f******Z
发帖数: 214 | 1 我的紧张感主要来自于学习，一到快和老板汇报的时间，就开始不由自主的紧张，紧张
的时候，觉得自己肌肉发僵，发麻，虽然感觉不到大的颤抖，但是觉得自己很怕，怕到
呼吸稍微困难，需要做深呼吸，这个时候更不可能学习。
知道自己怕什么，怕老板不满意，其实自己对自己也不满意，一天精力集中搞论文的时
间超不过1个小时，越紧张，越做不下去，可是越没成果越紧张。现在基本上能遏制自
己过于悲观，也有很多感到幸福快乐的时光，但是控制不了自己的紧张，不知道我是不
是该强迫自己在紧张的时候也学习，还是转移一下注意力。
问题是做别的事情转移注意力之后，我就更加不愿意回头来学习，费力的敲下以上文字
的时候，我正经历着这次的紧张，感觉脑子也很麻木，手也不是很听使唤，常敲错别字
。语无伦次了，见谅 |
h***i
发帖数: 89031 | 2 赫赫
焦虑症状排队
【在 f******Z 的大作中提到】
: 我的紧张感主要来自于学习，一到快和老板汇报的时间，就开始不由自主的紧张，紧张
: 的时候，觉得自己肌肉发僵，发麻，虽然感觉不到大的颤抖，但是觉得自己很怕，怕到
: 呼吸稍微困难，需要做深呼吸，这个时候更不可能学习。
: 知道自己怕什么，怕老板不满意，其实自己对自己也不满意，一天精力集中搞论文的时
: 间超不过1个小时，越紧张，越做不下去，可是越没成果越紧张。现在基本上能遏制自
: 己过于悲观，也有很多感到幸福快乐的时光，但是控制不了自己的紧张，不知道我是不
: 是该强迫自己在紧张的时候也学习，还是转移一下注意力。
: 问题是做别的事情转移注意力之后，我就更加不愿意回头来学习，费力的敲下以上文字
: 的时候，我正经历着这次的紧张，感觉脑子也很麻木，手也不是很听使唤，常敲错别字
: 。语无伦次了，见谅
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w***4
发帖数: 1205 | 3 人要学会允许自己犯错。
这需要一个过程，慢慢地，对自己有点耐心，改变是缓慢的。不要急。
你一定从小就对自己要求比较严，不太能允许自己犯错。其实允许自己犯错是一个很好
的习惯，很重要的能力。要慢慢地培养。
我也有过同样的经历。我还会紧张，但是慢慢地比较能够控制自己的情绪了。也学会原
谅自己。卸去对自己的压力，你会发现，自己其实很不错。
【在 f******Z 的大作中提到】
: 我的紧张感主要来自于学习，一到快和老板汇报的时间，就开始不由自主的紧张，紧张
: 的时候，觉得自己肌肉发僵，发麻，虽然感觉不到大的颤抖，但是觉得自己很怕，怕到
: 呼吸稍微困难，需要做深呼吸，这个时候更不可能学习。
: 知道自己怕什么，怕老板不满意，其实自己对自己也不满意，一天精力集中搞论文的时
: 间超不过1个小时，越紧张，越做不下去，可是越没成果越紧张。现在基本上能遏制自
: 己过于悲观，也有很多感到幸福快乐的时光，但是控制不了自己的紧张，不知道我是不
: 是该强迫自己在紧张的时候也学习，还是转移一下注意力。
: 问题是做别的事情转移注意力之后，我就更加不愿意回头来学习，费力的敲下以上文字
: 的时候，我正经历着这次的紧张，感觉脑子也很麻木，手也不是很听使唤，常敲错别字
: 。语无伦次了，见谅
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l*******s
发帖数: 437 | 4 can't agree with ls more |
