s*******l
发帖数: 172 | 1 zz自阳光工程心理互助板块
积极治疗 注意休养与调节 顺其自然抗郁抑
——2008年成功走出郁抑的经历与体验分享
2008年，是我加入阳光家园——我心灵的家园的第三个周年，在这一年里，经历了让我
刻骨铭心的抗郁抑过程。在这个过程中，体验了“有喜有忧，也有无奈，最后（在撰写
这篇文稿的这段时间）重建了走出郁抑的信心”这一悲喜交加的历程，使我在不断成长
中体验了走出郁抑的喜悦及极度珍惜走出郁抑后的这种宝贵，也更加懂得在抗郁抑（或
者说摆脱抑郁）的过程中践行“积极治疗，注意休养与调节，顺其自然，为所当为，为
所能为”这一理念的重要性。我认为，尽管大家的经历可能会有所不同，甚至会有各种
各样的症状和感受，但这一治疗原则我想对许多战友来说应该都是适用的。故下面与在
大家分享我一年来的抗郁抑经历与体验时，重点谈一下上述的治疗原则，以期对帮助大
家成功走出郁抑有所裨益。
2007年底（具体说来是2007年11月开始），因为工作调动的关系，使我有机会脱离了几
年来一直让我倍感压力的原工作岗位，到现在这个相对轻松、自由的岗位上工作。这种
变动，对我来说有莫大的好处 |
o*****h
发帖数: 621 | 2 好久不见，还以为是你好了来写总结经验，竟然一个字不落读完..：（
【在 s*******l 的大作中提到】
: zz自阳光工程心理互助板块
: 积极治疗 注意休养与调节 顺其自然抗郁抑
: ——2008年成功走出郁抑的经历与体验分享
: 2008年，是我加入阳光家园——我心灵的家园的第三个周年，在这一年里，经历了让我
: 刻骨铭心的抗郁抑过程。在这个过程中，体验了“有喜有忧，也有无奈，最后（在撰写
: 这篇文稿的这段时间）重建了走出郁抑的信心”这一悲喜交加的历程，使我在不断成长
: 中体验了走出郁抑的喜悦及极度珍惜走出郁抑后的这种宝贵，也更加懂得在抗郁抑（或
: 者说摆脱抑郁）的过程中践行“积极治疗，注意休养与调节，顺其自然，为所当为，为
: 所能为”这一理念的重要性。我认为，尽管大家的经历可能会有所不同，甚至会有各种
: 各样的症状和感受，但这一治疗原则我想对许多战友来说应该都是适用的。故下面与在
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s*******l
发帖数: 172 | 3 long time no see~~呵呵，您近来可好！？！我都是有过一阵子的抑郁，我母亲倒是患
了抑郁2年多，现在好转了，失眠是常有的~~~ |
p*********7
发帖数: 1457 | |
o*****h
发帖数: 621 | 5 @_@
【在 s*******l 的大作中提到】
: long time no see~~呵呵，您近来可好！？！我都是有过一阵子的抑郁，我母亲倒是患
: 了抑郁2年多，现在好转了，失眠是常有的~~~
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o*****h
发帖数: 621 | 6 俺正在重新服药 ：（
谢谢你不辞辛苦来贴教案，摸摸
【在 s*******l 的大作中提到】
: long time no see~~呵呵，您近来可好！？！我都是有过一阵子的抑郁，我母亲倒是患
: 了抑郁2年多，现在好转了，失眠是常有的~~~
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s*******l
发帖数: 172 | 7 我前段时间买了一本书《快乐是一种选择—走出抑郁完全手册》，本来是打算送人的，
后听其说过得很好，抑郁症好了，过得很开心快乐，我也是多虑了。然后，我想，把它
束之高阁有点可惜，以后我抽点时间把它打出来和大家分享一下吧。那本书其实写得也
挺好的。 |
s*******l
发帖数: 172 | 8 回复 onewish：
嗯··要坚持治疗啊~~战胜抑郁是一场耐心+信心+勇气的战斗。你要加油啊！！ |
f****n
发帖数: 1823 | 9 md我居然也看完了
觉得这个low的感觉和进三退四跟我很像啊
看来病患都类似 |
o*****h
发帖数: 621 | 10 ：Ｄ
【在 s*******l 的大作中提到】
: 我前段时间买了一本书《快乐是一种选择—走出抑郁完全手册》，本来是打算送人的，
: 后听其说过得很好，抑郁症好了，过得很开心快乐，我也是多虑了。然后，我想，把它
: 束之高阁有点可惜，以后我抽点时间把它打出来和大家分享一下吧。那本书其实写得也
: 挺好的。
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o*****h
发帖数: 621 | 11 哈..唉，同感啊
【在 f****n 的大作中提到】
: md我居然也看完了
: 觉得这个low的感觉和进三退四跟我很像啊
: 看来病患都类似
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o*****h
发帖数: 621 | 12 你来做D版的cheerleader哈
【在 s*******l 的大作中提到】
: 回复 onewish：
: 嗯··要坚持治疗啊~~战胜抑郁是一场耐心+信心+勇气的战斗。你要加油啊！！
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s*******l
发帖数: 172 | 13 呵呵··偶是现世中的一点微尘罢了。leader不好当啊，我还是喜欢无拘无束、自由自
在地灌水 |
