s********s
发帖数: 772 | 1 是我自己总结的，属于原创作品哦！
登出来和大家分享。
我是把它打印出来， 哪天郁闷的时候就看看这个list， 选一样最适合当时心情和场景
的事来做。
欢迎大家添加新的项目！
1. 出门去散个步， 接近大自然
2. 听歌， 听音乐， 放松心情
3. 看一部喜剧， 开心的笑一笑
4. 吃一顿自己喜欢吃的东西， 宠一宠自己的味觉
5. 运动， 让身体劳累一下反而更易放松身体
6. 整理房间， 房间整洁可使心情舒畅
7. 和朋友聊天，抒发情绪
8. 购物， 放纵一下
9. 睡个好觉， 养精蓄锐
10. 泡个舒服的热水澡， 放松身体
11. 外出旅游，放松心情，暂时脱离当前环境
12. 游泳，
13. 写点东西，画一幅画，创作一点东西出来让自己有成就感
14. 学一点新的东西
我抛砖引玉一下，欢迎大家继续添加新的内容。。。 | m*********y
发帖数: 582 | 2 补充下啊,
1. 养个宠物,猫可以当洋娃娃一样抱,感觉很温暖,狗可以吃完饭陪出去散步,而且主人
看书看电视的时候,宠物们都喜欢陪伴自己的主人,感觉自己不孤单了,有被需求感.
2. 规律可以让自己避免无所世事的感觉,每天完成一定的工作或是学习,每天都有一定
的收获,也会有满足感.
3.根据自己的爱好,比方喜欢吃的,自己学个好菜,点个熏香蜡烛弄点小气氛,喝点梅酒,
烂漫的生活啊.
举个例子,礼拜5晚上,一起出去吃饭,不自己作饭了,解放下,然后看个电影,顺便去MALL
里逛个半小时,1小时的等电影开场,总之,能花钱买点小幸福也是挺好的一个事情. | K*******y
发帖数: 6003 | 3 我的猫球给我很多很多，抱着猫的时候很幸福
我除了听音乐，看电影，画画，我会整理房间，熨衣服，熨床单，床单皱我就难受，完
蛋了，强迫症了 | l**********h
发帖数: 151 | 4 我过去就这样， 很严重。
现在好一些。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 我的猫球给我很多很多，抱着猫的时候很幸福
: 我除了听音乐，看电影，画画，我会整理房间，熨衣服，熨床单，床单皱我就难受，完
: 蛋了，强迫症了
| y****9
发帖数: 767 | 5 找个人谈恋爱，让生活重新充满激情，或许是最好的治疗方法。 | s***c
发帖数: 1664 | 6 基本都试过，做这些事情的时候似乎还好，过后又是老样子
最近失业赋闲在家，做饭做家务看剧，每周爬一两次山，上瑜伽课，每三周看一次
therapist，看起来似乎也挺忙，但情绪一直没大好转。想来是外因没有真正解除，困
扰自己的事情常常想起，依然在困境里无法释放
【在 s********s 的大作中提到】
: 是我自己总结的，属于原创作品哦！
: 登出来和大家分享。
: 我是把它打印出来， 哪天郁闷的时候就看看这个list， 选一样最适合当时心情和场景
: 的事来做。
: 欢迎大家添加新的项目！
: 1. 出门去散个步， 接近大自然
: 2. 听歌， 听音乐， 放松心情
: 3. 看一部喜剧， 开心的笑一笑
: 4. 吃一顿自己喜欢吃的东西， 宠一宠自己的味觉
: 5. 运动， 让身体劳累一下反而更易放松身体
| K*******y
发帖数: 6003 | 7 我的床单，睡衣，所有的衣服，围巾等等，都要熨平，要不会难受
【在 l**********h 的大作中提到】
: 我过去就这样， 很严重。
: 现在好一些。
| m*********y
发帖数: 582 | 8 你真勤快啊，我现在找到偷懒的方法，衣服放太阳下晒，都不用烫了。。。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 我的床单，睡衣，所有的衣服，围巾等等，都要熨平，要不会难受
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