d****i 发帖数: 4354 | 1 看到这个不错的俯卧撑训练计划,准备练一练:
http://hundredpushups.com/
现在只能做20多个.
有没有人加入? |
T*********e 发帖数: 39815 | 2 只能做40个的飘过
【在 d****i 的大作中提到】 : 看到这个不错的俯卧撑训练计划,准备练一练: : http://hundredpushups.com/ : 现在只能做20多个. : 有没有人加入?
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c******n 发帖数: 4965 | 3 我看了题目还想说你宝刀不老呢,
看来要灯几个月了
【在 d****i 的大作中提到】 : 看到这个不错的俯卧撑训练计划,准备练一练: : http://hundredpushups.com/ : 现在只能做20多个. : 有没有人加入?
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d****i 发帖数: 4354 | 4 以前状态最好的时候也做不了一百个,not even close, hehe,不过也没专门练过.
【在 c******n 的大作中提到】 : 我看了题目还想说你宝刀不老呢, : 看来要灯几个月了
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e****e 发帖数: 1775 | 5 一个问题,
能做很多个push ups就一定对攀岩有帮助吗?
理论来说,增加了strength,应该是有帮助的
可是我知道有的很多gym大拿,攀岩确实很差。。。比如某人可以push up 200+...
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d****i 发帖数: 4354 | 6 俯卧撑对攀岩似乎没什么帮助,用手指引体向上可能对攀岩比较有帮助。
gym大拿的很多肌肉对于攀岩都是dead weight吧。
俺攀岩也很差而且没时间去练,只是喜欢象俯卧撑这种随时随地可以练两下的,
保持,提高一下体质。
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b*********x 发帖数: 362 | 7 我现在每天作两组俯卧撑,每组30个。 没目标,身体适应之后再慢慢往上加,个人
感觉主要是持之以恒
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d*i 发帖数: 9453 | 8 或许可以试试不要每天作,两天或者三天作一次,
每次作的时候都push到极限,每组作到不能再作为止。
【在 b*********x 的大作中提到】 : 我现在每天作两组俯卧撑,每组30个。 没目标,身体适应之后再慢慢往上加,个人 : 感觉主要是持之以恒
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a***a 发帖数: 40617 | 9 俯卧撑这个东西,只要练一周,一次做60个应该问题不大
【在 b*********x 的大作中提到】 : 我现在每天作两组俯卧撑,每组30个。 没目标,身体适应之后再慢慢往上加,个人 : 感觉主要是持之以恒
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b*********x 发帖数: 362 | 10 这样的话,每一个俯卧撑的姿势是不是很容易打折扣?
我自己没有单纯把一次能做的俯卧撑的数量当成一个目标,姿势作标准也很重要
【在 d*i 的大作中提到】 : 或许可以试试不要每天作,两天或者三天作一次, : 每次作的时候都push到极限,每组作到不能再作为止。
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a***a 发帖数: 40617 | 11 关键要做得慢,到位
做得快的我几年前可以一口气做80个
【在 b*********x 的大作中提到】 : 这样的话,每一个俯卧撑的姿势是不是很容易打折扣? : 我自己没有单纯把一次能做的俯卧撑的数量当成一个目标,姿势作标准也很重要
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d*i 发帖数: 9453 | 12 为什么要打折扣?我是说每个作到位,作到力竭
【在 b*********x 的大作中提到】 : 这样的话,每一个俯卧撑的姿势是不是很容易打折扣? : 我自己没有单纯把一次能做的俯卧撑的数量当成一个目标,姿势作标准也很重要
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b*********x 发帖数: 362 | 13 在保证做得慢而且姿势到位的前提下,数量的提高似乎并不快,也许人和人的
差距就在这里
【在 a***a 的大作中提到】 : 关键要做得慢,到位 : 做得快的我几年前可以一口气做80个
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d*i 发帖数: 9453 | 14 当然不快啦,所以要每次push到力竭,有利于提高
【在 b*********x 的大作中提到】 : 在保证做得慢而且姿势到位的前提下,数量的提高似乎并不快,也许人和人的 : 差距就在这里
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p**********t 发帖数: 2636 | 15 好汉不提当年勇
有本事见面单挑
【在 a***a 的大作中提到】 : 关键要做得慢,到位 : 做得快的我几年前可以一口气做80个
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T*********e 发帖数: 39815 | 16 你们俩啥时候单挑? 我去参观
【在 p**********t 的大作中提到】 : 好汉不提当年勇 : 有本事见面单挑
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p**********t 发帖数: 2636 | 17 我是说他们两个挑
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T*********e 发帖数: 39815 | 18 我以为你不服要单挑阿诺
【在 p**********t 的大作中提到】 : 我是说他们两个挑
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c*******r 发帖数: 13580 | 19 pink可以和我单挑。我认输
【在 T*********e 的大作中提到】 : 我以为你不服要单挑阿诺
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a***a 发帖数: 40617 | 20 不是公认说法是女的仰卧起坐猛,男的俯卧撑猛吗?
【在 c*******r 的大作中提到】 : pink可以和我单挑。我认输
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c*******r 发帖数: 13580 | 21 我都很烂
【在 a***a 的大作中提到】 : 不是公认说法是女的仰卧起坐猛,男的俯卧撑猛吗?
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a***a 发帖数: 40617 | 22 说明你阴阳调和,长命百岁
【在 c*******r 的大作中提到】 : 我都很烂
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f********t 发帖数: 4574 | 23 大家都折磨强大
我勉强整了二十几个,报名参加这个训练计划 |
a***a 发帖数: 40617 | 24 每天做的话提高很快
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f********t 发帖数: 4574 | 25 大家在坚持做吗?
发现早晨做比较好,晚上忙起来容易忘掉 |