[转载] 祝君健康（三） - ZJU版

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b***e
发帖数: 4591

【以下文字转载自 Singapore 讨论区】
【原文由 belle 所发表】
有氧运动
有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分
钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时
到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻
，国内的少吃多拉不是办法。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时
间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物
质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物
质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险
的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的
毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，
基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来
，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌

s******b
发帖数: 58

agree! :)日本人长寿绝对不单单是鱼和螺旋藻可以决定的，呵呵
中华饮食文化，最后就剩小米粥和骨头汤了@@，。。。个人觉得
很多论点有失偏颇，包括早起早睡等等。
食物重要的是均衡，偶不相信某几种食物有那么关键性的作用:p
长寿村哪里都有，中国有个偏僻村落90多岁的老人随处见，（某期
夕阳红），越南人某个地区的人也特别长寿，满贫穷的一个地方。
专家分析来分析去，总让我觉得长寿老人跟我们这些新生代---电脑
前的脑力劳动者的习惯太不一样。。。偶很怀疑偶们能长寿:S

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