j*n
发帖数: 277 | 1 就是睡不着。
看到美国好多枪杀案，觉得自己怎么这么犯傻，就是depressed一点，anxious一点，就
觉得天要塌下来一样。所以很guilty。
用counselor教的方法，就是把这个thought分离出来，与它并存（就是不迫使自己把
thought压下去），然后不要让它影响feeling。
好像管用for a few seconds....
我继续使劲使劲睡去，看能不能睡着好了。 |
z*******u
发帖数: 906 | 2 我使劲使劲地吃
也睡不着
【在 j*n 的大作中提到】
: 就是睡不着。
: 看到美国好多枪杀案，觉得自己怎么这么犯傻，就是depressed一点，anxious一点，就
: 觉得天要塌下来一样。所以很guilty。
: 用counselor教的方法，就是把这个thought分离出来，与它并存（就是不迫使自己把
: thought压下去），然后不要让它影响feeling。
: 好像管用for a few seconds....
: 我继续使劲使劲睡去，看能不能睡着好了。
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p*********7
发帖数: 1457 | 3 我使劲使劲地早醒。。。
【在 z*******u 的大作中提到】
: 我使劲使劲地吃
: 也睡不着
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z*******u
发帖数: 906 | 4 你晚睡早醒？
【在 p*********7 的大作中提到】
: 我使劲使劲地早醒。。。
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r********r
发帖数: 789 | 5
【在 z*******u 的大作中提到】
: 你晚睡早醒？
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s*****t
发帖数: 82 | 6 我使劲使劲的镇定，还是不能镇定
【在 z*******u 的大作中提到】
: 我使劲使劲地吃
: 也睡不着
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c********n
发帖数: 967 | 7 我使劲使劲地使劲
却还是使不出劲
【在 s*****t 的大作中提到】
: 我使劲使劲的镇定，还是不能镇定
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p*********7
发帖数: 1457 | 8 哈哈，粉好笑。。。
【在 c********n 的大作中提到】
: 我使劲使劲地使劲
: 却还是使不出劲
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w***a
发帖数: 1159 | |
A*****e
发帖数: 29772 | 10 我每天2点睡7点醒
【在 z*******u 的大作中提到】
: 你晚睡早醒？
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A*****e
发帖数: 29772 | 11 白天一看书就犯困
【在 A*****e 的大作中提到】
: 我每天2点睡7点醒
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f*****s
发帖数: 2489 | 12 吃点安眠药好使么？
【在 A*****e 的大作中提到】
: 白天一看书就犯困
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A*****e
发帖数: 29772 | 13 不敢吃，怕变迟钝
【在 f*****s 的大作中提到】
: 吃点安眠药好使么？
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p*********7
发帖数: 1457 | 14 哈哈，粉好笑。。。
【在 w***a 的大作中提到】
: 这么多使劲，看起来像集体便秘。
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S****s
发帖数: 1033 | 15 恩，让我想起我心理医生说我：
我让你放轻松
不是让你努力去轻松
【在 s*****t 的大作中提到】
: 我使劲使劲的镇定，还是不能镇定
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r********r
发帖数: 789 | 16 你使劲使劲的睡着了吗？
【在 j*n 的大作中提到】
: 就是睡不着。
: 看到美国好多枪杀案，觉得自己怎么这么犯傻，就是depressed一点，anxious一点，就
: 觉得天要塌下来一样。所以很guilty。
: 用counselor教的方法，就是把这个thought分离出来，与它并存（就是不迫使自己把
: thought压下去），然后不要让它影响feeling。
: 好像管用for a few seconds....
: 我继续使劲使劲睡去，看能不能睡着好了。
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j*n
发帖数: 277 | 17 改变策略了，淡定地去睡，可是还是不行。
刚又大哭了一场，看到使劲和淡定都不管用。
【在 r********r 的大作中提到】
: 你使劲使劲的睡着了吗？
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c********n
发帖数: 967 | 18 没有人的时候放纵发泄以下也挺好的
【在 j*n 的大作中提到】
: 改变策略了，淡定地去睡，可是还是不行。
: 刚又大哭了一场，看到使劲和淡定都不管用。
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