j***y
发帖数: 5098 | 1 先说一下成绩吧，25:07
其实，今天应该参加的是full marathon，一切源于自己薄弱的意志力，7月份改成了
half，而9月份改成了5k。从7月初到8月底没有任何training，伙食甚好，养2个月膘。
9月一整月临阵报佛脚，几乎每天5k training，一般9:30的pace，最好的时候到过8:30
。基于对自己肾上腺的充分信任，赛前将目标定在了23分！
15度的气温，很适合出好成绩。在地铁上，发现车上跟我一样拎着红色袋子参加5k的都
是大妈，让我本已脆弱的心灵又受打击，以后再不跑这丢人的5k了。存包，热身，赛前
20分钟到了起跑点抢占有利地形，sub 20在最前排，20～29一视同仁，所以俺也不介意
往前挤。这时候的感觉很不好，不兴奋，以前跟同学下4国军旗的时候都会发抖，今天
如此众多人的面前，肾上腺居然休眠了。11点整，随着守门员一声哨响，兄弟们出发了
，8分，7分，6分半，这是我从未达到过的pace，一个10岁左右的小姑娘从我身边超过
，从此之后，我再没见到她，一个老大爷才出去200m就抽筋了，在路边痛苦的呻吟。。
。7分就7分，who pa who，认住了一个姑娘 |
m******r
发帖数: 9604 | 2 patpat，初次实战的体验是最宝贵的。
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【在 j***y 的大作中提到】
: 先说一下成绩吧，25:07
: 其实，今天应该参加的是full marathon，一切源于自己薄弱的意志力，7月份改成了
: half，而9月份改成了5k。从7月初到8月底没有任何training，伙食甚好，养2个月膘。
: 9月一整月临阵报佛脚，几乎每天5k training，一般9:30的pace，最好的时候到过8:30
: 。基于对自己肾上腺的充分信任，赛前将目标定在了23分！
: 15度的气温，很适合出好成绩。在地铁上，发现车上跟我一样拎着红色袋子参加5k的都
: 是大妈，让我本已脆弱的心灵又受打击，以后再不跑这丢人的5k了。存包，热身，赛前
: 20分钟到了起跑点抢占有利地形，sub 20在最前排，20～29一视同仁，所以俺也不介意
: 往前挤。这时候的感觉很不好，不兴奋，以前跟同学下4国军旗的时候都会发抖，今天
: 如此众多人的面前，肾上腺居然休眠了。11点整，随着守门员一声哨响，兄弟们出发了
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j*****n
发帖数: 943 | 3 我第一次也是唯一5K也是被大妈们毫不留情的超过。习惯就好了。
与成绩一同增长的还有俺蛋腚的心脏和越来越厚的脸皮。重在掺和。
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【在 j***y 的大作中提到】
: 先说一下成绩吧，25:07
: 其实，今天应该参加的是full marathon，一切源于自己薄弱的意志力，7月份改成了
: half，而9月份改成了5k。从7月初到8月底没有任何training，伙食甚好，养2个月膘。
: 9月一整月临阵报佛脚，几乎每天5k training，一般9:30的pace，最好的时候到过8:30
: 。基于对自己肾上腺的充分信任，赛前将目标定在了23分！
: 15度的气温，很适合出好成绩。在地铁上，发现车上跟我一样拎着红色袋子参加5k的都
: 是大妈，让我本已脆弱的心灵又受打击，以后再不跑这丢人的5k了。存包，热身，赛前
: 20分钟到了起跑点抢占有利地形，sub 20在最前排，20～29一视同仁，所以俺也不介意
: 往前挤。这时候的感觉很不好，不兴奋，以前跟同学下4国军旗的时候都会发抖，今天
: 如此众多人的面前，肾上腺居然休眠了。11点整，随着守门员一声哨响，兄弟们出发了
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 报告写的很好！
Jekky没能跑半马／全马，而最后落得跟大妈们一块跑５K，都怪我加拿大国庆节(7/1)
那天把他拉出去找＂二奶＂（Duathlon），结果把他膝盖的旧伤给弄犯了。
没关系，来日方长。周四晚track上跑tempo，去不？ |
j***y
发帖数: 5098 | 5 那是借口，
实际还是自己意志力太差。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 报告写的很好！
: Jekky没能跑半马／全马，而最后落得跟大妈们一块跑５K，都怪我加拿大国庆节(7/1)
: 那天把他拉出去找＂二奶＂（Duathlon），结果把他膝盖的旧伤给弄犯了。
: 没关系，来日方长。周四晚track上跑tempo，去不？
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S*********9
发帖数: 471 | 6 The report is very fun to read, thanks for sharing!
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【在 j***y 的大作中提到】
: 先说一下成绩吧，25:07
: 其实，今天应该参加的是full marathon，一切源于自己薄弱的意志力，7月份改成了
: half，而9月份改成了5k。从7月初到8月底没有任何training，伙食甚好，养2个月膘。
: 9月一整月临阵报佛脚，几乎每天5k training，一般9:30的pace，最好的时候到过8:30
: 。基于对自己肾上腺的充分信任，赛前将目标定在了23分！
: 15度的气温，很适合出好成绩。在地铁上，发现车上跟我一样拎着红色袋子参加5k的都
: 是大妈，让我本已脆弱的心灵又受打击，以后再不跑这丢人的5k了。存包，热身，赛前
: 20分钟到了起跑点抢占有利地形，sub 20在最前排，20～29一视同仁，所以俺也不介意
: 往前挤。这时候的感觉很不好，不兴奋，以前跟同学下4国军旗的时候都会发抖，今天
: 如此众多人的面前，肾上腺居然休眠了。11点整，随着守门员一声哨响，兄弟们出发了
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