w***a
发帖数: 1159 | 1 考了考这两天的古，
发现有几个失眠严重的。
那个只睡4小时的，放松放松
我有很长时间只睡4小时， and not even continious 4 hours,
今天要说的是，连续几天睡不好，就表开车啊。
我是因为很久都睡不好，晕了，结果side craped my car
兴好还不是撞的别人，伤了别人就不好了。
这个是我最后觉定吃药的原因
所以睡不好时，最好有个人在你旁边啊。
安全第一。 | r****r
发帖数: 891 | 2 我也有过因为失眠刮了自己车的事情, 要小心.
开始强迫自己早上去GYM,感觉好些,对咖啡的依赖小了. 睡眠还是有障碍,半夜醒来心神
不安,要吃melatonin...
对心理医生发生了依赖,最近别人推荐了个经济实惠的女医生,打电话时三言两语就把我
说哭了,这是怎么回事啊?
【在 w***a 的大作中提到】
: 考了考这两天的古，
: 发现有几个失眠严重的。
: 那个只睡4小时的，放松放松
: 我有很长时间只睡4小时， and not even continious 4 hours,
: 今天要说的是，连续几天睡不好，就表开车啊。
: 我是因为很久都睡不好，晕了，结果side craped my car
: 兴好还不是撞的别人，伤了别人就不好了。
: 这个是我最后觉定吃药的原因
: 所以睡不好时，最好有个人在你旁边啊。
: 安全第一。
| w***a
发帖数: 1159 | 3
想吐跟吃不下东西都是失眠后的症状。然后要是白天再接着喝coffee,如果人瘦的话，
身体里的coffiene concentration 就更高了，就更会心跳加速更发抖，所以失眠后要坚
持不喝coffee, 实在撑不住喝green tea，any soft drink 也不能喝，sugar in the d
rink will give you suga crash later, 要total detox your body first, 慢慢调整
过来。
吃， 要多吃protein, chicken 最好少吃， 因为现在的鸡都是打 hormone 的，growin
g period compacted from 2 yrs to 4-5 months, 肉里很多chemical. 吃salmon 或者
植物蛋白质，salmon 的growing period relativily short, won't have as much hea
vy metals residues as other big fishes, 然后salmon 里还有很多omega-3, good s
tu |
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