h******i
发帖数: 48 | 1 人过三十，睡眠似乎没有以前好了，中间好像都要醒来一次，虽然很快又重新入睡，但
是总感觉没有前两年睡得沉，睡得香了。
想当年，都是一觉睡到大天亮，除了有时水喝多了给尿憋醒了以外，很少会中途醒来的。
不知道儒释道都有什么好办法能提高睡眠质量的？
坐禅或冥想会不会有帮助？
顺便问问，坐禅和冥想有什么不同吗？
还望各位大牛多多指教。 |
r******2
发帖数: 1021 | 2
重复念诵，“太好了，太好了。。。”，我经常用这个方法，入睡会很快。
的。
有帮助。但需要正确的方法
通常都一样，不过冥想有的时候含义范围更广
【在 h******i 的大作中提到】
: 人过三十，睡眠似乎没有以前好了，中间好像都要醒来一次，虽然很快又重新入睡，但
: 是总感觉没有前两年睡得沉，睡得香了。
: 想当年，都是一觉睡到大天亮，除了有时水喝多了给尿憋醒了以外，很少会中途醒来的。
: 不知道儒释道都有什么好办法能提高睡眠质量的？
: 坐禅或冥想会不会有帮助？
: 顺便问问，坐禅和冥想有什么不同吗？
: 还望各位大牛多多指教。
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d******y
发帖数: 3668 | 3 解脱除了占星和内观 ，还要不要加上催眠术？
，但
【在 r******2 的大作中提到】
:
: 重复念诵，“太好了，太好了。。。”，我经常用这个方法，入睡会很快。
: 的。
: 有帮助。但需要正确的方法
: 通常都一样，不过冥想有的时候含义范围更广
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r******2
发帖数: 1021 | 4
内观足够了，其他都是方便，可用可不用，部分用了还有害。
【在 d******y 的大作中提到】
: 解脱除了占星和内观 ，还要不要加上催眠术？
:
: ，但
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p****y
发帖数: 23737 | 5 惭愧，我通常什么也没做，一倒在床上就很快入睡
然后睡得像死猪，一觉到天明，hoho
你试试看跑跑步，让身体一定的疲倦，也许有帮助
睡前打打坐，念念佛，好像也帮助，u can try
的。
【在 h******i 的大作中提到】
: 人过三十，睡眠似乎没有以前好了，中间好像都要醒来一次，虽然很快又重新入睡，但
: 是总感觉没有前两年睡得沉，睡得香了。
: 想当年，都是一觉睡到大天亮，除了有时水喝多了给尿憋醒了以外，很少会中途醒来的。
: 不知道儒释道都有什么好办法能提高睡眠质量的？
: 坐禅或冥想会不会有帮助？
: 顺便问问，坐禅和冥想有什么不同吗？
: 还望各位大牛多多指教。
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d******y
发帖数: 3668 | 6
付大师开示！
【在 r******2 的大作中提到】
:
: 内观足够了，其他都是方便，可用可不用，部分用了还有害。
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t********n
发帖数: 571 | 7 瞧瞧，你们俩个不仅仅可以演战争片嘛，生活片演得也很好的，毕竟是老演员啊，配合
得也久，入戏快，真和谐，好！
【在 d******y 的大作中提到】
:
: 付大师开示！
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l****u
发帖数: 2166 | 8 那是。
【在 t********n 的大作中提到】
: 瞧瞧，你们俩个不仅仅可以演战争片嘛，生活片演得也很好的，毕竟是老演员啊，配合
: 得也久，入戏快，真和谐，好！
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