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_KiteRunner版 - Tracking Log - 2009
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话题: calories话题: minutes话题: miles话题: 2009话题: sun
1 (共1页)
K********r
发帖数: 616
1
08/08/2009 (Sat.)
60 minutes / 5.53 miles / 620 calories
m******o
发帖数: 3372
2
weight

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

D*******2
发帖数: 3747
3
阳光下挥洒汗水的公主

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

K********r
发帖数: 616
4
又不在这里贴了
推特吧还是

【在 m******o 的大作中提到】
: weight
K********r
发帖数: 616
5
gym的空调中

【在 D*******2 的大作中提到】
: 阳光下挥洒汗水的公主
D*******2
发帖数: 3747
6
噢你也gym了。。。我也还是喜欢gym多一些,没有太多干扰

【在 K********r 的大作中提到】
: gym的空调中
m******o
发帖数: 3372
7
通过cal/mile可以大概推算的

【在 K********r 的大作中提到】
: 又不在这里贴了
: 推特吧还是

T****i
发帖数: 2190
8
爱情的力量

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

T****i
发帖数: 2190
9
08/08/2009 (Sat.)
40 minutes / 4.3 miles / ??? calories

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

K********r
发帖数: 616
10
08/11/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
08/08/2009 (Sat.)
60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

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m******o
发帖数: 3372
11
好厉害啊

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/11/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

K********r
发帖数: 616
12
你今天跑了多少?

【在 m******o 的大作中提到】
: 好厉害啊
m******o
发帖数: 3372
13
4

【在 K********r 的大作中提到】
: 你今天跑了多少?
K********r
发帖数: 616
14
你厉害,我觉得我根本不可能跑下来9.5 miles

【在 m******o 的大作中提到】
: 4
m******o
发帖数: 3372
15
能跑5就能跑6,能跑6就能跑8,能跑8就能跑10

【在 K********r 的大作中提到】
: 你厉害,我觉得我根本不可能跑下来9.5 miles
T****i
发帖数: 2190
16
08/13/2009
47 minutes / 5 miles

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/11/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

D*******2
发帖数: 3747
17
你们都无敌小钢炮。。。
我现在只能跑40分钟,然后3.5 miles酱。。。

【在 T****i 的大作中提到】
: 08/13/2009
: 47 minutes / 5 miles

T****i
发帖数: 2190
18
没区别啊

【在 D*******2 的大作中提到】
: 你们都无敌小钢炮。。。
: 我现在只能跑40分钟,然后3.5 miles酱。。。

K********r
发帖数: 616
19
08/16/2009 (Sun.)
60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
08/11/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
08/08/2009 (Sat.)
60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/11/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

D*******2
发帖数: 3747
20
硕果累累呀~~~
盛夏的果实~~~

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/16/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
: 08/11/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

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T****i
发帖数: 2190
21
650卡,2包薯片就回来了

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/16/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
: 08/11/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

K********r
发帖数: 616
22
西瓜吗?
好好吃啊

【在 D*******2 的大作中提到】
: 硕果累累呀~~~
: 盛夏的果实~~~

f*******m
发帖数: 3759
23
我今天把冰冻的西瓜块和牛奶放在一起打,就比那天我和阿姨在蛋挞皇吃过的西瓜冰还
要好吃~

【在 K********r 的大作中提到】
: 西瓜吗?
: 好好吃啊

K********r
发帖数: 616
24
我记得小时候有一次把牛奶和橙汁混在了一起,结果就成了絮状物

【在 f*******m 的大作中提到】
: 我今天把冰冻的西瓜块和牛奶放在一起打,就比那天我和阿姨在蛋挞皇吃过的西瓜冰还
: 要好吃~

f*******m
发帖数: 3759
25
橙汁酸性太强了,把牛奶里的酪蛋白变性沉淀了
西瓜就不会有这个问题

【在 K********r 的大作中提到】
: 我记得小时候有一次把牛奶和橙汁混在了一起,结果就成了絮状物
D*******2
发帖数: 3747
26
eww

【在 K********r 的大作中提到】
: 我记得小时候有一次把牛奶和橙汁混在了一起,结果就成了絮状物
T****i
发帖数: 2190
27
我都没有搅拌机
我想吃沙冰

【在 f*******m 的大作中提到】
: 我今天把冰冻的西瓜块和牛奶放在一起打,就比那天我和阿姨在蛋挞皇吃过的西瓜冰还
: 要好吃~

K********r
发帖数: 616
28
08/20/2009 (Thu.)
60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
08/16/2009 (Sun.)
60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
08/11/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
08/08/2009 (Sat.)
60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/16/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
: 08/11/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

D*******2
发帖数: 3747
29
真能跑。。。

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/20/2009 (Thu.)
: 60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
: 08/16/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
: 08/11/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

T****i
发帖数: 2190
30
这是需要动力的

【在 D*******2 的大作中提到】
: 真能跑。。。
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K********r
发帖数: 616
31
08/23/2009 (Sun.)
60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
08/20/2009 (Thu.)
60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
08/16/2009 (Sun.)
60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
08/11/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
08/08/2009 (Sat.)
60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/20/2009 (Thu.)
: 60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
: 08/16/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
: 08/11/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

T****i
发帖数: 2190
32
好牛啊

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/23/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
: 08/20/2009 (Thu.)
: 60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
: 08/16/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
: 08/11/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

K********r
发帖数: 616
33
谁来给我点坚持下去的动力吧

【在 T****i 的大作中提到】
: 好牛啊
T****i
发帖数: 2190
34
你想要啥样的动力啊?
而且……我们能给么?

【在 K********r 的大作中提到】
: 谁来给我点坚持下去的动力吧
K********r
发帖数: 616
35
不能

【在 T****i 的大作中提到】
: 你想要啥样的动力啊?
: 而且……我们能给么?

D*******2
发帖数: 3747
36
wow

【在 K********r 的大作中提到】
: 不能
K********r
发帖数: 616
37
赞长睫毛

【在 D*******2 的大作中提到】
: wow
D*******2
发帖数: 3747
38
讨厌人家还没买mascara呢

【在 K********r 的大作中提到】
: 赞长睫毛
T****i
发帖数: 2190
39
zan

【在 K********r 的大作中提到】
: 不能
m******o
发帖数: 3372
40
我坚持不下去了,我真的给按摩毁了,现在脖子上下左右转动都不能超过30度,随便动
一下就疼得不行

【在 K********r 的大作中提到】
: 谁来给我点坚持下去的动力吧
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D*******2
发帖数: 3747
41
脚脖子?

【在 m******o 的大作中提到】
: 我坚持不下去了,我真的给按摩毁了,现在脖子上下左右转动都不能超过30度,随便动
: 一下就疼得不行

T****i
发帖数: 2190
42
坚持跑下去 明年和可爱多一起跑马拉松

【在 K********r 的大作中提到】
: 谁来给我点坚持下去的动力吧
m******o
发帖数: 3372
43
脖子

【在 D*******2 的大作中提到】
: 脚脖子?
K********r
发帖数: 616
44
要不要去医院看看啊
别软组织挫伤之类的

【在 m******o 的大作中提到】
: 我坚持不下去了,我真的给按摩毁了,现在脖子上下左右转动都不能超过30度,随便动
: 一下就疼得不行

D*******2
发帖数: 3747
45
只有脚脖子才和不能跑步有关呀~

【在 m******o 的大作中提到】
: 脖子
m******o
发帖数: 3372
46
我可以跑的,但是实在是肩膀脖子动都不能动

【在 T****i 的大作中提到】
: 坚持跑下去 明年和可爱多一起跑马拉松
m******o
发帖数: 3372
47
我都说是按摩按坏了

【在 D*******2 的大作中提到】
: 只有脚脖子才和不能跑步有关呀~
D*******2
发帖数: 3747
48
是肥婆按的吗

【在 m******o 的大作中提到】
: 我都说是按摩按坏了
T****i
发帖数: 2190
49
大象

【在 D*******2 的大作中提到】
: 是肥婆按的吗
K********r
发帖数: 616
50
谁是可爱多

【在 T****i 的大作中提到】
: 坚持跑下去 明年和可爱多一起跑马拉松
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m******o
发帖数: 3372
51
不是

【在 D*******2 的大作中提到】
: 是肥婆按的吗
m******o
发帖数: 3372
52
双汇是谁

【在 K********r 的大作中提到】
: 谁是可爱多
D*******2
发帖数: 3747
53
@@

【在 K********r 的大作中提到】
: 谁是可爱多
D*******2
发帖数: 3747
54
O。O

【在 m******o 的大作中提到】
: 双汇是谁
K********r
发帖数: 616
55
你回家的时候去看看吧
看看能不能用你爸的医疗保险看

【在 m******o 的大作中提到】
: 不是
T****i
发帖数: 2190
56
qusi

【在 K********r 的大作中提到】
: 谁是可爱多
T****i
发帖数: 2190
57
小红,你好Q啊
快赶上刚普同学了

【在 D*******2 的大作中提到】
: O。O
D*******2
发帖数: 3747
58
这话什么意思我请问你

【在 T****i 的大作中提到】
: 小红,你好Q啊
: 快赶上刚普同学了

K********r
发帖数: 616
59
还在想葛玲呢?

【在 m******o 的大作中提到】
: 双汇是谁
T****i
发帖数: 2190
60
就是你很Q
但是刚普同学比你还要Q一点

【在 D*******2 的大作中提到】
: 这话什么意思我请问你
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K********r
发帖数: 616
61
除了qusi我还有其他的路可以走吗wqwn

【在 T****i 的大作中提到】
: qusi
T****i
发帖数: 2190
62
有啊

【在 K********r 的大作中提到】
: 除了qusi我还有其他的路可以走吗wqwn
D*******2
发帖数: 3747
63
决裂

【在 T****i 的大作中提到】
: 就是你很Q
: 但是刚普同学比你还要Q一点

T****i
发帖数: 2190
64
啊…… 你的优势不再Q啊
乖 你们走的不是一个路线的

【在 D*******2 的大作中提到】
: 决裂
m******o
发帖数: 3372
65
我决定现在拖着铅一般的肩膀脖子去跑一圈,跑多少是多少

【在 K********r 的大作中提到】
: 你回家的时候去看看吧
: 看看能不能用你爸的医疗保险看

D*******2
发帖数: 3747
66
会被警察叔叔抓起来吧

【在 m******o 的大作中提到】
: 我决定现在拖着铅一般的肩膀脖子去跑一圈,跑多少是多少
f*******m
发帖数: 3759
67
非要整这种地富反坏右的劳什子

【在 m******o 的大作中提到】
: 我坚持不下去了,我真的给按摩毁了,现在脖子上下左右转动都不能超过30度,随便动
: 一下就疼得不行

f*******m
发帖数: 3759
68
@@

【在 K********r 的大作中提到】
: 谁是可爱多
f*******m
发帖数: 3759
69
我才反应过来
really i'm very dull

【在 K********r 的大作中提到】
: 还在想葛玲呢?
D*******2
发帖数: 3747
70
嫩真是如饥似渴的灌着

【在 f*******m 的大作中提到】
: 我才反应过来
: really i'm very dull

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请问3月十几号去巴尔的摩天气如何?[合集] 去Gym跑步去了:)
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f*******m
发帖数: 3759
71
ncrjsk, nmqjdrjsk!

【在 D*******2 的大作中提到】
: 嫩真是如饥似渴的灌着
K********r
发帖数: 616
72
08/25/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
08/23/2009 (Sun.)
60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
08/20/2009 (Thu.)
60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
08/16/2009 (Sun.)
60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
08/11/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
08/08/2009 (Sat.)
60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/23/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
: 08/20/2009 (Thu.)
: 60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
: 08/16/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
: 08/11/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
: 08/08/2009 (Sat.)
: 60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

m******o
发帖数: 3372
73
退步了
祝早日破六

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/25/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
: 08/23/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
: 08/20/2009 (Thu.)
: 60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
: 08/16/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
: 08/11/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.72 miles / 657 calories

T****i
发帖数: 2190
74
哦 原来不是破处

【在 m******o 的大作中提到】
: 退步了
: 祝早日破六

K********r
发帖数: 616
75
那就得跑超过一个小时才行
好吧,周末的时候试试

【在 m******o 的大作中提到】
: 退步了
: 祝早日破六

m******o
发帖数: 3372
76
我说的就是一小时破六,当然用现在的速度多跑一些也是很有成就的

【在 K********r 的大作中提到】
: 那就得跑超过一个小时才行
: 好吧,周末的时候试试

K********r
发帖数: 616
77
08/29/2009 (Sat.)
75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
08/25/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
08/23/2009 (Sun.)
60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
08/20/2009 (Thu.)
60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
08/16/2009 (Sun.)
60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
08/11/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
08/08/2009 (Sat.)
60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/25/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
: 08/23/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
: 08/20/2009 (Thu.)
: 60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
: 08/16/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
: 08/11/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.72 miles / 657 calories

D*******2
发帖数: 3747
78
Orz

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/29/2009 (Sat.)
: 75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
: 08/25/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
: 08/23/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
: 08/20/2009 (Thu.)
: 60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
: 08/16/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.71 miles / 653 calories

v***l
发帖数: 1738
79
卡卡你什么时候要奔对比照啊

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/29/2009 (Sat.)
: 75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
: 08/25/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
: 08/23/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
: 08/20/2009 (Thu.)
: 60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
: 08/16/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.71 miles / 653 calories

D*******2
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80
已经私奔过了~~

【在 v***l 的大作中提到】
: 卡卡你什么时候要奔对比照啊
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v***l
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81
o
就是你们那些什么推啊博啊的乌泱之地

【在 D*******2 的大作中提到】
: 已经私奔过了~~
D*******2
发帖数: 3747
82
eehhh.....嫩也太幻雅了

【在 v***l 的大作中提到】
: o
: 就是你们那些什么推啊博啊的乌泱之地

T****i
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83
裸的么?

【在 D*******2 的大作中提到】
: 已经私奔过了~~
D*******2
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84
是的

【在 T****i 的大作中提到】
: 裸的么?
T****i
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85
这难道是他嫉妒gump同学的原因么……

【在 D*******2 的大作中提到】
: 是的
D*******2
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86
我怎么不知道还有这么一回事

【在 T****i 的大作中提到】
: 这难道是他嫉妒gump同学的原因么……
m******o
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87
疯了疯了,你也去跑马拉松吧

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/29/2009 (Sat.)
: 75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
: 08/25/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
: 08/23/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
: 08/20/2009 (Thu.)
: 60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
: 08/16/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.71 miles / 653 calories

m******o
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88
两星期前long run的时候,跑到5迈不想跑了,我就自己说,才5迈,连卡叔都还没跑完
呢,明天long run的时候,到了7迈还可以这么鼓励自己,真好。

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/29/2009 (Sat.)
: 75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
: 08/25/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
: 08/23/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
: 08/20/2009 (Thu.)
: 60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
: 08/16/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.71 miles / 653 calories

D*******2
发帖数: 3747
89
lol

【在 m******o 的大作中提到】
: 两星期前long run的时候,跑到5迈不想跑了,我就自己说,才5迈,连卡叔都还没跑完
: 呢,明天long run的时候,到了7迈还可以这么鼓励自己,真好。

v***l
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90
nclksdmpw

【在 m******o 的大作中提到】
: 两星期前long run的时候,跑到5迈不想跑了,我就自己说,才5迈,连卡叔都还没跑完
: 呢,明天long run的时候,到了7迈还可以这么鼓励自己,真好。

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m******o
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91
vocal你该吃药了

【在 v***l 的大作中提到】
: nclksdmpw
D*******2
发帖数: 3747
92
vocal到底是男的女的啊~

【在 m******o 的大作中提到】
: vocal你该吃药了
m******o
发帖数: 3372
93
vocal = vvddkw * 2 - 1

【在 D*******2 的大作中提到】
: vocal到底是男的女的啊~
D*******2
发帖数: 3747
94
方程组另一个等式呢?

【在 m******o 的大作中提到】
: vocal = vvddkw * 2 - 1
v***l
发帖数: 1738
95
你自己吃过了还惦记着我,真令人感动

【在 m******o 的大作中提到】
: vocal你该吃药了
v***l
发帖数: 1738
96
你怎么不舌上长个大溃疡啊我请问你

【在 D*******2 的大作中提到】
: vocal到底是男的女的啊~
D*******2
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97
就不告诉你 就不告诉你 就~不~告诉你

【在 v***l 的大作中提到】
: 你怎么不舌上长个大溃疡啊我请问你
T****i
发帖数: 2190
98
好活泼可爱啊

【在 D*******2 的大作中提到】
: 就不告诉你 就不告诉你 就~不~告诉你
m******o
发帖数: 3372
99
昨天我看了半集蓝精灵,觉得阿兹猫好活泼可爱啊

【在 T****i 的大作中提到】
: 好活泼可爱啊
T****i
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100
我觉得gump最活泼可爱

【在 m******o 的大作中提到】
: 昨天我看了半集蓝精灵,觉得阿兹猫好活泼可爱啊
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特花痴

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: 我觉得gump最活泼可爱
T****i
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102
我电脑中病毒了

【在 m******o 的大作中提到】
: 特花痴
f*******m
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103
发生了什么

【在 K********r 的大作中提到】
: 08/29/2009 (Sat.)
: 75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
: 08/25/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
: 08/23/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
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f*******m
发帖数: 3759
104
哪里哪里。。。

【在 D*******2 的大作中提到】
: 已经私奔过了~~
D*******2
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105
心里心里。。。

【在 f*******m 的大作中提到】
: 哪里哪里。。。
K********r
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09/06/2009 (Sun.)
70 minutes / 7.20 miles / 821 calories
08/29/2009 (Sat.)
75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
08/25/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
08/23/2009 (Sun.)
60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
08/20/2009 (Thu.)
60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
08/16/2009 (Sun.)
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60 minutes / 5.72 miles / 657 calories
08/08/2009 (Sat.)
60 minutes / 5.53 miles / 620 calories

【在 K********r 的大作中提到】
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: 75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
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: 08/23/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
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T****i
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107
我昨天一称,发现我这两星期居然胖了4 lbs
郁闷

【在 K********r 的大作中提到】
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K********r
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65 minutes / 6.58 miles / 747 calories
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【在 K********r 的大作中提到】
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T****i
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109
好乖哦

【在 K********r 的大作中提到】
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K********r
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我要坚持下去,哈哈

【在 T****i 的大作中提到】
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T****i
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111
恩 坚持下去,下次gg去city给你买糖吃哈

【在 K********r 的大作中提到】
: 我要坚持下去,哈哈
K********r
发帖数: 616
112
我要吃ice cream

【在 T****i 的大作中提到】
: 恩 坚持下去,下次gg去city给你买糖吃哈
T****i
发帖数: 2190
113
好 给你买

【在 K********r 的大作中提到】
: 我要吃ice cream
K********r
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114
蛤?恐怕你买不了。。。

【在 T****i 的大作中提到】
: 好 给你买
T****i
发帖数: 2190
115
花痴dd
我刚反应过来

【在 K********r 的大作中提到】
: 蛤?恐怕你买不了。。。
m******o
发帖数: 3372
116
进步真大,越来越快

【在 K********r 的大作中提到】
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: 65 minutes / 6.58 miles / 747 calories
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: 70 minutes / 7.20 miles / 821 calories
: 08/29/2009 (Sat.)
: 75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
: 08/25/2009 (Tue.)
: 60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
: 08/23/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.81 miles / 670 calories

s*******g
发帖数: 16
117
卡卡你疯了.......
我怎么也追不上你了55555555555

【在 K********r 的大作中提到】
: 09/12/2009 (Sat.)
: 65 minutes / 6.58 miles / 747 calories
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: 70 minutes / 7.20 miles / 821 calories
: 08/29/2009 (Sat.)
: 75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
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: 60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
: 08/23/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 5.81 miles / 670 calories

K********r
发帖数: 616
118
小s好

【在 s*******g 的大作中提到】
: 卡卡你疯了.......
: 我怎么也追不上你了55555555555

T****i
发帖数: 2190
119
他是谁啊

【在 K********r 的大作中提到】
: 小s好
K********r
发帖数: 616
120
原来以6.0的速度跑,现在以6.5的速度跑
但是再快膝盖就有不适感了
所以应该不会再提速了

【在 m******o 的大作中提到】
: 进步真大,越来越快
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m******o
发帖数: 3372
121
这就已经和我差不多快了啊,再快我就很自卑了

【在 K********r 的大作中提到】
: 原来以6.0的速度跑,现在以6.5的速度跑
: 但是再快膝盖就有不适感了
: 所以应该不会再提速了

K********r
发帖数: 616
122
不是米高同学都以8.0的速度跑的吗

【在 m******o 的大作中提到】
: 这就已经和我差不多快了啊,再快我就很自卑了
m******o
发帖数: 3372
123
9.0

【在 K********r 的大作中提到】
: 不是米高同学都以8.0的速度跑的吗
K********r
发帖数: 616
124
真是个男强人啊

【在 m******o 的大作中提到】
: 9.0
K********r
发帖数: 616
125
09/20/2009 (Sun.)
60 minutes / 6.45 miles / 780 calories
09/12/2009 (Sat.)
65 minutes / 6.58 miles / 747 calories
09/06/2009 (Sun.)
70 minutes / 7.20 miles / 821 calories
08/29/2009 (Sat.)
75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
08/25/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
08/23/2009 (Sun.)
60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
08/20/2009 (Thu.)
60 minutes / 5.67 miles / 646 calories
08/16/2009 (Sun.)
60 minutes / 5.71 miles / 653 calories
08/11/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.72 miles /

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D*******2
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u beat ryan

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T****i
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你把午饭+冰淇淋+部分晚饭都跑掉了……

【在 K********r 的大作中提到】
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: 60 minutes / 5.74 miles / 661 calories

K********r
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猴子葛格,这是否说明卡路里的消耗其实也是和速度有关系的呢?

【在 K********r 的大作中提到】
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m******o
发帖数: 3372
129
说明你变重了,或者跑步机有毛病

【在 K********r 的大作中提到】
: 猴子葛格,这是否说明卡路里的消耗其实也是和速度有关系的呢?
K********r
发帖数: 616
130
没变重啊?也许跑步机不准

【在 m******o 的大作中提到】
: 说明你变重了,或者跑步机有毛病
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t****m
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匀速和变速跑消耗的不一样吧
ps为毛我觉得跑步机比跑indoor track轻松?

【在 K********r 的大作中提到】
: 没变重啊?也许跑步机不准
m******o
发帖数: 3372
132
卡路里应该只跟距离有关,虽然有的跑法比较累人。
跑步机不用转弯,没有风阻,跑版的人说跑步机要加1-2%的坡度才能和路跑同样的速度
相当。

【在 t****m 的大作中提到】
: 匀速和变速跑消耗的不一样吧
: ps为毛我觉得跑步机比跑indoor track轻松?

K********r
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09/24/2009 (Thu.)
40 minutes / 4.16 miles / 478 calories
09/20/2009 (Sun.)
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60 minutes / 5.71 miles /
f*******m
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今天发生了什么

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K********r
发帖数: 616
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节省时间
周日再去跑一小时

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: 今天发生了什么
T****i
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dd 你太牛了

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m******o
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你堕落了

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K********r
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138
我。。。。只是想偷偷懒

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: 你堕落了
t****m
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偷懒无罪,堕落有理

【在 K********r 的大作中提到】
: 我。。。。只是想偷偷懒
K********r
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140
09/27/2009 (Sun.)
75 minutes / 7.44 miles / 872 calories
09/24/2009 (Thu.)
40 minutes / 4.16 miles / 478 calories
09/20/2009 (Sun.)
60 minutes / 6.45 miles / 780 calories
09/12/2009 (Sat.)
65 minutes / 6.58 miles / 747 calories
09/06/2009 (Sun.)
70 minutes / 7.20 miles / 821 calories
08/29/2009 (Sat.)
75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
08/25/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
08/23/2009 (Sun.)
60 minutes / 5.81 miles / 670 calories
08/20/2009 (Thu.)
60 minutes / 5.67 miles /
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T****i
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好乖啊

【在 K********r 的大作中提到】
: 09/27/2009 (Sun.)
: 75 minutes / 7.44 miles / 872 calories
: 09/24/2009 (Thu.)
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f*******m
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发了两遍。。。表太激动了

【在 K********r 的大作中提到】
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K********r
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09/30/2009 (Wed.)
40 minutes / 4.20 miles / 505 calories
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75 minutes / 7.44 miles / 872 calories
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09/20/2009 (Sun.)
60 minutes / 6.45 miles / 780 calories
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08/29/2009 (Sat.)
75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
08/25/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.74 miles / 661 calories
08/23/2009 (Sun.)
60 minutes / 5.81 miles /
T****i
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dd,你打算70年阅兵的时候组织一个小矮人方队么?

【在 K********r 的大作中提到】
: 09/30/2009 (Wed.)
: 40 minutes / 4.20 miles / 505 calories
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: 40 minutes / 4.16 miles / 478 calories
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: 60 minutes / 6.45 miles / 780 calories
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: 65 minutes / 6.58 miles / 747 calories

K********r
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145
今天小跑了30几分钟,但由于胃部极度不适而中途停了下来,所以不算了,等周二晚上
重新跑
v***l
发帖数: 1738
146
take it easy

【在 K********r 的大作中提到】
: 今天小跑了30几分钟,但由于胃部极度不适而中途停了下来,所以不算了,等周二晚上
: 重新跑

f*******m
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胎儿要紧

【在 K********r 的大作中提到】
: 今天小跑了30几分钟,但由于胃部极度不适而中途停了下来,所以不算了,等周二晚上
: 重新跑

v***l
发帖数: 1738
148
白雪公主和黑人生下的宝宝是什么颜色的?

【在 f*******m 的大作中提到】
: 胎儿要紧
f*******m
发帖数: 3759
149
你听过小白兔迷路的故事么

【在 v***l 的大作中提到】
: 白雪公主和黑人生下的宝宝是什么颜色的?
v***l
发帖数: 1738
150
不就是王朔女儿说给王朔听的吗?

【在 f*******m 的大作中提到】
: 你听过小白兔迷路的故事么
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f*******m
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151
你们都好不纯洁啊

【在 v***l 的大作中提到】
: 不就是王朔女儿说给王朔听的吗?
K********r
发帖数: 616
152
10/06/2009 (Tue.)
65 minutes / 6.27 miles / 723 calories
09/30/2009 (Wed.)
40 minutes / 4.20 miles / 505 calories
09/27/2009 (Sun.)
75 minutes / 7.44 miles / 872 calories
09/24/2009 (Thu.)
40 minutes / 4.16 miles / 478 calories
09/20/2009 (Sun.)
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65 minutes / 6.58 miles / 747 calories
09/06/2009 (Sun.)
70 minutes / 7.20 miles / 821 calories
08/29/2009 (Sat.)
75 minutes / 7.75 miles / 922 calories
08/25/2009 (Tue.)
60 minutes / 5.74 miles /
t****m
发帖数: 610
153
卡叔我什么时候才能赶上你@@

【在 K********r 的大作中提到】
: 10/06/2009 (Tue.)
: 65 minutes / 6.27 miles / 723 calories
: 09/30/2009 (Wed.)
: 40 minutes / 4.20 miles / 505 calories
: 09/27/2009 (Sun.)
: 75 minutes / 7.44 miles / 872 calories
: 09/24/2009 (Thu.)
: 40 minutes / 4.16 miles / 478 calories
: 09/20/2009 (Sun.)
: 60 minutes / 6.45 miles / 780 calories

T****i
发帖数: 2190
154
让他背着你跑

【在 t****m 的大作中提到】
: 卡叔我什么时候才能赶上你@@
K********r
发帖数: 616
155
为什么要赶上我

【在 t****m 的大作中提到】
: 卡叔我什么时候才能赶上你@@
t****m
发帖数: 610
156
赶上你就说明我减肥成功了

【在 K********r 的大作中提到】
: 为什么要赶上我
K********r
发帖数: 616
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10/11/2009 (Sun.)
65 minutes / 6.25 miles / 720 calories
10/06/2009 (Tue.)
65 minutes / 6.27 miles / 723 calories
09/30/2009 (Wed.)
40 minutes / 4.20 miles / 505 calories
09/27/2009 (Sun.)
75 minutes / 7.44 miles / 872 calories
09/24/2009 (Thu.)
40 minutes / 4.16 miles / 478 calories
09/20/2009 (Sun.)
60 minutes / 6.45 miles / 780 calories
09/12/2009 (Sat.)
65 minutes / 6.58 miles / 747 calories
09/06/2009 (Sun.)
70 minutes / 7.20 miles / 821 calories
08/29/2009 (Sat.)
75 minutes / 7.75 miles /
m******o
发帖数: 3372
158
我bso我昨天67.5分钟跑了8.18

【在 K********r 的大作中提到】
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: 65 minutes / 6.25 miles / 720 calories
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: 65 minutes / 6.27 miles / 723 calories
: 09/30/2009 (Wed.)
: 40 minutes / 4.20 miles / 505 calories
: 09/27/2009 (Sun.)
: 75 minutes / 7.44 miles / 872 calories
: 09/24/2009 (Thu.)
: 40 minutes / 4.16 miles / 478 calories

K********r
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159
牛啊,我觉得我现在越来越不能跑了
就维持现状吧

【在 m******o 的大作中提到】
: 我bso我昨天67.5分钟跑了8.18
m******o
发帖数: 3372
160
你们谁去facebook侦查一下鸟叔马拉松跑了多少时间

【在 K********r 的大作中提到】
: 牛啊,我觉得我现在越来越不能跑了
: 就维持现状吧

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K********r
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161
目有鸟叔的fb

【在 m******o 的大作中提到】
: 你们谁去facebook侦查一下鸟叔马拉松跑了多少时间
f*******m
发帖数: 3759
162
"Finished his first marathon in 4:02:00. Did not break 4 hr but still still
thrilled."

【在 m******o 的大作中提到】
: 你们谁去facebook侦查一下鸟叔马拉松跑了多少时间
m******o
发帖数: 3372
163
huahua有

【在 K********r 的大作中提到】
: 目有鸟叔的fb
m******o
发帖数: 3372
164
那还好,起码我不会比这个慢很多

still

【在 f*******m 的大作中提到】
: "Finished his first marathon in 4:02:00. Did not break 4 hr but still still
: thrilled."

K********r
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165
牛人真多啊

still

【在 f*******m 的大作中提到】
: "Finished his first marathon in 4:02:00. Did not break 4 hr but still still
: thrilled."

f*******m
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看书去,赶紧的

【在 K********r 的大作中提到】
: 牛人真多啊
:
: still

K********r
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10/14/2009 (Wed.)
60 minutes / 5.83 miles / 677 calories
10/11/2009 (Sun.)
65 minutes / 6.25 miles / 720 calories
10/06/2009 (Tue.)
65 minutes / 6.27 miles / 723 calories
09/30/2009 (Wed.)
40 minutes / 4.20 miles / 505 calories
09/27/2009 (Sun.)
75 minutes / 7.44 miles / 872 calories
09/24/2009 (Thu.)
40 minutes / 4.16 miles / 478 calories
09/20/2009 (Sun.)
60 minutes / 6.45 miles / 780 calories
09/12/2009 (Sat.)
65 minutes / 6.58 miles / 747 calories
09/06/2009 (Sun.)
70 minutes / 7.20 miles /
v*****i
发帖数: 448
168
每次跑步不超过3英里400卡的双颊绯红低头过

【在 K********r 的大作中提到】
: 10/14/2009 (Wed.)
: 60 minutes / 5.83 miles / 677 calories
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: 65 minutes / 6.25 miles / 720 calories
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: 40 minutes / 4.20 miles / 505 calories
: 09/27/2009 (Sun.)
: 75 minutes / 7.44 miles / 872 calories

K********r
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70 minutes / 6.70 miles / 770 calories
10/14/2009 (Wed.)
60 minutes / 5.83 miles / 677 calories
10/11/2009 (Sun.)
65 minutes / 6.25 miles / 720 calories
10/06/2009 (Tue.)
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75 minutes / 7.44 miles / 872 calories
09/24/2009 (Thu.)
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09/20/2009 (Sun.)
60 minutes / 6.45 miles / 780 calories
09/12/2009 (Sat.)
65 minutes / 6.58 miles /
m******e
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170
........

【在 K********r 的大作中提到】
: 10/23/2009 (Fri.)
: 70 minutes / 6.70 miles / 770 calories
: 10/14/2009 (Wed.)
: 60 minutes / 5.83 miles / 677 calories
: 10/11/2009 (Sun.)
: 65 minutes / 6.25 miles / 720 calories
: 10/06/2009 (Tue.)
: 65 minutes / 6.27 miles / 723 calories
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T****i
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亲爱的meme
我好想你啊

【在 m******e 的大作中提到】
: ........
m******e
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becare想我么

【在 T****i 的大作中提到】
: 亲爱的meme
: 我好想你啊

T****i
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那你需要自己问他

【在 m******e 的大作中提到】
: becare想我么
f*******m
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所以现在已经不用顾忌了嘛?

【在 m******e 的大作中提到】
: becare想我么
K********r
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11/1/2009 (Sun.)
65 minutes / 6.37 mile / 740 calories
10/23/2009 (Fri.)
70 minutes / 6.70 miles / 770 calories
10/14/2009 (Wed.)
60 minutes / 5.83 miles / 677 calories
10/11/2009 (Sun.)
65 minutes / 6.25 miles / 720 calories
10/06/2009 (Tue.)
65 minutes / 6.27 miles / 723 calories
09/30/2009 (Wed.)
40 minutes / 4.20 miles / 505 calories
09/27/2009 (Sun.)
75 minutes / 7.44 miles / 872 calories
09/24/2009 (Thu.)
40 minutes / 4.16 miles / 478 calories
09/20/2009 (Sun.)
60 minutes / 6.45 miles / 78
T****i
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huh

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: 60 minutes / 5.83 miles / 677 calories
: 10/11/2009 (Sun.)
: 65 minutes / 6.25 miles / 720 calories
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: 65 minutes / 6.27 miles / 723 calories

m********t
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good good working out, day day sexier!
K********r
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11/4/2009 (Wed.)
65 minutes / 6.32 miles / 733 calories
11/1/2009 (Sun.)
65 minutes / 6.37 miles / 740 calories
10/23/2009 (Fri.)
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10/14/2009 (Wed.)
60 minutes / 5.83 miles / 677 calories
10/11/2009 (Sun.)
65 minutes / 6.25 miles / 720 calories
10/06/2009 (Tue.)
65 minutes / 6.27 miles / 723 calories
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K********r
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45 minutes / 4.71 miles / 580 calories
11/4/2009 (Wed.)
65 minutes / 6.32 miles / 733 calories
11/1/2009 (Sun.)
65 minutes / 6.37 miles / 740 calories
10/23/2009 (Fri.)
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10/11/2009 (Sun.)
65 minutes / 6.25 miles / 720 calories
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K********r
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T****i
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K********r
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11/18/2009 (Wed.)
35 minutes / 3.79 miles / 456 calories
更多:
http://www.mitbbs.com/clubarticle/KiteRunner/1351_0.html
m******e
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谁想要看更多!

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T****i
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meme

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K********r
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T****i
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为啥76 min就有928 cal
是因为你胖了么

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K********r
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看距离好吧?
09/27/2009 (Sun.)
75 minutes / 7.44 miles / 872 calories
08/29/2009 (Sat.)
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: 是因为你胖了么

T****i
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哈 你稍微胖一点更好看

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b***e
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要瘦要背景虚化

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: 哈 你稍微胖一点更好看
t****m
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汇报个体重吧?

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: 看距离好吧?
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11/28/2009 (Sat.)
65 minutes / 6.43 miles / 752 calories
11/22/2009 (Sun.)
76 minutes / 7.80 miles / 928 calories
11/18/2009 (Wed.)
35 minutes / 3.79 miles / 456 calories
更多:
http://www.mitbbs.com/clubarticle/KiteRunner/1351_0.html
K********r
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192
12/6/2009 (Sun.)
76 minutes / 7.74 miles / 917 calories
11/28/2009 (Sat.)
65 minutes / 6.43 miles / 752 calories
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76 minutes / 7.80 miles / 928 calories
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K********r
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193
12/13/2009 (Sun.)
75 minutes / 7.55 miles / 890 calories
12/6/2009 (Sun.)
76 minutes / 7.74 miles / 917 calories
11/28/2009 (Sat.)
65 minutes / 6.43 miles / 752 calories
11/22/2009 (Sun.)
76 minutes / 7.80 miles / 928 calories
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http://www.mitbbs.com/clubarticle/KiteRunner/1351_0.html
K********r
发帖数: 616
194
2009年最后一次跑步
12/17/2009 (Thu.)
90 minutes / 9.11 miles / 1,091 calories
明年再来......
12/13/2009 (Sun.)
75 minutes / 7.55 miles / 890 calories
12/6/2009 (Sun.)
76 minutes / 7.74 miles / 917 calories
11/28/2009 (Sat.)
65 minutes / 6.43 miles / 752 calories
11/22/2009 (Sun.)
76 minutes / 7.80 miles / 928 calories
11/18/2009 (Wed.)
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http://www.mitbbs.com/clubarticle/KiteRunner/1351_0.html
m******o
发帖数: 3372
195
可以跑个half marathon了

【在 K********r 的大作中提到】
: 2009年最后一次跑步
: 12/17/2009 (Thu.)
: 90 minutes / 9.11 miles / 1,091 calories
: 明年再来......
: 12/13/2009 (Sun.)
: 75 minutes / 7.55 miles / 890 calories
: 12/6/2009 (Sun.)
: 76 minutes / 7.74 miles / 917 calories
: 11/28/2009 (Sat.)
: 65 minutes / 6.43 miles / 752 calories

f*******m
发帖数: 3759
196
星期几飞?

【在 K********r 的大作中提到】
: 2009年最后一次跑步
: 12/17/2009 (Thu.)
: 90 minutes / 9.11 miles / 1,091 calories
: 明年再来......
: 12/13/2009 (Sun.)
: 75 minutes / 7.55 miles / 890 calories
: 12/6/2009 (Sun.)
: 76 minutes / 7.74 miles / 917 calories
: 11/28/2009 (Sat.)
: 65 minutes / 6.43 miles / 752 calories

T****i
发帖数: 2190
197
6,7pm

【在 f*******m 的大作中提到】
: 星期几飞?
t****m
发帖数: 610
198
我抢个200
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