18:48 （这个实在太慢了，大概1000个选手里倒数了）
: tran1: 4:29
: bike: 1:24:13
: tran2: 3:48
: run: 28:24 （这个我怀疑弄错了，因为我跑步机最快累死累活就这个成绩，而且只跑
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l*********n
发帖数: 831 | 9 作为第一个triathlon，这个比赛非常给我自信让我放松，因为没有男选手，全部都是
女选手，而且有很多人用的是城市自行车。这大概是唯一一个能让我的成绩达到平均线
儿的比赛了。我感觉从来没这么“好”过。
照片整理中，一定上。三项比赛很好玩，我觉得自行车和狒狒皮的投资很正确。
今年不打算参加三项比赛了，除非我那个同事要和去一起去比赛，我友情出场。好好练
习游泳是本年度目标。 |
j*****n
发帖数: 943 | |
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 狂赞！恭喜胖嫂了！Now you are officially bitten by the bug! |
l*********n
发帖数: 831 | 12 No...technically, I am not IronWomen- I would have to do the
full 140.6 miles to consider myselfe IronWomen. So- though I hesitate to
call myself a "girl"- it gives me inspiration to be an IronWoman someday-
held to the same standard as an IronMan. (The International Distance
IronGirl event is only about 33 miles total)
转贴的
我觉得表达出了我想表达的。triathlon和铁人不沾边儿的，我更喜欢叫段距离三项。 |
i******s
发帖数: 911 | 13 不能同意更多。
我嚼着国内把Olympic distance Triathlon叫做成铁人三项有点灭自己威风，翻译成三
项或许更妥当。三项应该不算极限运动，对耐力和意志力的考验，对身体的损伤，都不
如马拉松。而对战术、技巧和装备的强调，都要高于马拉松。这也是我相对马拉松更喜
欢三项的原因。
the
【在 l*********n 的大作中提到】
: No...technically, I am not IronWomen- I would have to do the
: full 140.6 miles to consider myselfe IronWomen. So- though I hesitate to
: call myself a "girl"- it gives me inspiration to be an IronWoman someday-
: held to the same standard as an IronMan. (The International Distance
: IronGirl event is only about 33 miles total)
: 转贴的
: 我觉得表达出了我想表达的。triathlon和铁人不沾边儿的，我更喜欢叫段距离三项。
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m****i
发帖数: 1980 | 14 马拉松好玩，比较简单，短距离三项好玩，因为单个那么短的距离都挺BORING枯燥的，
原因是距
离很短，要单独练出出色成绩很难，所以折腾在一起来过单独成绩不那么绝对，又增加
了趣味
性，再不然再加上折腾装备，全距离铁人三项是终极目标，那该叫过瘾!敬仰中，LET‘
S TAKING
BABY STEP
【在 i******s 的大作中提到】
: 不能同意更多。
: 我嚼着国内把Olympic distance Triathlon叫做成铁人三项有点灭自己威风，翻译成三
: 项或许更妥当。三项应该不算极限运动，对耐力和意志力的考验，对身体的损伤，都不
: 如马拉松。而对战术、技巧和装备的强调，都要高于马拉松。这也是我相对马拉松更喜
: 欢三项的原因。
:
: the
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m****i
发帖数: 1980 | 15 给讲讲WEITSUIT穿上和不穿有嘛区别？
老有人告诉我说穿上那身皮，FLOATING会好很多，不踩水都能浮起来，真的假的?
【在 l*********n 的大作中提到】
: 作为第一个triathlon，这个比赛非常给我自信让我放松，因为没有男选手，全部都是
: 女选手，而且有很多人用的是城市自行车。这大概是唯一一个能让我的成绩达到平均线
: 儿的比赛了。我感觉从来没这么“好”过。
: 照片整理中，一定上。三项比赛很好玩，我觉得自行车和狒狒皮的投资很正确。
: 今年不打算参加三项比赛了，除非我那个同事要和去一起去比赛，我友情出场。好好练
: 习游泳是本年度目标。
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m******r
发帖数: 9604 | 16 真的。wetsuit提供的浮力可以帮助保存宝贵的脚力，用到后两项中。此外还有很好的
保暖作用。
我09年参加4km open water non-wetsuit group，成绩是1小时48分（蛙泳）。一年后
参加wetsuit group，成绩是1小时41分（也是蛙泳）。这一年我没怎么练蛙泳，我觉得
成绩的提高基本上是wetsuit的功劳。
【在 m****i 的大作中提到】
: 给讲讲WEITSUIT穿上和不穿有嘛区别？
: 老有人告诉我说穿上那身皮，FLOATING会好很多，不踩水都能浮起来，真的假的?
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i*********5
发帖数: 19210 | 17 万全同意，国内把＂铁人＂和＂三项＂混为一谈，是对真正铁人的不敬。就像是跑了
10K就吹嘘自己跑过马拉松一样。
只练跑步或马拉松相对来说比较boring，三项一起练就好玩多了。并且cross training
可以减少受伤的概率。
【在 i******s 的大作中提到】
: 不能同意更多。
: 我嚼着国内把Olympic distance Triathlon叫做成铁人三项有点灭自己威风，翻译成三
: 项或许更妥当。三项应该不算极限运动，对耐力和意志力的考验，对身体的损伤，都不
: 如马拉松。而对战术、技巧和装备的强调，都要高于马拉松。这也是我相对马拉松更喜
: 欢三项的原因。
:
: the
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i******s
发帖数: 911 | 18 上回开水课教练让大家试了，穿了胶衣想沉下去都办不到
【在 m****i 的大作中提到】
: 给讲讲WEITSUIT穿上和不穿有嘛区别？
: 老有人告诉我说穿上那身皮，FLOATING会好很多，不踩水都能浮起来，真的假的?
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m****i
发帖数: 1980 | 19 really really really!!!!
i am so excited!
【在 i******s 的大作中提到】
: 上回开水课教练让大家试了，穿了胶衣想沉下去都办不到
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 REALLY!
看我第一次比赛前在朋友家的试赛报告：
http://www.mitbbs.com/clubarticle/Triathlon/31164037_0.html
“7:15am 就到了朋友家，他已经穿好了wetsuit在等我了。在他家房子边上的log上set
up好transition area，换上wetsuit，就下水了。朋友先让我在水上不动漂一漂，试
一试wetsuit的浮力如何。一试发现完全不动也能头和脚都浮在水面上平躺着，不错，
淹不死了，心里有些谱了。”
【在 m****i 的大作中提到】
: really really really!!!!
: i am so excited!
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e*e
发帖数: 6808 | 21 so so proud of you!!!!!!!
wish I can do that some day!
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天我如愿完成了aflac iron girl triathlon
: 500米游泳，18麦自行车，3麦跑步
: 成绩：
: overall place: 552 out of 999
: time: 2:19:42 比average time恰好提前一分钟
: swim: 18:48 （这个实在太慢了，大概1000个选手里倒数了）
: tran1: 4:29
: bike: 1:24:13
: tran2: 3:48
: run: 28:24 （这个我怀疑弄错了，因为我跑步机最快累死累活就这个成绩，而且只跑
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T****a
发帖数: 4651 | 22 迟到的祝贺， 胖嫂太牛啦！
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天我如愿完成了aflac iron girl triathlon
: 500米游泳，18麦自行车，3麦跑步
: 成绩：
: overall place: 552 out of 999
: time: 2:19:42 比average time恰好提前一分钟
: swim: 18:48 （这个实在太慢了，大概1000个选手里倒数了）
: tran1: 4:29
: bike: 1:24:13
: tran2: 3:48
: run: 28:24 （这个我怀疑弄错了，因为我跑步机最快累死累活就这个成绩，而且只跑
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