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发帖数: 24 | 1 大多数白领每天都要在电脑前工作一天，最近有研究表明，每天在电脑前工作3小时以
上的人容易出现干眼、头疼等症状。那么，白领应如何预防严禁干涩呢？一起来看看预
防眼睛干涩妙招有哪些？
白领预防眼睛干涩的五个妙招
白领预防眼睛干涩的五个妙招
1、吃香蕉的防干眼
香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细
胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，
让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩
、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲
劳，避免其过早衰老。
2、眨眼防干眼
眨眼相当于休息，正常人每五六秒钟眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼频率要降
到每十几秒甚至二十几秒眨一次。眨眼次数大大降低，血管神经调节紊乱，平时靠眼药
水滋润的角膜因此变得干燥不堪、结膜充血。
3、热敷眼睛防干眼
热敷眼睛或绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天
1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内
侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，都可控张血管，增
加眼部血液循环。
泪液的减少是现代人的特征。泪液在紧张状态下难以流出，而且夜间减少。泪液也
随着年龄的增加而减少。办公自动化设备、夜猫子工的生活方式，社会压力增大和基于
空调机的普及而产生的干燥等使泪液减少的因素越来越多。
蒸发量增加的原因在于：眨眼次数因凝视个人计算机和游戏机的画面而减少；位于
泪液表面的油层由于某种原因而变得不稳定了。油层从位于眼睑边缘的眼睑皮脂腺分泌
出来，不过，经常堵塞。如果使用毛巾热敷双眼，就会改善血液循环，眼睛肌肉的疲劳
也可以消除。
4、俯视防干眼
调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能
够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于老年人看书看报或
者看电视时，同样有效。
5、不要正面对着空调机的风
空调吹出的风会带走眼部的水分，加大泪液的蒸发量，加快眼睛变干涉的速度。 |
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