w***4
发帖数: 1205 | 1 我的体会：预防比治疗重要得多。
先了解哪些让自己容易抑郁，尽量避免。哪些让自己的抑郁可以减轻，就坚持去做。
然后，与其硬撑着去学习或工作，或和不愿交往的人交往，不如实实在在地给自己放一
两天假，做一些放松的事，自己一直想做而没有做的事。
另外，不要怕花钱。经常花钱的确可以买来一些快乐。然后你发现，还是很值得的。我
自己有一个症状，就是抑郁的时候比较舍不得花钱，可能因为觉得没有财务上的安全感
吧，总觉得多一些钱可以多一点安全感，但其实这样会导致生活没有什么变化，很不利
于疏解压力。打扮打扮自己，或者请一个帮手，或者去参加一个运动的训练班，这些都
很能让生活多一些色彩，对心情有很好的调节作用。
在心情比较好的时候，也坚持这样做，就可以防止心情再度地沮丧。
另外，推荐黄维仁的一些文章，他其实不光说了婚姻，有很多道理对建立生活的态度都
是很有借鉴作用的。
祝大家都心情愉快。 |
m*********y
发帖数: 582 | 2 很同意你的看法，经常花点小钱让自己高兴一下，其实是蛮重要的，有时候即使是买一
束鲜花，买些昂贵的水果，给自己买几件漂亮的衣服，出去吃个大餐，在有太阳的地方
睡个觉，都很不错的。我也去参加过运动班，还请过教练，虽然花了大概500多学习，
但感觉还是蛮有意思的，生活就有些不同了，有些质量了。去咖啡馆看书，每天溜狗，
抱猫这些，都是很好的生活style,我现在一直告诉自己，慢慢来，多一年也发不了财，
多1万到我死也没什么区别，就感觉挺好
【在 w***4 的大作中提到】
: 我的体会：预防比治疗重要得多。
: 先了解哪些让自己容易抑郁，尽量避免。哪些让自己的抑郁可以减轻，就坚持去做。
: 然后，与其硬撑着去学习或工作，或和不愿交往的人交往，不如实实在在地给自己放一
: 两天假，做一些放松的事，自己一直想做而没有做的事。
: 另外，不要怕花钱。经常花钱的确可以买来一些快乐。然后你发现，还是很值得的。我
: 自己有一个症状，就是抑郁的时候比较舍不得花钱，可能因为觉得没有财务上的安全感
: 吧，总觉得多一些钱可以多一点安全感，但其实这样会导致生活没有什么变化，很不利
: 于疏解压力。打扮打扮自己，或者请一个帮手，或者去参加一个运动的训练班，这些都
: 很能让生活多一些色彩，对心情有很好的调节作用。
: 在心情比较好的时候，也坚持这样做，就可以防止心情再度地沮丧。
|
w***4
发帖数: 1205 | 3 没错。
如果每天都有些小幸福，那一生都是幸福的。
【在 m*********y 的大作中提到】
: 很同意你的看法，经常花点小钱让自己高兴一下，其实是蛮重要的，有时候即使是买一
: 束鲜花，买些昂贵的水果，给自己买几件漂亮的衣服，出去吃个大餐，在有太阳的地方
: 睡个觉，都很不错的。我也去参加过运动班，还请过教练，虽然花了大概500多学习，
: 但感觉还是蛮有意思的，生活就有些不同了，有些质量了。去咖啡馆看书，每天溜狗，
: 抱猫这些，都是很好的生活style,我现在一直告诉自己，慢慢来，多一年也发不了财，
: 多1万到我死也没什么区别，就感觉挺好
|
e*******3
发帖数: 3763 | 4 我感觉我现在就处于临界阶段，自己本来还不觉得，只以为是最近压力比较大。但是
接连一段时间天天做恶梦，半夜哭醒，才知道不妙。所以也考虑是不是给自己太大压力
了，哪怕不花钱，起码也该多给自己点时间出去逛逛。
【在 w***4 的大作中提到】
: 我的体会：预防比治疗重要得多。
: 先了解哪些让自己容易抑郁，尽量避免。哪些让自己的抑郁可以减轻，就坚持去做。
: 然后，与其硬撑着去学习或工作，或和不愿交往的人交往，不如实实在在地给自己放一
: 两天假，做一些放松的事，自己一直想做而没有做的事。
: 另外，不要怕花钱。经常花钱的确可以买来一些快乐。然后你发现，还是很值得的。我
: 自己有一个症状，就是抑郁的时候比较舍不得花钱，可能因为觉得没有财务上的安全感
: 吧，总觉得多一些钱可以多一点安全感，但其实这样会导致生活没有什么变化，很不利
: 于疏解压力。打扮打扮自己，或者请一个帮手，或者去参加一个运动的训练班，这些都
: 很能让生活多一些色彩，对心情有很好的调节作用。
: 在心情比较好的时候，也坚持这样做，就可以防止心情再度地沮丧。
|
