e*****i
发帖数: 993 | 1 我不是major depression.请问这里有没有和我一样是SAD的同学，大家交流下治疗方法
好吗？
我买了一个lamp,刚刚用了一两天，有时候有些头痛，有时候有些亢奋，不知道是不是
副作用.
谢谢啦~~~ |
F***r
发帖数: 1685 | 2 我喜欢你的发型:DD
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我不是major depression.请问这里有没有和我一样是SAD的同学，大家交流下治疗方法
: 好吗？
: 我买了一个lamp,刚刚用了一两天，有时候有些头痛，有时候有些亢奋，不知道是不是
: 副作用.
: 谢谢啦~~~
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e*****i
发帖数: 993 | 3 我早上刚起床的时候头发就这德行。。。
【在 F***r 的大作中提到】
: 我喜欢你的发型:DD
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F***r
发帖数: 1685 | 4 狗狗也很可爱哈
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我早上刚起床的时候头发就这德行。。。
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y******1
发帖数: 369 | 5 看你是什么情况了。
是学习/工作压力大，身份问题，还是经济问题，或小孩的问题。
每个人都会不高兴，我一般不爽的时候就出去吃饭，或去海边晒太阳，沿着那条小街走
，一路吃过去，最后在海边的饭店，靠海景的地方坐着，大吃大喝，豪迈签单，就好了。。。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我不是major depression.请问这里有没有和我一样是SAD的同学，大家交流下治疗方法
: 好吗？
: 我买了一个lamp,刚刚用了一两天，有时候有些头痛，有时候有些亢奋，不知道是不是
: 副作用.
: 谢谢啦~~~
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e*****i
发帖数: 993 | 6 谢谢MM回复。真羡慕MM在海边，我这里到最近的海边都要开车2个多小时呢，而且还是
大西洋，不是太平洋。。。
我是seasonal affective disorder(SAD).MM你也是吗？
我没有任何压力，工作压力已经被我卸下去了（辞职了），学习上还不算压力太大（读
一个不太难的MBA），绿卡也不是问题了，账户里的钱也用不完，还没有孩子。。。（
不好意思，我不是来BSO的，貌似斑竹说不能第一帖来BSO啊，不要误会我啊）
我不高兴的时候晒太阳就好了，因为我的病需要日光来治疗。可是有时候没有太阳啊，
我就只能买light therapy的lamp来代替，貌似这里没有用light therapy的同学哇？
了。。。
【在 y******1 的大作中提到】
: 看你是什么情况了。
: 是学习/工作压力大，身份问题，还是经济问题，或小孩的问题。
: 每个人都会不高兴，我一般不爽的时候就出去吃饭，或去海边晒太阳，沿着那条小街走
: ，一路吃过去，最后在海边的饭店，靠海景的地方坐着，大吃大喝，豪迈签单，就好了。。。
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y******1
发帖数: 369 | 7 我没有SAD或DEPRESSION，只是当时看到这个俱乐部的名字好玩就申请了。
每个人都有情绪低落的时候，你是不是感情上有挫折啊，是这样的话，就准备开始一场
新的恋情
就可以了。帐户里有钱，绿卡也没问题，还在读有前途的MBA，很不错的生活状态啊。
如果可以的话，来加州吧，这里天天大太阳，我去过很多地方，就这里最好，真的
【在 e*****i 的大作中提到】
: 谢谢MM回复。真羡慕MM在海边，我这里到最近的海边都要开车2个多小时呢，而且还是
: 大西洋，不是太平洋。。。
: 我是seasonal affective disorder(SAD).MM你也是吗？
: 我没有任何压力，工作压力已经被我卸下去了（辞职了），学习上还不算压力太大（读
: 一个不太难的MBA），绿卡也不是问题了，账户里的钱也用不完，还没有孩子。。。（
: 不好意思，我不是来BSO的，貌似斑竹说不能第一帖来BSO啊，不要误会我啊）
: 我不高兴的时候晒太阳就好了，因为我的病需要日光来治疗。可是有时候没有太阳啊，
: 我就只能买light therapy的lamp来代替，貌似这里没有用light therapy的同学哇？
:
: 了。。。
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e*****i
发帖数: 993 | 8 感情上没有问题啊，我刚刚结婚，很幸福啊，现在还在热恋中~
我正在努力向加州阳光靠拢～～！！希望可以实现这个愿望！
如果说我早年的抑郁和生活经历有关，我不觉得现在的抑郁和经历有什么关系了。
是在10年前吧，我在生活中受了沉重打击，就不和任何人社交了，天天待在家里，不接受阳光，荷尔蒙分泌混乱，生物钟失调，后来到了纬度高的地区就触发了严重的SAD.然后接下来的几年进入了我人生的最低谷，活着好像行尸走肉一般痛苦。
今年的病情到了极限，我再也忍不下去也不想忍了。于是我就辞职在家研究我到底是怎么了。终于知道了这么多年来我一直有病。
现在好了，我已经知道该怎么治病了。就算我偶尔有做什么做不好，偶尔说话发抖，偶尔精神紧张，偶尔害怕社交，我知道是自己生病了，我也不再责备自己了。
【在 y******1 的大作中提到】
: 我没有SAD或DEPRESSION，只是当时看到这个俱乐部的名字好玩就申请了。
: 每个人都有情绪低落的时候，你是不是感情上有挫折啊，是这样的话，就准备开始一场
: 新的恋情
: 就可以了。帐户里有钱，绿卡也没问题，还在读有前途的MBA，很不错的生活状态啊。
: 如果可以的话，来加州吧，这里天天大太阳，我去过很多地方，就这里最好，真的
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y******1
发帖数: 369 | 9 那有可能是以前的痛苦经历造成的阴影还没有完全消除。其实你现在的生活很不错啊，
要多感谢
生活给予你的东西，心存感激的生活就很好。SLOW DOWN，MOVE ON，鼓励自己，不要着
急。
我也有过很痛苦的时候，一无所有，除了一个没有放弃的心。现在，经过了一些年，很
多东西都
改变了，只要自己好好努力，不要放弃，就会有收获。你看，你在读MBA，这个很好，
自己多充
电，好好谈恋爱，对老公好一点，这就是生活。
加州的阳光真的象歌里唱的那样，我一起床就有个好心情。四季如春，蓝色的太平洋，
美丽的鲜
花。我也曾经无助，没有人会想到，若干年后的我，会在加州，享受阳光和大海，银行
里有足够
的钱，有体面的生活，这些虽然很渺小，但都是因为我没有放弃过。所以，我以我为荣。
我发觉，如果你自我感觉好，以你自己为荣，你就会得到幸福。不要卑微怯懦，勇敢的
面对一
切，就会柳暗花明。
接受阳
光，荷尔蒙分泌混乱，生物钟失调，后来到了纬度高的地区就触发了严重的SAD.然后接
下来的几
年进入了我人生的最低谷，活着好像行尸走肉一般痛苦。
怎么了。
终于知道了这么多年来我一直有病。
偶尔精神
紧张，偶尔害怕社交，
【在 e*****i 的大作中提到】
: 感情上没有问题啊，我刚刚结婚，很幸福啊，现在还在热恋中~
: 我正在努力向加州阳光靠拢～～！！希望可以实现这个愿望！
: 如果说我早年的抑郁和生活经历有关，我不觉得现在的抑郁和经历有什么关系了。
: 是在10年前吧，我在生活中受了沉重打击，就不和任何人社交了，天天待在家里，不接受阳光，荷尔蒙分泌混乱，生物钟失调，后来到了纬度高的地区就触发了严重的SAD.然后接下来的几年进入了我人生的最低谷，活着好像行尸走肉一般痛苦。
: 今年的病情到了极限，我再也忍不下去也不想忍了。于是我就辞职在家研究我到底是怎么了。终于知道了这么多年来我一直有病。
: 现在好了，我已经知道该怎么治病了。就算我偶尔有做什么做不好，偶尔说话发抖，偶尔精神紧张，偶尔害怕社交，我知道是自己生病了，我也不再责备自己了。
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e*****i
发帖数: 993 | 10 加州的阳光真的象歌里唱的那样，我一起床就有个好心情。四季如春，蓝色的太平洋，
美丽的鲜花。 |
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y******1
发帖数: 369 | 11 听听音乐，做可口的美食，生活很简单幸福。
刚去看电影回来，要有享受的感觉就好了。我以前在有半年是冬天的地方呆过，出门是
比较不方
便，不是很舒畅，最好能搞张卡，定期去锻炼身体，再蒸桑拿，习惯就好。毕竟北美这
里空气
好，自然环境还是很不错的了。
现在经济危机啊，能有个稳定的生活就应该感谢上帝了，看到身边好多人失去自己的工
作和家
园，好可怜啊，你说我们又有什么资格去忧郁啊，应该庆幸才对啊
【在 e*****i 的大作中提到】
: 加州的阳光真的象歌里唱的那样，我一起床就有个好心情。四季如春，蓝色的太平洋，
: 美丽的鲜花。
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e*****i
发帖数: 993 | 12 MM说的这些,音乐,美食,电影,健身,桑拿,稳定的生活,我都试着做过或者都拥有.
可是我没有阳光,就好像没有空气和水一样,无法享受上面所说的各种美好,没有一点力
气...
【在 y******1 的大作中提到】
: 听听音乐，做可口的美食，生活很简单幸福。
: 刚去看电影回来，要有享受的感觉就好了。我以前在有半年是冬天的地方呆过，出门是
: 比较不方
: 便，不是很舒畅，最好能搞张卡，定期去锻炼身体，再蒸桑拿，习惯就好。毕竟北美这
: 里空气
: 好，自然环境还是很不错的了。
: 现在经济危机啊，能有个稳定的生活就应该感谢上帝了，看到身边好多人失去自己的工
: 作和家
: 园，好可怜啊，你说我们又有什么资格去忧郁啊，应该庆幸才对啊
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y******1
发帖数: 369 | 13 如果真的阳光如此重要，那你的人生目标真应该是搬到加州
【在 e*****i 的大作中提到】
: MM说的这些,音乐,美食,电影,健身,桑拿,稳定的生活,我都试着做过或者都拥有.
: 可是我没有阳光,就好像没有空气和水一样,无法享受上面所说的各种美好,没有一点力
: 气...
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z*******u
发帖数: 906 | 14 我很嫉妒你
【在 e*****i 的大作中提到】
: 谢谢MM回复。真羡慕MM在海边，我这里到最近的海边都要开车2个多小时呢，而且还是
: 大西洋，不是太平洋。。。
: 我是seasonal affective disorder(SAD).MM你也是吗？
: 我没有任何压力，工作压力已经被我卸下去了（辞职了），学习上还不算压力太大（读
: 一个不太难的MBA），绿卡也不是问题了，账户里的钱也用不完，还没有孩子。。。（
: 不好意思，我不是来BSO的，貌似斑竹说不能第一帖来BSO啊，不要误会我啊）
: 我不高兴的时候晒太阳就好了，因为我的病需要日光来治疗。可是有时候没有太阳啊，
: 我就只能买light therapy的lamp来代替，貌似这里没有用light therapy的同学哇？
:
: 了。。。
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e*****i
发帖数: 993 | 15 我就是一个寄生虫啊，有什么好嫉妒的。
我嫉妒可以上班而且不会抑郁的人。
【在 z*******u 的大作中提到】
: 我很嫉妒你
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y******1
发帖数: 369 | 16 看来是一美女，能寄生不错啊，寄生也是一种本事
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我就是一个寄生虫啊，有什么好嫉妒的。
: 我嫉妒可以上班而且不会抑郁的人。
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e*****i
发帖数: 993 | 17 恩，就相信自己是个美女吧~~~这样可以让自己高兴点。
我今天早上用了我的日光宝盒，效果非常好。早上起来本来很anxious的。后来我照的
时间长了一点，照的距离远了一些，就很高兴啊，中午和同学开会讨论问题也不孤僻了
。下午有presentation的课我也不紧张了。
【在 y******1 的大作中提到】
: 看来是一美女，能寄生不错啊，寄生也是一种本事
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z*******u
发帖数: 906 | 18 你嫉妒不得不上班又抑郁的人吗？
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我就是一个寄生虫啊，有什么好嫉妒的。
: 我嫉妒可以上班而且不会抑郁的人。
|
e*****i
发帖数: 993 | 19 嫉妒。
至少不会有人骂你好吃懒做。
【在 z*******u 的大作中提到】
: 你嫉妒不得不上班又抑郁的人吗？
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h***i
发帖数: 89031 | 20 sad自抽两个嘴巴就好了
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我不是major depression.请问这里有没有和我一样是SAD的同学，大家交流下治疗方法
: 好吗？
: 我买了一个lamp,刚刚用了一两天，有时候有些头痛，有时候有些亢奋，不知道是不是
: 副作用.
: 谢谢啦~~~
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e*****i
发帖数: 993 | 21 我自虐过，也没用呢。。。
【在 h***i 的大作中提到】
: sad自抽两个嘴巴就好了
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y******1
发帖数: 369 | 22 我觉得吧，这人啊，活的好不好，还是看心态，阿Q火是有他火的原因的。比方说某人
不喜欢干家
务，我就自我安慰啊，反正我一个人也要吃饭，洗碗，就算是当活雷峰了。给他顺便捎
着做点，
也不伤裨胃。人和人就是个互搏的过程，你要好吃懒做也还是要资本的，也是要有这个
条件的，
不然这日子真没法过。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 嫉妒。
: 至少不会有人骂你好吃懒做。
|
e*****i
发帖数: 993 | 23 恩，我有力气的时候，干活儿很卖力的；
没有力气的时候就想啊，这做饭洗碗比我以前做实验刷烧杯轻松多了，也健康多了，也
就不抵触了。
【在 y******1 的大作中提到】
: 我觉得吧，这人啊，活的好不好，还是看心态，阿Q火是有他火的原因的。比方说某人
: 不喜欢干家
: 务，我就自我安慰啊，反正我一个人也要吃饭，洗碗，就算是当活雷峰了。给他顺便捎
: 着做点，
: 也不伤裨胃。人和人就是个互搏的过程，你要好吃懒做也还是要资本的，也是要有这个
: 条件的，
: 不然这日子真没法过。
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h***i
发帖数: 89031 | 24 自虐就不是sad了
自虐本身就要治疗
【在 e*****i 的大作中提到】
: 我自虐过，也没用呢。。。
|
y******1
发帖数: 369 | 25 MM啊，你就忍着吧，等找个体面点，轻松点的工作，爱买啥买啥，他也就不言语了。人
在北美，
都现实啊，到最后还得靠自己。你MBA读什么方向，千万别读什么咨询，不好找工作。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 恩，我有力气的时候，干活儿很卖力的；
: 没有力气的时候就想啊，这做饭洗碗比我以前做实验刷烧杯轻松多了，也健康多了，也
: 就不抵触了。
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e*****i
发帖数: 993 | 26 什么是咨询方向啊？我都没有听说过呢。
我想将来在政府上班，做个普通职员就好，钱不多，但是稳定，而且不会那么累。
【在 y******1 的大作中提到】
: MM啊，你就忍着吧，等找个体面点，轻松点的工作，爱买啥买啥，他也就不言语了。人
: 在北美，
: 都现实啊，到最后还得靠自己。你MBA读什么方向，千万别读什么咨询，不好找工作。
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y******1
发帖数: 369 | 27 其实我也灰常想进政府，最主要是喜欢他的退休金计划，混在里面什么都有了，假期，
病假一
堆。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 什么是咨询方向啊？我都没有听说过呢。
: 我想将来在政府上班，做个普通职员就好，钱不多，但是稳定，而且不会那么累。
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e*****i
发帖数: 993 | 28 MM，告诉你一个好消息：我的病貌似好了。
都说心病还需心药医，解铃还需系铃人，我找到了系铃人，然后心病就好了。
我以前是只要自己变白痴，我就想死的。
虽说我现在还是光照少就变白痴，我再没有那么大心理压力了。
就把自己当白痴吧，白痴也可以活得很快乐。
【在 y******1 的大作中提到】
: 其实我也灰常想进政府，最主要是喜欢他的退休金计划，混在里面什么都有了，假期，
: 病假一
: 堆。
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y******1
发帖数: 369 | 29 恭喜MM，我最近比较BLUE啊。有可能是天气变冷的原因吧，我觉得系铃人有可能还是自
己吧，只
有靠自己克服了。
【在 e*****i 的大作中提到】
: MM，告诉你一个好消息：我的病貌似好了。
: 都说心病还需心药医，解铃还需系铃人，我找到了系铃人，然后心病就好了。
: 我以前是只要自己变白痴，我就想死的。
: 虽说我现在还是光照少就变白痴，我再没有那么大心理压力了。
: 就把自己当白痴吧，白痴也可以活得很快乐。
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e*****i
发帖数: 993 | 30 MM你不是在sunbelt吗？天气不会怎么变冷吧？
其实温度关系不大，主要是光照吧。
多出去晒晒太阳，比如中午在室外吃饭，会有帮助的。
【在 y******1 的大作中提到】
: 恭喜MM，我最近比较BLUE啊。有可能是天气变冷的原因吧，我觉得系铃人有可能还是自
: 己吧，只
: 有靠自己克服了。
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y******1
发帖数: 369 | 31 家里不开暖气，早上还是有点清冷的感觉，不如在寒带家里永远25度，不过这样的话，
空气就太
干了，还是知足了。出去骑车晒太阳是不错，不知不觉骑到个好地方，买个什么喝的，
又骑到个
什么地方，停下来，进去买东西，看看有没有打折的便宜货，哈哈，有可能是那几天下
雨下的，
现在又是个艳阳天，不错。
【在 e*****i 的大作中提到】
: MM你不是在sunbelt吗？天气不会怎么变冷吧？
: 其实温度关系不大，主要是光照吧。
: 多出去晒晒太阳，比如中午在室外吃饭，会有帮助的。
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e*****i
发帖数: 993 | 32 心理分析版好多人都说早上起来的时候感觉很悲凉，还有人最近起不了床，后来都在我
的影响下去买了happy light,呵呵。
今天我起得比较晚，头好疼的。我睡多了就头疼。。。
后来看外面阳光明媚，就拉着老公出去跑步了，跑得很舒服~我跟老公说，我一边跑一
边听恩雅的歌，看着天上的白云慢慢地飘，好像自己也在蓝天上飘一样。老公说：你可
小心了，你这抑郁症小孩儿，一会儿真的觉得你飘在天上了，就是你趴在汽车轮子下了。
松树和草坪是绿的，其他的树都是红橙黄，草地上有黄色的叶子，像花儿一样，好美的
。还有一些树上全是红色的果子，老公说是小苹果。呵呵。好多年没有觉得秋天也能有
这么美了。
【在 y******1 的大作中提到】
: 家里不开暖气，早上还是有点清冷的感觉，不如在寒带家里永远25度，不过这样的话，
: 空气就太
: 干了，还是知足了。出去骑车晒太阳是不错，不知不觉骑到个好地方，买个什么喝的，
: 又骑到个
: 什么地方，停下来，进去买东西，看看有没有打折的便宜货，哈哈，有可能是那几天下
: 雨下的，
: 现在又是个艳阳天，不错。
|
y******1
发帖数: 369 | 33 很美，很健康。我最喜欢的活动是吃。今天早上去永和买菜，因为他家送了我好多伪钱
，可以买
他的豆浆油条和熟食。中午想去知味馆吃饭，吃版有人推荐了，说是不错。我也想吃完
了，去附
近的漂亮公园走走，谈谈心，看看花啊草啊的，铁臂啊童木不知道好不好看呢，想看。
哈哈，今天又是大晴天。
了。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 心理分析版好多人都说早上起来的时候感觉很悲凉，还有人最近起不了床，后来都在我
: 的影响下去买了happy light,呵呵。
: 今天我起得比较晚，头好疼的。我睡多了就头疼。。。
: 后来看外面阳光明媚，就拉着老公出去跑步了，跑得很舒服~我跟老公说，我一边跑一
: 边听恩雅的歌，看着天上的白云慢慢地飘，好像自己也在蓝天上飘一样。老公说：你可
: 小心了，你这抑郁症小孩儿，一会儿真的觉得你飘在天上了，就是你趴在汽车轮子下了。
: 松树和草坪是绿的，其他的树都是红橙黄，草地上有黄色的叶子，像花儿一样，好美的
: 。还有一些树上全是红色的果子，老公说是小苹果。呵呵。好多年没有觉得秋天也能有
: 这么美了。
|
e*****i
发帖数: 993 | 34 吃东西也可以让serotonin增高的。
只不过我想把肌肉锻炼出来，因为肌肉多的人的比肌肉少的人更容易产生更多的
serotonin，这也是为什么女性抑郁比男性多的原因。
还有，运动可以增加Brain-derived neurotrophic factor（BDNF）,也能让人快乐。
【在 y******1 的大作中提到】
: 很美，很健康。我最喜欢的活动是吃。今天早上去永和买菜，因为他家送了我好多伪钱
: ，可以买
: 他的豆浆油条和熟食。中午想去知味馆吃饭，吃版有人推荐了，说是不错。我也想吃完
: 了，去附
: 近的漂亮公园走走，谈谈心，看看花啊草啊的，铁臂啊童木不知道好不好看呢，想看。
: 哈哈，今天又是大晴天。
:
: 了。
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z***i
发帖数: 8285 | 35 很甜蜜哈。。
心理分析版好多人都说早上起来的时候感觉很悲凉，还有人最近起不了床，后来都在我
的影响下去买了happy light,呵呵。
今天我起得比较晚，头好疼的。我睡多了就头疼。。。
后来看外面阳光明媚，就拉着老公出去跑步了，跑得很舒服~我跟老公说，我一边跑一
边听恩雅的歌，看着天上的白云慢慢地飘，好像自己也在蓝天上飘一样。老公说：你可
小心了，你这抑郁症小孩儿，一会儿真的觉得你飘在天上了，就是你趴在汽车轮子下了。
松树和草坪是绿的，其他的树都是红橙黄，草地上有黄色的叶子，像花儿一样，好美的
。还有一些树上全是红色的果子，老公说是小苹果。呵呵。好多年没有觉得秋天也能有
这么美了。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 心理分析版好多人都说早上起来的时候感觉很悲凉，还有人最近起不了床，后来都在我
: 的影响下去买了happy light,呵呵。
: 今天我起得比较晚，头好疼的。我睡多了就头疼。。。
: 后来看外面阳光明媚，就拉着老公出去跑步了，跑得很舒服~我跟老公说，我一边跑一
: 边听恩雅的歌，看着天上的白云慢慢地飘，好像自己也在蓝天上飘一样。老公说：你可
: 小心了，你这抑郁症小孩儿，一会儿真的觉得你飘在天上了，就是你趴在汽车轮子下了。
: 松树和草坪是绿的，其他的树都是红橙黄，草地上有黄色的叶子，像花儿一样，好美的
: 。还有一些树上全是红色的果子，老公说是小苹果。呵呵。好多年没有觉得秋天也能有
: 这么美了。
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y******1
发帖数: 369 | 36 那个知味馆一去，连个人都没见到，就我们2个人，菜倒还可以，经济危机真无情啊。
【在 e*****i 的大作中提到】
: 吃东西也可以让serotonin增高的。
: 只不过我想把肌肉锻炼出来，因为肌肉多的人的比肌肉少的人更容易产生更多的
: serotonin，这也是为什么女性抑郁比男性多的原因。
: 还有，运动可以增加Brain-derived neurotrophic factor（BDNF）,也能让人快乐。
|
e*****i
发帖数: 993 | 37 啊。。。
我很少能吃到菜还可以的馆子啊。。。
口水。。。
【在 y******1 的大作中提到】
: 那个知味馆一去，连个人都没见到，就我们2个人，菜倒还可以，经济危机真无情啊。
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y******1
发帖数: 369 | 38 他家的那个桥底蟹是很认真的做了，连腿上的尖爪子都拔了，放了好多炸过的蒜，很香
，虽然油
了点。过几天要去SAN DIEGO，星期4去，星期天回来。住2天旅馆，加车和飞机票，我用
PRICELINE上的旅游套餐要400块，但我分开订，才花了355，吼吼。还BEAT到一个不错
的旅馆，
SEAWORLD的票才64。99，有没有什么好餐馆推荐一下啊
【在 e*****i 的大作中提到】
: 啊。。。
: 我很少能吃到菜还可以的馆子啊。。。
: 口水。。。
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