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- 睡眠时间因人而异,不要刻意计算zz
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话题: 失眠
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话题: 助眠
话题: 原因
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s*******l
发帖数: 172
1
长夜漫漫,却无心睡眠。很多人可能都有过类似的苦闷经历。
世界睡眠日,我们特邀业界专家为您话健康,讲睡眠。
讲座回放
认识睡眠先睡心再睡眼
世界睡眠日(3月21日)当天,本报和某医院联合举办了以“睡眠和心理”为主题的
京华健康大讲堂。在大讲堂上,中国中医科学院广安门医院副院长汪卫东详细阐述了关
于睡眠的各种知识。
情绪为失眠主要原因
汪卫东明确指出,造成人们失眠的原因,包括情绪不良性失眠,如高兴过度或是太
过悲伤、焦虑、恐惧,这些心理因素都可能造成失眠,心理因素是导致失眠的一个最主
要原因。
此外,还有的人是习惯不良性失眠,如在睡觉前抽了太多的烟,或是睡前喝了浓茶
等,或是睡前剧烈运动了,或是说话太多导致太兴奋,也都可能引起失眠。
另外,环境对于睡眠的影响也很大。躯体原因、药物也都会引起失眠。
饮酒助眠不可取
对付失眠,不是所有人都会第一时间寻求专科医生的帮助,有的人用酒来助眠,结
果不但失眠问题没解决,反而喝得神经更兴奋、更睡不着了,因此以酒助眠很不科学。
有的人失眠了就赶紧吃药,保健品、药品,钱没少花,可
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* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
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