m****i
发帖数: 1980 | 1 刚刚从gym回来，游了20个lap共计1000yard，几乎每25yard都休息，共计45分钟。
发现连续200yard只有全用蛙泳可以做到，用你的方法25yard自由泳+25yard蛙泳，发现
只能做一个来回，也就是说从自由泳换到蛙泳之后就没有力气再换回自由泳了，尝试了
换回自由泳立即喝水。。。这完全是体力的问题还是衔接不好？动作不熟练？
请问你会翻跟头转身吗？自由泳你是两边换气还是一边换气呢？我左边换气很容易喝水
，右边换气好很多，你现在不停地游一千米还需要自由泳蛙泳搭配吗？你的比赛是open
water吗？你有练习open water吗，你比赛会穿wetsuit吗？问题好多先谢谢哈 |
l*********n
发帖数: 831 | 2 不好意思，我弄错了。
教练告诉我的是这样的：
分四组练习，共800yards,16个来回
每组：一个来回自由泳（50yards)，一个来回蛙泳（50yards)，然后再一个来回自由泳
（50yards)，最后一个来回蛙泳（50yards），这期间中间最好不停
休息1分钟
然后再反复。这样交叉，两个泳姿都练习到了，也容易计算自己游了多少个来回。
我之前告诉的25yards是不对的。
我不会翻跟头转身，衔接没觉得咋样。
我和你恰好相反，我左边换气舒服，右边换气很费劲。开始的自由泳能两侧呼吸，但是
很快就单侧呼吸了，不然憋得难受。
我现在的1000米，是2/3自由泳，1/3蛙泳。
没练习open water呢。比赛是open water.
比赛没打算穿wet suit，就买了两件套的tirsuit.
我游泳水平不行的。不过希望对你有帮助。我是好久了，就只能游25yard自由泳，最开
始连25yards都游不了。戴了半年脚蹼练习，戴脚蹼时候也只能游单程就得一定要休息
。突然找了教练以后，按照教练说的，就能游两下了。
你的比赛是500米嘛，那是12个来回在游泳池。
open
【在 m****i 的大作中提到】
: 刚刚从gym回来，游了20个lap共计1000yard，几乎每25yard都休息，共计45分钟。
: 发现连续200yard只有全用蛙泳可以做到，用你的方法25yard自由泳+25yard蛙泳，发现
: 只能做一个来回，也就是说从自由泳换到蛙泳之后就没有力气再换回自由泳了，尝试了
: 换回自由泳立即喝水。。。这完全是体力的问题还是衔接不好？动作不熟练？
: 请问你会翻跟头转身吗？自由泳你是两边换气还是一边换气呢？我左边换气很容易喝水
: ，右边换气好很多，你现在不停地游一千米还需要自由泳蛙泳搭配吗？你的比赛是open
: water吗？你有练习open water吗，你比赛会穿wetsuit吗？问题好多先谢谢哈
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j*****n
发帖数: 943 | 3 open water有机会还是多练练吧。不管多平静open water都
会有小波澜。俺第一次游的感觉就是晕。 |
m******r
发帖数: 9604 | 4 我所有的开水都是在这边的Tempe Town Lake里游的。水流的影响倒是可以忽略不计。
不过水质是个大问题，脏就一个字。
【在 j*****n 的大作中提到】
: open water有机会还是多练练吧。不管多平静open water都
: 会有小波澜。俺第一次游的感觉就是晕。
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t**7
发帖数: 94 | 5
开水一定比池水要难喝 ;-)
【在 m******r 的大作中提到】
: 我所有的开水都是在这边的Tempe Town Lake里游的。水流的影响倒是可以忽略不计。
: 不过水质是个大问题，脏就一个字。
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l*********n
发帖数: 831 | 6 谢谢各位建议，如果能的话就尽量到开水里体验一下在比赛前。 |
