s*******y
发帖数: 46535 | 1 去gym的一个HEAT Class，累了个半死，后来教练说不错，说很多人第一次去的话都是
上半截课就溜号了，坚持下来的不多，哈哈 |
x*r
发帖数: 11073 | 2 恭喜!
【在 s*******y 的大作中提到】
: 去gym的一个HEAT Class，累了个半死，后来教练说不错，说很多人第一次去的话都是
: 上半截课就溜号了，坚持下来的不多，哈哈
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s*******y
发帖数: 46535 | 3 那个教练胖乎乎的，挺着个肚子，体力倒是真好
【在 x*r 的大作中提到】
: 恭喜!
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x*r
发帖数: 11073 | 4 你以后给我们看看前后对比照吧:))
【在 s*******y 的大作中提到】
: 那个教练胖乎乎的，挺着个肚子，体力倒是真好
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s*******y
发帖数: 46535 | 5 谁的？
【在 x*r 的大作中提到】
: 你以后给我们看看前后对比照吧:))
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c*******h
发帖数: 4883 | 6 gx
chi!
【在 s*******y 的大作中提到】
: 去gym的一个HEAT Class，累了个半死，后来教练说不错，说很多人第一次去的话都是
: 上半截课就溜号了，坚持下来的不多，哈哈
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wh
发帖数: 141625 | 7 恭喜！什么heat?
【在 s*******y 的大作中提到】
: 去gym的一个HEAT Class，累了个半死，后来教练说不错，说很多人第一次去的话都是
: 上半截课就溜号了，坚持下来的不多，哈哈
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s*******y
发帖数: 46535 | 8 就是一个名字而已
【在 wh 的大作中提到】
: 恭喜！什么heat?
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M****m
发帖数: 2142 | 9 BSO JDWB
【在 s*******y 的大作中提到】
: 去gym的一个HEAT Class，累了个半死，后来教练说不错，说很多人第一次去的话都是
: 上半截课就溜号了，坚持下来的不多，哈哈
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w*******n
发帖数: 11041 | 10 说说练什么？
【在 s*******y 的大作中提到】
: 去gym的一个HEAT Class，累了个半死，后来教练说不错，说很多人第一次去的话都是
: 上半截课就溜号了，坚持下来的不多，哈哈
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z**n
发帖数: 22303 | 11 钢管舞的昵称啊。
【在 wh 的大作中提到】
: 恭喜！什么heat?
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s*******y
发帖数: 46535 | 12 蹦蹦跳跳的，蛙跳啊什么的
【在 w*******n 的大作中提到】
: 说说练什么？
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x*r
发帖数: 11073 | 13 哈哈,我眼前再次出现老妖精的画面:D
【在 s*******y 的大作中提到】
: 蹦蹦跳跳的，蛙跳啊什么的
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s*******y
发帖数: 46535 | 14 蛙跳很累，昨天跳得猛了点，气都上不来了
【在 x*r 的大作中提到】
: 哈哈,我眼前再次出现老妖精的画面:D
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x*r
发帖数: 11073 | 15 这个跟cross training有什么区别?我以前上过那课,跟一帮本科生一起,虽然很累,不过
课后感觉很好:)那课也是蹦蹦跳跳的,挺有意思.
【在 s*******y 的大作中提到】
: 蛙跳很累，昨天跳得猛了点，气都上不来了
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s*******y
发帖数: 46535 | 16 这个课听昨天的教练讲变化比较多，形式不是很固定
所谓cross-training一般是说不同的锻炼方式交替进行吧，不是很清楚你们那个具体指
什么
【在 x*r 的大作中提到】
: 这个跟cross training有什么区别?我以前上过那课,跟一帮本科生一起,虽然很累,不过
: 课后感觉很好:)那课也是蹦蹦跳跳的,挺有意思.
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w*******n
发帖数: 11041 | 17 蹦蹦跳跳。。。你还上特殊的班了？
【在 s*******y 的大作中提到】
: 蹦蹦跳跳的，蛙跳啊什么的
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w*******n
发帖数: 11041 | 18 说话太刻薄了，强烈要求给予我包子补偿！
【在 x*r 的大作中提到】
: 哈哈,我眼前再次出现老妖精的画面:D
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L*****k
发帖数: 13042 | 19 老BSO你不嫌累啊，哈哈。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 去gym的一个HEAT Class，累了个半死，后来教练说不错，说很多人第一次去的话都是
: 上半截课就溜号了，坚持下来的不多，哈哈
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s*******y
发帖数: 46535 | 20 haha，表跟蜡像学坏
【在 L*****k 的大作中提到】
: 老BSO你不嫌累啊，哈哈。
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k**t
发帖数: 1108 | 21 老大，能不能帮我问一下你教练，如何锻炼不伤膝盖？
我已经超过半年没有跑步，以及其他剧烈点的运动了，现在只是游泳。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 去gym的一个HEAT Class，累了个半死，后来教练说不错，说很多人第一次去的话都是
: 上半截课就溜号了，坚持下来的不多，哈哈
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r******y
发帖数: 21907 | 22 听说膝盖伤了很嫩恢复，不是专业运动员不需要出成绩，就表剧烈活动了。我一朋友就
是跑步伤了，医生建议她不要再跑步了。游泳挺好，全身运动，男生可以练力量啥的吧
【在 k**t 的大作中提到】
: 老大，能不能帮我问一下你教练，如何锻炼不伤膝盖？
: 我已经超过半年没有跑步，以及其他剧烈点的运动了，现在只是游泳。
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L*****k
发帖数: 13042 | 23 椭圆机，自行车。
【在 k**t 的大作中提到】
: 老大，能不能帮我问一下你教练，如何锻炼不伤膝盖？
: 我已经超过半年没有跑步，以及其他剧烈点的运动了，现在只是游泳。
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s*******y
发帖数: 46535 | 24 已经伤了就很难，只能慢慢来，椭圆机什么的
另外你的鞋合适吗？跑步鞋最重要
【在 k**t 的大作中提到】
: 老大，能不能帮我问一下你教练，如何锻炼不伤膝盖？
: 我已经超过半年没有跑步，以及其他剧烈点的运动了，现在只是游泳。
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k**t
发帖数: 1108 | 25 看来只能这样了。
【在 r******y 的大作中提到】
: 听说膝盖伤了很嫩恢复，不是专业运动员不需要出成绩，就表剧烈活动了。我一朋友就
: 是跑步伤了，医生建议她不要再跑步了。游泳挺好，全身运动，男生可以练力量啥的吧
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k**t
发帖数: 1108 | 26 我随便抓个运动鞋就跑，甚至光脚，呵呵。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 已经伤了就很难，只能慢慢来，椭圆机什么的
: 另外你的鞋合适吗？跑步鞋最重要
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k**t
发帖数: 1108 | 27 thx!
【在 L*****k 的大作中提到】
: 椭圆机，自行车。
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s*******y
发帖数: 46535 | 28 这个很成问题，除非你足弓特别好，否则鞋不好的划就会伤膝盖
现在回想起来当年训练马拉松没有受伤的一个很大原因就是在鞋上大力投资，买了两双
100多的跑鞋和一双50块的鞋垫
【在 k**t 的大作中提到】
: 我随便抓个运动鞋就跑，甚至光脚，呵呵。
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L*****k
发帖数: 13042 | 29 zkss是个啥鞋垫？
【在 s*******y 的大作中提到】
: 这个很成问题，除非你足弓特别好，否则鞋不好的划就会伤膝盖
: 现在回想起来当年训练马拉松没有受伤的一个很大原因就是在鞋上大力投资，买了两双
: 100多的跑鞋和一双50块的鞋垫
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s*******y
发帖数: 46535 | 30 一块胶皮，脚心和前脚掌的地方各有一小块钢板，可以缓冲冲击力的
我是平足，开始跑到7迈的时候脚就很疼，在朋友指点下买了这个，脚就不疼了
【在 L*****k 的大作中提到】
: zkss是个啥鞋垫？
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l****r
发帖数: 14809 | 31 今天堵车？ 你这么晚才到家
【在 s*******y 的大作中提到】
: 一块胶皮，脚心和前脚掌的地方各有一小块钢板，可以缓冲冲击力的
: 我是平足，开始跑到7迈的时候脚就很疼，在朋友指点下买了这个，脚就不疼了
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s*******y
发帖数: 46535 | 32 吃饭，工作，然后才能上网
【在 l****r 的大作中提到】
: 今天堵车？ 你这么晚才到家
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L*****k
发帖数: 13042 | 33 是不是Dr. Scholl's的产品？
我还以为鞋合适就够了呢。
你全马练了多久?
【在 s*******y 的大作中提到】
: 一块胶皮，脚心和前脚掌的地方各有一小块钢板，可以缓冲冲击力的
: 我是平足，开始跑到7迈的时候脚就很疼，在朋友指点下买了这个，脚就不疼了
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s*******y
发帖数: 46535 | 34 好像不是，这个是普通人用的吧，那个是专门跑步的网站上买的，我以前都不知道有这
种东西
一般人可能鞋合适就可以了，我是平足，另外合适也不是光尺寸合脚就行，你得考虑你
本身的足弓怎么样，跑鞋的话讲究还是挺多的
我就是按网上那个novice的计划练的，18周吧，不过没有完全按照那个执行，有些长跑
坚持不下来
【在 L*****k 的大作中提到】
: 是不是Dr. Scholl's的产品？
: 我还以为鞋合适就够了呢。
: 你全马练了多久?
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L*****k
发帖数: 13042 | 35 鞋的种类这个我知道一点。
18周这个很厉害啊，我还以为要练几年呢。
我现在是自娱自乐，跑比赛兴趣不大。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 好像不是，这个是普通人用的吧，那个是专门跑步的网站上买的，我以前都不知道有这
: 种东西
: 一般人可能鞋合适就可以了，我是平足，另外合适也不是光尺寸合脚就行，你得考虑你
: 本身的足弓怎么样，跑鞋的话讲究还是挺多的
: 我就是按网上那个novice的计划练的，18周吧，不过没有完全按照那个执行，有些长跑
: 坚持不下来
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s*******y
发帖数: 46535 | 36 这个看你的目标了，我的目标就是跑下来，反正这辈子也就在生理上挑战自己这么一次
我觉得半马比较好，我老板现在就在练
【在 L*****k 的大作中提到】
: 鞋的种类这个我知道一点。
: 18周这个很厉害啊，我还以为要练几年呢。
: 我现在是自娱自乐，跑比赛兴趣不大。
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K****N
发帖数: 10783 | |
L*****k
发帖数: 13042 | 38 呵呵，这倒是。全马需要太多时间，等以后再说吧。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 这个看你的目标了，我的目标就是跑下来，反正这辈子也就在生理上挑战自己这么一次
: 我觉得半马比较好，我老板现在就在练
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