s******g
发帖数: 5074 | 1 从前的黄帝，生来十分聪明，很小的时候就善于言谈，幼年时对周围事物领会得很快，
长大之后，既
敦厚又勤勉，及至成年之时，登上了天子之位。他向歧伯问到：我听说上古时候的人，
年龄都能超过
百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无力了，这是由于时
代不同所造成
的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？歧伯回答说：上古时代的人，那些懂
得养生之道
的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，调和养生的办法，使之达到正确的
标准。饮食有
所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协
调统一，活到
天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无
度，使反常的
生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲，而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不
知谨慎地保持
精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫
无规律，所以
到半百之年就衰老了。
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数
，食饮有节，
起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也， |
s******g
发帖数: 5074 | 2 春季的三个月谓之发陈推出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡
眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生
机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之
气，便变会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。
夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长
势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀
美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是机会损伤心脏，使提供给秋收之起的条件不足，到
秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。
秋季的三个月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，和鸡的活动时
间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持
肺气的清肃功能 |
l*****y
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b**d
发帖数: 7644 | 4 好文！
【在 l*****y 的大作中提到】
: 至理名言，
|
m*****n
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s******g
发帖数: 5074 | 6 黄帝曰：夫自古通天者，生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州、九窍、
五藏、十二节，皆通乎天气。其生五，其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也
。苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪弗能害也，此因时之序。故圣人
传精神，服天气，而通神明，失之则内闭九窍，外空肌肉，卫气散解，此谓自伤，气之
削也。阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上
卫外者也。因于寒，欲如运枢，起居如惊，神气乃浮。因于暑，汗，烦则喘喝，静则多
言，体若播炭，汗出而散。因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋瘤短，小筋弛①长，睡短
为拘，弛长为屡。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。阳气者，烦劳则张，精绝，辟
积于夏，使人煎厥。目盲不可以视，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，泪泪乎不可止。阳
气者，大怒则形气绝，而血竟于上，使人薄厥。有伤于筋，纵，其若不容。汗出偏沮，
使人偏枯；汗出见湿，乃生痤痒。高梁之变，足生大丁，受如持虚。劳汗当风，寒薄为
被，郁乃痤。阳气者，精则养神，柔则养筋。开阀不得，寒气从之，乃生大楼。陷脉为
疾，留连肉股。俞气化薄，传为善畏，及为惊骇。营气不从，逆于肉理， |
s******g
发帖数: 5074 | 7 黄帝说：自古以来，都以通于天气为生命的根本，而这个根本不外天之阴阳。天地之间
，六合之内，大如九州之域，小如人的九窍、五脏、十二节，都与天气相通。天气衍生
五行，阴阳之气又依盛蟀消长而各分为三。如果经常违背阴阳五行的变化规律，那麽邪
气就会伤害人体。因此，适应这个规律是寿命得以延续的根本。
苍天之气清净，人的精神就相应地调畅平和，顺应天气的变化，就会阳气固密，虽有贼
风邪气，也不能加害于人，这是适应时序阴阳变化的结果。所以圣人能够专心致志，顺
应天气，而通达阴阳变化之理。如果违逆了适应天气的原则，就会内使九窍不通，外使
肌肉＃塞，卫气涣散不固，这是由于人们不能适应自然变化所致，称为自伤，阳气会因
此而受到削弱。
人身的阳气，如象天上的太阳一样重要，假若阳气失去了正常的位次而不能发挥其重要
作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。所以天体的正常运行，是因太阳
的光明普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。
由于寒，阳气应如门轴在门臼中运转一样活动于体内。若起居猝急，扰动阳气，则易使
神气外越。因于暑，则汗多烦躁，喝喝而喘，安静时多言多语。若身体发高 |
l*****y
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