h*****3
发帖数: 86 | 1 # 摆脱全或无的思维，避免对自己进行好与坏、成功与失败的极端判断，对于治疗抑郁非
常重要。
# 自我中心思维还有另一种表现，即我们坚持认为其他人应当 遵守与我们相同的价值标
准与生活准则
# 人们常与我们持不同观点。因此，假设他人与自己的观点一致是没有好处的。我们每个
人都有自己的生活经历、人格特点，我们的人生观、价值观各不相同。这种差异能够成
为我们成长或人际冲突的源泉。正因为我们如此不同，人类才如此丰富多彩。
# 遗憾的是，善于
责备他人的成年人，常挑选那些最无反驳能力的人做他们的责备对象。
# 提高对生活的控制感虽然很 重要，
但了解我们的极限，掌握哪些是我们不能做的，也同样十 分重要
# 我们似乎相信：只有我们好的时候，才能发生好的 事情；当我们坏的时候，只能发
生坏的事情。
# 如果我们过分关注自己的行为，而不对内在自我感到满意的话，我们就会沉溺于对成
功的渴求中。（即寻求外在的认可作为自我接纳的力量来源，但外在的东西，往往有其
不确定性，所以让人难以适从，导致“世事难预料”的失落感。）# 应当区分对行为的
评判与对自我的评判（注：即不要将一次性为作为对于自己人格否定的证据） | h*****3
发帖数: 86 | 2 I mean soccer.
thanks,I used to read psycho-related books since I thought I should try
something to save my future, that might be fifteen years ago.
I read quite a lot literature(文学,mostly in chinese） to find the way(
medication) that may get myself out of depression too.
unfortunately, both methods failed until I stop pushing myself and allow me
to live as a low level humanbeing. long time later, when I feel I finally
understand the meaning of those books by comparing them to my experiences of |
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