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Wisdom版 - 求解答:儒释道都有什么好方法可以提高睡眠质量?
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h******i
发帖数: 48
1
人过三十,睡眠似乎没有以前好了,中间好像都要醒来一次,虽然很快又重新入睡,但
是总感觉没有前两年睡得沉,睡得香了。
想当年,都是一觉睡到大天亮,除了有时水喝多了给尿憋醒了以外,很少会中途醒来的。
不知道儒释道都有什么好办法能提高睡眠质量的?
坐禅或冥想会不会有帮助?
顺便问问,坐禅和冥想有什么不同吗?
还望各位大牛多多指教。
r******2
发帖数: 1021
2

重复念诵,“太好了,太好了。。。”,我经常用这个方法,入睡会很快。
的。
有帮助。但需要正确的方法
通常都一样,不过冥想有的时候含义范围更广

【在 h******i 的大作中提到】
: 人过三十,睡眠似乎没有以前好了,中间好像都要醒来一次,虽然很快又重新入睡,但
: 是总感觉没有前两年睡得沉,睡得香了。
: 想当年,都是一觉睡到大天亮,除了有时水喝多了给尿憋醒了以外,很少会中途醒来的。
: 不知道儒释道都有什么好办法能提高睡眠质量的?
: 坐禅或冥想会不会有帮助?
: 顺便问问,坐禅和冥想有什么不同吗?
: 还望各位大牛多多指教。

d******y
发帖数: 3668
3
解脱除了占星和内观 ,还要不要加上催眠术?

,但

【在 r******2 的大作中提到】
:
: 重复念诵,“太好了,太好了。。。”,我经常用这个方法,入睡会很快。
: 的。
: 有帮助。但需要正确的方法
: 通常都一样,不过冥想有的时候含义范围更广

r******2
发帖数: 1021
4

内观足够了,其他都是方便,可用可不用,部分用了还有害。

【在 d******y 的大作中提到】
: 解脱除了占星和内观 ,还要不要加上催眠术?
:
: ,但

p****y
发帖数: 23737
5
惭愧,我通常什么也没做,一倒在床上就很快入睡
然后睡得像死猪,一觉到天明,hoho
你试试看跑跑步,让身体一定的疲倦,也许有帮助
睡前打打坐,念念佛,好像也帮助,u can try

的。

【在 h******i 的大作中提到】
: 人过三十,睡眠似乎没有以前好了,中间好像都要醒来一次,虽然很快又重新入睡,但
: 是总感觉没有前两年睡得沉,睡得香了。
: 想当年,都是一觉睡到大天亮,除了有时水喝多了给尿憋醒了以外,很少会中途醒来的。
: 不知道儒释道都有什么好办法能提高睡眠质量的?
: 坐禅或冥想会不会有帮助?
: 顺便问问,坐禅和冥想有什么不同吗?
: 还望各位大牛多多指教。

d******y
发帖数: 3668
6

付大师开示!

【在 r******2 的大作中提到】
:
: 内观足够了,其他都是方便,可用可不用,部分用了还有害。

t********n
发帖数: 571
7
瞧瞧,你们俩个不仅仅可以演战争片嘛,生活片演得也很好的,毕竟是老演员啊,配合
得也久,入戏快,真和谐,好!

【在 d******y 的大作中提到】
:
: 付大师开示!

l****u
发帖数: 2166
8
那是。

【在 t********n 的大作中提到】
: 瞧瞧,你们俩个不仅仅可以演战争片嘛,生活片演得也很好的,毕竟是老演员啊,配合
: 得也久,入戏快,真和谐,好!

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